經(jīng)??人栽撛趺崔k 二種食物教你如何止咳
1.梨
白色入肺,所以白色食物都對肺有好處。況且生梨性寒味甘,具有治風熱、潤肺、涼心、消 痰、降 火、解毒等作用,故梨特別適合夏天食用。
現(xiàn)代醫(yī)學研究證明,梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、 尿赤均有良效。梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果,所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。梨可以生吃,也可以蒸,還可以做成湯和羹。
2.銀耳
銀耳子實體純白至乳白色,膠質,半透明,柔軟有彈性,營養(yǎng)價值很高。自古以來被人們看作是延年益壽的珍品,是山珍海味中的“八珍”之一。秋天天氣又比較干燥,無論是身體里還是皮膚都需要滋潤滋潤,銀耳可以說在一年四季里都比較適合食用,但是相對來說秋天特別適宜食用銀耳。
中醫(yī)認為,銀耳性平,味甘、淡,入肺、胃、腎經(jīng),能潤肺滋陰,養(yǎng)胃生津,補腎益精,強心健腦,對虛勞咳嗽、痰中帶血,虛熱口渴等均有一定的療效。尤其適合陰虛火旺、老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病、免疫力低下、體質虛弱、內(nèi)火旺盛、虛癆、癌癥、肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月經(jīng)不調(diào)、胃炎、大便秘結患者食用。另外,銀耳還能增強人體免疫力,以及增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。銀耳雖好,但并非人人皆宜,咳嗽多痰,或陽虛畏寒、濕熱發(fā)黃等,均不宜食用銀耳,若食后有大便泄瀉者也不要服用。
1、若咳嗽痰多可以喝中藥,常用得甫欽琰清茶效果比較好。
2、不建議經(jīng)常用抗生素。
雖說細菌和病毒引起咳嗽都能夠用抗生素來治療,但是抗生素有副作用,不建議經(jīng)常使用。
3、合理使用加濕器。
空氣濕度不夠,過于干燥,也會加重喉嚨癢的情況。這時,有條件的家庭可以使用加濕器提升空氣濕度,減輕喉嚨癢的情況。
4、多喝水。
多喝水,可以濕潤干燥的喉嚨,讓喉嚨保持濕潤狀態(tài),也能緩解喉嚨癢的情況,對治療咳嗽也有一定的幫助。
咳嗽有什么食療方呢?下面一起來看看吧!
1、百合杏仁赤豆粥(清肺火)
百合10克,杏仁6克,赤小豆60克,白糖少許。先將赤小豆洗凈,加水適量,與粳米一起,先以大火煮沸,然后在半熟的粳米鍋內(nèi)加入百合、杏仁、白糖,以文火同煮至熱即成。適用于肺陰虛,虛火旺盛,素有口干、口苦者。
2、銀耳燉冰糖
取銀耳5克,漂洗后用冷開水浸泡1小時,撕碎,加入冰糖30克燉熟后,每晚睡前服用。
3、蜂蜜蘿卜汁
白皮蘿卜300克,洗凈去皮切碎,用潔凈紗布包好擠榨出汁。每取60毫升加蜂蜜一匙,調(diào)勻服用,每天3次,連服3~5天。本方對便秘者療效更好。
4、蘿卜陳皮湯
取白蘿卜250克,陳皮3克。將蘿卜切碎,與陳皮一同煎湯,飲湯,每日一劑,分兩次服完。
5、黃芪山藥粥(補肺氣)
黃芪30克,山藥30克,粳米50克。先用水煮黃芪取汁去渣,再用汁煮山藥、粳米做粥,晨起空腹食用。適用于肺氣虛,易感冒者。
很多人在秋季的時候感覺嗓子比較干,很不舒服,有時候還咳嗽不止,秋季咳嗽可以通過飲食的方法來調(diào)理,百合是秋季潤燥止咳的好選擇,百合的營養(yǎng)豐富,可以做出美味食物,下面為大家介紹的百合做法,有很好的止咳效果,不妨試試吧!
