水果當(dāng)中含有非常多的膳食纖維以及各類維生素、礦物元素,這些營(yíng)養(yǎng)元素既能夠起到為機(jī)體提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),還有著增強(qiáng)免疫力以及防癌抗癌的功效。
只是水果當(dāng)中含有一些糖分,對(duì)于糖尿病患者來說,這些糖分會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血糖值升高。所以說,患有糖尿病之后,很多患者都不敢食用水果。
那么,得了糖尿病之后,真的不能吃水果嗎?下面,就為大家詳細(xì)介紹一下。
糖尿病患者不能吃水果嗎?
對(duì)于糖尿病患者來說,完全戒掉水果大可不必,因?yàn)樗?dāng)中含有的天然維生素、礦物質(zhì)和纖維素含量非常的高。
這些營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)于糖尿病患者來說,有著補(bǔ)充體力、維護(hù)胃腸健康等多種功效。
如果糖尿病患者完全不吃水果的話,很容易使機(jī)體當(dāng)中缺乏較多的營(yíng)養(yǎng)元素,使得機(jī)體的免疫力下降。
另外,水果當(dāng)中確實(shí)含有一定的果糖,但這種果糖在代謝的時(shí)候不需要體內(nèi)的胰島素參與,對(duì)于血糖值影響并不是很大。
所以糖尿病患者是可以適當(dāng)吃一些水果的。但不要食用一些含糖較高的水果,會(huì)使得血糖值快速上升,對(duì)健康不利。
下面,為大家介紹5種糖尿病“專屬水果”,不但不會(huì)導(dǎo)致血糖升高,還有利于血糖的穩(wěn)定。
糖尿病患者適合吃哪些水果?
一、木瓜
木瓜的含糖量特別低,而且還有很多的蛋白分解酵素。這種成分能夠分解人體當(dāng)中的一些淀粉和蛋白質(zhì),達(dá)到降低血糖的作用。
而且木瓜中含有的番木瓜堿,能夠增強(qiáng)糖尿病患者的體質(zhì),達(dá)到預(yù)防一些糖尿病并發(fā)癥的作用。
二、櫻桃
櫻桃雖然口感比較甜,但是所含有的糖分比較少。櫻桃當(dāng)中含有的花色素苷,能夠降低糖尿病患者體內(nèi)的含糖量,所含的花青素能夠起到促進(jìn)胰島素分泌的作用。
對(duì)于糖尿病患者來說,適當(dāng)?shù)氖秤靡恍烟?,?duì)于提高胰島素分泌量,以及輔助降血糖的功效。
三、柚子
柚子的含糖量也非常低,屬于低糖分水果。所含有的維生素c和類胰島素成分比較高,不但能夠給糖尿病患者提供較多的維生素,還有著平穩(wěn)血糖的作用。
四、草莓
草莓也屬于低糖分水果,含糖量不足10%,非常適合糖尿病患者食用。而且草莓中的果膠、膳食纖維、維生素以及葉酸含量很高,適當(dāng)?shù)某砸恍┎葺?,?duì)于糖尿病患者來說,有著輔助降糖的功效。
五、圣女果
圣女果含有的微量元素、維生素以及礦物元素非常多,含糖特別低。對(duì)于糖尿病患者來說,在兩餐之間可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦ヅ軌蚱鸬窖a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素、利尿以及穩(wěn)定血糖的作用。
總而言之,患有糖尿病之后,一定要調(diào)整好自己的飲食。含糖較高的食物一定不要食用。
但是,可以適當(dāng)吃一些含糖較低的水果,既能夠起到補(bǔ)充維生素的作用,還可以達(dá)到平穩(wěn)血糖的效果。
但值得注意的是,糖尿病患者不要空腹食用水果,也不要大量食用,否則會(huì)使血糖值快速上升,對(duì)病情不利。
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