游泳圈、蘿卜腿、拜拜肉等都是形容人體肥胖的詞,到了夏季之后隨著衣物的減少,身體上的脂肪變得更加明顯。俗語(yǔ)講一胖毀所有,肥胖讓你看起來(lái)更衰老、懶惰、不敏捷,甚至肥胖讓你不再有自信,不愿意出門。見多了喊著減肥,但卻禁不住食物誘惑的人,你是不是對(duì)減肥已經(jīng)失去信心呢?
其實(shí),當(dāng)想要瘦下來(lái)又控制不住嘴時(shí),不妨試一試刮油茶,讓在喝茶中控制肥胖,甩掉脂肪。
1.大麥茶
大麥茶香味濃郁,具有助消化、健脾胃的功效。在《本草綱目》中提到大麥茶可以去食療脹、平胃止咳。但就減肥來(lái)說(shuō),大麥茶可以去油膩、增強(qiáng)脾胃功能,緩解便秘,適合久坐肥胖一族。
另外,大麥茶還有一個(gè)特點(diǎn),即其中不含茶堿、咖啡因和單寧,不會(huì)引起神經(jīng)刺激,也不會(huì)影響睡眠和污染牙齒。
2.薏仁茶
薏仁茶的制作非常簡(jiǎn)單,只是取炒制過(guò)后的薏米進(jìn)行泡茶飲用。薏仁是一味中藥,具有利尿消腫、健脾祛濕和清熱祛痘的功效。就肥胖而言可能是由于熱量過(guò)剩、脾濕水腫等引起,而薏仁茶則非常適合水腫人群。
通過(guò)飲用薏仁茶可以去油膩,改善水腫型肥胖。而除此之外,平時(shí)飲用薏仁茶還可以令皮膚光滑而沒有皺紋,消除斑點(diǎn)、痘痘、細(xì)紋等現(xiàn)象。而且在《本草綱目》中記載薏仁可以利小便熱淋,非常適合上火引起的小便赤黃等問(wèn)題。
3.荷葉茶
自古以來(lái)荷葉便被奉為減肥的良藥,中醫(yī)有荷葉減肥,令人瘦劣的說(shuō)法。而現(xiàn)代的研究發(fā)現(xiàn)荷葉中生物堿可以有效的分解體內(nèi)的脂肪,并且促使其排出體外,從而達(dá)到減肥的目的。同時(shí),荷葉堿可以在人體的腸道上形成一層隔離膜,阻止脂肪的吸收,讓人體對(duì)油膩食物產(chǎn)生反感,也達(dá)到了減肥的目的。
另外,荷葉茶還可以降脂、排毒、清理胃腸道,適合單純性肥胖人群和便秘患者。
4.決明子茶
決明子具有潤(rùn)腸通便、降脂、明目的功效,可以治療便秘、高血脂、高血壓等作用。作為減肥茶,決明子和可以和荷葉等一同泡茶飲用,起到降脂減肥的作用。
5.烏龍茶
烏龍茶也具有減肥功效,其作用主要來(lái)自于其中的單寧酸,參與脂肪的代謝。除此之外,烏龍茶和其他茶葉不同之處還在于能夠減少人體對(duì)糖類和脂肪的吸收利用,同時(shí)促進(jìn)脂肪的燃燒產(chǎn)生能量,從而起到減肥的作用,讓你坐著也能瘦。
而經(jīng)常飲用烏龍茶不僅可以減肥,還可降血脂、抗癌和防衰老,烏龍茶有利于降低脂肪在動(dòng)脈壁的堆積,降低血液粘度和改善血液循環(huán)。
同時(shí),烏龍茶可以阻斷致癌物質(zhì)亞硝酸鹽的產(chǎn)生,其中的維生素E可抗衰。
喝減肥茶無(wú)疑是最偷懶的減肥方法了,現(xiàn)代我們的飲食方式偏重口油膩,如果在飯后來(lái)上一杯茶,清腸刮油,也不失為一個(gè)好辦法。那么,有哪些安全有效的減肥茶呢?我來(lái)給大家推薦~
哪種減肥茶效果好?五大減肥茶葉 1、黑茶 :可抑制小腹脂肪堆積。一說(shuō)起肥胖,人們馬上會(huì)想到腹部脂肪,而黑茶對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成,顧名思義,是黑色。在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分,從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來(lái)減肥,最好是喝剛泡好的濃茶。另外,應(yīng)保持一天喝1.5升,在飯前飯后各飲一杯,長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。
2、吉姆奈瑪茶 :有效抑制糖分吸收。吉姆奈瑪?shù)木b號(hào)又叫“糖殺死”,嚼過(guò)它的葉以后再吃糖,口里不會(huì)有甜的感覺,攝取量自然大減,糖分和碳水化合物的吸收量降低,因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對(duì)減少。吉姆奈瑪茶不僅對(duì)防治和改善肥胖有效,還對(duì)糖尿病有輔助治療的作用。
