一、孕婦孕期檢查時間表
第一次產(chǎn)檢項(xiàng)目時間表
產(chǎn)檢時間:孕12周。
依據(jù)產(chǎn)檢時間表的提示,準(zhǔn)媽媽在懷孕12周就應(yīng)該進(jìn)行第1次產(chǎn)檢了,這次產(chǎn)檢的主要目的是核實(shí)懷孕情況,并對胚胎作初步了解。此次產(chǎn)檢中包含的檢查項(xiàng)目有:身高、體重,身體各部位檢查,此次產(chǎn)檢旨在了解準(zhǔn)媽媽的基本身體狀況。
第二次產(chǎn)檢項(xiàng)目時間表
產(chǎn)檢時間:孕16周。
等到懷孕16周就是產(chǎn)檢時時間表上的第2次檢查了,檢查項(xiàng)目除了基本的檢查外,最重要的就是唐氏癥篩,并解析第一次產(chǎn)檢的抽血報(bào)告結(jié)果。
第三次產(chǎn)檢項(xiàng)目時間表
產(chǎn)檢時間:孕20周。
準(zhǔn)媽媽都可以為自己準(zhǔn)備一個產(chǎn)檢時間表,到時一看到它,就知道,第3次產(chǎn)檢是在懷孕20周的時候,這次的產(chǎn)檢項(xiàng)目最重要的就是超聲波檢查。主要了解胎兒外觀發(fā)育上是否有較大問題。
第四次產(chǎn)檢項(xiàng)目時間表
產(chǎn)檢時間:21-24周。
這次產(chǎn)檢的項(xiàng)目是最重要的就是妊娠糖尿病的篩檢。通過抽取血液樣本,做一項(xiàng)耐糖試驗(yàn),查處準(zhǔn)媽媽是否有糖尿病。若血液系數(shù)在140以下,即屬正常;高于140,就可能是妊娠糖尿病,準(zhǔn)媽媽飲食就需注意了。
第五次產(chǎn)檢項(xiàng)目時間表
產(chǎn)檢時間:孕25-28周。
此次產(chǎn)檢主要是檢查孕婦是否有乙型肝炎抗原、梅毒血清試驗(yàn)、麻疹等,還有常規(guī)檢查。
二、職場孕婦注意事項(xiàng)
孕婦堅(jiān)持上班更輕松
1、妊娠反應(yīng)更少
懷孕初期60%-0%的孕婦都會出現(xiàn)惡心嘔吐、晨昏、乏力等身體不適癥狀,而職場孕媽媽因?yàn)榱己玫墓ぷ魃盍?xí)慣,妊娠反應(yīng)也相對少,此外,因?yàn)榘丫Χ技杏诠ぷ?,也有效緩解了妊娠反?yīng)。有些孕媽媽因?yàn)榇粼诩议e閑沒事做,變得抑郁或敏感,臨盆在即更是產(chǎn)生“致畸幻想”,對胎兒影響不好,而在職場中忙碌的孕婦更容易沖淡這些不必要的憂慮。
2、有助保持良好的心態(tài)
孕媽媽堅(jiān)持工作,也讓自己的社交圈繼續(xù)保持下去,會發(fā)現(xiàn),同事之間不管關(guān)系如何,都會對一個孕婦變得友善,有助孕媽媽保持愉快的心情。
3、對分娩及產(chǎn)后恢復(fù)都有幫助
堅(jiān)持上班的孕媽媽由于各種走動或社交活動而讓骨盆、被捕肌肉、腿部韌勁等得到鍛煉,對體重和體型的保持都很有效,而且還幫助孕婦順利分娩并且產(chǎn)后更快的恢復(fù)。
職場孕婦注意事項(xiàng)
1、輕松面對職場壓力
現(xiàn)在工作競爭激烈,很多白領(lǐng)女性壓力也很大,不過懷孕后就不要在因?yàn)楣ぷ鞯膯栴}而憂心忡忡了,這樣會加劇精神壓力,誘發(fā)先兆流產(chǎn),傷害到胎兒。
2、不要再穿高跟鞋了
