孕前喝豆?jié){有什么好處,男人喝豆?jié){有什么不好的_(男人喝豆?jié){好處和壞處)

孕前喝豆?jié){有什么好處,男人喝豆?jié){有什么不好的_

一、孕前喝豆?jié){有哪些方面好處

豆?jié){含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及多種人體所需的微量元素，素有“綠色牛乳”之稱，其營養(yǎng)價值與牛奶相近，并且豆?jié){中的蛋白為優(yōu)質(zhì)植物蛋白；豆?jié){還富含鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，鐵的含量是牛奶的二十五倍；豆奶中不含膽固醇與乳糖，牛奶中含有乳糖，乳糖要在乳糖酶的作用下才能分解被人體吸收，但我國多數(shù)人缺乏乳糖酶，這也是很多人喝牛奶會腹瀉的主要原因。另外，豆?jié){中所含的豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂甙、異黃酮、卵磷脂等幾十種對人體有益的物質(zhì)，具有降低人體膽固醇、防止高血壓、冠心病、糖尿病等多種疾病的功效，還具有增強免疫、延緩肌體衰老的功能。營養(yǎng)學(xué)家認為膽固醇是導(dǎo)致心臟血管疾病的主因。所以準媽媽就放心的喝吧。孕婦的飲食結(jié)構(gòu)主要以下為主，合理營養(yǎng)，控制飲食，增補葉酸，碘，鐵，鈣等，營養(yǎng)元素和微量元素，如魚，大豆，蛋，牛奶，豬肝，木耳，海帶等以上食物的營養(yǎng)較為全面，可以適量的服用效果較好。

二、男人喝豆?jié){到底好不好

豆?jié){的營養(yǎng)價值與功效幾乎可以與牛奶相媲美，因而又被稱為“植物牛奶”。它所含的鐵元素是牛奶的6倍，所含的蛋白質(zhì)雖不如牛奶高，但在人體內(nèi)的吸收率卻可達到85%。女人適合喝豆?jié){，是因為豆?jié){中含有豐富的植物性雌激素“異黃酮”，該成分能取代女性體內(nèi)雌激素在人體內(nèi)的受體位置，起到調(diào)節(jié)荷爾蒙水平，減少患與荷爾蒙有關(guān)的癌癥的風(fēng)險，例如減少女性患乳腺癌的可能性。豆?jié){中的異黃酮成分對女性體內(nèi)雌激素受體有一定的生理作用，而男性體內(nèi)也有一定成分的雌激素受體，同理應(yīng)該可證，豆?jié){中異黃酮對男性同樣能起有益的生理作用，例如降低前列腺癌的發(fā)生。排除豆?jié){對男性生理作用的好處，單從豆?jié){的營養(yǎng)價值和功效來說，男性朋友適量多喝豆?jié){，對身體也很有好處。因為豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品；多喝鮮豆?jié){可預(yù)防老年癡呆癥，防治氣喘??；豆?jié){對于貧血病人的調(diào)養(yǎng)，比牛奶作用要強，以喝熱豆?jié){的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強。

三、男人喝豆?jié){會殺精子不

“女人喝豆?jié){，男人喝牛奶”這是不少中國朋友潛意思中的觀念，有人認為豆?jié){中的植物性雌激素成分異黃酮對于女人來說能起到有益的調(diào)節(jié)荷爾蒙的功效，但對男人來說，它卻會讓男性出現(xiàn)女性化特征。甚至有人認為，男人喝豆?jié){會有殺精作用。究竟男人喝豆?jié){會殺精嗎？男人喝豆?jié){不會變得很女人？真相是什么，一起來看看。豆?jié){中的確含有一定分量的植物性雌激素成分“異黃酮”，它能起到調(diào)節(jié)荷爾蒙水平，減少患與荷爾蒙有關(guān)的癌癥的風(fēng)險，對預(yù)防女性乳癌有一定的輔助功效。但豆?jié){中的植物激素生物活性只有藥物雌激素的千分之一，只要攝入的劑量不大，是不可能逆轉(zhuǎn)激素平衡，影響到男性性征或男童正常發(fā)育的，因此不用擔(dān)心男人喝豆?jié){會變得很女人。至于男人喝豆?jié){會殺精的說法，專家表示這是一個錯誤的認識。研究發(fā)現(xiàn)膳食植物雌激素大豆異黃酮對于保護精子DNA的完整性、防止損傷有好處。而另一項研究表明，即使是高劑量的大豆異黃酮(每天攝入大豆異黃酮超過150毫克，有些人甚至達到了900毫克/天也不會對男性的精液數(shù)量和精子質(zhì)量產(chǎn)生影響。由此可見，目前還沒有足夠的研究可以證明豆?jié){會殺精或是影響男性生殖能力。