3、荷葉茶 :古代減肥秘藥一種用荷花的花、葉及果實(shí)制成的飲料,不僅能令人神輕氣爽,還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來(lái)減肥,需要一些小竅門。
首先,必須是濃茶,第二泡的效果不好。
其次,一天分6次喝,有便秘跡象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便暢通,對(duì)減肥更有利。
第三,最好是在空腹時(shí)飲用。
荷葉茶的好處在于不必節(jié)食,荷葉茶飲用一段時(shí)間后,對(duì)食物的愛好就會(huì)自然發(fā)生變化,變得不愛吃油膩的食物了。
4、烏龍茶 :可燃燒體內(nèi)脂肪烏龍茶是半發(fā)酵茶,幾乎不含維他命C,卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì),含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶,可促進(jìn)脂肪的分解,使其不被身體吸收就直接排出體外,防止因脂肪攝取過(guò)多而引發(fā)的肥胖。
5、杜仲茶 :可降低中性脂肪。因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。
洛神花減肥茶 洛神花減肥茶飲是一種含有多種營(yíng)養(yǎng)成分的減肥茶,這些成分對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)也是非常有效的,同時(shí)這款茶飲的味道也很棒哦,減肥達(dá)人推薦洛神花減肥茶月瘦15斤,自制瘦身排毒茶飲更健康。
洛神花有著清熱利尿、生津止渴、清涼解渴,消除疲倦、也能改善便秘,對(duì)皮膚粗糙,肥胖者都有幫助,對(duì)于想要快速減肥的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇,有養(yǎng)顏和祛斑需求的女生更加要嘗試一下了,不過(guò)經(jīng)期的時(shí)候是不能喝的,體質(zhì)比較涼的女生也要少喝,因?yàn)檫@款茶是比較偏涼性的。
只要你能堅(jiān)持每天喝三杯以上,除了經(jīng)期的話,每個(gè)月瘦15斤完全不是問(wèn)題。
洛神茶的效果
1、洛神花含有黃酮素、原兒茶酸、花青素、氨基酸、維生素、糖類等等,飲用后可以降低膽固醇、抑制低密度脂蛋白的氧化、可有效地預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。
2、洛神花的原兒茶酸可以加速血癌細(xì)胞的死亡,所以說(shuō)他還又不錯(cuò)的預(yù)防癌癥的作用。
3、洛神花還能調(diào)節(jié)血壓、改善睡眠。
一周減肥的洛神花茶:材料:洛神花干品,冰糖
1、將適洛神花放入鍋中,加水開火煮開,3分鐘后熄火浸泡5分鐘。
2、過(guò)濾掉茶渣后,將茶水倒入杯中,微冷后加入冰糖增加甜味。
七大最有效的中藥減肥茶 1、茵陳減肥茶減肥
原料:茵陳、金櫻子、草決明、山楂、荷葉各等份。
用法:將上述中藥飲片粉碎成末,每次取3~6克,每日一次代茶飲。
功效:疏肝理氣,清熱利濕,降脂減肥。
2、健身降脂茶減肥
原料:何首烏、澤瀉、丹參、綠茶各10克。
用法:將前3味藥加水煎煮,取汁沖泡綠茶即可飲用。每日1劑,代茶飲用。
功效:活血利濕,降脂減肥。適用于高脂血癥及肥胖癥。
3、山楂菊花茶減肥輕身
原料:山楂片,決明子(搗碎)各15克。菊花6克。
用法:將上述原料放入杯內(nèi),每日一次代茶飲。
功效:平肝清熱,消積化淤。
4、車前草荷葉茶治單純肥胖
原料:荷葉、車前草各等份。
用法:以上藥物共研末,15-30克為一袋。每天早晨起床后及每晚臨睡前空腹各取1袋,用開水250ml浸泡10-15分鐘,一次服完。30天為一療程,一療程后,停藥兩個(gè)星期。再續(xù)服下一療程。
功效:消炎利水,降脂減肥。
5、枸杞茶治肥胖病
原料:枸杞子30克。
用法:開水沖泡作茶飲,每日一劑,早、晚各服一次。
功效:滋肝腎,降脂肪。主治肥胖癥。
6、山藥決明散治高脂肥胖癥
原料:山藥30克,決明子30克。
用法:將山藥、決明子炒熟共研細(xì)末。每次服5克,一日3次。
功效:補(bǔ)氣健脾,利水消脂。
7、決明海帶湯祛脂減肥
原料:海帶10克,草決明15克。
用法:水煎,濾除藥。吃海帶飲湯。
功效:祛脂降壓。適于高血壓、冠心病及肥胖者減肥食用。
6種瘦身刮油茶,飯后來(lái)一杯輕松刮油!