1、百合大米酥梨粥
百合富含淀粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵等礦物質,具有潤肺止咳、寧心安神、補中氣血的功效。特別是對病后體弱、神經(jīng)衰弱等癥大有裨益。支氣管不好的人食用百合,有助病情改善,皆因百合可以解溫飽潤燥。常食有潤肺、清心、調(diào)中之效,可止咳、止血、開胃、安神。
百合含多種生物堿,對白細胞減少癥有預防作用,能升高血細胞,提高機體的體液免疫能力,因此百合對多種癌癥均有較好的防冶效果。
鮮百合含黏液質,有鎮(zhèn)靜止咳作用,適用于肺結核、咳嗽、咯血等癥。中醫(yī)用之治療肺燥或肺熱咳嗽等癥常能奏效。
經(jīng)過了一整夏的炎炎烈日,體內(nèi)之火可以說是到了極致之巔,而接下來的便是轉眼到來的秋燥,過去的老人經(jīng)常會用香油熬大黃祛暑夏之火,使孩子們開胃,便于秋季進補。
今天把這個方法介紹給大家,讓大家在品嘗美味粥羹的同時又保健了身體。
主料:鮮百合1小頭、酥梨1個、大米50克。
輔料:水適量、冰糖適量。
百合大米酥梨粥的做法步驟
1.把鮮百合每一瓣掰開洗凈待用。
2.把大米洗凈待用。
3.準備梨,并把梨洗凈去皮待用。
4.然后在把梨切成小塊。
5.把洗好的百合片直接放入豆?jié){機的缸中。
6.再把洗凈的大米放入。
7.再放入切碎的梨丁。
8.再加入開水至刻度線。
9.然后蓋上豆?jié){機的蓋子接通電源選擇米糊鍵即可。
10.當豆?jié){機提示鳴笛時,就可以出鍋了。出鍋時加入冰糖溶化即可。
2、秋冬養(yǎng)生小常識
1、養(yǎng)陰注意多喝水
干燥的秋冬季每天通過皮膚蒸發(fā)的水分在600毫升以上,因此補水必不可少。一個成年人每天喝水的最低限度為1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑。
雖然為了健康、減肥、美容等推薦每天多多飲水,但是在不口渴的情況下,一次性飲用大量的水,違反生理需求,就會造成反效果,水分超越身體必要量,細胞中水分含量上升膨脹,最壞的結果會引起“水中毒”,危害生命。正確的飲水量要根據(jù)個人每天的日?;顒恿窟M行調(diào)節(jié),正常情況下,每天至少飲用1.5~2L水。每次的飲水量控制在1~2杯。
2、穿衣注意保暖
有些人比較粗心,天冷了沒有及時添加衣服;有的人為了漂亮,本來穿得就少,還不扣外套。一早一晚天冷風大的時候,腹部很容易受寒。尤其是脾胃虛寒的女性,一旦遇到天冷,就會肚子疼、拉肚子,這是胃腸道的一種自然反應,最好最省事的辦法就是多穿點,尤其是把腰腹部包得嚴實點。
選擇冬裝的首要標準就是保暖。在眾多的衣料中,羊毛、氯綸、腈綸、蠶絲、醋脂粘膠棉保暖性最高,而錦綸、丙綸、滌綸的導熱性較高,不太適合用于御寒。衣料中所含的空氣越多,保暖性就越好。厚的羊毛織物和蠶絲含空氣量大,保暖性就好。尤其是羊毛織物的氣孔不是直通的,因此,保暖性更佳。
3、朝喝鹽水晚喝蜜
入秋后會經(jīng)常覺得口渴,光喝白開水,不能抵御秋燥。人體水分,很快會被蒸發(fā)或排泄出體外,所以,應該“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。就是白天喝點鹽水,晚上則喝點蜜水,這既是補充人體水分的好方法,又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方,同時還可以防止因秋燥而引起的便秘,一舉三得。
