前列腺的日常養(yǎng)護(hù)(如何保養(yǎng)前列腺)

前列腺的日常養(yǎng)護(hù)

前列腺是男性特有的性腺器官，可以說它是人體最小的器官之一，重量僅為20克。前列腺腺體的中間有尿道穿過，就是說，前列腺扼守著尿道上口，如果前列腺有病，排尿首先受影響。此外，前列腺方面的疾病還會(huì)導(dǎo)致性功能障礙，甚至可能成為癌癥的幫兇。所以，男性朋友一定要注意前列腺的保養(yǎng)。

下面有幾個(gè)實(shí)用的保健小秘方，以供參考。

（1）洗溫水澡。洗溫水澡可以緩解肌肉與前列腺的緊張。

（2）遠(yuǎn)離咖啡因，辛辣食物與酒精。

（3）多排尿。無論男女，這都是不變的道理，同時(shí)也是腎臟保健的好方法。

（4）多喝水。濃度高的尿液會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生較多的刺激，多喝水可以稀釋尿液的濃度，減少對(duì)前列腺的刺激。

（5）多放松。生活壓力可能會(huì)增加前列腺腫大的機(jī)會(huì)，臨床顯示，生活壓力減輕，通常前列腺癥狀也會(huì)減輕。

（6）規(guī)律的性生活。臨床顯示，每周3次或更多的規(guī)律性生活可以緩解前列腺的疾患，而讓前列腺排空的最佳方法莫過于規(guī)律的性生活。許多中年夫妻通常會(huì)慢慢失去性生活，這對(duì)于前列腺的保健十分不利。

如何保養(yǎng)前列腺

學(xué)會(huì)前列腺保養(yǎng)方法：

1、多飲水。 多飲水就會(huì)多排尿，濃度高的尿液會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生一些刺激，長期不良的刺激對(duì)前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

2、不憋尿。 一旦膀胱充盈有尿意，就應(yīng)小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?。在乘長途汽車之前，應(yīng)先排空小便再坐車，途中若小便急則應(yīng)向司機(jī)打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

3、節(jié)制性生活。 預(yù)防前列腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關(guān)鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會(huì)使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時(shí)期，注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復(fù)充血，給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時(shí)間。當(dāng)然，過分禁欲會(huì)引起脹滿不適感，同樣對(duì)前列腺也不利。

4、多放松。 生活壓力可能會(huì)增加前列腺腫大的機(jī)會(huì)。臨床顯示，當(dāng)生活壓力減緩時(shí)，前列腺癥狀會(huì)得到舒緩，因而平時(shí)應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。

5、洗溫水澡。 洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無疑對(duì)前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會(huì)陰部1-2次，同樣可以收到良好效果。

6、保持清潔。 男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會(huì)乘虛而入，這樣就會(huì)導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時(shí)注意還會(huì)發(fā)生嚴(yán)重感染。因此，堅(jiān)持清洗會(huì)陰部是預(yù)防前列腺炎的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。另外，每次同房都堅(jiān)持沖洗外生殖器是很有必要的。

7、防止受寒。 不要久坐在涼石上，因?yàn)楹淇梢允菇桓猩窠?jīng)興奮增強(qiáng)，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。

8、避免磨擦。 會(huì)陰部磨擦?xí)又厍傲邢俚牟?，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的磨擦，應(yīng)少騎自行車，更不能長時(shí)間或長距離地騎自行車或摩托車。

9、盡量不要久坐。 避免長時(shí)間打麻將、玩撲克、看電視等，伏案工作者或需長途乘車者注意每隔一段時(shí)間要起身活動(dòng)活動(dòng)筋骨。另外，騎自行車等騎跨動(dòng)作，會(huì)對(duì)前列腺造成壓迫，導(dǎo)致前列腺充血，因此應(yīng)避免長時(shí)間騎自行車。

前列腺的常見保健方法

近年來，與男性前列腺相關(guān)的疾病已經(jīng)成為威脅男性健康的嚴(yán)重疾病。前列腺在男性身體中起著至關(guān)重要的作用。無論患什么病，都會(huì)對(duì)男性造成傷害。所以男性朋友要注意前列腺的保健。下面是一些保健方法。


