經(jīng)?？人栽撛趺崔k,二種食物教你如何止咳(咳嗽厲害怎么快速止咳)

經(jīng)常咳嗽該怎么辦,二種食物教你如何止咳

經(jīng)?？人栽撛趺崔k 二種食物教你如何止咳

1.梨

白色入肺，所以白色食物都對肺有好處。況且生梨性寒味甘，具有治風熱、潤肺、涼心、消 痰、降 火、解毒等作用，故梨特別適合夏天食用。

現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、 尿赤均有良效。梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。梨可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹。

2.銀耳

銀耳子實體純白至乳白色，膠質，半透明，柔軟有彈性，營養(yǎng)價值很高。自古以來被人們看作是延年益壽的珍品，是山珍海味中的“八珍”之一。秋天天氣又比較干燥，無論是身體里還是皮膚都需要滋潤滋潤，銀耳可以說在一年四季里都比較適合食用，但是相對來說秋天特別適宜食用銀耳。

中醫(yī)認為，銀耳性平，味甘、淡，入肺、胃、腎經(jīng)，能潤肺滋陰，養(yǎng)胃生津，補腎益精，強心健腦，對虛勞咳嗽、痰中帶血，虛熱口渴等均有一定的療效。尤其適合陰虛火旺、老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病、免疫力低下、體質虛弱、內(nèi)火旺盛、虛癆、癌癥、肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月經(jīng)不調(diào)、胃炎、大便秘結患者食用。另外，銀耳還能增強人體免疫力，以及增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。銀耳雖好，但并非人人皆宜，咳嗽多痰，或陽虛畏寒、濕熱發(fā)黃等，均不宜食用銀耳，若食后有大便泄瀉者也不要服用。

咳嗽厲害怎么快速止咳

1、若咳嗽痰多可以喝中藥，常用得甫欽琰清茶效果比較好。

2、不建議經(jīng)常用抗生素。

雖說細菌和病毒引起咳嗽都能夠用抗生素來治療，但是抗生素有副作用，不建議經(jīng)常使用。

3、合理使用加濕器。

空氣濕度不夠，過于干燥，也會加重喉嚨癢的情況。這時，有條件的家庭可以使用加濕器提升空氣濕度，減輕喉嚨癢的情況。

4、多喝水。

多喝水，可以濕潤干燥的喉嚨，讓喉嚨保持濕潤狀態(tài)，也能緩解喉嚨癢的情況，對治療咳嗽也有一定的幫助。

咳嗽有什么食療方呢？下面一起來看看吧！

　　1、百合杏仁赤豆粥（清肺火）

　　百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少許。先將赤小豆洗凈，加水適量，與粳米一起，先以大火煮沸，然后在半熟的粳米鍋內(nèi)加入百合、杏仁、白糖，以文火同煮至熱即成。適用于肺陰虛，虛火旺盛，素有口干、口苦者。

