寶寶吃水果的六大注意事項(xiàng),該注意些什么

選擇水果要看體質(zhì)

吃適合孩子體質(zhì)的水果能夠收到事半功倍的效果，能夠?qū)殞毜纳眢w健康起到很大的積極作用。就如：舌苔厚、便秘、體質(zhì)偏熱的寶寶，可以吃梨、西瓜、獼猴桃等涼性水果，而冬季節(jié)寶寶患急慢性氣管炎時(shí)，吃柑橘可疏通經(jīng)絡(luò)，消除痰積，但不可多食，易上火。如寶寶缺維生素a、維生素c的可以多吃含胡蘿卜素的杏、甜瓜及葡萄柚。

食用時(shí)間要注意

寶寶吃水果可以放在兩餐之間，可以使中午午睡起來(lái)后，吃些水果有利于寶寶營(yíng)養(yǎng)吸收，又不會(huì)像餐前吃水果那樣會(huì)占據(jù)胃的空間，影響正餐營(yíng)養(yǎng)攝入。寶寶早餐時(shí)不適合吃水果，而且飽餐后也不要立刻喝水。

水果雖好，蔬菜營(yíng)養(yǎng)也要跟上

有的寶寶不愛(ài)吃蔬菜，那么媽媽會(huì)讓他吃多一些水果來(lái)補(bǔ)上，這種做法是不科學(xué)的。吃過(guò)多的水果，會(huì)導(dǎo)致身體攝入過(guò)量的果糖，會(huì)使寶寶的身體缺乏銅元素，影響骨骼的發(fā)育千萬(wàn)身材矮小，而且還會(huì)使寶寶經(jīng)常有飽腹感，結(jié)果導(dǎo)致食欲下降。水果中的無(wú)機(jī)鹽，粗纖維的含量要比蔬菜少，促進(jìn)腸肌蠕動(dòng)，保證無(wú)機(jī)鹽中鈣和鐵的攝入的功用既不及蔬菜。

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