想要降低血壓，除了用藥，還可以多按摩這4個(gè)穴位，不妨試試

想要降低血壓，除了用藥，還可以多按摩這4個(gè)穴位，不妨試試

眾所周知，血壓是一種常見病和多發(fā)病，此種疾病具有起病緩慢，并且早期無癥狀的特征，但是隨著血壓的持續(xù)升高，患者會(huì)有頭暈，頭痛，耳鳴等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至還會(huì)引發(fā)心腦血管以及腎臟病變。

所以平日里一定要用正確的方式來降低血壓，除了服用降壓藥之外，血壓高的人群還可以多按身上的這幾個(gè)穴位，或許能夠降低血壓值。

1、涌泉穴

大家都知道，我們的腳底有很多的穴位和經(jīng)脈，而涌泉穴就在其中，中醫(yī)認(rèn)為涌泉穴是腎經(jīng)的起點(diǎn)，對(duì)于血壓比較高的人而言，倘若平日里多按揉或者輕度適中拍打，但可以起到降低血壓的效果。

因?yàn)榻?jīng)過按摩后，不僅會(huì)增加血管的彈性，還會(huì)加強(qiáng)血管舒張的功能，從而促進(jìn)血液循環(huán)，避免高血壓發(fā)作。

2、百會(huì)穴

百會(huì)穴在人的腦門處，而這個(gè)穴位之所以有這樣一個(gè)稱呼，就是因?yàn)檫@是百脈朝會(huì)之地，倘若平日里多按摩，便能調(diào)節(jié)全身的經(jīng)脈，氣血也能夠活躍起來；

進(jìn)而便可以將血液輸送到頭部，保證大腦的供血，由此一來，動(dòng)脈向上按壓的壓力就會(huì)有所減少，血壓自然不容易飆升。

3、太沖穴

太沖穴也在足部，位于大拇指和第二腳趾間，往后退便能發(fā)現(xiàn)一個(gè)連接著的骨頭，也就是持股，推到凹陷的地方就是太沖穴。

要說到為什么多按摩太沖穴，原因是這個(gè)穴位可以平衡陰陽(yáng)，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)人體的各項(xiàng)機(jī)能，再加上血壓高的發(fā)生和肝陽(yáng)上亢有很大的原因；

而適當(dāng)?shù)陌慈嗵珱_穴，其實(shí)能夠平息肝陽(yáng)，血壓自然能跟著降低下來。

4、曲池穴

曲池穴位于肘部橫紋磚號(hào)線的位置，這個(gè)穴位的作用很多，不僅可以輔助緩解關(guān)節(jié)疼痛蕁麻疹等癥狀，在血壓不穩(wěn)定時(shí)，多按摩曲池穴，也能起到放松神經(jīng)的效果，特別是患者慢慢調(diào)整呼吸時(shí)，血壓便會(huì)逐漸降低。

其實(shí)，想要降低血壓的話，除了多按摩這些穴位之外，還要學(xué)會(huì)飲食的方法，例如以下幾個(gè)要點(diǎn)。

1、低鈉飲食

研究發(fā)現(xiàn)，若是體內(nèi)攝入過多鹽分的話，不僅會(huì)使血壓值升高，還會(huì)減少降壓藥物的作用。

因此平日里一定要注意清淡飲食，并且嚴(yán)格控制食鹽的攝入量，最好保持在六克以內(nèi)。當(dāng)然，對(duì)于血壓較高或者合并心衰者，每日用鹽量不得超過三克。

2、吃對(duì)主食

對(duì)于血壓比較高的人群來說，主食上要采用粗細(xì)搭配的原則，比如可以適量地吃些燕麥，糙米或者全麥饅頭，以及山藥，紅薯等，便能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解餐后血壓高的問題。

總的來說，高血壓是一種慢性疾病，我們要用正確的方式來控制，例如多按摩上文中提到的太沖穴，曲池穴，百會(huì)穴及涌泉穴等幾個(gè)穴位，倘若堅(jiān)持一段時(shí)間，或許能夠控制血壓。