職場女性一般都踩著高跟鞋,打扮得很亮麗,但是孕媽媽就不行了,就算去公司,也要選擇柔軟的旅游鞋或者布鞋穿,這樣可以防止摔倒等不安全的因素發(fā)生。若一直是呆在辦公室,那可以準(zhǔn)備一雙棉拖鞋,讓腳部得到放松。
3、三餐飲食要注意,忌喝茶和咖啡
孕婦的工作餐也要講究種類多樣的配菜,讓營養(yǎng)素能均衡攝入。而咖啡作為白領(lǐng)常飲用的飲料,就不要再喝了,里面的咖啡因會阻礙母體供養(yǎng)血液到胎盤,影響寶寶發(fā)育。
4、勤上廁所別憋尿
辦公室人多,很多準(zhǔn)媽媽因?yàn)槊孀訂栴}而拒絕去衛(wèi)生間,這樣長久憋尿很容易誘發(fā)膀胱炎,不利于美好心情,導(dǎo)致孕媽媽心神不寧。若孕媽媽尿頻現(xiàn)象嚴(yán)重,那可以控制自己的飲水時間,在工作時盡量少喝水。
三、孕婦怎么去火
孕婦去火的方法
1.多喝水
魚肉及精細(xì)食品吃得多,粗纖維攝入少,容易使大便干燥。不妨食用些添加了幫助腸胃蠕動營養(yǎng)元素的孕婦奶粉。此外,許多人假期長時間上網(wǎng)或打麻將,久坐后活動減少,肛門處的靜脈回流受到阻礙,引起血管擴(kuò)張容易出現(xiàn)便秘乃至痔瘡。對這樣的“火”要多喝水,多吃水果蔬菜,保持每天大便通暢,并適當(dāng)增加運(yùn)動。
2.23點(diǎn)以前睡覺
因?yàn)?3點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是氣血回流到肝臟的時間,如果不睡,等于強(qiáng)迫肝臟繼續(xù)工作,再加上外氣候因素,很容易表現(xiàn)出”該睡不睡,情緒煩躁“的情況。對于孕婦來說,睡眠尤為重要,所以孕婦一定要保證早睡早起,規(guī)律作息,才能保證不上火。
3.多吃清淡食物
節(jié)日里聚會娛樂,睡眠不足,導(dǎo)致虛火上升,而且瓜子、花生、巧克力等熱性零食也會使體內(nèi)熱量堆積太多。這樣的“火”大多源自內(nèi)熱,所以吃得越清淡越有利于皮膚狀況的改善。
孕婦去火吃哪些食物
1.西紅柿
西紅柿就是降火很好的食物,其中可養(yǎng)陰生津、健脾養(yǎng)胃、平肝清熱,適于熱病傷陰引起的食欲不振、胃熱口渴等癥。西紅柿富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等。除了價廉物美,酸甜可口之外,還有美容健身之功效。吃西紅柿可以使皮膚色素沉著減退或者消失,還可用于治療蝴蝶斑等皮膚疾患。
2.西瓜
西瓜性涼,吃了不會引起上、心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。
3.牛奶
很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會加重上火,引起煩躁,其實(shí),夏飲牛奶不僅不會上火,還能解熱毒、去肝火。
四、孕婦加餐吃什么好
水果類:變著花樣多吃一些品種
有一種說法是春天懷上寶寶比較好,因?yàn)榻酉聛淼南那锛竟?jié)會有大量的時令水果和蔬菜上市,能給胎兒提供更豐富的營養(yǎng)。水果的好處不必多說,維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等對孕婦好處多多。