　　2、銀耳燉冰糖

　　取銀耳5克，漂洗后用冷開水浸泡1小時，撕碎，加入冰糖30克燉熟后，每晚睡前服用。

3、蜂蜜蘿卜汁

　　白皮蘿卜300克，洗凈去皮切碎，用潔凈紗布包好擠榨出汁。每取60毫升加蜂蜜一匙，調(diào)勻服用，每天3次，連服3~5天。本方對便秘者療效更好。

　　4、蘿卜陳皮湯

　　取白蘿卜250克，陳皮3克。將蘿卜切碎，與陳皮一同煎湯，飲湯，每日一劑，分兩次服完。

　　5、黃芪山藥粥（補肺氣）

　　黃芪30克，山藥30克，粳米50克。先用水煮黃芪取汁去渣，再用汁煮山藥、粳米做粥，晨起空腹食用。適用于肺氣虛，易感冒者。

秋冬你還在為咳嗽煩惱？這種食物止咳見效快！快來試試吧！

很多人在秋季的時候感覺嗓子比較干，很不舒服，有時候還咳嗽不止，秋季咳嗽可以通過飲食的方法來調(diào)理，百合是秋季潤燥止咳的好選擇，百合的營養(yǎng)豐富，可以做出美味食物，下面為大家介紹的百合做法，有很好的止咳效果，不妨試試吧！
1、百合大米酥梨粥
百合富含淀粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵等礦物質，具有潤肺止咳、寧心安神、補中氣血的功效。特別是對病后體弱、神經(jīng)衰弱等癥大有裨益。支氣管不好的人食用百合，有助病情改善，皆因百合可以解溫飽潤燥。常食有潤肺、清心、調(diào)中之效，可止咳、止血、開胃、安神。
百合含多種生物堿，對白細胞減少癥有預防作用，能升高血細胞，提高機體的體液免疫能力，因此百合對多種癌癥均有較好的防冶效果。
鮮百合含黏液質，有鎮(zhèn)靜止咳作用，適用于肺結核、咳嗽、咯血等癥。中醫(yī)用之治療肺燥或肺熱咳嗽等癥常能奏效。
經(jīng)過了一整夏的炎炎烈日，體內(nèi)之火可以說是到了極致之巔，而接下來的便是轉眼到來的秋燥，過去的老人經(jīng)常會用香油熬大黃祛暑夏之火，使孩子們開胃，便于秋季進補。
今天把這個方法介紹給大家，讓大家在品嘗美味粥羹的同時又保健了身體。
主料：鮮百合1小頭、酥梨1個、大米50克。
輔料：水適量、冰糖適量。
百合大米酥梨粥的做法步驟
1.把鮮百合每一瓣掰開洗凈待用。
2.把大米洗凈待用。
3.準備梨，并把梨洗凈去皮待用。
4.然后在把梨切成小塊。
5.把洗好的百合片直接放入豆?jié){機的缸中。
6.再把洗凈的大米放入。
7.再放入切碎的梨丁。
8.再加入開水至刻度線。
9.然后蓋上豆?jié){機的蓋子接通電源選擇米糊鍵即可。
10.當豆?jié){機提示鳴笛時，就可以出鍋了。出鍋時加入冰糖溶化即可。
2、秋冬養(yǎng)生小常識
1、養(yǎng)陰注意多喝水
干燥的秋冬季每天通過皮膚蒸發(fā)的水分在600毫升以上，因此補水必不可少。一個成年人每天喝水的最低限度為1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑。
雖然為了健康、減肥、美容等推薦每天多多飲水，但是在不口渴的情況下，一次性飲用大量的水，違反生理需求，就會造成反效果，水分超越身體必要量，細胞中水分含量上升膨脹，最壞的結果會引起“水中毒”，危害生命。正確的飲水量要根據(jù)個人每天的日?；顒恿窟M行調(diào)節(jié)，正常情況下，每天至少飲用1.5~2L水。每次的飲水量控制在1~2杯。
2、穿衣注意保暖
有些人比較粗心，天冷了沒有及時添加衣服;有的人為了漂亮，本來穿得就少，還不扣外套。一早一晚天冷風大的時候，腹部很容易受寒。尤其是脾胃虛寒的女性，一旦遇到天冷，就會肚子疼、拉肚子，這是胃腸道的一種自然反應，最好最省事的辦法就是多穿點，尤其是把腰腹部包得嚴實點。
選擇冬裝的首要標準就是保暖。在眾多的衣料中，羊毛、氯綸、腈綸、蠶絲、醋脂粘膠棉保暖性最高，而錦綸、丙綸、滌綸的導熱性較高，不太適合用于御寒。衣料中所含的空氣越多，保暖性就越好。厚的羊毛織物和蠶絲含空氣量大，保暖性就好。尤其是羊毛織物的氣孔不是直通的，因此，保暖性更佳。
3、朝喝鹽水晚喝蜜
入秋后會經(jīng)常覺得口渴，光喝白開水，不能抵御秋燥。人體水分，很快會被蒸發(fā)或排泄出體外，所以，應該“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。就是白天喝點鹽水，晚上則喝點蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，一舉三得。
鹽有清熱、涼血、解毒的作用，清晨起床后空腹喝一杯淡鹽水，有利于降火益腎，保持大便通暢，改善腸胃的消化吸收等。蜂蜜有補中、潤燥、止痛、解毒的作用。每天睡覺之前取蜂蜜10～20毫升，用溫開水調(diào)服，不僅可以健脾和胃、補益氣血，還有鎮(zhèn)靜、安神、除煩的作用。此外，鹽水和蜂蜜水還有防止血壓升高的效果。鹽中含有大量的鈉，可能會引起血壓升高，而蜂蜜中鉀含量較高，有助于排出體內(nèi)多余的鈉。
