冷熱水交替浴
男性適當(dāng)進(jìn)行冷熱水交替洗澡,或?qū)﹃幥o和腹股溝進(jìn)行溫水淋浴,有助于增強(qiáng)男子性功能。
具體方法:
(1)先在澡盆內(nèi)用溫水浸泡身體,待身體充分溫?zé)岷笤俪鲈枧瑁?/p>
(2)將陰部施以冷水,待3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮后再進(jìn)入溫水的澡盆,如此反復(fù)3-5次即可。
(3)利用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部四周,對于恢復(fù)睪丸的能量也有很好的效果。
交替使用冷熱水沖淋,在溫度適當(dāng)?shù)那闆r下,能夠提高皮膚新陳代謝,增強(qiáng)血管彈性。一般來說,陰莖的勃起會使支持生殖器的韌帶和神經(jīng)相當(dāng)疲勞,且勃起時間越長越疲憊。而用溫水刺激則能加快血液循環(huán),讓睪丸和生殖器“生龍活虎”起來。
另外,對于男性來說,生殖器和腹股溝是重點(diǎn)清潔部位。因為大腿根內(nèi)側(cè)的腹股溝是向睪丸輸送血液和神經(jīng)出入的“交通要道”,對男人的性功能至關(guān)重要。在淋浴時用溫水刺激腹股溝,并用兩個手指從上向下?lián)崮Ω构蓽?,對增?qiáng)性功能也很有益處。對于生殖器包皮過長或者包莖的人來說,更是如此。由于生殖器對外界刺激敏感,沐浴液或肥皂容易傷害生殖器附近的皮膚,對身體反而不好。因此,最好只用清水沖洗。
水溫不宜過高
在正常情況下,精子要在34°C~35°C的恒溫環(huán)境中才能正常發(fā)育,然而洗澡時水溫過高,常常會暗伏殺機(jī)。例如桑拿的時候,室溫可高達(dá)70°C~80°C,這樣就很不利于精子的成長,會造成“死精”或不育,所以,提醒各位男性朋友,平時洗澡的水溫不宜過高,34°C左右為佳。
坐浴更健康
坐浴有利于男性生殖健康。首先,坐浴便于清洗前外陰。男性前外陰主要指外生殖器部分,對于包皮過長的男性來說,如果缺乏專門的清洗,慢慢就很容易形成一塊白色包皮垢,集結(jié)成塊變硬后,還可能磨破包皮引起感染,坐浴可以洗去垢塊。
其次,每日坐浴,并有意識地配合做收縮肛門的動作,可以增強(qiáng)肛門括約肌功能,改善局部血流狀況,軟化局部組織,避免痔瘡的發(fā)生。
消化不良勤吸氣
食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴,用熱水刺激胃部,待身體暖和后,再用熱水在胸口周圍噴水,每沖5秒休息1分鐘,重復(fù)5次;泡澡可以先在熱水中泡20~30分鐘,同時進(jìn)行腹式呼吸(從鼻子吸氣,讓腹部鼓起,然后從口吐氣),再用稍冷的水刺激腹部,這種冷熱水的刺激能促進(jìn)胃液分泌,提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人,在熱水中浸泡3~4分鐘,可控制胃酸的分泌,減輕和控制病情。
便秘揉肚子
洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩,同時腹部一鼓一收地大口呼吸,并淋浴腹部,可治療慢性便秘并防治痔瘡。而神經(jīng)性便秘,則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右,再用25℃的溫水沖10秒鐘,反復(fù)5次,可讓大腸的蠕動增加。
洗澡的秘密
日本名古屋大學(xué)環(huán)境研究所的專家通過對人體血流變化圖進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn),只有身體內(nèi)部暖和,并排出一定的汗液,洗澡才有助于緩解疲勞。
因此,淋浴雖然節(jié)約時間,但只會對皮膚表面產(chǎn)生刺激,內(nèi)臟并不能獲得熱量。早晨起來最適合淋浴,這樣可以喚醒身心,白天能精神飽滿地投入到工作和學(xué)習(xí)中去,而睡前1至2個小時,最好在浴盆里泡個澡。
“這個冬天洗個熱水澡真爽!”在微信里,大家和門診的老師就像老朋友一樣,暢所欲言,無話不談。
最近天冷了,很多朋友跟我們聊,晚上洗個熱水澡,不僅能緩解一天的疲勞,還能讓人神清氣爽。
洗澡有很多好處。能清潔皮膚,促進(jìn)排汗,幫助皮膚調(diào)節(jié)體溫,舒筋活絡(luò),促進(jìn)血液循環(huán),改善睡眠,提高體表新陳代謝。
但是很多朋友不知道,根據(jù)身體的不同部位,熟練使用洗澡工具,也能收獲意想不到的好處。對于男性朋友來說,找到正確的洗澡小技巧也可以提高性能力!