絕大多數(shù)的水果孕婦都是能夠食用的,但也有少數(shù)種類是需要謹(jǐn)慎食用的,包括容易引起子宮收縮的山楂、容易導(dǎo)致滑胎的杏,過于寒涼的西瓜、木瓜,容易上火的榴蓮、荔枝等,需要注意控制好食用量,建議孕媽咪時常換著花樣來吃。
點(diǎn)心類:面包、饅頭比餅干好
水果雖好,但是不能充饑呀,所以孕媽咪還需要隨身準(zhǔn)備一些小點(diǎn)心。有些媽媽可能會準(zhǔn)備一些餅干類的加工食品,比如蘇打餅、威化餅、夾心蛋糕、巧克力等,雖說也可以吃,但建議最好還是準(zhǔn)備一些不含防腐劑、少點(diǎn)色素和香精的食物。
編輯給大家推薦2種小點(diǎn)心:第一種是新鮮出爐的面包和蛋糕,雖說也會含有食品添加劑,但相比于餅干等保質(zhì)期較長的食品要少很多,面包花樣越簡單添加劑越少,芝士蛋糕要比奶油蛋糕健康一些;第二種是傳統(tǒng)中華面點(diǎn),比如包子、饅頭、花卷、餃子等,可以購買現(xiàn)成的,也可以在超市購買速凍產(chǎn)品自己蒸熟即可。
干果和粗糧食品:核桃和黑芝麻好處多
常見的干果有很多,如核桃、瓜子、花生、板栗、榛子、腰果、松仁等,不僅味美,而且營養(yǎng)價值很高,據(jù)說孕期一天吃2-3個核桃對胎兒的骨骼和牙齒發(fā)育大有好處,而每天吃一把葵花子可以滿足人體一天所需的維生素E,孕媽咪可以考慮在兜里揣些干果不時加餐哦。
孕婦上火是比較常見的現(xiàn)象,為了胎兒的健康成長很多孕婦都想要盡快告別上火的癥狀,除了要保持良好的作息外,還可以多食用一些比較容易消化降火的食物,那么孕婦上火吃些什么比較好呢?
孕婦上火吃什么好 孕婦們在上火的時候?qū)κ挛锞蜁兊母裢獾奶籼?,有很多食物就會變得不宜食用,但同時也會有一些食物可以幫助我們緩解上火的情況,這里就推薦一些食物給大家。
1、蓋菜
蓋菜當(dāng)中含有非常豐富的胡蘿卜素,對孕婦們的身體健康很有幫助,也可以在一定程度上緩解孕婦所表現(xiàn)出的上火的情況。而且蓋菜是新鮮的蔬菜,其中所富含的維生素和纖維素也可以幫助孕婦和胎兒增強(qiáng)其自身的營養(yǎng)成分。蓋菜的做法也十分的豐富,既可以用來煲湯、也可以用來清炒,如果覺得清炒蓋菜太過清淡無味,可以在其中加入一些肉絲等來進(jìn)行調(diào)味和烹飪。
2、秋梨
秋季的時候正是各種梨子成熟的季節(jié),這個時候多吃一些梨是有很多好處的。首先這個時候的梨都是自然成熟的,不存在催熟等問題,因此不需擔(dān)心梨子當(dāng)中含有催熟劑等化學(xué)物質(zhì)。其次,梨子這種新鮮的水果也可以幫助孕婦們補(bǔ)充身體的水分,從而起到降除燥火的目的。秋梨可以直接生吃,但是直接吃秋梨一定要控制使用數(shù)量,因?yàn)槔媸菦鲂缘乃???梢赃x擇蒸煮或者和紅棗等食物一起進(jìn)行煲煮之后食用。
3、萵筍
萵筍之中不僅含有豐富的纖維素可以幫助孕婦們促進(jìn)腸胃推動,加速排泄速度,從而起到增加新陳代謝,促進(jìn)體內(nèi)毒素排出的效果,而且也可以幫助孕婦們清熱降火,兩包萵筍這種快手菜最適合在夏季的時候制作來食用。但是在做涼拌萵筍的時候要避免加入過量的辣椒等辛辣食物。
