運動能讓人更聰明,但到底多大的運動量能最大限度發(fā)揮這種效應呢?美國堪薩斯大學研究人員對此進行了解答。
研究者召集了101名年齡在65歲以上的志愿者,他們都有相對久坐不動的不良生活習慣。研究者將他們分為3組,并分別要求他們每周散步75分鐘(每天約11分鐘)、150分鐘(每天約24分鐘)和225分鐘(每天約32分鐘),持續(xù)26周。在研究開始前和結束后,這些受試者完成了5個領域(語言記憶、視覺空間處理、簡單關注、推理、設置維護與移動)的16項認知功能測試。
研究結果發(fā)現(xiàn):即使是每周散步75分鐘也足以提高簡單關注和視覺空間處理能力。不僅如此,鍛煉量的增加會顯著提高人的視覺空間處理能力,每周散步225分鐘的人在此項測試中的得分最高。
研究人員認為:鍛煉能促使參與者的最大攜氧量增加,也同樣有益于人體生理和認知功能。因此,每周堅持鍛煉,提升攜氧量,也是提高智力,讓人保持聰明的好方法。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/295287.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權,注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡,轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!