經(jīng)期不能洗頭，不能吃辣？所謂“禁忌”，女性能否破戒一次？

月經(jīng)是所有女性必須經(jīng)歷的一種正常的生理現(xiàn)象。從青春期的初潮到更年期的絕經(jīng)，它像一個“老朋友”一樣陪女性走過了很多個春夏秋冬。正常情況下，除了女性懷孕到分娩這段時間，月經(jīng)每個月都會定期來光顧。

在月經(jīng)來潮的這段時間，女性的免疫力會有所下降，并且且情緒會十分不穩(wěn)定，同時身體也會由于經(jīng)血排出體外而產(chǎn)生一些微妙的變化。由于經(jīng)期女性的免疫機(jī)能以及身體其他器官的工作效率與平常相比會較低，所以在此期間所需要注意的問題也變多。

就比如說：經(jīng)期不能洗頭？

可能很多中老年女性都和她們的女兒或者親戚家的年輕女性說過這么一段話“月經(jīng)期間千萬不能洗頭，因為洗頭可能會導(dǎo)致經(jīng)期提前結(jié)束。如果經(jīng)血排不干凈堆積在體內(nèi)，是會引起許多婦科病的?！辈⑶宜齻冞€表示如果每次經(jīng)期都洗頭還會引起痛經(jīng)，甚至加速衰老。

但事實并非如此，醫(yī)學(xué)專家在很早之前就證實過，月經(jīng)期間洗頭對身體健康并沒有什么負(fù)面的影響。通常情況下，女性一次月經(jīng)的持續(xù)時長約為一周，如果恰逢夏天身體出汗嚴(yán)重，頭部過多的汗液以及油脂堆積會使人感到很不舒服。

因此，此時不洗頭是很不現(xiàn)實的，只要在洗完頭后及時吹干，避免受涼，是不會導(dǎo)致經(jīng)期提前結(jié)束的。

經(jīng)期到底能不能運動？

不少人認(rèn)為經(jīng)期女性身體免疫力較弱，應(yīng)多休息避免運動，這些人認(rèn)為此時運動會造成身體不必要的損傷。

但從科學(xué)的角度上這種說法是比較偏激的，實際上如果女性在經(jīng)期沒有明顯的疲憊感或痛經(jīng)的癥狀，是可以進(jìn)行適量的運動的例如瑜伽，慢走等。

但一定要記住不能進(jìn)行像馬拉松以及短跑這種劇烈運動。在經(jīng)期進(jìn)行一些輕緩溫和的運動不但不會對人體造成傷害，而且還能促進(jìn)血液循環(huán)，使經(jīng)血更容易排出體外，但劇烈運動則引起不適，或出現(xiàn)痛經(jīng)。

經(jīng)期到底能不能吃辣？

目前的臨床醫(yī)學(xué)研究，并沒有直接證據(jù)表明，經(jīng)期吃辣會對女性身體造成不好的影響。經(jīng)期能否吃辣這個問題，更多的還是因人而異。

有些女性無辣不歡，經(jīng)期吃辣身體也沒有任何異樣，但有些女性經(jīng)期不吃辣，并且平時很注意保養(yǎng)，卻會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。

因此，經(jīng)期能否吃辣需要根據(jù)自身體質(zhì)加以考量和推敲，不能一概而論。以上所講的都是一常見的經(jīng)期“禁忌”誤區(qū)，但總的來講，女性在月經(jīng)期間相比較平時，身體是十分虛弱的。

以下3件事建議女性在經(jīng)期盡量不要做

1、游泳

女性月經(jīng)期間，由于要將帶有子宮內(nèi)膜脫落物的經(jīng)血排出體外，此時宮頸會張開，此時游泳很有可能導(dǎo)致污水進(jìn)入子宮引發(fā)感染。

2、拔牙

女性月經(jīng)期間身體為了更順利的將經(jīng)血排出體外，是適當(dāng)減少血液中的凝血因子的分泌，同時增加抗凝血因子的分泌，如果此時拔牙，很有可能會出現(xiàn)出血量增加不易康復(fù)的情況。

3、飲酒，喝冷飲

眾所周知，就有著活血化瘀的功效。當(dāng)女性在經(jīng)期飲酒，會導(dǎo)致人體血液循環(huán)加快，進(jìn)而導(dǎo)致經(jīng)期流血量過多，經(jīng)期延長等癥狀。經(jīng)期飲用冷飲則會導(dǎo)致宮寒，進(jìn)而導(dǎo)致痛經(jīng)。

通過上文對女性經(jīng)期“禁忌”的科普與解釋，相信大家已經(jīng)對經(jīng)期能做什能做什么有了更深入，更全面的了解。

同時，希望大家可以認(rèn)識到一點，那就是經(jīng)期并不可怕，只要廣大女性朋友遵循科學(xué)飲食，科學(xué)運動，科學(xué)作息的原則，月經(jīng)不會給自己帶來更大痛苦。

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