男人排毒吃什么好?10大強(qiáng)力排毒食物推薦(10種最牛的排毒抗衰食物)

男人排毒吃什么好?10大強(qiáng)力排毒食物推薦

說起排毒，大家首先會想到的是女人。對于男性排毒，大家都會持詫異的態(tài)度，認(rèn)為男人既不向往美顏，又不追求體形，是用不著排毒的。其實，絕不是這樣的。男性，尤其是中年男性恰恰是需排毒的一群人。這是因為男人喜歡抽煙喝酒，還有忙不完的應(yīng)酬，讓男性疲于奔命。另外，事業(yè)的奔波則讓他每天置身于被高度污染的環(huán)境里。因此，他們吸進(jìn)的毒物可能比女人多得多，他們更需要排毒。

給廣大男性朋友提供一些可以排毒的食物：

竹筍：通便、排毒

竹筍不但富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，而且有較高的藥用價值。中醫(yī)認(rèn)為，竹筍味甘、部分微苦，性寒，能化痰下氣，清熱除煩，通利二便?！睹t(yī)別錄》言其“主消渴，利水道，益氣，可久食”;《本草綱目拾遺》說它“利九竅，通血脈，化痰涎，消食脹”，尤獨善于清化熱痰。

竹筍食療可達(dá)到通便作用，腸道中的大腸桿菌能把竹筍纖維素合成人體所需的維生素，還能與腸道中膽固醇代謝產(chǎn)物膽酸合成不能被吸收的復(fù)合廢棄物排出體外。

萵筍：增食欲、防貧血

萵筍葉含豐富的鈣、胡蘿卜素及維生素C，而臭萵筍素可促進(jìn)胃液、消化酶及膽汁分泌，有助于乙肝、丙肝病毒攜帶者以及慢性肝病患者增進(jìn)食欲。肝硬化合并貧血者常吃萵筍，可促進(jìn)有機(jī)酸和酶分泌，增加鐵質(zhì)吸收，有助于血小板上升和恢復(fù)，防止病情惡化。

萵筍可以提高人體血糖代謝功能：萵苣中碳水化合物的含量較低，而無機(jī)鹽、維生素則含量較豐富，尤其是含有較多的煙酸。煙酸是胰島素的激活劑，糖尿病人經(jīng)常吃些萵苣，可改善糖的代謝功能。

黑木耳

黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。

水果或果汁

可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。

海帶和紫菜

它們含大量膠質(zhì)。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率。

多攝入富合膳食纖維的食物

日常飲食中注意多攝人宮合膳食纖維的食物，如黑木耳、海帶、菌類、含纖維素較多的蔬菜等。如有的男人已經(jīng)有了中毒癥狀，如便秘、高血壓、肥胖、早衰、青春痘、胃腸炎等等，堅持食用富含膳食纖維的食物，可明顯地感覺到身體種種癥狀消失，并漸漸地恢復(fù)到健康狀態(tài)。

每天補(bǔ)充維生素

如維生素C、維生素E等抗氧化劑，可以幫助消除體內(nèi)的自由基，抗衰老，還增強(qiáng)免疫力。

每天需多飲水

每天至少要喝6—8杯水代謝，有利于排除體內(nèi)毒素。

多吃綠葉蔬菜

綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。

喝葡萄酒

飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風(fēng)也見功效。

10種最牛的排毒抗衰食物

在中醫(yī)理論中有“未病先防”的說法，人們只有增強(qiáng)自身的體質(zhì)才不會被外邪所侵襲，而同時食療是治未病的精髓所在，下面給大家推薦幾中排毒抗衰的實物，希望大家從中能夠得到幫助。1.山藥。山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
2.紅豆。紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。
3.糙米。糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。
4.薏仁。薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
5.川七葉片。川七葉片含有降血糖作用的成分，并能治療習(xí)慣性便秘，減少身體負(fù)擔(dān)。把川七葉、蕃茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等水果蔬菜，加上綜合堅果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用。
6.蘿卜。蘿卜葉含有豐富的維持生活素和纖維質(zhì)，有促進(jìn)食欲、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將洗凈瀝干的新鮮蘿卜葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用，常喝可排毒和保健。
7.山茼蒿。山茼蒿含豐富維持生活素A，可維護(hù)肝臟，有助體內(nèi)毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿卜、柚子、蘋果、綜合堅果等水果蔬菜一起打成精力湯飲用是不錯的選擇。
8.蓮藕。蓮藕的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫?zé)釙r喝。
9.洋蔥。洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動，加強(qiáng)消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內(nèi)積累的毒素，有助排便。
10.蘆筍。蘆筍含多種營養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維持生活素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養(yǎng)素滋味又好。
注意事項

常見的排毒食物大全

常見的排毒食物大全

　　常見的排毒食物大全，現(xiàn)實生活中我們都會遇到各種各樣的問題，很多問題需要我們格外注意，而如果想保持一個好的身體，就需要有良好的排毒，其中有些人想知道常見的排毒食物大全都有哪些，那么下面就一起來看看答案吧！

　　常見的排毒食物大全1 　　 1、黃瓜

　　黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

　　 2、黑木耳

　　黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

　　 3、苦瓜

　　苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的.研究發(fā)現(xiàn)，其中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。尤其女性，多吃苦瓜還有利經(jīng)的作用。

　　 4、豬血

　　豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后，產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì)，能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng)，轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。

　　 5、薏仁

　　薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

　　 6、花椰菜

　　花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，除了可以防止感染，還是很好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)成塊，它還能使血管壁加強(qiáng)，對肥胖、視力衰弱及水腫有功效。常吃花椰菜可增強(qiáng)肝臟解毒能力，預(yù)防感冒和壞血病的發(fā)生。

　　常見的排毒食物大全2

　　 常見的排毒食物有哪些

　　 1：綠豆

　　綠豆是生活中最常見的排毒食材，它能清熱解毒，也能保護(hù)肝臟，還能預(yù)防高血脂，是清除人體內(nèi)濕熱毒氣的天然良藥。

　　 2：薏仁

　　薏仁是一種能清熱祛濕的食材，能散熱燥濕，也能補(bǔ)心健脾，對人類高發(fā)水腫：腳氣以及脾虛腹瀉等不良癥狀都有很好的調(diào)理作用，而且經(jīng)常食用還能排毒體內(nèi)毒素，起到減肥瘦身的作用。

　　 3：黃瓜

　　黃瓜也是一種可以排毒的食材，它能清熱解毒，也能生津止渴，同時黃瓜中還含有大量的纖維素和多種維生素，人們食用以后能加快身體正常代謝，也能潤腸通便，能讓身體內(nèi)的毒素隨大小便排出體外。

　　 4：冬瓜

　　冬瓜能利水消腫，更能清熱解毒，它特別適合那些濕熱體質(zhì)的人群食用，對他們經(jīng)常出現(xiàn)的水腫：痰多以及濕疹和煩悶等不良癥狀都有很好的緩解作用。

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