男人這樣洗澡有利于健康,冷熱交替洗澡提高性能力

男人這樣洗澡有利于健康,冷熱交替洗澡提高性能力

冷熱水交替浴

男性適當(dāng)進(jìn)行冷熱水交替洗澡，或?qū)﹃幥o和腹股溝進(jìn)行溫水淋浴，有助于增強(qiáng)男子性功能。

具體方法：

（1）先在澡盆內(nèi)用溫水浸泡身體，待身體充分溫?zé)岷笤俪鲈枧瑁?/p>

（2）將陰部施以冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮后再進(jìn)入溫水的澡盆，如此反復(fù)3-5次即可。

（3）利用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部四周，對于恢復(fù)睪丸的能量也有很好的效果。

交替使用冷熱水沖淋，在溫度適當(dāng)?shù)那闆r下，能夠提高皮膚新陳代謝，增強(qiáng)血管彈性。一般來說，陰莖的勃起會使支持生殖器的韌帶和神經(jīng)相當(dāng)疲勞，且勃起時間越長越疲憊。而用溫水刺激則能加快血液循環(huán)，讓睪丸和生殖器“生龍活虎”起來。

另外，對于男性來說，生殖器和腹股溝是重點(diǎn)清潔部位。因為大腿根內(nèi)側(cè)的腹股溝是向睪丸輸送血液和神經(jīng)出入的“交通要道”，對男人的性功能至關(guān)重要。在淋浴時用溫水刺激腹股溝，并用兩個手指從上向下?lián)崮Ω构蓽?，對增?qiáng)性功能也很有益處。對于生殖器包皮過長或者包莖的人來說，更是如此。由于生殖器對外界刺激敏感，沐浴液或肥皂容易傷害生殖器附近的皮膚，對身體反而不好。因此，最好只用清水沖洗。

水溫不宜過高

在正常情況下，精子要在34°C~35°C的恒溫環(huán)境中才能正常發(fā)育，然而洗澡時水溫過高，常常會暗伏殺機(jī)。例如桑拿的時候，室溫可高達(dá)70°C~80°C，這樣就很不利于精子的成長，會造成“死精”或不育，所以，提醒各位男性朋友，平時洗澡的水溫不宜過高，34°C左右為佳。

坐浴更健康

坐浴有利于男性生殖健康。首先，坐浴便于清洗前外陰。男性前外陰主要指外生殖器部分，對于包皮過長的男性來說，如果缺乏專門的清洗，慢慢就很容易形成一塊白色包皮垢，集結(jié)成塊變硬后，還可能磨破包皮引起感染，坐浴可以洗去垢塊。

其次，每日坐浴，并有意識地配合做收縮肛門的動作，可以增強(qiáng)肛門括約肌功能，改善局部血流狀況，軟化局部組織，避免痔瘡的發(fā)生。

消化不良勤吸氣

食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復(fù)5次；泡澡可以先在熱水中泡20～30分鐘，同時進(jìn)行腹式呼吸（從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然后從口吐氣），再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進(jìn)胃液分泌，提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。

便秘揉肚子

洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治療慢性便秘并防治痔瘡。而神經(jīng)性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復(fù)5次，可讓大腸的蠕動增加。

洗澡的秘密

日本名古屋大學(xué)環(huán)境研究所的專家通過對人體血流變化圖進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，只有身體內(nèi)部暖和，并排出一定的汗液，洗澡才有助于緩解疲勞。

因此，淋浴雖然節(jié)約時間，但只會對皮膚表面產(chǎn)生刺激，內(nèi)臟并不能獲得熱量。早晨起來最適合淋浴，這樣可以喚醒身心，白天能精神飽滿地投入到工作和學(xué)習(xí)中去，而睡前1至2個小時，最好在浴盆里泡個澡。

冬天洗澡有講究！這樣洗澡竟能提高你的性.能力

“這個冬天洗個熱水澡真爽！”在微信里，大家和門診的老師就像老朋友一樣，暢所欲言，無話不談。


最近天冷了，很多朋友跟我們聊，晚上洗個熱水澡，不僅能緩解一天的疲勞，還能讓人神清氣爽。


洗澡有很多好處。能清潔皮膚，促進(jìn)排汗，幫助皮膚調(diào)節(jié)體溫，舒筋活絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠，提高體表新陳代謝。


