孕婦能喝綠豆湯嗎,哪些食物孕婦要忌口(孕婦能否喝綠豆湯)

孕婦能喝綠豆湯嗎,哪些食物孕婦要忌口

一、孕婦是否能喝綠豆湯綠豆中含有人體必需的氨基酸——賴(lài)氨酸。它是合成蛋白質(zhì)的重要原料，可以提高蛋白質(zhì)的利用率，從而增進(jìn)食欲和消化功能?？纱龠M(jìn)發(fā)育、提高智力、長(zhǎng)身高、增體重，故被稱(chēng)為營(yíng)養(yǎng)氨基酸。所以孕婦喝一點(diǎn)綠豆湯對(duì)自己和寶寶都有益。

此外，綠豆還富含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、多種維生素及鋅、鈣等礦物質(zhì)。

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：綠豆性味甘寒、無(wú)毒，有清熱解毒、祛暑止渴、利水消腫、明目退翳、美膚養(yǎng)顏之功效。

所以對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，喝綠豆湯不僅可降火，也可清除胎毒，同時(shí)也有助于解決孕期便秘問(wèn)題。從這幾個(gè)方面來(lái)看，孕婦是可以喝綠豆湯的。

但是，小編也要提醒準(zhǔn)媽媽們，喝綠豆湯要根據(jù)自己的體質(zhì)而定，綠豆畢竟是涼性食物，脾胃虛弱的孕婦不宜多吃。服藥特別是服溫補(bǔ)藥時(shí)不要吃綠豆食品，以免降低藥效。未煮爛的綠豆腥味強(qiáng)烈，食后易惡心、嘔吐。

除了上面提到喝綠豆湯的益處外，孕婦喝綠豆粥還可以緩解孕吐。

二、孕婦要忌口的幾種食物1、巧克力、山楂：過(guò)多食用巧克力會(huì)使孕婦產(chǎn)生飽腹感，因而影響食欲，其結(jié)果是身體發(fā)胖，而必需的營(yíng)養(yǎng)卻缺乏。孕婦較喜歡吃酸東西，山楂便成了首選果品。山楂對(duì)子宮有興奮作用，孕婦過(guò)食可使子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)的可能，故要少吃。

2、菠菜：人們一直認(rèn)為菠菜含豐富的鐵質(zhì)，具有補(bǔ)血功能，所以被當(dāng)做孕期預(yù)防貧血的佳蔬。其實(shí)，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內(nèi)鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

3、久存的土豆：土豆中含有生物堿，存的越久的土豆生物堿含量越高。過(guò)多食用這種土豆，可影響胎兒正常發(fā)育，導(dǎo)致胎兒畸形。當(dāng)然，人的個(gè)體差異很大，并非每個(gè)人食用后都會(huì)出現(xiàn)異常，但孕婦還是不吃為好，特別是不要吃長(zhǎng)期貯存的土豆。

4、辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計(jì)劃懷孕或已經(jīng)懷孕的孕婦食用大量這類(lèi)食品后，同樣會(huì)出現(xiàn)消化功能的障礙。因此，建議您盡可能避免攝入此類(lèi)食品。

5、過(guò)多的糖：糖在人體內(nèi)的代謝會(huì)大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏，會(huì)影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。糖不是基本的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但會(huì)造成孕婦超重。

6、味精：味精的成分是谷氨酸鈉，進(jìn)食過(guò)多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

7、酒：酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

8、烤牛羊肉：吃烤牛羊肉是內(nèi)蒙古、新疆等地居民習(xí)慣，有人發(fā)現(xiàn)愛(ài)吃烤羊肉的少數(shù)婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經(jīng)過(guò)調(diào)查和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲(chóng)感染的受害者。

9、罐頭食品：罐頭食品在制作過(guò)程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對(duì)健康成人影響不大，但孕婦食入過(guò)多則對(duì)健康不利。另外，罐頭食品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高，經(jīng)高溫處理后，食物中的維生素和其他營(yíng)養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞。

