睡多睡少都會(huì)致老年癡呆,揭最佳睡眠時(shí)間

最近召開(kāi)的阿爾茨海默氏病學(xué)術(shù)研討會(huì)上，有研究指出，睡太多或睡太少都可能會(huì)使大腦提前老化。

美國(guó)研究人員對(duì)1.5萬(wàn)名70或70歲以上的退休女護(hù)士進(jìn)行了跟蹤研究。每6年對(duì)她們進(jìn)行一次睡眠質(zhì)量和睡眠時(shí)間的調(diào)查。研究結(jié)果顯示，與每天睡7小時(shí)者相比，每天睡眠時(shí)間少于5小時(shí)或超過(guò)9小時(shí)的人心智功能往往較低。無(wú)論睡太多或睡太少，都可能會(huì)加速大腦老化，其大腦老化的程度可提前近兩年。

另一項(xiàng)由美國(guó)加州大學(xué)對(duì)1300名老年婦女進(jìn)行了5年的研究顯示，那些睡眠打鼾的女性患老年癡呆的幾率是沒(méi)有此問(wèn)題者的兩倍。研究還發(fā)現(xiàn)，那些夜晚經(jīng)常起床的女性，其語(yǔ)言流暢性和認(rèn)知能力往往較差。

第三項(xiàng)對(duì)5000名65歲以上的老人進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，那些白天過(guò)度嗜睡的人，其心智能力下降的風(fēng)險(xiǎn)明顯增加。

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