鹽有清熱、涼血、解毒的作用,清晨起床后空腹喝一杯淡鹽水,有利于降火益腎,保持大便通暢,改善腸胃的消化吸收等。蜂蜜有補中、潤燥、止痛、解毒的作用。每天睡覺之前取蜂蜜10~20毫升,用溫開水調(diào)服,不僅可以健脾和胃、補益氣血,還有鎮(zhèn)靜、安神、除煩的作用。此外,鹽水和蜂蜜水還有防止血壓升高的效果。鹽中含有大量的鈉,可能會引起血壓升高,而蜂蜜中鉀含量較高,有助于排出體內(nèi)多余的鈉。
4、飲食注意預防秋燥
多吃一些清潤、溫潤為主的食物,比如:芝麻、核桃、糯米等。還可適當多吃些辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬,特別是白蘿卜、胡蘿卜。秋分養(yǎng)生雖然以多吃“辛酸”果蔬為主,但也不可吃得太飽太撐,以免造成腸胃積滯。值得提醒的是,秋分后寒涼氣氛日漸濃郁,如果本身脾胃不好、經(jīng)常腹瀉的人,水果吃多了容易誘發(fā)或加重疾病。
對于運動者來說,每次鍛煉后應多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物,比如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等,能有效預防秋燥。若出汗較多,還可適量補充些鹽水。秋分的藥膳可善用百合,比如:百合蓮子羹、百合蓮子瘦肉湯、銀耳百合羹等。
5、洗澡時間不要太長
秋冬季洗澡的時間不要太長,這樣會使皮膚表層的油脂失去保護,讓皮膚更加的干燥瘙癢,嚴重還會引起皮膚發(fā)皺、脫水。建議盆浴時間20分鐘最好,淋浴的話3至5分鐘即可。很多人很喜歡熱水澡,尤其有些雞皮膚的妹子,有“滾燙的水能洗去雞皮膚”的心理。但是其實水溫過高也會破壞皮膚表面的油脂,讓毛細血管擴張,加劇皮膚的干燥。建議洗澡水溫在24度至29度最佳。
秋冬季洗澡不要太勤快,很多人認為洗多了身體才會越來越干凈,其實這樣做只會讓皮膚越來越干燥,反而會加重皮膚瘙癢的問題。導致表皮變?nèi)?,受到細菌和真菌的侵入,造成其他皮膚感染。
6、多睡一小時
中醫(yī)認為,秋冬為陰令,秋時陰收,冬時陰藏。故秋三月,早臥早起,與雞俱興,養(yǎng)收之道也;冬三月,早臥晚起,必待日光,養(yǎng)藏之道也。所以秋冬之季養(yǎng)生,注重陰之收藏及睡眠質量提高,則事半功倍?!扒锛驹缗P早起,冬季早臥晚起”是此時主要的睡眠養(yǎng)生之道。具體睡眠時間,建議每晚亥時(即9點-11點)休息,爭取在子時(11點-1點)入睡。因為子時是陽氣最弱、陰氣最盛之時,此時睡覺,最能養(yǎng)陰,睡眠質量也最佳,往往能達到事半功倍的養(yǎng)生效果。
正常人睡眠時間一般在每天8小時左右,體弱多病者應適當增加睡眠時間。頭北腳南定位準確。人體隨時隨地都受到地球磁場的影響,睡眠過程中,大腦同樣受到磁場干擾。人睡覺時采取頭北腳南的姿勢,使磁力線平穩(wěn)地穿過人體,可以最大限度地減少地球磁場的干擾,使睡眠更加香甜。睡覺姿勢張弛有度,身睡如弓效果好,向右側臥負擔輕。
