多酸少鹽讓你變冷血(冬天應(yīng)該多吃鹽還是少吃鹽)

多酸少鹽讓你變冷血

調(diào)查結(jié)果顯示，當(dāng)人們緊張時(shí)，是由于人們吃了少于14%的高蛋白，少吃鹽就能使你的壓力激素水平下降30%。雖然醫(yī)生不能確定鹽為什么能增加激素的產(chǎn)生，但他們認(rèn)為：“酸能緩解從腎上腺分泌出的大部分壓力?！笔聦?shí)上，從營養(yǎng)學(xué)角度看，每天補(bǔ)充各類新鮮的谷物和豆類，可以減少你一天中的壓力。

同時(shí)，當(dāng)我們感到疲憊時(shí)，那是身體中釋放的壓力激素，如腎上腺的皮質(zhì)醇，會使我們血壓和心率加快，使我們感到更加疲勞。但在它們發(fā)作之前，我們能防止，只靠多睡覺即可。研究證明，充足的休息能使你身體內(nèi)分泌減少37%。肖恩說：“身體需要休息來修補(bǔ)傷害，大約50%的人有這樣的體會，晚上良好的睡眠可以使人次日感到平靜而精力充沛。”

冬天應(yīng)該多吃鹽還是少吃鹽

多吃酸，少吃鹽

冬季補(bǔ)水還應(yīng)注意兩點(diǎn)。其一，少辛增酸。中日友好醫(yī)院李佩文教授介紹，飲食應(yīng)以健脾、補(bǔ)肝、清肺為主，應(yīng)多吃山楂、柚子、石榴、蘋果等清潤甘酸的水果，由于其中含有鞣酸、有機(jī)酸、纖維素等物質(zhì)，能起到刺激消化液分泌，加速胃腸蠕動(dòng)的作用，可以滋陰潤燥。此外，少吃辛辣食物，如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒等，以免火上澆油，加重肺燥癥狀。
其二，少吃鹽。咽炎的誘發(fā)因素多是炎、熱、燥，秋冬人體抵抗力弱，更容易反復(fù)發(fā)病。這時(shí)候你就該看看，自家的菜是否太咸了。如果飯菜中含鹽量太高，會導(dǎo)致唾液分泌減少，有利于各種細(xì)菌在上呼吸道存活；高鹽飲食還可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使各種細(xì)菌、病毒乘機(jī)而入，誘發(fā)咽炎。另外，炒貨如瓜子、花生之類也要少吃，這些食物又咸又干，同樣是咽喉的大敵。

發(fā)現(xiàn)自己成為了一個(gè)無情冷血的人，該怎樣挽救自己？

人都是受到環(huán)境影響的，想要改變無情冷血，可以尋找源頭，是自己被誰不公平對待，還是自己所在的環(huán)境比較殘酷。

一，家人的影響
我哥哥也是個(gè)比較無情冷血的人，雖然他對我不算差，但也談不上多么熱情。我性格開朗，稍微好一點(diǎn)，但我的熱情只對朋友，這都是因?yàn)槲覀兩谝粋€(gè)病態(tài)的家庭。
父母總是爭吵，父親一心向著爺爺奶奶和他的哥哥弟弟，母親則因此總是生氣和怒罵，整天抱怨。盡管我們跟母親關(guān)系要好一些，但是因?yàn)槟赣H愛叨叨和控制欲強(qiáng)，平時(shí)負(fù)能量太多，我們本能性地都跟母親也保持了距離。大概也只有小時(shí)候天真無邪的時(shí)候感受過家庭溫暖吧。
哥哥很少離開家，他到現(xiàn)在依舊對誰都感情淡漠，甚至他想一個(gè)人孤獨(dú)終老，不想結(jié)婚也不想生孩子，而我，工作在外地，所以得到了救贖，我從朋友以及另一半身上也找到了溫暖，但我本質(zhì)上是一個(gè)多疑的人，害怕被欺騙。

二，朋友的影響
有些人是被朋友傷害多了就變得比較冷血了，其實(shí)我曾經(jīng)也有一段時(shí)間變得格外自私冷血，后來想想，其實(shí)是朋友的關(guān)系。那段時(shí)間我遇到的都是那樣的朋友，那段時(shí)間我跟朋友距離比較近，我也有依賴心態(tài)，相處親近了就難免會對很多細(xì)節(jié)想得比較多，其中的原因又自己的敏感，也有部分是交到了損友。
后來我學(xué)著一個(gè)人去面對事情，并且學(xué)習(xí)如何跟朋友保持距離，有些朋友處的好就可以適當(dāng)親近，有些朋友處的不那么好就需要保持遠(yuǎn)一點(diǎn)的距離，這樣反而人際關(guān)系好了，我也能感受到他人的善意，我也學(xué)會了去善待他人。
想要改變冷血無情，就兩個(gè)辦法，一種是遠(yuǎn)離讓你身邊冷血無情的源頭，比如原生家庭或者是比較冷血的朋友，或者是壓力過大，氣氛非常不好的公司氛圍。第二就是靠近讓自己開心放松的人和事，周圍的環(huán)境有溫度了，自己也會變得有溫度。

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