孕婦上火了吃什么粥 “上火”是中醫(yī)學(xué)的概念,通常的表現(xiàn)是唇干舌燥,牙齦紅腫,大便干結(jié)等。引起上火的原因各種各樣,有的是季節(jié)交替轉(zhuǎn)換,有的是身體內(nèi)部的“陰陽失調(diào)”,有的是生活作息,飲食結(jié)構(gòu)的不合理造成的。通常處于懷孕期的女性們由于孕婦相對而言會比較血旺, 所以這“上火”也多為實(shí)熱,又懷有寶寶,所以孕婦上火可以選用一些較為溫平性質(zhì)的食物來食療。在對“上火”有了個初步的了解后,整理了幾道適合孕婦上火時候吃的粥,有需要的可以趕緊學(xué)起來。
1、綠豆粥
綠豆是清涼敗火的佳品,盛夏時節(jié)食用,降火消暑去熱毒。綠豆里也含有豐富的營養(yǎng)成分,如蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵等滿足孕婦身體的日常營養(yǎng)需要。
2、雪梨菊花粥
醫(yī)學(xué)上認(rèn)為雪梨可以清肺熱、降火解毒,對“上火”引起的咽喉腫痛有很好的治療作用。菊花可以散風(fēng)熱,清肝明目。
3、枸杞豬肝粥
豬肝明目,富含豐富的鐵和維生素。枸杞性平解熱。二者搭配可以泄火、養(yǎng)肝、明目。
4、山藥粥
這是一道十分傳統(tǒng)的藥膳,據(jù)說長期食用可以延年益壽。山藥中含有豐富的皂甙、膽堿、蛋白質(zhì)和氨基酸、等營養(yǎng)成分,具有很好的滋補(bǔ)作用。也十分適合病后術(shù)后康復(fù)食用。
5、香菇青菜瘦肉粥
香菇有山珍之王的美稱,具有很高的藥用和食用價值,香菇里有豐富的氨基酚和維生素,為孕婦和胎兒提供各種成長所需的營養(yǎng)成分。青菜富含維生素C和膳食纖維。瘦肉含有豐富的蛋白質(zhì)。
孕婦上火了吃什么菜 在日常生活中,很多人都會有上火的經(jīng)歷,牙齦紅腫,臉上冒痘痘,嘴角有水泡等等,那如果是孕婦上火了,要怎么辦呢?大涼的瀉火藥雖然見效快,但是對孕婦來說是千萬不能服用的。下面來給大家介紹幾道適合孕婦上火時吃的菜,不但味美營養(yǎng)還能幫助敗火,可以日常烹煮來食用。
1、西芹百合炒蝦仁
材料:西芹和蝦仁各100克、百合50克、蒜瓣4個、
做法:蝦仁解凍洗凈后用鹽和料酒腌制15分鐘,西芹切斷、蒜搗碎。熱鍋冷油翻炒蝦仁至變色撈出放一旁備用,再開大火用鍋里剩下的油將蒜爆出香味后轉(zhuǎn)中火,將西芹翻炒,再放蝦仁和百合,加少許鹽調(diào)味再翻炒出鍋。
2、釀苦瓜
材料:苦瓜兩根,瘦肉300克,雞蛋一個,蔥姜蒜適量。
做法:苦瓜切小段中間去瓤,焯水后過冷水瀝干備用。用生淀粉、白糖、鹽、醬油
加水勾芡備用。將瘦肉剁餡加入鹽、雞蛋、姜末、白胡椒粉、蔥末、生抽攪拌均勻。將肉餡均勻的塞入苦瓜中,熱鍋冷油,兩面煎直至肉色發(fā)黃香味散出,小火燜10分鐘,再加入提前準(zhǔn)好的生粉水,悶燒片刻就可以出鍋,
3、蘋果蓮藕排骨湯
材料:蘋果一個,蓮藕兩節(jié)、排骨一根、蔥兩根、生姜三片。
做法:排骨焯水去腥,用油鍋大火煎至兩面金黃,加入料酒和熱水,大火煮,湯水變白加入洗凈切塊的蓮藕和蔥白生姜,換湯鍋轉(zhuǎn)文火繼續(xù)燉煮。將蘋果去皮切丁在骨湯出鍋前放入,最后關(guān)火加入少許鹽來調(diào)味即可。
