說起排毒,大家首先會想到的是女人。對于男性排毒,大家都會持詫異的態(tài)度,認(rèn)為男人既不向往美顏,又不追求體形,是用不著排毒的。其實,絕不是這樣的。男性,尤其是中年男性恰恰是需排毒的一群人。這是因為男人喜歡抽煙喝酒,還有忙不完的應(yīng)酬,讓男性疲于奔命。另外,事業(yè)的奔波則讓他每天置身于被高度污染的環(huán)境里。因此,他們吸進(jìn)的毒物可能比女人多得多,他們更需要排毒。
給廣大男性朋友提供一些可以排毒的食物:
竹筍:通便、排毒
竹筍不但富含多種營養(yǎng)物質(zhì),而且有較高的藥用價值。中醫(yī)認(rèn)為,竹筍味甘、部分微苦,性寒,能化痰下氣,清熱除煩,通利二便?!睹t(yī)別錄》言其“主消渴,利水道,益氣,可久食”;《本草綱目拾遺》說它“利九竅,通血脈,化痰涎,消食脹”,尤獨善于清化熱痰。
竹筍食療可達(dá)到通便作用,腸道中的大腸桿菌能把竹筍纖維素合成人體所需的維生素,還能與腸道中膽固醇代謝產(chǎn)物膽酸合成不能被吸收的復(fù)合廢棄物排出體外。
萵筍:增食欲、防貧血
萵筍葉含豐富的鈣、胡蘿卜素及維生素C,而臭萵筍素可促進(jìn)胃液、消化酶及膽汁分泌,有助于乙肝、丙肝病毒攜帶者以及慢性肝病患者增進(jìn)食欲。肝硬化合并貧血者常吃萵筍,可促進(jìn)有機(jī)酸和酶分泌,增加鐵質(zhì)吸收,有助于血小板上升和恢復(fù),防止病情惡化。
萵筍可以提高人體血糖代謝功能:萵苣中碳水化合物的含量較低,而無機(jī)鹽、維生素則含量較豐富,尤其是含有較多的煙酸。煙酸是胰島素的激活劑,糖尿病人經(jīng)常吃些萵苣,可改善糖的代謝功能。
黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低膽固醇,對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì),有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外,清滌胃腸。
水果或果汁
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味,但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性,并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”,最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
海帶和紫菜
它們含大量膠質(zhì)。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品,有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率。
多攝入富合膳食纖維的食物
日常飲食中注意多攝人宮合膳食纖維的食物,如黑木耳、海帶、菌類、含纖維素較多的蔬菜等。如有的男人已經(jīng)有了中毒癥狀,如便秘、高血壓、肥胖、早衰、青春痘、胃腸炎等等,堅持食用富含膳食纖維的食物,可明顯地感覺到身體種種癥狀消失,并漸漸地恢復(fù)到健康狀態(tài)。
每天補(bǔ)充維生素
如維生素C、維生素E等抗氧化劑,可以幫助消除體內(nèi)的自由基,抗衰老,還增強(qiáng)免疫力。
每天需多飲水
每天至少要喝6—8杯水代謝,有利于排除體內(nèi)毒素。
多吃綠葉蔬菜
綠葉菜中多為堿性,可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì),使體液保持弱堿性,從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。
喝葡萄酒
飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸,也屬堿性飲料,這是眾多酒精飲料不具備的。有報道,飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒,還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風(fēng)也見功效。
在中醫(yī)理論中有“未病先防”的說法,人們只有增強(qiáng)自身的體質(zhì)才不會被外邪所侵襲,而同時食療是治未病的精髓所在,下面給大家推薦幾中排毒抗衰的實物,希望大家從中能夠得到幫助。1.山藥。山藥可整頓消化系統(tǒng),減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。
2.紅豆。紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進(jìn)排尿??稍谒皩⒓t豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝,能有效促進(jìn)排毒。
3.糙米。糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?,能整腸利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。
4.薏仁。薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
5.川七葉片。川七葉片含有降血糖作用的成分,并能治療習(xí)慣性便秘,減少身體負(fù)擔(dān)。把川七葉、蕃茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等水果蔬菜,加上綜合堅果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用。
6.蘿卜。蘿卜葉含有豐富的維持生活素和纖維質(zhì),有促進(jìn)食欲、活潑腸道的作用,也能改善便秘。將洗凈瀝干的新鮮蘿卜葉打成汁,再加入少許蜂蜜一起飲用,常喝可排毒和保健。
7.山茼蒿。山茼蒿含豐富維持生活素A,可維護(hù)肝臟,有助體內(nèi)毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿卜、柚子、蘋果、綜合堅果等水果蔬菜一起打成精力湯飲用是不錯的選擇。
8.蓮藕。蓮藕的利尿作用,能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕榨打成汁,可加一點蜂蜜調(diào)味直接飲用,也可以小火加溫,加一點糖,趁溫?zé)釙r喝。
9.洋蔥。洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動,加強(qiáng)消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好,對肝臟特別有益,因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯,加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜,能分解體內(nèi)積累的毒素,有助排便。
10.蘆筍。蘆筍含多種營養(yǎng)素,所含的天門冬素與鉀有利尿作用,能排除體內(nèi)多余的水分,有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維持生活素A,料理時可將尖端微露水面,能保存最多營養(yǎng)素滋味又好。
注意事項
常見的排毒食物大全
常見的排毒食物大全,現(xiàn)實生活中我們都會遇到各種各樣的問題,很多問題需要我們格外注意,而如果想保持一個好的身體,就需要有良好的排毒,其中有些人想知道常見的排毒食物大全都有哪些,那么下面就一起來看看答案吧!
常見的排毒食物大全1 1、黃瓜
黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
2、黑木耳
黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),清潔血液,經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
3、苦瓜
苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的.研究發(fā)現(xiàn),其中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性,清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。尤其女性,多吃苦瓜還有利經(jīng)的作用。
4、豬血
豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后,產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì),能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng),轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì),直接排出體外,有除塵、清腸、通便的作用。
5、薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,按個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
6、花椰菜
花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一,除了可以防止感染,還是很好的血管清理劑,能夠阻止膽固醇氧化,防止血小板凝結(jié)成塊,它還能使血管壁加強(qiáng),對肥胖、視力衰弱及水腫有功效。常吃花椰菜可增強(qiáng)肝臟解毒能力,預(yù)防感冒和壞血病的發(fā)生。
常見的排毒食物大全2
常見的排毒食物有哪些
1:綠豆
綠豆是生活中最常見的排毒食材,它能清熱解毒,也能保護(hù)肝臟,還能預(yù)防高血脂,是清除人體內(nèi)濕熱毒氣的天然良藥。
2:薏仁
薏仁是一種能清熱祛濕的食材,能散熱燥濕,也能補(bǔ)心健脾,對人類高發(fā)水腫:腳氣以及脾虛腹瀉等不良癥狀都有很好的調(diào)理作用,而且經(jīng)常食用還能排毒體內(nèi)毒素,起到減肥瘦身的作用。
3:黃瓜
黃瓜也是一種可以排毒的食材,它能清熱解毒,也能生津止渴,同時黃瓜中還含有大量的纖維素和多種維生素,人們食用以后能加快身體正常代謝,也能潤腸通便,能讓身體內(nèi)的毒素隨大小便排出體外。
4:冬瓜
冬瓜能利水消腫,更能清熱解毒,它特別適合那些濕熱體質(zhì)的人群食用,對他們經(jīng)常出現(xiàn)的水腫:痰多以及濕疹和煩悶等不良癥狀都有很好的緩解作用。
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