你知道嗎,穿高跟鞋走路有技巧(穿高跟鞋怎么走路)

你知道嗎,穿高跟鞋走路有技巧

穿高跟鞋走路的技巧可以幫助愛美的女性們保持美麗的外觀之外，腳步的損傷也能減到最小，各位愛穿高跟鞋的女性朋友們趕緊來學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧!

很多專家都指出高跟鞋和頸椎病、靜脈曲張等疾病有一定的聯(lián)系，穿得時(shí)間長了，還很容易引起筋腱炎和足底疼痛，想要舒服地穿高跟鞋走路就趕緊來看看專家指導(dǎo)穿高跟鞋走路的技巧吧!

專家指導(dǎo)穿高跟鞋走路前挑選合適鞋子的技巧

想要舒服地穿高跟鞋走路，那么挑選一雙合適的高跟鞋高度是很重要的，挑選的技巧就在保持雙腿不彎曲的情況下，把腳跟提高，和地面大約有1厘米的距離。如果提不高的話則說明已經(jīng)超出極限了。

專家指導(dǎo)穿高跟鞋走路的技巧一

穿上高跟鞋后，注意上半身挺直，利用大腿的力量將大腿輕輕抬起帶動小腿往前，注意把身體的重心向上，而不是放在下半身的腳步。

專家指導(dǎo)高跟鞋走路的技巧二

跨出腳步著地的時(shí)候要用腳板中間的部位，切忌不要用腳跟或者腳尖，這樣不僅讓雙腿產(chǎn)生的壓力減輕，還能將高跟鞋著地產(chǎn)生的噪音降低。

專家指導(dǎo)高跟鞋走路的技巧三

穿高跟鞋走路的時(shí)候兩腳交互跨出的時(shí)候，步子邁小一點(diǎn)，讓腳尖指向前方，走路的時(shí)候?qū)赏缺M量靠近。

今天小編給大家推薦專家指導(dǎo)穿高跟鞋走路的技巧就到這里了，女性朋友們可不要忽視走路姿勢不正確帶來的惡果哦，還是趕緊來學(xué)習(xí)一下正確的走路技巧吧!

穿高跟鞋怎么走路

穿高跟鞋走路的小技巧是：把重心稍稍調(diào)整到腳跟，保證背挺直，不能低頭走路，稍微抬高下巴。走路時(shí)收腹，使用腹部的力量，來減輕腰部肌肉的負(fù)擔(dān)。還要沉肩，雙臂自然擺動。小步走路，并想象正在走一條直線，這樣走更符合生理力學(xué)，也更漂亮。

腳跟先落地，腳跟到腳趾的順序正確，能幫你把重心維持在腳跟。想象高跟鞋跟就是自己的腳跟，這確實(shí)需要一些訓(xùn)練并慢慢習(xí)慣。

高跟鞋穿著要求

1、最基本的要求：鞋子必須合身，不能太大不能太??！千萬不要受售貨員的花言巧語所影響。

2、鞋跟越大，穿起來的安全感越高；相反，鞋跟越窄，越是寸步難行；所以，盡量鞋跟可能很高，但其實(shí)如果跟子比較寬闊，就更易掌握。

3、不要穿滑的襪子，甚至不要穿襪子，因?yàn)槟_趾必須能夠與鞋底作可靠的接觸，才能穿著高跟鞋走路！

穿高跟鞋的幾個(gè)技巧

穿高跟鞋的幾個(gè)技巧

穿高跟鞋的幾個(gè)技巧，在現(xiàn)如今,很多的女性都是穿高跟鞋上班的,但是對于很多的新手而言,高跟鞋是一個(gè)非常難掌握的技能,但是學(xué)會穿高跟鞋是一定要做的事情,下面我?guī)Т蠹液唵瘟私庖幌麓└吒膸讉€(gè)技巧.