但是很多朋友不知道，根據(jù)身體的不同部位，熟練使用洗澡工具，也能收獲意想不到的好處。對于男性朋友來說，找到正確的洗澡小技巧也可以提高性能力！


今天，我們就來看看：怎樣洗澡才能提高男性能力？


一、巧用蓮蓬頭提高睪丸能量


冬天洗澡時，用淋浴頭在陰莖根部周圍淋上溫水，對提高睪丸的“能量”也會有好的后果。


因為陰莖的勃起使支撐陰莖的韌帶和神經(jīng)相當(dāng)疲勞，而且勃起時間越長，疲勞越嚴(yán)重。溫水刺激可以加速血液循環(huán)，盡快恢復(fù)睪丸和陰莖的疲勞。而且淋浴不同于全身泡在浴缸里，淋浴可以刺激局部穴位密集發(fā)熱。


第二，溫水淋浴腹股溝，以促進(jìn)血液循環(huán)


大腿內(nèi)側(cè)腹股溝也要用溫水刺激！因為腹股溝是輸送血液和神經(jīng)到睪丸的“交通動脈”，所以腹股溝的血液循環(huán)對男性性功能至關(guān)重要。


淋浴時用溫水刺激腹股溝，用兩個手指自上而下?lián)崦构蓽希灿欣诩訌?qiáng)男性的性功效。同時，用兩個手指從上到下摩擦腹股溝，可以增加自理能力。


第三，冷熱水交替洗澡提高男性能力


還有一種古老的方法可以幫助改善男性功能：冷熱交替洗澡。


具體方法是：先用溫水沖洗全身，待身體溫?zé)岷笤儆盟疁氐偷乃疀_洗會陰部，待陰莖和陰囊收縮后再升高水溫，如此反復(fù)3~5次。如果你能堅持下來，你就會精力充沛，男性功能增強(qiáng)，疲勞也就輕了。但是，第一次實(shí)驗，實(shí)驗者的水溫不能太冷，也不能太熱。要循序漸進(jìn)，注意預(yù)防感冒。


四、淋浴下半身的根部有利于博。


在莖根部周圍露出溫水，可以增加局部血液循環(huán)，緩解睪丸和莖的疲勞，有助于勃起。


而且，洗澡和全身泡在浴缸里不一樣。淋浴可以刺激局部穴位集中升溫。此外，男性下腹部還有一些重要的穴位，如關(guān)元、氣海等。用溫水刺激也能增強(qiáng)性功能。


還有一點(diǎn)需要注意的是：男性冬季洗澡水溫不宜過高，洗澡時間不宜過長，會對男性身體造成壓力，導(dǎo)致洗澡疲憊，對男性的能力傷害很大。


洗澡看似普通，其實(shí)也很有學(xué)問。相信今天我們門診老師的講解會對大家有所幫助！


有朋友說：“洗了半輩子澡，都不知道有這么多門道，居然還能提高性能力！我一定要讓更多的親朋好友知道！”

提高男人性能力的六種方法

來冷熱交替浴吧。


這是一種非常古老的增強(qiáng)男性性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替洗澡時，最好保持一定的室內(nèi)溫度，以防感冒。沐浴充分溫?zé)岷?，出浴，用冷水涂抹生殖器，等?分鐘左右，待生殖器收縮后再入浴。這樣重復(fù)3-5次就可以了。如果能堅持每天“交替洗澡”，可以讓中年男性精力充沛，增強(qiáng)性功能，緩解疲勞。


刺激腹股溝管增強(qiáng)觀丸功能


刺激腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向忽略藥丸供應(yīng)血液和連接神經(jīng)的路徑。所以腹股溝管的血液循環(huán)良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是用兩個手指分別按壓生殖器根部的兩側(cè)，從上到下?lián)崦?，刺激血液流向忽略丸的通道。每天按摩一次。每天晚上睡覺前可以在床上自己按摩。


多吃海鮮和富含鋅的食物


海藻比其他動物和植物含有更多的硫。但硫的缺乏或不足會導(dǎo)致流產(chǎn)，男性性功能下降，性欲下降。所以要經(jīng)常攝入一些海藻類食物，比如海帶、紫菜、裙帶菜等。男性精液中含有高濃度的鋅，可以保證男性的性功能。此外，還有助于提高人的抗病能力。建議男性每天攝入微克鋅。這種劑量是給劇烈運(yùn)動的男性服用的。一般來說，男性只需要服用這個劑量。但鋅的每日用量一定不能超過微克，因為過量攝入鋅會影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。10克瘦肉中含有10微克鋅.另外，火雞、海鮮、大豆中的鋅含量也很高，可以適量食用。

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