1.控制吸煙，最好戒煙。


據(jù)調(diào)查，吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸煙者高1~2倍。香煙中的尼古丁、焦油、尼古丁、亞硝胺等有毒物質(zhì)會(huì)干擾支配血管的神經(jīng)功能，影響前列腺的血液循環(huán)，導(dǎo)致前列腺充血。其有毒物質(zhì)還可直接毒害前列腺組織。


2.少吃辛辣食物。


辛辣食物不是導(dǎo)致前列腺疾病的直接原因，但酒精、辣椒等食物可刺激前列腺和尿道，引起短暫的會(huì)陰部不適，還可引起血管擴(kuò)張，使前列腺和膀胱頸充血水腫，從而降低前列腺的抵抗力。


3.避免久坐，包括騎自行車、長時(shí)間駕駛摩托車和汽車。


前列腺的位置很大程度上決定了男性坐在前列腺上，所以經(jīng)常久坐(包括長時(shí)間騎自行車、開摩托車、汽車)的男性前列腺負(fù)擔(dān)更重。久坐使血液循環(huán)減慢，尤其是會(huì)陰部，導(dǎo)致前列腺慢性充血、淤血，局部代謝產(chǎn)物積聚，前列腺腺管阻塞，腺體液分泌不暢，導(dǎo)致慢性前列腺炎的發(fā)生。


4.避免感冒


前列腺富含腎上腺素受體，遇冷易引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致腎上腺收縮，增加尿道內(nèi)壓力，影響排尿，排尿困難會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生不良影響。


5.保持大便通暢。


便秘在直腸內(nèi)堆積大量糞便，會(huì)加重相鄰前列腺的充血。同時(shí)，便秘患者常用力排便以增加腹壓，壓迫前列腺可使尿道變薄，排尿受阻，對(duì)前列腺健康不利。


6.避免憋尿。


經(jīng)常憋尿的人，可使膀胱充盈脹大，導(dǎo)致排尿無力，局部壓力增大，血流不暢，加重前列腺肥大癥狀。憋尿會(huì)讓膀胱過滿，壓迫前列腺。


7.多吃豆類。


日本男性前列腺癌死亡率比美國男性低5倍。一般認(rèn)為他們的飲食多為低脂高纖維食物。豆類食物在日本食物中很常見。豆腐、豆粉、豆?jié){都是可以有效遏制前列腺癌的食物。


8.多吃西紅柿。


在哈佛醫(yī)學(xué)院對(duì)47萬名男性進(jìn)行的一項(xiàng)研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)，那些吃最多煮熟的番茄制品的人患前列腺癌的幾率最低。所謂“最多”，就是一周十本。聽起來很多，但1/2杯番茄醬是一份33，354，也許你在意大利面上倒了不止一份。


9.多喝水。


每天至少喝7杯水(約2000毫升)。每天早上起床后喝一杯水(70ml)。它可以隨時(shí)保護(hù)你的前列腺，使排尿通暢，消炎，解毒，補(bǔ)腎。


以上就是前列腺的保健方法。男性朋友在日常生活中要多注意生活習(xí)慣，杜絕一些不良習(xí)慣。提前做好預(yù)防，避免生病。

前列腺炎怎么保養(yǎng)

治療前列腺炎不僅要注意這些，一定要做好個(gè)人衛(wèi)生防護(hù)，防止病菌的侵入并且堅(jiān)持鍛煉身體提高免疫力，還可以服用利尿消炎丸等進(jìn)行藥物治療，這樣才能夠徹底擺脫疾病的困擾。
1、在日常生活中要多飲水，這樣能夠促進(jìn)尿液的排出，將體內(nèi)的炎性物質(zhì)排出體外，減少炎癥的感染，還要保持大小便的通暢，可以幫助前列腺液的排出。
2、不要長時(shí)間的其自行車以及久坐，因?yàn)樵隍T車的時(shí)候，因?yàn)閯?dòng)作的問題會(huì)不斷的摩擦著前列腺，使它受到壓迫，造成充血。還有駕駛機(jī)動(dòng)車的時(shí)候也要注意座椅的散熱，以免溫度太高，對(duì)前列腺很不友好。
3、可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行性生活，但是不要太過于頻繁，在生活中要節(jié)制，切記不要手淫，避免前列腺的頻繁充血，以免造成更嚴(yán)重的后果。
4、要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以慢跑、散步等，不僅能夠提高自身抵抗力和免疫力，還能夠改善血液的循環(huán)，有利于局部的炎癥的吸收。

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