穿高跟鞋的幾個(gè)技巧1 1、頂天立地的走路姿勢

穿高跟鞋要穿出女王氣場感，必須時(shí)刻保持良好姿勢。想像頭頂有根線在牽引，使頭部和脊椎成直線，下巴跟地面平行，視線看望向遠(yuǎn)方。肩膊微微向后打開，走路時(shí)適當(dāng)?shù)財(cái)[動保持平衡。

2 步伐要自然

穿高跟鞋走路，會縮短我們每步之間的距離，而且鞋跟越高，步伐越小。大家只要順其自然地邁出小步，不要勉強(qiáng)跨大步，步姿便會更穩(wěn)定。

3 抬起大腿

穿上高跟鞋走路時(shí)，若用小腿帶動，姿勢會不夠伸展。記得力量先從胯出發(fā)，抬起大腿，再讓小腿和腳自然跟隨邁出去，步伐會更輕松。

4 .鞋跟先落地

不要墊著腳尖走路，應(yīng)該先讓腳跟先落地，之后才是腳掌和腳尖。當(dāng)身體重心落在前腳掌時(shí)，將身體向前移，再順勢邁出下一步。

5 沿直線向前走

穿高跟鞋走路時(shí)，腳尖請指向正前方，不要八字腳。想像自己正在走一條直線，踏出去的每一步都像踩在線上，把一只腳邁到另一雙腳的正前方，姿勢看來會更阿娜多姿。

6 保持優(yōu)美站姿

記得要挺胸收腹，別要站得垂頭喪氣、彎腰駝背。其中一雙腳的鞋跟可輕輕抵著另一雙腳的腳弓位置，腳尖微微向外，身體重心放在后面一雙腳的腳尖上。

7 循序漸進(jìn) 熟能生巧

剛開始穿高跟鞋走路，宜從中低跟開始適應(yīng)。若要穿上新的高跟鞋出席重要場合，不妨之前一天先在家里穿起來或?qū)︾R練習(xí)，適應(yīng)穿高跟鞋走路和站立的姿勢。

穿高跟鞋的幾個(gè)技巧2 一、解決擠腳問題

有時(shí)新買的鞋子可能會出現(xiàn)擠腳的問題，這時(shí)我們可以用冬天的厚襪子穿上去，再把鞋子穿起來，然后用吹風(fēng)機(jī)吹。這樣能讓鞋子有所膨脹（熱脹冷縮?。?，穿起來會稍微舒服一些。

尖頭能修飾女性腳尖造型讓腳顯修長，同時(shí)展現(xiàn)出一種性感魅力，穿在哪個(gè)場所都會很識大體。pu內(nèi)里采用歐美流行材質(zhì)，穿上舒適親膚可以給女人自信，散發(fā)出成熟性感魅力，也增加修長身材的'美感！

二、解決走路疼痛問題

高跟鞋即使合腳了，也面臨穿上站一會兒就腳疼的情況。可嘗試把食指和中腳趾，或中趾和無名趾用透氣醫(yī)用膠布貼一起，這樣能有效減少腳掌壓力。有的女生剛開始穿高跟鞋會長水泡，可以擦一點(diǎn)蘆薈凝膠，減輕發(fā)炎癥與紅腫。然后悠閑地泡個(gè)足浴，加一點(diǎn)紅茶或綠茶，這兩者有驚人的抗發(fā)炎特性。

裸色高跟鞋與膚色有著最佳相似度，穿上它比穿上其他任何鞋都要來得腿長。其與禮服的搭配效果更是妙不可言，無論參加婚禮、酒會還是派對，都能讓你完美出場，魅力四射。

三、解決走路打滑問題

要是穿高跟鞋的時(shí)候，出現(xiàn)一些走路打滑的情況，那么我們可以在穿鞋子前，用定型噴霧往腳上噴兩下，保持腳部干燥，這樣腳趾就不會打滑了。

黑色高跟鞋永遠(yuǎn)都飽腹安全感，出現(xiàn)在多數(shù)場合都能鎮(zhèn)得住場面，與不同風(fēng)格的服飾搭配總是那么適宜。無論今天淑女、明天帥氣，還是后天搖滾，一雙黑色高跟鞋都能跟上節(jié)奏不落伍。