今天,我們就來看看:怎樣洗澡才能提高男性能力?
一、巧用蓮蓬頭提高睪丸能量
冬天洗澡時,用淋浴頭在陰莖根部周圍淋上溫水,對提高睪丸的“能量”也會有好的后果。
因為陰莖的勃起使支撐陰莖的韌帶和神經(jīng)相當(dāng)疲勞,而且勃起時間越長,疲勞越嚴(yán)重。溫水刺激可以加速血液循環(huán),盡快恢復(fù)睪丸和陰莖的疲勞。而且淋浴不同于全身泡在浴缸里,淋浴可以刺激局部穴位密集發(fā)熱。
第二,溫水淋浴腹股溝,以促進(jìn)血液循環(huán)
大腿內(nèi)側(cè)腹股溝也要用溫水刺激!因為腹股溝是輸送血液和神經(jīng)到睪丸的“交通動脈”,所以腹股溝的血液循環(huán)對男性性功能至關(guān)重要。
淋浴時用溫水刺激腹股溝,用兩個手指自上而下?lián)崦构蓽希灿欣诩訌?qiáng)男性的性功效。同時,用兩個手指從上到下摩擦腹股溝,可以增加自理能力。
第三,冷熱水交替洗澡提高男性能力
還有一種古老的方法可以幫助改善男性功能:冷熱交替洗澡。
具體方法是:先用溫水沖洗全身,待身體溫?zé)岷笤儆盟疁氐偷乃疀_洗會陰部,待陰莖和陰囊收縮后再升高水溫,如此反復(fù)3~5次。如果你能堅持下來,你就會精力充沛,男性功能增強(qiáng),疲勞也就輕了。但是,第一次實(shí)驗,實(shí)驗者的水溫不能太冷,也不能太熱。要循序漸進(jìn),注意預(yù)防感冒。
四、淋浴下半身的根部有利于博。
在莖根部周圍露出溫水,可以增加局部血液循環(huán),緩解睪丸和莖的疲勞,有助于勃起。
而且,洗澡和全身泡在浴缸里不一樣。淋浴可以刺激局部穴位集中升溫。此外,男性下腹部還有一些重要的穴位,如關(guān)元、氣海等。用溫水刺激也能增強(qiáng)性功能。
還有一點(diǎn)需要注意的是:男性冬季洗澡水溫不宜過高,洗澡時間不宜過長,會對男性身體造成壓力,導(dǎo)致洗澡疲憊,對男性的能力傷害很大。
洗澡看似普通,其實(shí)也很有學(xué)問。相信今天我們門診老師的講解會對大家有所幫助!
有朋友說:“洗了半輩子澡,都不知道有這么多門道,居然還能提高性能力!我一定要讓更多的親朋好友知道!”
來冷熱交替浴吧。
這是一種非常古老的增強(qiáng)男性性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替洗澡時,最好保持一定的室內(nèi)溫度,以防感冒。沐浴充分溫?zé)岷?,出浴,用冷水涂抹生殖器,等?分鐘左右,待生殖器收縮后再入浴。這樣重復(fù)3-5次就可以了。如果能堅持每天“交替洗澡”,可以讓中年男性精力充沛,增強(qiáng)性功能,緩解疲勞。
刺激腹股溝管增強(qiáng)觀丸功能
刺激腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向忽略藥丸供應(yīng)血液和連接神經(jīng)的路徑。所以腹股溝管的血液循環(huán)良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是用兩個手指分別按壓生殖器根部的兩側(cè),從上到下?lián)崦?,刺激血液流向忽略丸的通道。每天按摩一次。每天晚上睡覺前可以在床上自己按摩。
多吃海鮮和富含鋅的食物
海藻比其他動物和植物含有更多的硫。但硫的缺乏或不足會導(dǎo)致流產(chǎn),男性性功能下降,性欲下降。所以要經(jīng)常攝入一些海藻類食物,比如海帶、紫菜、裙帶菜等。男性精液中含有高濃度的鋅,可以保證男性的性功能。此外,還有助于提高人的抗病能力。建議男性每天攝入微克鋅。這種劑量是給劇烈運(yùn)動的男性服用的。一般來說,男性只需要服用這個劑量。但鋅的每日用量一定不能超過微克,因為過量攝入鋅會影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。10克瘦肉中含有10微克鋅.另外,火雞、海鮮、大豆中的鋅含量也很高,可以適量食用。
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