7、多運動防秋乏
要避免中午感覺疲乏,讓全天都能保持充沛的精力,多數(shù)健身教練的建議是多做些中等強度的鍛煉,也就是讓心跳達到目標心率70%至80%的運動。專家說:“要傾聽你身體發(fā)出的聲音,如果你處在壓力很大的工作環(huán)境中,那么劇烈運動或許不能讓你感覺更舒服。做修復瑜伽效果可能會更好,這樣你的大腦能夠放松下來?!?br>健身專家稱,理想的安排是一周進行兩到三次高強度鍛煉,并加入瑜伽、健走或負重訓練等強度較低的項目。即使在不疲勞的時候,有意識地伸幾個懶腰,也會覺得舒適。伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓,利于心臟的充分運動,使更多的氧氣能供給各個組織器官。
8、吃“果”不吃“瓜”
民間有句俗語叫做“秋瓜壞肚”,一些美味的瓜類多屬陰寒性質,吃多了會損傷脾胃,因此要適可而止。
但一些“果類”卻可以多吃。梨可潤肺,能夠消痰止咳,是秋天最提倡吃的水果。蘋果富含多種維生素和鉀,不但對心血管疾病患者有益,還可止瀉。龍眼有滋補、強壯、安神、補血等作用,對夜間失眠的老人尤為適宜。葡萄可以預防疲勞,有益氣、補血、利筋骨、健胃、利尿等作用。
一般來說對于咳嗽的治療,主要分對因治療和對癥治療,常規(guī)對癥止咳可以通過口服藥物、霧化吸入配合飲食等方式來快速止咳。具體情況分析如下:
1.飲食療法:咳嗽是一種呼吸道常見癥狀,建議患者吃一些具有潤肺養(yǎng)肺的功效的食物,如百合蓮子羹、川貝雪梨湯、銀耳蓮子枸杞粥等,可以起到快速止咳的作用。
2.口服藥物:氨溴特羅口服溶液、肺力咳合劑、強力枇杷露等藥物對于止咳都有不錯的效果,因此,患者可以在醫(yī)生的指導下口服藥物來快速止咳。
3.做霧化:霧化是指通過噴嘴或用高速氣流使液體分散成微小液滴的操作,適用于支氣管炎、支氣管哮喘等呼吸道疾病。如果患者咳嗽是呼吸道疾病引起的,可以通過做霧化的方式來緩解咳嗽的癥狀,常見的用于做霧化的藥物有吸入用布地奈德混懸液、吸入用異丙托溴銨溶液、吸入用硫酸沙丁胺醇溶液等。
冬季天氣寒冷干燥,總是很難躲過那一次的風寒冒,尤其是伴隨的咳嗽總是讓人很難受,流鼻涕就更是必須要經(jīng)歷的了,衛(wèi)生紙就不離手鼻子都要擦破了。想要快點治好。那么冬季咳嗽老不好怎么辦?有什么潤肺止咳的食物?我們來看一看。
1、冬季咳嗽老不好怎么辦
在寒冷干燥的冬季里,每個人總是很難躲過一次兩次的風寒感冒,尤其是面對咳嗽我們更加的難受,因為每次咳嗽總是那么難好,每次都得咳嗽很長的時間,今天就教大家?guī)追N預防咳嗽的方法:
1、面對冬季風寒感冒所引起的咳嗽老不好,我們可以喝一些紅糖姜絲水,其實做法是非常簡單的,就是將姜塊切絲然后和紅糖一起來煮沸后,每天就當水喝。
2、對于咳嗽老不好的人或者小孩來說,也可以多喝一些加了食鹽的開水,因為食鹽具有排毒解毒的功效。
3、喝白蘿卜蜂蜜水。將白蘿卜切成絲或者切成塊狀都可以,然后用沸水煮熟白蘿卜,然后加入適量的蜂蜜或者冰糖當水每天喝幾次。
4、百合蜂蜜水也可以治療和緩解咳嗽老不好的癥狀,將百合用蒸鍋蒸熟后,加入適量的蜂蜜和枸杞也當水來飲用。
5、還有一種可以緩解和治療咳嗽老不好的辦法就是用川貝母蒸梨,就是將梨去皮然后放入蒸鍋中加入適量的川貝母蒸熟,既可以吃梨也可以喝湯。