四、解決和腳部和鞋子摩擦問題

如果穿鞋走路時(shí)，出現(xiàn)腳部和鞋子摩擦的情況，可以將嬰兒爽身粉均勻地抹在腳上。特別是腳背和腳后跟，這樣做能明顯減少和鞋子的摩擦。

尖頭裸露女性柔美骨感曲線，煥發(fā)性感之美，讓鞋子充滿幸福和美感。pu舒適內(nèi)里與職業(yè)裝或休閑裝搭配，猶如出水芙蓉般清麗脫俗。性感細(xì)跟與橡膠大底，帶給女人自信！

五、解決磨破皮的情況

新買的鞋子難免很容易出現(xiàn)磨破腳后跟的情況，尤其是一些漆皮鞋子。漆皮鞋通常較硬，走不了幾步路，腳后跟就被磨掉了一層皮，太難受了！這時(shí)候?qū)⒅购瓜泱w膏涂在容易磨破的地方，就不會再磨腳啦！

穿高跟鞋的幾個(gè)技巧3 1、根據(jù)腳型選擇高跟鞋

很多小姐姐現(xiàn)在看到好看的高跟鞋就想要入手，完全不會管自己到底是不是很合適，所以今天我就來跟你們分享一下這一點(diǎn)。針對腳寬的妹子們，你們可以選擇鞋面比較寬的高跟鞋，而且鞋頭不能太短，那么腳窄的妹子們就可以穿有綁帶的高跟鞋，這樣可以避免鞋長不跟腳的問題。

那對于拇指頭比較長的腳型，姐姐們可以選擇圓頭高跟鞋，這樣是不會擠腳的，近兩年的不是很流行尖頭鞋嘛！這樣鞋型是很挑腳的，一般像希臘腳是比較合適，也就是腳拇指的旁邊一根腳指頭長的人才能夠駕馭的哦。

2、新鞋穿之前做好防備

很多妹子們喜歡在鞋子買來之后就上腳，相信你們都是嘗試過這樣的苦楚，要么就會磨腳不舒服，要么就感覺里面澀澀的一點(diǎn)都不輸，其實(shí)這不能怪鞋子，剛買來的鞋其實(shí)大多都有這樣的毛病。所以這邊建議小姐姐把剛買來的鞋子用干報(bào)紙或者紙巾塞在里面，至少塞一天。然后鞋上腳之前，用護(hù)手霜在鞋的邊緣摸一圈，然后再用創(chuàng)口貼包住腳趾的食指和中間。

這些做法首先可以讓鞋子穿起來沒有那么干澀，干紙巾可以磨掉新鞋的一些不舒服的位置，這樣穿在腳上是很順滑的，用護(hù)手霜摸一圈可以防止新鞋磨腳，那么使用創(chuàng)口貼是可以緩解腳步壓力的，這樣就算穿高跟鞋逛街都是沒有問題的。

3、掌握高跟鞋正確姿勢

其實(shí)有些穿了十幾年高跟鞋的姐姐都不一定真的掌握了高跟鞋的正確姿勢，畢竟高跟鞋是一個(gè)女人自信的氣場，那么不僅僅是用腳著力，還需要用巧勁，這樣是可以鍛煉你的腿型，有一些姐姐長期穿高跟鞋就把腿穿的變成了奇怪的形狀，其實(shí)這是因?yàn)樗齻儾粫酶吒呗贰?/p>

所以正確的做法應(yīng)該是從后跟到腳尖走路，當(dāng)你穿平底鞋的時(shí)候，你是先用腳掌走路，但是創(chuàng)高跟鞋要先用后高跟落地，然后腳掌以及腳尖在落地。而且腿不能彎曲，一定要直才能夠讓你的腿型變好看。