10、腌制食品：這類(lèi)食品雖然美味，但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對(duì)身體很不利。

11、各種“污染”食品：應(yīng)盡量選用新鮮天然食品，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品，熟食。水果等要洗凈后才食用，以避免農(nóng)藥殘留。

12、含咖啡因的食品：準(zhǔn)備懷孕的女性不要過(guò)多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。某些國(guó)外專(zhuān)家研究后認(rèn)為，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。

三、孕婦要多吃哪些食物預(yù)防早產(chǎn)流產(chǎn)的食物，妊娠期的女性最怕的就是流產(chǎn)早產(chǎn)等問(wèn)題了，而專(zhuān)家稱(chēng)多吃魚(yú)就可預(yù)防早產(chǎn)了，像墨魚(yú)，鯉魚(yú)，帶魚(yú)等都是不錯(cuò)的選擇。

預(yù)防貧血的食物，女性本身就容易有缺鐵性貧血的問(wèn)題了，特別是到了妊娠期如果貧血的話(huà)，則不利于胎兒的正常發(fā)育。預(yù)防貧血的方法除了要多吃紅色的食物，動(dòng)物的內(nèi)臟，還可多吃一些菠菜，當(dāng)然了菠菜中的草酸的含量非常高，會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收，所以女性朋友們?cè)诔圆げ藭r(shí)，如果可用水焯一下在吃的話(huà)，那么補(bǔ)血的效果會(huì)更好，也不用擔(dān)心會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收。

酸性食物，老話(huà)常說(shuō)酸兒辣女，雖說(shuō)這話(huà)沒(méi)有任何的科學(xué)依據(jù)，但是不可否認(rèn)的女性適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)酸性食物，對(duì)促進(jìn)食欲是會(huì)有很大的幫助。當(dāng)然了不可否認(rèn)的是并不是所有的酸性食物都是適合多吃的，像山楂就有促進(jìn)宮縮的作用，如果吃多了，容易引起流產(chǎn)，再者像人工合成的酸性物質(zhì)最好也不要吃，吃多了容易影響其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。這個(gè)季節(jié)的柚子，柑橘都是酸性食物的代表，可以適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)。

鈣質(zhì)含量高的食物，對(duì)于妊娠期的孕婦來(lái)說(shuō)，無(wú)論孕早期，孕中期，孕后期對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求都是很大的。所以整個(gè)孕期都應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖}質(zhì)的食物，像牛奶，豆?jié){，豆制品，卷心菜，包菜，花菜等都是鈣質(zhì)含量非常高的食物。

止吐的食物，很多女性在妊娠初期都會(huì)有孕吐的煩惱的，而適當(dāng)?shù)某孕┲雇碌氖澄锔欣趦?yōu)生優(yōu)育，像檸檬，生姜，土豆等都是可減少孕吐的好方法之一。

葉酸含量高的食物，豐富的葉酸是預(yù)防胎兒畸形的最好方法之一，因此對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)平時(shí)就應(yīng)該多吃一些葉酸含量多的食物。像堅(jiān)果類(lèi)中的葵瓜子，南瓜子，板栗等都是葉酸含量非常高的食物之一。

促進(jìn)順產(chǎn)的食物，女性在臨近產(chǎn)前要多吃一些可縮短產(chǎn)程的食物，像人參，巧克力，瓜子等都是營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量高，同時(shí)能讓人短時(shí)間之內(nèi)吸收的食物，因此可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?/p>