孕婦上火了喝什么湯 懷孕時期的女性上火了,可以喝點(diǎn)什么湯呢?對孕婦來說好喝是最基本的要求,當(dāng)然在營養(yǎng)成分上也不能打折,要在滿足以上兩種要求的基礎(chǔ)上還要“敗火”。聽上去是不是有點(diǎn)難度?其實(shí)很簡單的,整理幾種美味營養(yǎng)的敗火湯介紹給準(zhǔn)媽媽么。
1、苦瓜玉米排骨湯
材料:苦瓜300克、甜玉米一根、排骨500克、蔥白和生姜片適量
做法:將排骨焯水去掉血腥味,再過冷水,讓肉質(zhì)更加Q彈。苦瓜切片玉米切塊,將排骨和苦瓜玉米一起放入砂鍋中加滿水,再加入切好的蔥白和生姜用于提鮮。大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉煮兩個小時即可,最后在加入適量鹽。
2、廣式蓮藕豬骨湯
材料:蓮藕兩節(jié),豬骨500克,百合、芡實(shí),云苓、玉竹,沙參,花生各一小把,生姜四片。
做法:豬骨洗凈焯水去血腥。用油鍋翻炒,加入適量的料酒姜片,加滿熱水煮十分鐘后
湯水變白,放入切好的蓮藕。換砂鍋,再把剩下的百合、芡實(shí)。云苓等食材加入鍋內(nèi),大火燒開后轉(zhuǎn)文火燉煮兩小時,出鍋時加入適量鹽。
3、冬瓜枸杞鯽魚湯
材料:鯽魚一條、冬瓜400克、枸杞20克、生姜三片、蔥三根
做法:鯽魚清洗干凈后防入油鍋里,煎至兩面金黃,倒入滾水大火煮至湯水變白,換湯
鍋繼續(xù)燉煮,加入洗凈切好的冬瓜和枸杞,生姜和蔥白,放入少量魚露,文火燉煮個小時既可以。
4、銀耳蓮子百合湯
材料:銀耳20克、百合10克、蓮子50克、冰糖適量
做法:銀耳泡水,蓮子洗凈去芯,將這兩樣食材處理完之后,和洗凈的百合一起放入砂鍋內(nèi),加滿水,大火燒開,轉(zhuǎn)小火燉兩個小時。最后燉好熄火再加入適量冰糖。
孕婦上火的食譜推薦 孕婦的準(zhǔn)媽媽們在吃的上面都是十分的用心,在營養(yǎng)的的涵蓋上都是力竭,希望可以面面俱到,生怕肚子的胎兒營養(yǎng)不夠全面。不過一年四季,懷胎十月,準(zhǔn)媽媽們難免會遇到上火的時候,有什么食譜可以幫助孕婦溫和下火,又可以補(bǔ)充營養(yǎng)呢?當(dāng)然美味也是很重要的一點(diǎn)。整理一些可以適合在家中做的簡單又實(shí)用食譜,推薦給準(zhǔn)媽媽們,即便不上火平時吃也是十分健康可口的。
1、排骨冬瓜蓮藕湯
食材:排骨兩根、冬瓜500克、蓮藕兩節(jié)、生姜蔥數(shù)片。
做法:將排骨清洗干凈后,放入冷水中煮開去掉其中的血腥味,熱鍋冷油放入瀝干切塊的排骨,兩面煎炒至表面黃色,將多余的油倒出,加入熱水,大火煮到湯水變白水沸騰,換到燉鍋中,加入洗凈切好的蓮藕和冬瓜,以及生姜怱片,小火慢燉兩個小時,出鍋時加入適量鹽來調(diào)味。
2、清蒸苦瓜釀
食材:苦瓜兩根,豬肉300克,香菇3顆、荸薺3顆,蔥姜少許。
做法:苦瓜洗凈后切斷,寬度2厘米左右,將苦瓜瓤挖掉。豬肉洗凈瀝干剁成肉末,
香菇和荸薺也洗凈切丁,將肉和菜丁混合并且加入蔥姜沫和少許鹽、料酒、淀粉,混合攪拌均勻。將做好的肉餡均勻的填入苦瓜內(nèi)。最后將塞好肉的苦瓜上蒸鍋蒸熟即可。
3、青菜豆腐鯽魚湯
食材:鯽魚一條,青菜200克,豆腐一塊,蔥姜少許。
做法:鯽魚洗凈瀝干,熱鍋冷油兩面煎至金黃色,加入熱水,大火熬到湯水變白,此時再加入洗好的青菜和切塊的豆腐、還有蔥姜少許,慢火熬一個小時,出鍋前再加入少許鹽調(diào)味。