1、大麥茶
大麥茶香氣濃厚,具備促進(jìn)消化、健脾養(yǎng)胃的作用。在《本草綱目》中提及大麥茶能夠去飲食療法脹、平胃止咳化痰。但就減肥瘦身而言,大麥茶能夠去油膩感、促進(jìn)腸胃作用,緩解便秘,適合長(zhǎng)坐肥胖癥一族。
此外,大麥茶還有一個(gè)特性,即在其中沒有氨茶堿、咖啡堿和單寧酸,不容易造成神經(jīng)刺激性,也不會(huì)影響睡眠質(zhì)量和污染牙齒。
2、薏仁茶
薏仁茶的制做比較簡(jiǎn)單,僅僅取炮制之后的薏仁米進(jìn)行煮茶飲用。薏米是一味中藥材,具備有利排尿退腫、健脾養(yǎng)胃和清熱祛痘的作用。就肥胖癥來(lái)講可能是因?yàn)榘l(fā)熱量產(chǎn)能過(guò)剩、脾濕浮腫等造成,而薏仁茶則特別適合浮腫群體。
根據(jù)飲用薏仁茶能夠去油膩感,改善水腫體質(zhì)。而此外,平常飲用薏仁茶還能夠令肌膚光潔而沒有皺褶,清除黑斑、臉上痘痘、皺紋等狀況。并且在《本草綱目》中記述薏米仁能夠通便淋癥,特別適合容易上火造成的小便赤黃等難題。
3、荷葉茶
從古至今荷葉便被譽(yù)為減肥瘦身的靈丹妙藥,中醫(yī)學(xué)有荷葉減肥,讓人瘦劣的說(shuō)法。而當(dāng)代的研究發(fā)現(xiàn)荷葉中黃酮能夠有效的分解人體脂肪,而且促進(jìn)其排出身體之外,進(jìn)而達(dá)到減肥瘦身的目地。另外,荷葉堿能夠在身體的腸胃上產(chǎn)生一層防護(hù)膜,阻攔人體脂肪的消化吸收,讓身體對(duì)高熱量食物造成抵觸,也達(dá)到減肥瘦身的目地。
此外,荷葉茶還能夠降血脂、身體排毒、清除消化道,適合肥胖病群體和嚴(yán)重便秘病人。
4、決明子茶
決明子茶具備促進(jìn)消化、降血脂、明目地作用,能夠治療便秘、血脂高、血壓高等功效。做為瘦身茶,決明子茶和可以和荷葉等一同煮茶飲用,具有降血脂減肥瘦身的功效。
5、烏龍茶
烏龍也具備減肥瘦身作用,其功效主要來(lái)自于在其中的丹寧酸,參與人體脂肪的新陳代謝。此外,烏龍和別的茶葉不同點(diǎn)還在于可以降低身體對(duì)糖原和人體脂肪的消化吸收運(yùn)用,另外促進(jìn)人體脂肪的燃燒,進(jìn)而具有減肥瘦身的功效,讓你坐下來(lái)也可以瘦。
而常常飲用烏龍不但能夠減肥瘦身,還可降低血脂、防癌和延緩衰老,烏龍有益于減少人體脂肪在主動(dòng)脈壁的沉積,減少血液粘度和改善血液循環(huán)系統(tǒng)。另外,烏龍能夠阻隔致癌物亞硝酸鈉的產(chǎn)生,在其中的維生素E可抗衰老。
6、山楂茶
山楂果、菊花、金銀花茶一同煮茶,也可具有減肥瘦身降血脂的功效。在中醫(yī)學(xué)來(lái)看山楂果可化瘀排脂,不但具有軟化血管的功效,還能夠改善氣虛血瘀型的肥胖癥。配合菊花、金銀花茶在夏天飲用,還能夠清爽消暑、下火。
【導(dǎo)讀】:天氣越冷越不想動(dòng),肥肉自然容易找上門啦!不妨試試減肥茶吧,下面這12款刮油減肥茶瘦身效果超好哦!