四、孕婦適合喝的茶飲1、大麥茶

麥茶是用炒熟的大麥沖泡的茶類(lèi)飲料。

飲用方法：將茶杯放入炒制焦黃的大麥，用熱水沖泡2～3分鐘即可飲用。

功效：清熱止渴、開(kāi)胃助消化、減肥潤(rùn)膚。

注意事項(xiàng)：患有便秘、高血壓、心臟病的孕婦不要飲用。大麥具有回奶作用，所以哺乳期女性不要飲用?？崭箷r(shí)不要喝大麥茶。

2、洛神茶

洛神花茶是用洛神花煮成的茶飲料，可加入蜂蜜、冰糖、陳皮等同煮。

飲用方法：在鍋中放入1/2清水，將洛神花放入用小火慢煮。待水滾后倒出，加入適量蜂蜜，攪拌即可飲用。

功效：增進(jìn)鈣吸收，清熱利尿，生津止渴，改善便秘，清肝除煩，改善睡眠。

注意事項(xiàng)：洛神花性微涼，孕前中期可以適量飲用，孕后期最好不要飲用。胃酸過(guò)多的準(zhǔn)媽媽要少喝。

3、枸杞茶

枸杞茶屬于茶類(lèi)飲料，是用枸杞子加入茶葉或菊花等配制而成的，枸杞子味甘、性平適宜女性飲用。

飲用方法：將10克枸杞加入茶壺中，可放適量甘菊，加熱開(kāi)水，待10分鐘后飲用。

功效：滋肝補(bǔ)腎、潤(rùn)燥護(hù)膚、瘦身減肥、護(hù)眼明目。

注意事項(xiàng)：體質(zhì)虛弱的孕婦尤適合喝枸杞茶來(lái)調(diào)養(yǎng)。

4、水果茶

水果茶是指將瓜果與茶沖泡成的飲料，常見(jiàn)的有蘋(píng)果茶、橙茶、棗茶、梨茶、山楂茶、椰子茶等。

飲用方法：在鍋中放入喜歡的水果，如蘋(píng)果、梨、桔子等，加入清水，調(diào)入適量冰糖攪拌。加熱等水沸騰，冰糖融化后倒入壺內(nèi)加以攪拌。根據(jù)不同的水果，水果茶有不同的制作方法。

功效：開(kāi)胃潤(rùn)肺，生津止渴，利尿消腫，潤(rùn)腸通便。

注意事項(xiàng)：山楂對(duì)子宮有收縮作用，孕婦最好不要選擇山楂茶。

5、棗姜茶

棗姜茶是指用紅棗、生姜同煮而成的自制茶飲料。

飲用方法：大棗15枚、姜片6片、紅糖22克、水800ml(材料和水可以自由增減)。將大棗洗凈，生姜去皮切片一同放入小鍋里，加入800毫升清水，用小火煮至沸騰，調(diào)入紅糖即可。

功效：驅(qū)寒、促進(jìn)鐵質(zhì)吸收，補(bǔ)血益氣，補(bǔ)充葉酸，促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。

注意事項(xiàng)：體質(zhì)生熱的孕婦不要加生姜飲用。

孕婦能否喝綠豆湯

綠豆湯消渴解暑、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且做法簡(jiǎn)單，是夏季消暑非常好的一種飲品。那孕婦能喝綠豆湯嗎？
?孕婦可以喝綠豆湯
綠豆還富含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、多種維生素及鋅、鈣等礦物質(zhì)，被稱(chēng)為營(yíng)養(yǎng)氨基酸。因此，孕婦可以喝綠豆湯。
?不宜長(zhǎng)時(shí)間大量飲用
但好的東西不是吃的越多越好，綠豆屬陰，對(duì)于那些性冷脾弱的孕婦來(lái)說(shuō)不適合長(zhǎng)喝，孕婦喝綠豆湯要適可而止，不宜長(zhǎng)時(shí)間大量飲用。孕婦喝綠豆湯過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致腹瀉或消化系統(tǒng)免疫力降低。
?加紅棗和紅豆更佳
友情提示：孕婦喝綠豆湯的時(shí)候，最好煮、熬時(shí)加一些大紅棗和紅豆，有養(yǎng)血補(bǔ)氣解寒涼的作用。

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