怎么穿高跟鞋走路

怎么穿高跟鞋走路

　　怎么穿高跟鞋走路，高跟鞋是很多女生在打扮自己或者重要場合下會穿的一種鞋子，但是高跟鞋雖然好看卻會非常的廢腳，姿勢不對會讓你很痛苦，下面分享怎么穿高跟鞋走路。

　　怎么穿高跟鞋走路1 　　以大腿的力量，將大腿輕輕抬起，帶動小腿往前跨出步伐。

　　穿高跟鞋走路時(shí)，要兩腳交互跨出去，不一定要呈一直線，只要各腳自然往前走即可。

　　兩手則放松垂下，自然擺動，看起來就很大方，初學(xué)者第一周練習(xí)時(shí)，每天穿著高跟鞋練20-30分鐘。

　　到第二周時(shí)，赤腳但掂著腳尖走，走法原則都不變，這樣到第三周，穿高跟鞋走路時(shí)就會發(fā)現(xiàn)輕松容易。

　　怎么穿高跟鞋走路2 　　練習(xí)穿高跟鞋，要循序漸進(jìn)。如果你是很少穿高跟鞋的那種人，要逐漸加高高度：3cm，5cm，再到8cm甚至更高。因?yàn)榇└吒脑砗痛┢降仔峭耆煌?，只有這樣才能慢慢習(xí)慣。剛開始，要盡量選“跟腳”的鞋，避免這種船鞋：

　　因?yàn)樗闹吸c(diǎn)比較少。初學(xué)時(shí)，可以選擇這種有系帶的船鞋，或支撐點(diǎn)較多的涼鞋甚至短靴。

　　用坡跟鞋,坡跟鞋或帶防水臺的鞋來練習(xí)也是很好的辦法。

　　剛開始穿高跟鞋的時(shí)候，可以先在家里的走廊或家附近走走，慢慢適應(yīng)高度，慢慢適應(yīng)新鞋。不要一開始就出遠(yuǎn)門，避免不適應(yīng)鞋子帶來的尷尬。特別是新買的高跟鞋，建議先穿著在離家不遠(yuǎn)的地方：平地上，樓梯上，凸凹不平的路上都先試著走走，磨合一下。晚上在小區(qū)里散步啊，樓下的超市點(diǎn)東西啊都是磨合高跟鞋的機(jī)會。

　　還有一個(gè)技巧我在巴黎街頭上經(jīng)?？吹剑涸诎飩湟浑p輕便好帶的平底鞋。這樣萬一穿高跟鞋不適應(yīng)時(shí)可以換平底鞋救急。很多人也在車?yán)锘蜣k公室里也會備平底鞋以防萬一。

　　包里可以備上各種防止磨破腳的創(chuàng)可貼或啫喱膏。推薦一下COMPEED。這是很多時(shí)尚達(dá)人（包括英國的大珈Fleur de Force和法國的Betty Autier）包包里的秘密武器。

　　這是創(chuàng)可貼版本的?？梢杂脕眍A(yù)防，也可以治療已經(jīng)磨損的皮膚。

　　這是我包包里的必備，啫喱條。相當(dāng)有效，感覺鞋子開始摩擦皮膚時(shí)，擦一點(diǎn)，立即就能平復(fù)磨損，是接觸面平滑。是防治鞋子磨腳的.神器。

　　買合適的鞋很重要。大牌的高跟鞋往往做得更科學(xué)。但是初學(xué)的話，建議先買平價(jià)的鞋來”練習(xí)“，ALDO的高跟鞋可以作為入門，我覺得他們家的高跟鞋好看，鞋型也很好穿。

　　比較能夠自如駕馭之后可以考慮投資輕奢檔次的鞋，比如cosmoparis，ELIZABETH STUART，BOCAGE等，最后再買大牌鞋。

　　當(dāng)然如果有實(shí)力的話，請自便買Louboutin，Jimmy choo。畢竟，美麗的高跟鞋放在柜子里也能起到裝飾家居的作用。我個(gè)人覺得GIANVITO ROSSI的高跟鞋在大牌里面算是很好穿的。

