脾胃不和導(dǎo)致的體質(zhì)變差，醫(yī)生諫言：“改掉4個(gè)陋習(xí)，多吃3物”

脾胃不和導(dǎo)致的體質(zhì)變差，醫(yī)生諫言：“改掉4個(gè)陋習(xí)，多吃3物”

脾，胃都是人體的重要器官，人體日常新陳代謝離不開脾胃之間的相互合作。在傳統(tǒng)中醫(yī)里，有這么一句話叫做“脾胃虛，則百病生”，說明脾胃不和會(huì)給人體帶來不可估量的傷害。

由于當(dāng)今忙碌的生活以及不規(guī)律的作息，使得許多年輕人都患上了或大或小的脾胃疾病，進(jìn)而出現(xiàn)脾胃不和的情況。

那么導(dǎo)致脾胃不和的原因有什么呢？

1、暴飲暴食

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中曾提及過，適當(dāng)進(jìn)食可以補(bǔ)充營養(yǎng)，對(duì)人體有利。反之過量進(jìn)食，就會(huì)對(duì)脾胃造成傷害。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為胃對(duì)食物有著存儲(chǔ)以及消化的作用，而脾則是可以輔助胃將營養(yǎng)物質(zhì)吸收。而暴飲暴食就會(huì)打破這種協(xié)作關(guān)系，引起脾胃不和。

2、偏食

在當(dāng)今社會(huì)中，很多家庭都是獨(dú)生子女家庭。對(duì)子女過分溺愛，使孩子養(yǎng)成了挑食偏食的不良習(xí)慣，殊不知這種做法不但不是一種愛，而且還會(huì)造成孩子脾胃不和，進(jìn)而引發(fā)一些疾病。并且過度偏食一些肉串、飲料還會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)體重異常的情況。

3、勞累過度

俗話說“物極必反”。同樣，過度勞累也可能引起脾胃不和。當(dāng)人在進(jìn)行完長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)或通宵達(dá)旦的游戲后，通常會(huì)感覺到十分疲勞，吃東西沒有味道，在中醫(yī)的角度上講這就是脾胃氣虛所引起的。

4、悶悶不樂

心情是會(huì)影響身體健康的，當(dāng)一個(gè)人經(jīng)常悶悶不樂時(shí)，就可能導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂，使得氣血調(diào)節(jié)失衡。久而久之就會(huì)傷及脾胃，引起脾胃不和。

引起脾胃不和的原因大概有以上四種，如果長(zhǎng)時(shí)間不對(duì)脾胃不和的情況進(jìn)行調(diào)理會(huì)使得情況加重，出現(xiàn)以下癥狀。

1、嘴唇顏色暗淡

長(zhǎng)期處在脾胃不和狀態(tài)下的人，脾氣會(huì)大量虧失使得體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)吸收不充分，進(jìn)而導(dǎo)致嘴唇暗淡無光澤。一般來說，可以在脾氣最旺盛和最虛弱的早晚11點(diǎn)來補(bǔ)充一些食物進(jìn)行調(diào)節(jié)。

2、便秘

一般來說，便秘都是由脾胃虛寒所引起的。此時(shí)，可以通過緩慢反復(fù)揉動(dòng)腹部，加速胃腸蠕動(dòng)的方法來適當(dāng)緩解便秘的癥狀。

3、失眠

脾胃不和的人，通常睡眠質(zhì)量也相對(duì)較差。情況嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)多夢(mèng)，盜汗等癥狀。

4、皮膚暗沉

脾胃不和的人，不但對(duì)日常所攝入食物的消化吸收能力較差，而且還會(huì)影響一些有毒物質(zhì)以及色素排出體外。長(zhǎng)此以往就會(huì)造成色素沉積，出現(xiàn)皮膚暗沉，色斑和黑眼圈等癥狀。

當(dāng)身體出現(xiàn)以上四種現(xiàn)象時(shí)，說明脾胃不和的情況已經(jīng)比較明顯了，此時(shí)應(yīng)該更加注意日常的飲食，通過食療法來慢慢調(diào)節(jié)脾胃不和是最為合適的。一般來說，脾胃不和的人在飲食上應(yīng)注意以下三點(diǎn)。

1、適當(dāng)喝粥

脾胃不和的人，消化系統(tǒng)較為脆弱。粥不但易消化，而且適當(dāng)喝還養(yǎng)胃，是脾胃不和的人的首選，不過也別一日三餐的喝，否則胃消化功能減弱。

2、多吃水果

脾胃不和的人應(yīng)適量食用例如大棗，石榴，桃子等這些有補(bǔ)血通氣功效的水果，進(jìn)而緩解脾胃不和的情況。

3、多吃蔬菜

脾胃不和的人應(yīng)多吃一些性溫對(duì)脾胃消化有促進(jìn)作用的蔬菜，例如南瓜，胡蘿卜，西紅柿等。

綜上所述，整篇文章通過對(duì)引發(fā)脾胃不和的原因，脾胃不和的癥狀以及脾胃不和的飲食三方面進(jìn)行了系統(tǒng)地?cái)⑹?。相信大家?duì)脾胃不和這種現(xiàn)象也有了新的認(rèn)知。最后呼吁大家，在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意脾胃護(hù)理。

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