腎虛可能是很多男性朋友常見的困擾,補腎也就成了男性朋友養(yǎng)生的重點。當(dāng)男性朋友身體出現(xiàn)腎虛的狀況時,會選擇不同的方式進(jìn)行補腎。隨著社會的發(fā)展人們養(yǎng)生意識的提高,越來越多的男性選擇了食療補腎。生活中有哪些食譜能夠起到對男性補腎的效果呢?我們趕快來看一下吧。
1、芝麻粥
芝麻50g,粳米100g,蜂蜜50g。將粳米與芝麻分別洗凈。放入鍋內(nèi),加清水、用小火熬成粥,調(diào)入蜂蜜拌勻即成,每日一次。
2、枸杞蒸雞
枸杞15克,子母雞1只,蔥,生姜,清湯,鹽,料酒,胡椒面,味精。
將子母雞洗凈,入鍋,用沸水氽透,撈出沖洗干凈,瀝盡水。將枸杞裝入雞腹內(nèi),再將雞腹朝上,放入盆里,加入蔥姜鹽、清湯、料酒、胡椒面,將盆蓋好,上籠蒸2小時,揀去姜、蔥,放味精即成。
3、蔥燒海參
水發(fā)海參1000克,清湯250克,油菜心2棵,料酒9克,濕玉米粉9克,熟豬油45克,蔥120克,油,味精,食鹽。
將水發(fā)海參洗凈,用開水氽一下,用熟豬油將蔥段炸黃,制成蔥油海參下鍋,加入清湯100克和醬油、味精、食鹽、料酒,用微火燉爛。將海參撈出,放入大盤內(nèi),原湯不用。將菜心放在海參上。鍋內(nèi)放清湯150克,再加入醬油、味精、食鹽、料酒等調(diào)料,用濕玉米粉勾芡,澆在海參、菜心上,淋上蔥油60克即成。
4、蟲草烏雞
冬蟲夏草10克,烏雞一支,枸杞30克,姜、蔥、食鹽適量。
將烏雞宰殺后,除去毛樁、內(nèi)臟,洗凈后備用。蟲草、果杞洗凈。將蟲草、果杞,適量食鹽,姜蔥段放入雞腹中縫合,放入蒸鍋中蒸至雞肉爛即可。
5、仙茅煲大蝦
仙茅20克,大蝦250克,生姜2片,幼鹽少許。
仙茅用清水洗干凈,備用。大蝦用清水洗干凈,去殼,挑去蝦腸,備用。生姜用清水洗干凈,刮去姜皮,切2片,備用。所有材料一起放入瓦煲內(nèi),加入適量清水,中火煲1小時,加入油鹽少許即成。
以上是幾種常見的補腎食譜,只有選擇正確的補腎方式,才能是的腎臟功能更強大。中醫(yī)講究腎是男人的根本,男性只有擁有的了一顆強壯的腎、擁有了健康的體魄,才能成為"硬漢"!
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