孕婦能吃保健品嗎_,,孕婦早期要吃的保健品有哪些

孕婦能吃保健品嗎_,,孕婦早期要吃的保健品有哪些

一、孕婦是否可以吃保健品嗎

孕婦可以吃保健品。

1、 保健品重點(diǎn)：補(bǔ)鈣

到了孕8-10月時(shí)，準(zhǔn)媽媽們即開始正式進(jìn)入到分娩倒計(jì)時(shí)的時(shí)間段，在這一時(shí)期，女性的身體對(duì)熱量、礦物質(zhì)和維生素都有了更高的需求。與孕中期相比，此時(shí)孕婦身體需要的鈣元素已驟然上升，從1000mg上升到1500mg，因此補(bǔ)鈣就成為了這一時(shí)期的重點(diǎn)。說到補(bǔ)鈣，奶制品可謂是首要來源，但就目前我國情況來看，許多準(zhǔn)媽媽都沒有飲用牛奶的習(xí)慣。因此到了孕晚期，體內(nèi)鈣元素出現(xiàn)不足的情況便不足為奇。

建議這個(gè)階段要更偏重于奶類和奶制品的保健品，此外還要尋求醫(yī)師指導(dǎo)，服用適量鈣劑或者維生素D制劑，平時(shí)也要多注意曬太陽，方能補(bǔ)充體內(nèi)鈣元素。

2、 其他保健品

本時(shí)期準(zhǔn)媽媽們還會(huì)普遍感到排便困難，水腫，針對(duì)這些情況，需要加強(qiáng)VC、VB、蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，以緩解不適。

二、孕婦需慎吃的保健品有哪些

1.維生素類

維生素類比較常見，通常是從植物中汲取、加工、濃縮而成，但這類產(chǎn)品的脂肪含量較高，準(zhǔn)媽媽食用時(shí)，要合理控制數(shù)量，否則會(huì)誘使結(jié)腸癌細(xì)胞的入侵。

2.膳食纖維類

說起膳食纖維，很多準(zhǔn)媽媽都贊嘆不已，包括不少專家也建議，女性朋友要多多進(jìn)食膳食纖維的食品，以此來幫助排泄，預(yù)防便秘。但就保健品而言，尚無數(shù)據(jù)表明其對(duì)孕婦有調(diào)節(jié)護(hù)理的作用，因此仍需慎重選擇。

3.動(dòng)物初乳類

時(shí)下市場(chǎng)上，都刮起了“動(dòng)物初乳”的風(fēng)潮，諸如羊初乳，牛初乳等等。眾所周知，初乳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，含有優(yōu)質(zhì)蛋白，可增強(qiáng)體質(zhì)。對(duì)于普通人而言的確如此，但對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，未必如此，倘若盲目食用，很可能會(huì)誘使寶寶性早熟。

4.醫(yī)藥類保健品

這類保健品多數(shù)為中醫(yī)藥成分熬制或制作而成，包括鱉類，人參，靈芝等等，雖然看似是大補(bǔ)之物，但是這類保健品的外包裝往往也會(huì)標(biāo)明“建議不適合幼兒食用”，而對(duì)于孕婦這樣的特殊體質(zhì)來說，也同樣不適合。建議各位如果想要食用，最好事先咨詢醫(yī)師，或者查明這些保健品的具體用途，再作打算。

5.海洋生物提取類

比較常見的便是深海魚油，單看這類保健品似乎確實(shí)是上好的補(bǔ)品，它包含VA，VS，牛磺酸等等，可以呵護(hù)人體的大腦和心臟。但是某些魚油內(nèi)具有一定數(shù)量的雄激素，這對(duì)于母體和胎兒來說是種極大的傷害。

三、孕婦早期要吃哪些保健品

保健品重點(diǎn)：葉酸

在孕1-3月階段，大多數(shù)女性的身體對(duì)熱量需求不高，而且食量也不多，因此在此時(shí)只要注重日常飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，并攝入一定的蛋白質(zhì)和葉酸。這一階段是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的最佳時(shí)期，葉酸不足將會(huì)干擾其正常發(fā)育，因此要重點(diǎn)補(bǔ)充。

可選保健品：孕婦奶粉

孕早期是妊娠反應(yīng)的爆發(fā)期，很多準(zhǔn)媽媽不但常常嘔吐、惡心、感到痛苦，而且食量也在下滑，這就難以保證身體上各類營(yíng)養(yǎng)元素達(dá)標(biāo)。推薦這類準(zhǔn)媽媽飲用孕婦奶粉，因?yàn)榇四谭壑袩o論是熱量，維生素，礦物質(zhì)的數(shù)量都較為可觀，可以滿足反應(yīng)嚴(yán)重的女性身體需求，及時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)， 需要注意的是，萬萬不可因?yàn)槭沉繙p少，而瘋狂飲用該奶粉，這么做反而會(huì)致使體內(nèi)熱量過多，對(duì)孩子不利，建議每日1-2杯即可。