除此之外，飲食上面還要多加注意，建議多吃粗糧以及控制鹽分的攝入量。

想隨時(shí)隨地養(yǎng)生？手指上有3個(gè)穴位，可多按摩

近年來，中醫(yī) 養(yǎng)生 成為流行的 養(yǎng)生 方式，備受歡迎，而對(duì)穴位的按摩是中醫(yī) 養(yǎng)生 當(dāng)中的一種方式。每一個(gè)穴位都對(duì)應(yīng)著相應(yīng)的經(jīng)脈和器官，比如手指上就連著很多穴位，按摩這些穴位能夠起著相對(duì)應(yīng)的功效。十只手指是日常生活中運(yùn)用最多的，無論是吃飯還是開車都需要手指的配合，而且手指還存在著很多穴位，都具有一定的 養(yǎng)生 功能，正確的按摩手指上的這些穴位能夠起著很多作用。那么就讓我們來看一下，手指上都存在著哪些 養(yǎng)生 穴位吧。

一、按摩手指 養(yǎng)生 的原理

首先，如果經(jīng)脈被堵住了，氣血就會(huì)受阻礙，而體內(nèi)的五臟六腑也會(huì)出現(xiàn)問題， 而十二經(jīng)脈其中有六條都在十只手指上 ，比如手心上有三條陰經(jīng)走到大拇指、小拇指以及中指三只手指，而手背上則有三條陽(yáng)經(jīng)走到食指、無名指以及小拇指三只手指，對(duì)手指進(jìn)行按摩則是通經(jīng)脈的一個(gè)過程。

其次，手指上連著的經(jīng)脈都對(duì)應(yīng)著不同的穴位，這些穴位又對(duì)應(yīng)著不同的器官，比如大拇指上的少商穴對(duì)應(yīng)著脾肺，食指上的商陽(yáng)穴則對(duì)應(yīng)著腸胃，每只手指上都應(yīng)對(duì)著不同的穴位，對(duì)手指上的穴位進(jìn)行按摩，能夠調(diào)理身體， 健康 養(yǎng)生 。

二、不同手指上對(duì)應(yīng)的穴位及按摩效果

第一，對(duì)左手無名指的 第三個(gè)指節(jié)進(jìn)行按摩 ，能夠有效緩解血管的壓力，可以有效預(yù)防高血壓，像有些高血壓患者容易出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，這是由于血壓在升高造成的，如果這時(shí)候按壓這個(gè)手指的穴位，頭暈的現(xiàn)象則可以得到緩解。

第二，按摩 左手拇指的第二個(gè)指節(jié) ，可以刺激身體分泌出更多的胰島素，有效消化體內(nèi)的糖分，達(dá)到預(yù)防糖尿病的效果，當(dāng)然，并不是說按摩一下手指就能有效消化糖分，遠(yuǎn)離糖尿病，而需要在日常注意飲食，不要攝入太多糖分。

第三，對(duì)左手小拇指的第三個(gè)指節(jié)進(jìn)行按摩可以有效預(yù)防腎虛，這只手指上的穴位非常多，如果經(jīng)常進(jìn)行按摩的話，可以起到保養(yǎng)腎臟的作用，而且 兩只小拇指外側(cè)對(duì)應(yīng)著很多穴位 ，針對(duì)這兩只手指進(jìn)行按摩，可以預(yù)防眼部的疾病，如果感覺眼睛疲勞，可以嘗試按摩一下這只手指，保護(hù)眼部的 健康 ，當(dāng)然了，也要注意不要用眼過度。

看來，手指并不只是方便日常生活做各種事情，而且手指還跟我們的 健康 息息相關(guān)，這十只手指竟然還藏著這么多 養(yǎng)生 穴位。

不過，雖然說按摩手指上的穴位有這么多好處，也不能隨便按摩，而 需要跟專業(yè)的 養(yǎng)生 專家學(xué)會(huì)正確的按摩手法，正確的按摩手指穴位才能起到該有的功效。

參考資料：

季曉軍,《腋下捏筋、手指拉拔與穴位按摩法治療急癥體會(huì)》,中國(guó)中醫(yī)急癥,Journal of Emergency in Traditional Chinese Medicine,2007年03期.

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血壓突然升高，怎樣做才能降血壓，哪五個(gè)誤區(qū)要避免？

高血壓急癥是指高血壓患者，血壓在短時(shí)間內(nèi)（數(shù)小時(shí)或數(shù)天）顯著的急驟升高，同時(shí)伴有心、腦、腎、視網(wǎng)膜等重要的靶器官功能損害的一種嚴(yán)重危及生命的臨床綜合征。

一、突發(fā)高血壓的有效急救方法

1、 患者突發(fā)惡心、嘔吐、劇烈頭痛、心慌甚至視線模糊，并伴血壓突然升高，說明已發(fā)生高血壓腦病，應(yīng)立即臥床休息，及時(shí)服降壓藥。如果服藥和休息后病情無好轉(zhuǎn)，應(yīng)通知急救中心送醫(yī)院急救。