　　以上說的都是軟技巧，現(xiàn)在談?wù)務(wù)婀Ψ?。正確穿高跟鞋的方法：

　　首先，要擺正站的姿勢！站姿不對，走路姿勢不對，在穿平底鞋的時(shí)候可能還ok。但穿高跟鞋走下來就會發(fā)現(xiàn)怎么走都不自在，難看的程度放大！

　　站姿：抬頭挺胸收腹，和軍人一樣的挺拔……錯(cuò)?。。?！軍人的站姿不是用來穿高跟鞋的。比較一下秀場模特走路或站著擺造型的樣子和軍人的走路站立樣子。你會發(fā)現(xiàn)是完全不同的。

　　所謂抬頭，其實(shí)應(yīng)該是伸直后頸，平時(shí)走路和站立的時(shí)，哪怕是麻豆們擺造型，也是可以低頭的啊，所以重點(diǎn)在于后頸。

　　所謂挺胸，其實(shí)應(yīng)該是挺背。所謂收腹，其實(shí)應(yīng)該是伸腰。為什么呢？平常大家經(jīng)常說的抬頭挺胸收腹，只是看到了人的正面，只看到了姿勢不正的表象。要真正做到姿勢優(yōu)美，需要用到的肌肉卻都在后背！

　　靠墻站，頂著書走路，這些辦法可能也有幫助，但是我覺得這些看起來比較事半功倍的方法其實(shí)經(jīng)不起時(shí)間的考驗(yàn)。還是要自己記得正確姿勢的”感覺“，直到成為真正的習(xí)慣和條件反射。什么是正確姿勢的“感覺”？記住，所有要用的肌肉都在后面，忘記前面的胸和肚子！

　　 要記住的第一個(gè)地方是后肩胛骨：

　　1，放松頸部和肩部（試著聳聳肩，盡量放松肩部頸部），

　　2，往后往下拉。

　　3，兩邊肩胛骨互相靠攏。如果你能正確找到這個(gè)感覺，就可以做到伸直后頸和挺直背的雙重效果。

　　第二個(gè)要記住的地方是后腰兩側(cè)的肌肉，需要找到的感覺是往外拉伸這兩塊肌肉。這樣你的肚子就會自然被“吸”進(jìn)去了。下次你要想藏住小肚子，再也不要傻呼呼的屏住呼吸了！只有往外拉伸后腰肌肉才能做到自然收小腹并且把盆骨和臀部擺在正確的位置。

　　只要找對并記住這兩個(gè)感覺，你的姿勢就是正確的。在走路，站立，坐下，吃飯。。。任何時(shí)候都記住這兩個(gè)感覺，同時(shí)放松的發(fā)揮自己的個(gè)性姿態(tài)。

　　 上半身姿勢找對后，穿高跟鞋走路的要領(lǐng)有以下幾點(diǎn)：

　　1，放松胯部，而不是扭屁股！看穿高跟鞋走路的美女們，不要以為是她們是故意賣弄風(fēng)騷的扭屁股，而是她們不得不放松胯部的走，否則是走不穩(wěn)的！看看她們的胯部：

　　2，放松膝蓋。雖然踩著很高的鞋跟，不要老是把注意力放在腳上。而是要用腿部的力量，是大腿帶動小腿走路，所以要膝蓋很放松，腿抬高邁步。否則僵硬膝蓋的走很容易摔跤！

　　3，盡量走直線。也許你穿平底鞋還能八字腳走路，但是穿高跟鞋試試，難不難看暫且不談，這姿勢在生理上是的不可能走得起來的！

　　所謂走直線就是前腳和后腳在一條直線上，后腳的腳尖對前腳的腳跟。當(dāng)然有的T臺秀上，模特會走交叉兩腿的步伐，那個(gè)就有表演性質(zhì)了，平時(shí)走路走直線比較自然，like so：