孕婦上火食療方法 孕婦由于體質(zhì)特殊,有的病癥不好直接用藥,可以通過日常的飲食來進(jìn)行治療,一方面避免了直接服用藥物對身體和胎兒造成的傷害,另一方面也可以補(bǔ)充身體營養(yǎng)。特別是上火這件事上,從古代到現(xiàn)代,也不知道發(fā)明了多少清涼解毒的食譜,大江南北各種去火的食物也是應(yīng)有盡有。這么多好吃的好喝的里面,有哪些是適合孕婦上火的呢?細(xì)細(xì)給準(zhǔn)媽媽們來講解具體的做法,看到喜歡的合胃口的,也可以在家里自己動手做一做。
1、番薯糖水
這是一道傳統(tǒng)的廣式甜湯,具有清涼解火的功效,口感甘甜爽滑,潤肺開胃,十分適合孕婦上火的時候來食用。
材料:甘薯兩個,老姜20克、冰糖200克
做法:將甘薯洗干凈削皮切小塊,拇指大小,浸泡在水中約5個小時,前后要不斷換水約5次,最后取出瀝干水分。熱鍋烘烤甘薯塊2分鐘,另起鍋加入少于花生油,放切片的老姜翻炒,把烘熱的甘薯放入炒熟,加清水700ml,大火煮開轉(zhuǎn)小火煮至甘薯軟爛,最后加入適量冰糖既可。
2、雪梨銀耳百合羹
雪梨、百合、銀耳都是滋陰潤燥的好食材,在古代也是常常出現(xiàn)在宮廷女眷的餐桌上,
對解肺熱肝火十分的有效,還有安神凝氣的作用,十分適合孕婦。
材料:雪梨一個,銀耳100克、百合2個,冰糖40克
做法:先將銀耳洗凈泡水發(fā)好后,摘成小塊,放入燉鍋中加水煮,雪梨洗干凈后去果皮切小塊放入燉鍋中,百合也是如此。湯水煮沸后,轉(zhuǎn)小火慢熬一小時左右,檢查銀耳是否軟爛,放入適量冰糖,煮30分鐘既可出鍋。
孕婦吃什么去火快 懷孕的女性上火,大多是由于飲食起居的不良習(xí)慣,或者自身懷孕的激素變化導(dǎo)致身體氣不暢而引起上火。上火的表現(xiàn)也很多,例如臉上長痘痘、口腔潰瘍、便秘、體熱煩躁等等。孕婦由于腹中胎兒的緣故,不能隨意用藥,西醫(yī)中根本沒有“下火”的藥物,只有一些針對具體上火癥狀的藥物,這個需要尋求醫(yī)生的專業(yè)意見,中醫(yī)的泄火藥大多藥性過猛,對胎兒會有傷害。那孕婦吃什么去過比較快呢?
1、苦瓜
苦瓜具有清熱解毒、去心火排熱毒的功效,此外也能滋養(yǎng)皮膚,保護(hù)肝臟。很多營養(yǎng)師也都建議在日常的飲食中搭配適量的苦味食材,幫助營養(yǎng)的均衡攝入。孕婦在食用苦瓜時注意適量原則,在保持苦瓜營養(yǎng)又不影響其清熱去火的功效,最好涼拌食用?;蛘呖梢詫⑵浯钆淦渌吖麃碚ブ?,避免口感苦澀。
2、綠豆
綠豆是盛夏清熱解暑的絕佳良品。綠豆性涼熬水煮湯,熬煮兩個小時,待豆皮開花湯水變成綠,出鍋放入少量冰糖調(diào)味,豆子的營養(yǎng)全都融入湯中,孕婦可以等到綠豆湯不燙口時服用,清熱排毒、健脾益胃還能幫助增進(jìn)食欲。
3、菊花
菊花也是屬于中藥材的一種,一般具有清火解毒,對上火引起的口干舌燥和眼睛干赤都有很有效的功效。如果孕婦擔(dān)心菊花泡水過涼傷身,可以減少用量或者加一點(diǎn)溫補(bǔ)的枸杞。平時熬湯時也可放一點(diǎn)菊花可以解油膩,自古就有文人雅士用菊花烹飪的雅興。
4、黃瓜
黃瓜是再常見不過的蔬菜了,有除熱、利水的功效。涼拌或者清炒都可以,去火的同時還能提供各種營養(yǎng)元素。
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