2、若高血壓病人發(fā)病時(shí)，不但出現(xiàn)頭痛、嘔吐，還出現(xiàn)肢體麻木、癱瘓、意識(shí)障礙。發(fā)現(xiàn)這種癥狀，可能就是急性腦血管病。家人應(yīng)馬上通知急救中心。同時(shí)要立即平臥，將頭偏向一側(cè)，防止把嘔吐物吸入氣道，造成誤吸，導(dǎo)致窒息或吸入性肺炎。

3、高血壓患者突然心悸氣短、口唇發(fā)紺，呼吸困難伴咳粉紅色泡沫痰，不能平臥?？赡馨l(fā)生急性左心衰竭，應(yīng)迅速讓病人采取坐姿，雙腿下垂，如家中備有氧氣袋，應(yīng)馬上讓病人吸氧，并立即通知急救中心。

二、高血壓治療誤區(qū)

1、不愿意過早服藥

治療高血壓，越早獲益越大。不少患者擔(dān)心降壓藥會(huì)產(chǎn)生抗藥性，卻不知血壓升高的主要危害并不是血壓升高引起的癥狀，而是不知不覺中損害全身的血管。

2、血壓正常即停藥

高血壓的治療需要堅(jiān)持用藥，保持其穩(wěn)定。高血壓不能根治，但可以通過綜合治療控制，貿(mào)然停藥后血壓會(huì)因此升高，而血壓的波動(dòng)過大，對(duì)身體內(nèi)多器官的損害更加嚴(yán)重。

3、過分依靠藥物

高血壓的治療需要堅(jiān)持健康的生活方式。藥物治療應(yīng)該建立在健康生活方式的基礎(chǔ)上，積極控制和改正吸煙、過量飲酒、高鹽飲食等不良習(xí)慣，對(duì)藥物的治療效果有輔助作用。

4、只服藥不看效果

高血壓的治療并非千篇一律，且個(gè)體對(duì)藥物敏感性不一，需要通過定期監(jiān)測(cè)血壓觀察治療效果。

5、自行購(gòu)藥服用

高血壓種類繁多，每一類的治療用藥有所差異，用藥需在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

三、血壓突然升高時(shí)的緊急降壓小動(dòng)作

▍按摩腹部

雙手重疊，以肚臍為圓心，用接觸腹部的手按順時(shí)針方向慢慢按摩腹部，每分鐘30圈左右，至腹部感覺有熱感為宜。

肚臍上下有神闕、關(guān)元、氣海、丹田、中脘等穴位，經(jīng)常輕輕按摩，會(huì)具有降壓和輔助治療腦中風(fēng)的效

▍擦頸部

將雙手互相擦熱，擦臉數(shù)次，自額前兩側(cè)太陽(yáng)穴向后至枕部（后腦杓），然后沿頸部向下分按兩肩，再轉(zhuǎn)至額前，向下按摩至胸部。重復(fù)20次左右，每日早晚各一次。

經(jīng)常擦頸可促進(jìn)氣血運(yùn)行，有效降 低血壓。

▍捏大腳趾

用手的指甲掐住在大腳趾與趾掌關(guān)節(jié)橫紋的正中央，維持2分鐘。

此方法可以在血壓突然增高時(shí)進(jìn)行，因?yàn)榇竽_趾是血壓反射區(qū)所在位置，可以幫助降壓。

最后提醒大家，若發(fā)現(xiàn)血壓急劇升高，需要去看醫(yī)生，對(duì)于有癥狀，比如頭暈、四肢活動(dòng)不利、胸痛、胸悶憋氣、惡心嘔吐等等情況，必須撥打120。對(duì)于沒有癥狀，可以先口服短效降壓藥，然后去醫(yī)院找原因，調(diào)整方案。

你不知道的小穴位，有病只要按一按，就可以改善，不信可以試一試

中醫(yī)穴位的小知識(shí)，有病只要按一按，就可以改善。不看你就虧大了！

一、基本常識(shí)