四、男人喝豆?jié){會導(dǎo)致陽痿不

繼人們關(guān)注“男人喝豆?jié){會殺精嗎”話題之后，男人喝豆?jié){會陽痿嗎也成為了不少消費者感興趣的問題。有人認為，豆?jié){中蘊含的植物性雌激素成分異黃酮與男性體內(nèi)的雄性激素中和后，會出現(xiàn)陽痿情況。究竟男人喝豆?jié){是否會陽痿，一起來看看真相吧。專家表示，豆?jié){中的植物激素主要是大豆異黃酮，并且異黃酮含量不高。我們?nèi)粘z入的大豆異黃酮不過105-175毫克，這個劑量水平完全不用擔(dān)心會與男性體內(nèi)的雄性激素有什么反應(yīng)，是不可能逆轉(zhuǎn)男性體內(nèi)激素平衡，影響到男性性征的正常生理功能。相反地，男人適量喝豆?jié){，攝入的大豆蛋白可以降低男性前列腺的雄激素受體表達量，有利于預(yù)防男性前列腺癌的發(fā)生。除了預(yù)防前列腺癌之外，研究發(fā)現(xiàn)，適量吃豆制品還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松、心血管疾病、胃癌、肺癌等疾病。總體來說，適量喝豆?jié){吃豆制品對男性的好處也是很多的。

男人喝豆?jié){好處和壞處

豆?jié){因為有美容皮膚的作用，所以受到了很多女性的喜歡，而現(xiàn)在男性對自己的身體以及皮膚情況也開始重視，所以不少人也養(yǎng)成了一天一杯豆?jié){的習(xí)慣，那男人喝豆?jié){好處和壞處都有哪些？下面就是相關(guān)的針對性內(nèi)容解讀。

男人喝豆?jié){好處：

1、強健體魄，大家都知道在豆?jié){當(dāng)中含有很多的蛋白質(zhì)、脂肪以及微量元素等，適當(dāng)飲用之后就能夠增強個人體質(zhì)，同時提升個人免疫力。

2、預(yù)防癌癥，豆?jié){含有的蛋白、硒、鉬等各種物質(zhì)，都能夠?qū)ξ改c道病變起到抑制作用，同時起到一定的防癌效果，降低各類癌癥的發(fā)病率。

3、降低前列腺發(fā)病率，豆?jié){當(dāng)中的異黃酮物質(zhì)，能夠?qū)δ行詡€人激素分泌進行平衡，可以讓皮膚變得更好，同時也能夠降低前列腺增生、炎癥等疾病的出現(xiàn)。

男人正常情況下喝豆?jié){是沒有壞處的，只有本身有胃腸道不適、痛風(fēng)等問題的人，食用豆?jié){之后才可能出現(xiàn)腹脹、痛風(fēng)等問題。

男人喝豆?jié){好處和壞處就為大家總結(jié)到這里，其實好處還是比較多的，如果存在上述問題，最好還是避免食用，以免對個人身體健康造成影響。

備孕期間，豆?jié){成為營養(yǎng)補充的優(yōu)選！

備孕期間，豆?jié){是一種優(yōu)秀的營養(yǎng)補充品。它富含植物蛋白質(zhì)，為備孕前的營養(yǎng)儲備添磚加瓦。更重要的是，豆類中并不含有殺精子的物質(zhì)，所以可以放心飲用。豆?jié){中的蛋白質(zhì)和卵磷脂對于備孕夫妻來說，都是不可或缺的營養(yǎng)成分。
??最佳飲用時間
備孕期間，喝豆?jié){更能補充營養(yǎng)。大豆中所含的鋅元素有助于備孕，而葉酸的補充也要提前三個月開始。所以，想要寶寶的夫妻們，最好提前三個月開始飲用豆?jié){，為寶寶的到來做好充分的準備。
?適量飲用
備孕期間、孕媽媽和產(chǎn)婦都可以適量飲用豆?jié){，享受其帶來的益處。適當(dāng)?shù)亩節(jié){攝入能帶來諸多好處，但飲用過多反而不利于健康。記住，適度的原則是關(guān)鍵。
?易消化吸收
豆?jié){的營養(yǎng)豐富，易消化吸收，男女老少皆宜。備孕期間，豆?jié){更能補充營養(yǎng)，為備孕夫妻提供必要的營養(yǎng)成分。

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