四、孕婦晚期適合吃哪些保健品

保健品重點(diǎn)：補(bǔ)鈣

到了孕8-10月時(shí)，準(zhǔn)媽媽們即開始正式進(jìn)入到分娩倒計(jì)時(shí)的時(shí)間段，在這一時(shí)期，女性的身體對(duì)熱量、礦物質(zhì)和維生素都有了更高的需求。與孕中期相比，此時(shí)孕婦身體需要的鈣元素已驟然上升，從1000mg上升到1500mg，因此補(bǔ)鈣就成為了這一時(shí)期的重點(diǎn)。說到補(bǔ)鈣，奶制品可謂是首要來源，但就目前我國情況來看，許多準(zhǔn)媽媽都沒有飲用牛奶的習(xí)慣。因此到了孕晚期，體內(nèi)鈣元素出現(xiàn)不足的情況便不足為奇。

建議這個(gè)階段要更偏重于奶類和奶制品的保健品，此外還要尋求醫(yī)師指導(dǎo)，服用適量鈣劑或者維生素D制劑，平時(shí)也要多注意曬太陽，方能補(bǔ)充體內(nèi)鈣元素。

其他保健品

本時(shí)期準(zhǔn)媽媽們還會(huì)普遍感到排便困難，水腫，針對(duì)這些情況，需要加強(qiáng)VC、VB、蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，以緩解不適。

孕婦能吃保健品么 孕婦吃什么保健品對(duì)胎兒好

1 孕婦能吃保健品么 懷孕不是病，而是女性的正常生理過程。一般而言，日常的均衡飲食中所攝入的營(yíng)養(yǎng)是足以供應(yīng)自己和寶寶身體的需要。但實(shí)際生活中，孕婦可能會(huì)因?yàn)槭秤患?、挑食、烹飪方法不合理等原因難以飲食中獲得足夠的維生素和礦物質(zhì)。

此時(shí)，可以通過適當(dāng)服用一些孕婦營(yíng)養(yǎng)品，必要地補(bǔ)充重要的、懷孕期間容易缺乏的礦物質(zhì)(如鈣、鐵等)和維生素。從保健品的價(jià)值來看，孕期孕婦吃些專門針對(duì)孕婦生產(chǎn)的保健品是有些好處的。不同的保健品功效也不同，孕婦還要根據(jù)自己的身體狀況來選擇不同功效的保健品。

2 孕婦吃什么保健品對(duì)胎兒好

1、孕早期

孕早期對(duì)食物量并不要求很大，只要飲食均衡，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，補(bǔ)充少量葉酸即可。如果早孕反應(yīng)很嚴(yán)重，食欲不佳，進(jìn)食減少，熱量及各種營(yíng)養(yǎng)素難以得到保證，可以選擇一些孕婦奶粉來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。孕婦奶粉一般來說都強(qiáng)化了維生素、礦物質(zhì)，但是通常熱量都比較高。在正常的飲食外喝孕婦奶粉，容易造成熱量超標(biāo)，使孕婦發(fā)胖。

2、孕中期

孕中期以后，由于血容量的增多，容易出現(xiàn)生理性貧血。若膳食中含鐵豐富的動(dòng)物性食物不足，出現(xiàn)貧血，在改善飲食的同時(shí)，可適當(dāng)補(bǔ)充鐵劑量。若考慮3種以上的營(yíng)養(yǎng)素缺乏，可考慮補(bǔ)充復(fù)合制劑。

3、孕晚期

到了孕晚期，熱量以及維生素礦物質(zhì)的需求增加。以鈣為例，中國的推薦標(biāo)準(zhǔn)為孕晚期每日需要1500毫克。奶制品是鈣的一個(gè)最主要的來源，但是很多孕婦孕前很少喝奶甚至不喝奶，奶制品攝入較少，鈣的儲(chǔ)備就會(huì)不充足，因此，在選擇孕婦營(yíng)養(yǎng)品時(shí)，除了選擇奶類及其奶制品外，可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，為了促進(jìn)鈣的吸收，空閑時(shí)可以多曬曬太陽或補(bǔ)充維生素D制劑。

3 孕婦保健的禁忌 1、不要過量吸取維他命A。普通人攝入過多維生素A會(huì)導(dǎo)致中毒，孕婦攝取太多的維他命A，會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全，所以每日只可攝取400-1250微克的維他命A，其中豬肝含極豐富維他命A，孕婦切忌過量進(jìn)食。

2、避免高糖、高脂肪食物。吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕婦過胖，從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況，除增加日后患糖尿病和血壓高的機(jī)會(huì)之外，分娩時(shí)也會(huì)有困難。

3、不宜高鈣飲食。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，孕婦補(bǔ)鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥。高血鈣癥患兒普遍長(zhǎng)得不雅觀，顎骨變寬而突出、邱粱前傾。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這些分量從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

4、不宜濫服人參、鹿茸等溫?zé)嵫a(bǔ)品：孕婦脾氣暴躁是眾所周知的事情。這是因?yàn)樵袐D由于周身的血液循環(huán)系統(tǒng)血流量明顯增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處于擴(kuò)張、充血狀態(tài)。在這種情況下，如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥、補(bǔ)品，會(huì)是活期更加旺盛，引起陰虛陽亢，氣機(jī)失調(diào)，加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。

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