1、節(jié)食者推薦喝烏龍茶 因節(jié)食減肥,吃得少,食物殘?jiān)筒蛔?,有時(shí)積存幾天才一次,很容易干燥。推薦飲用烏龍茶。 原料:烏龍茶 做法:簡(jiǎn)單地用開水沖?! 」πВ褐?、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
2、浮腫者喝薏仁茶 浮腫的原因很多,如果是單純的水分滯留造成的浮腫,推薦飲用薏仁茶?! ≡希撼崔踩?0克、鮮荷葉5克、山楂5克?! ∽龇ǎ簾崴箝_,就可以飲用了?! 」πВ呵鍩?、利溼、治療水腫。
3、壓力造成便秘要喝荷葉茶 情緒低落、精神壓力大,可能引起腸道的敏感性增加,而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶?! ≡希汉扇~3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵?! ∽龇ǎ河瞄_水沖泡。 功效:清暑利溼、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。
4、節(jié)食便秘喝決明子茶 腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人,(尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間)宿便容易積在體內(nèi),造成便秘。推薦飲用決明子茶?! ≡希簺Q明子茶 做法:熱水沖泡?! 」πВ呵甯蚊髂?、利水通便。
5、漲氣者喝大麥芽茶 體內(nèi)排氣不暢,也能造成腹脹和胃脹,推薦飲用大麥芽茶?! ≡希撼贷溠?錢、山楂5分?! ∽龇ǎ杭颖撬疀_飲?! 」πВ洪_胃健脾、和中下氣、消食除脹。
6、消脂喝檸檬茶 既能消脂、去油膩,又能美白肌膚?! ≡希簷幟是衅! ∽龇ǎ赫コ鰴幟手?,用溫水沖調(diào),加入適量蜂蜜?! 」πВ盒χ?、助消化、美白肌膚、滋潤(rùn)肺腑。
7、積食喝普洱茶 胃里積食不化,不但影響腸胃功能,而且會(huì)使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。 原料:普洱茶葉、干菊花5朵。 做法:熱水沖泡。 功效:幫助消化、消除油脂。
8、護(hù)胃喝玫瑰花茶 多功能的玫瑰花,可以沖茶浸酒。多喝可以保護(hù)胃?! ≡希好倒寤?克?! ∽龇ǎ簻亻_水沖泡?! 」πВ夯钛⒂佟⒅胃挝笟馔?。
9、清火排毒菊花茶 清火、減肥最方便的飲品?! ≡希簬锥涓删栈??! ∽龇ǎ褐苯右詿崴疀_泡?! 」πВ呵迨钔藷峤舛尽⑾?、降血壓。
10、油膩喝陳皮茶 如果一不小心吃得太多油膩,沒關(guān)系,泡一壺陳皮茶,去去油膩吧?! ≡希宏惼?克?! ∽龇ǎ悍兴疀_泡。 功效:理氣調(diào)中、疏肝健脾、導(dǎo)滯消積。
11、食肉者喝山楂茶 山楂茶對(duì)喜歡吃肉的肥胖這更適合。 原料:山楂10克?! ∽龇ǎ河盟逯??! 」πВ耗芟椭?、幫助排泄體內(nèi)廢物,散淤化痰。
12、利尿降脂酸溜根茶 絕對(duì)的減肥好飲品。飯后煮上一杯,既達(dá)到減肥的目的,又享受酸酸甜甜的好味道?! ≡希荷介?0克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。 做法:以上各味碾成粗末,煎湯取汁?! 」πВ豪蚪抵?,適于肥胖者和高血壓者。
刮油就意味著去油減脂,其實(shí)無(wú)論是黑茶、荷葉茶、橘皮茶、還是綠茶都有很好的作用。具體內(nèi)容如下:
喝什么茶可以刮油減脂
黑茶:黑茶屬于一種發(fā)酵茶,生活中很常見。黑茶在發(fā)酵后會(huì)產(chǎn)生一種名為普諾爾的成分,這種成分進(jìn)入人體后,會(huì)對(duì)體內(nèi)脂肪產(chǎn)生一種抑制作用,尤其是對(duì)腹部脂肪的堆積有很好的預(yù)防作用。所以,經(jīng)常喝黑茶可以刮油減脂。
荷葉茶:對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō),想必對(duì)荷葉茶并不陌生。經(jīng)常喝荷葉茶可以起到促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、經(jīng)常喝荷葉茶可以排出身體廢物,可以起到減脂的作用,還可以影響腸道對(duì)脂肪的吸收,所以,荷葉茶的刮油效果也非常好。
橘皮茶:橘皮茶還有一定的藥用價(jià)值,經(jīng)常會(huì)用橘皮泡茶來(lái)起到清除積食的作用,而且橘皮還可以刮油減脂,經(jīng)常飲用橘皮茶可以起到很好的減肥效果。
綠茶:經(jīng)常喝綠茶也可以起到刮油減脂的作用,綠茶中含有茶多酚,可以溶解脂肪,起到減脂的作用。綠茶中還含有維他命B1、C,咖啡因等物質(zhì),可以促進(jìn)消化。我們可以選擇在飯后的一個(gè)小時(shí)飲用一杯綠茶,刮油效果非常好。
除了以上幾種茶可以刮油減脂外,還可以適當(dāng)喝一些烏龍茶、薏仁水、決明子茶等,刮油效果也很好。希望以上內(nèi)容可以幫到大家!
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