6、用白醋來緩解和治療咳嗽老不好的癥狀,就是將白醋放過鍋中煮沸后,放涼,然后每天當開始服用,每天至少喝兩到三次。
疾病的發(fā)生和生活息息相關,生活中的致病因素不去除,容易造成疾病纏綿不愈,即使痊愈后也容易復發(fā),這才是最根本的原因。而且俗語說“三分治七分養(yǎng)”,下面推薦幾種食物,在冬季食用,最能止咳潤肺,讓你神清氣爽。5種最能止咳潤肺的食物,一起來看看吧。
2、止咳潤肺的食物
1、蘿卜
“冬吃蘿卜夏吃姜”雖然是句老諺語,但是很有科學道理。白蘿卜能夠清肺潤喉,是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂,進而預防癌癥發(fā)作,蘿卜還有殺菌、增進食欲和抑制血小板凝集等作用。
2、枇杷
性涼,味甘,能潤肺化痰止咳。《滇南本草》云:“枇杷治咳嗽吐痰。”適宜熱咳吐黃膿痰之人食用。中藥堂中常用來止咳化痰清肺的川貝枇杷膏就是采取了這個原理,只是川貝枇杷膏性寒涼,懷孕婦女和體質虛弱的人不宜食用。
3、生梨
能明顯解除上呼吸道感染患者所出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、聲音啞以及便秘等癥狀;將梨榨成梨汁,或加胖大海、冬瓜子、冰糖少許,煮飲,對天氣亢燥、體質火旺、喉炎干澀、聲音不揚者,具有滋潤喉頭、補充津液的功效;把梨煮熟,如冰糖蒸梨能起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用。
4、百合
有肺結核、支氣管炎、支氣管擴張等秋冬燥癥的人可以食用百合調(diào)理滋養(yǎng),百合有著潤肺止咳、清心安神的作用,可直接煮熟吃或者是煎湯喝。
5、冬瓜
《滇南本草》中曾說:“冬瓜潤肺消熱痰,止咳嗽,治痰吼,氣喘?!薄侗静菰傩隆分羞€說:“解暑化熱。”因此,尤其是在夏季風熱咳嗽和肺熱咳嗽,咳痰黃稠之人,食之最宜。此外,冬瓜子性味甘涼,能潤肺化痰清熱,也是中醫(yī)治療痰熱咳嗽常用之品。
3、預防感冒
1、加強鍛煉,多進行戶外活動,提高機體抗病能力。
2、氣候轉變時及時增減衣服,防止過冷或過熱。
3、少帶小兒去擁擠的公共場所,減少感染機會。
4、經(jīng)常開窗,流通新鮮空氣。家人有感冒時,室內(nèi)可用醋熏蒸消毒,防止病毒感染。
5、及時接受預防注射,減少傳染病發(fā)生。
6、感冒流行期間可服中藥預防。配方是:貫眾12克,防風12克,荊芥10克,每日一帖,連服2—3天。
對經(jīng)常易感冒的小兒,可每天以黃芪15克,紅棗7只,煎汁代茶,長期服用可增加機體免疫力,減少感冒的發(fā)生。
7、防咳先防感。防止咳嗽預防感冒非常關鍵,所以孩子平時要注意鍛煉身體,提高御“邪”能力,避免外感,以防加重病情。
8、生活要調(diào)理。對孩子要加強生活調(diào)理,飲食適宜,保證睡眠,居室環(huán)境要安靜,空氣要清新。
9、少去公共場所。盡量不帶孩子到公共場所,少與咳嗽患者接觸。
10、食用梨和蘿卜。平時適當食用梨和蘿卜,對咳嗽有一定的預防之效。
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