我們?cè)谏钪薪?jīng)常出現(xiàn)的這幾種情況：麻（中醫(yī)中的麻表明氣能過來，而血過不來，所以我們會(huì)腿麻，手麻等）；木（就是在麻的基礎(chǔ)之上，就是木，指的就是血?dú)舛歼^不來）；酸（這種情況就是經(jīng)常不鍛煉，突然鍛煉就會(huì)出現(xiàn)酸。意思就是指經(jīng)絡(luò)是通的，但是氣血不足）；脹（這就是氣足，也是愛生氣的人共有的體質(zhì)，體內(nèi)氣出不去就會(huì)脹）；痛（只是單純的痛那就一定是有血瘀的原因了）；癢（這個(gè)就是氣和血在過來，主要是在傷口愈合就會(huì)發(fā)癢，但是與全身發(fā)癢這類又是不同的）。

二、人體10大重要穴位的功能

1、足三里穴位可以促進(jìn)身體新陳代謝，增強(qiáng)肌體，可以提高分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)身體免疫力，最重要的是固本培元，強(qiáng)加脾胃。

經(jīng)常按摩或者針灸足三里此穴，對(duì)消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、血液系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、、生殖系統(tǒng)的疾病有預(yù)防和治療作用的，功效最明顯的就是消化系統(tǒng)的疾病。此穴主治：肝炎；神經(jīng)衰弱、高血壓、低血壓、動(dòng)脈硬化；胃炎、胃痙攣、消化不良，下肢關(guān)節(jié)炎等疾病。

2、關(guān)元穴可以培腎壯陽(yáng)、調(diào)經(jīng)，清熱利濕，此穴是男子藏精、女子蓄血之處。此穴能提高免疫能力，防止衰老，同時(shí)可以增強(qiáng)生殖系統(tǒng)功能，可以治一些相關(guān)的疾病比如：陽(yáng)痿、遺精、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、不孕癥、高血壓、糖尿病、健忘、神經(jīng)衰弱、身體虛弱等。

3、中脘穴可以調(diào)脾胃，并且此穴有補(bǔ)虛益氣、調(diào)胃和中、降逆止嘔之功效。主治：胃痙攣、胃潰瘍、胃下垂、胃脹滿、消化不良、嘔吐、口臭、腸炎、神經(jīng)衰弱、失眠、咳嗽、哮喘、吐血、子宮脫垂、月經(jīng)不調(diào)等。對(duì)消化系統(tǒng)這方面的疾病治療是不錯(cuò)的，對(duì)于各種胃病的治療此穴也是重要穴位之一。

4、內(nèi)關(guān)穴能安神定志、理氣活血。主治：胃病、胃痙攣、嘔吐；心動(dòng)過緩、心律不齊；低血壓、心絞痛、心肌炎、風(fēng)濕性心臟病、暈厥、暈車、休克、昏迷、失眠、精神病等。此穴治療各種心臟病、精神病或者神經(jīng)系統(tǒng)疾病治療效果是比較好的。

5、合谷穴能疏筋散風(fēng)、清熱解表。此穴最重要的是功效就是清熱鎮(zhèn)痛。主治：感冒、咳嗽、頭痛、鼻出血；耳聾、急性肩風(fēng)濕、多汗等。對(duì)感冒后引起的頭痛治療起來效果最好。

6、涌泉穴清腦醒神、安神定志。此穴位經(jīng)常拔罐，可以降虛火，疏肝、清喉定心之功效。對(duì)于有高血壓的人此穴還有降血壓，促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助于老年性手足麻木的。主治：休克、昏迷、眩暈、功能性癱瘓、高血壓、心絞痛、腰痛、膝關(guān)節(jié)痛、胸痛、視力減退等。

7、陽(yáng)陵泉可以通筋活絡(luò)?？梢灾委熞恍┫リP(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕、腰痛等病。同時(shí)也是治療肝膽疾病的要穴，對(duì)膽囊炎、肝炎的治理作用是比較好的，對(duì)高血壓、腳氣等病也有一些治療效果的。

8、風(fēng)池穴有通竅活絡(luò)之功效。主治：耳鳴、耳聾、腦血栓、腦震蕩、腦膜炎、健忘、偏正頭痛，失眠、鼻炎、咽炎、高血壓等。

9、殷門穴疏通筋脈、通經(jīng)活絡(luò)。主治：腰痛、腰間盤突出。

10、命門穴補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)。主治：月經(jīng)不調(diào)、頭痛、遺精，痛經(jīng)、腰痛、陽(yáng)痿、耳鳴、便秘。

以上穴位雖然具備一些功效，但不是去根的方法，只是用來緩解的。所以我們出現(xiàn)這些癥狀需要去醫(yī)院進(jìn)行檢查治療的。希望對(duì)大家有幫助。

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