　　4，力量和重心盡量分布在整個(gè)腳上。既不是只在腳跟，全部落在細(xì)高跟上的往后傾向，也不是在腳掌，墊著腳往前傾。

　　5，腳跟先著地，步子稍稍邁大。穿高跟鞋時(shí)，每走一步所需要的時(shí)間會長一些，感覺沒有平底鞋走得“利索”。要走得更穩(wěn)，就應(yīng)該稍微邁大一點(diǎn)步伐（但不要太大哦），不慌不忙的把每一步走穩(wěn)。初學(xué)者要避免穿高跟鞋慌慌張張的趕路。如果真的一定要穿高跟鞋跑（比如說趕地鐵或電梯），那安全起見，就建議要小步碎跑。

　　但是從美觀角度來說，還是像這樣大步穩(wěn)健的走起來比較有氣場！注意看她們的腳，都是怎樣腳跟著地，走直線，邁大步的。

　　穿高跟鞋也要有節(jié)制，不要每天長時(shí)間穿。如果必須每天穿，也不要每天穿同一雙鞋，要幾雙鞋交換著穿。

　　一來，每雙鞋對腳步產(chǎn)生的壓力不一樣，換著穿其實(shí)對腿腳是一種放松?？梢员苊饫鲜悄Σ烈粋€(gè)部位產(chǎn)生老繭。

　　二來，真皮鞋子也需要呼吸需要放松。

　　另外注意晚上保養(yǎng)腳部，去死皮+滋潤腳部皮膚。腳上有繭，或者有干裂皮膚要盡快處理，否則很影響美觀。

　　最后一點(diǎn)建議，穿船鞋和涼鞋時(shí)請不要穿絲襪或棉襪了！穿襪子再配高跟鞋甚至涼鞋，真的真的很雷人哦（除非追求某些另類街頭風(fēng)）！

　　不知道有多少明星是因?yàn)榇╁e(cuò)了襪子而毀了形象的呢

　　其實(shí)選購好皮質(zhì)的鞋，不穿襪子直接感受皮質(zhì)比穿襪子舒服很多。穿襪子反而會打滑，會撐變形鞋子。不穿襪子會起繭是謠言啦，本人從來不穿襪子穿涼鞋和船鞋，而且是典型的運(yùn)動型暴走族，從來沒有長過繭！長繭的根本原因是長期只穿一雙鞋造成同一地方長期被摩擦和皮膚干燥引起的。

　　怎么穿高跟鞋走路3 　　首先穿高跟鞋走路，你不要邁大步，小步伐您不會覺得累，同時(shí)您會覺得正自然。所以穿高跟鞋時(shí)，不要著急走路，那樣也會很危險(xiǎn)。

　　您會自然腳跟先著地，但是你要意識這一點(diǎn)，重心在腳跟上，隨著身體前傾，重心前移到腳三譯趾上，交替行走。

　　穿高跟鞋更容易改變你走路及站立的姿勢。直立、收腹挺胸、目視前方、兩臂微微擺動、讓您看起來更加苗條。

　　想象一下，沿著一條無形的線走。參照時(shí)裝表演的步伐，當(dāng)然您要更顯得自然。臀部自然擺動。讓人看起來更加性感，所以最好在步行時(shí)虛慎敗添加一點(diǎn)擺動。在高跟鞋走路時(shí)搖擺的最佳方式是假裝沿著假想的直線走。

　　如果你明天要穿高跟鞋出門，最好找出適合您和您喜歡的高跟鞋穿在腳上，然后在家里按上述的方法走一走、練一練。找出自己最舒服的方法，特別是上下樓梯，要把整只腳放在樓梯蹬，避免發(fā)生意外。

　　如果你是第一次穿高跟鞋，你要走好腳上氣泡的準(zhǔn)備，盡管有以上的說明，但是要在實(shí)踐中逐步去適應(yīng)。你要試嘗走不同的地面，試嘗各種場合，比如跳舞等。另外，穿高跟鞋站立時(shí)，要雙腳形成一個(gè)角度，麗悅這樣才會平穩(wěn)。

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