4、飲食注意預防秋燥
多吃一些清潤、溫潤為主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。還可適當多吃些辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。秋分養(yǎng)生雖然以多吃“辛酸”果蔬為主，但也不可吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯。值得提醒的是，秋分后寒涼氣氛日漸濃郁，如果本身脾胃不好、經(jīng)常腹瀉的人，水果吃多了容易誘發(fā)或加重疾病。
對于運動者來說，每次鍛煉后應多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，比如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等，能有效預防秋燥。若出汗較多，還可適量補充些鹽水。秋分的藥膳可善用百合，比如：百合蓮子羹、百合蓮子瘦肉湯、銀耳百合羹等。
5、洗澡時間不要太長
秋冬季洗澡的時間不要太長，這樣會使皮膚表層的油脂失去保護，讓皮膚更加的干燥瘙癢，嚴重還會引起皮膚發(fā)皺、脫水。建議盆浴時間20分鐘最好，淋浴的話3至5分鐘即可。很多人很喜歡熱水澡，尤其有些雞皮膚的妹子，有“滾燙的水能洗去雞皮膚”的心理。但是其實水溫過高也會破壞皮膚表面的油脂，讓毛細血管擴張，加劇皮膚的干燥。建議洗澡水溫在24度至29度最佳。
秋冬季洗澡不要太勤快，很多人認為洗多了身體才會越來越干凈，其實這樣做只會讓皮膚越來越干燥，反而會加重皮膚瘙癢的問題。導致表皮變?nèi)?，受到細菌和真菌的侵入，造成其他皮膚感染。
6、多睡一小時
中醫(yī)認為，秋冬為陰令，秋時陰收，冬時陰藏。故秋三月，早臥早起，與雞俱興，養(yǎng)收之道也;冬三月，早臥晚起，必待日光，養(yǎng)藏之道也。所以秋冬之季養(yǎng)生，注重陰之收藏及睡眠質量提高，則事半功倍?！扒锛驹缗P早起，冬季早臥晚起”是此時主要的睡眠養(yǎng)生之道。具體睡眠時間，建議每晚亥時(即9點-11點)休息，爭取在子時(11點-1點)入睡。因為子時是陽氣最弱、陰氣最盛之時，此時睡覺，最能養(yǎng)陰，睡眠質量也最佳，往往能達到事半功倍的養(yǎng)生效果。
正常人睡眠時間一般在每天8小時左右，體弱多病者應適當增加睡眠時間。頭北腳南定位準確。人體隨時隨地都受到地球磁場的影響，睡眠過程中，大腦同樣受到磁場干擾。人睡覺時采取頭北腳南的姿勢，使磁力線平穩(wěn)地穿過人體，可以最大限度地減少地球磁場的干擾，使睡眠更加香甜。睡覺姿勢張弛有度，身睡如弓效果好，向右側臥負擔輕。
7、多運動防秋乏
要避免中午感覺疲乏，讓全天都能保持充沛的精力，多數(shù)健身教練的建議是多做些中等強度的鍛煉，也就是讓心跳達到目標心率70%至80%的運動。專家說：“要傾聽你身體發(fā)出的聲音，如果你處在壓力很大的工作環(huán)境中，那么劇烈運動或許不能讓你感覺更舒服。做修復瑜伽效果可能會更好，這樣你的大腦能夠放松下來?！?br>健身專家稱，理想的安排是一周進行兩到三次高強度鍛煉，并加入瑜伽、健走或負重訓練等強度較低的項目。即使在不疲勞的時候，有意識地伸幾個懶腰，也會覺得舒適。伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利于心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。
8、吃“果”不吃“瓜”
民間有句俗語叫做“秋瓜壞肚”，一些美味的瓜類多屬陰寒性質，吃多了會損傷脾胃，因此要適可而止。
但一些“果類”卻可以多吃。梨可潤肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。蘋果富含多種維生素和鉀，不但對心血管疾病患者有益，還可止瀉。龍眼有滋補、強壯、安神、補血等作用，對夜間失眠的老人尤為適宜。葡萄可以預防疲勞，有益氣、補血、利筋骨、健胃、利尿等作用。

如何快速止咳

一般來說對于咳嗽的治療，主要分對因治療和對癥治療，常規(guī)對癥止咳可以通過口服藥物、霧化吸入配合飲食等方式來快速止咳。具體情況分析如下：

1.飲食療法：咳嗽是一種呼吸道常見癥狀，建議患者吃一些具有潤肺養(yǎng)肺的功效的食物，如百合蓮子羹、川貝雪梨湯、銀耳蓮子枸杞粥等，可以起到快速止咳的作用。

2.口服藥物：氨溴特羅口服溶液、肺力咳合劑、強力枇杷露等藥物對于止咳都有不錯的效果，因此，患者可以在醫(yī)生的指導下口服藥物來快速止咳。

3.做霧化：霧化是指通過噴嘴或用高速氣流使液體分散成微小液滴的操作，適用于支氣管炎、支氣管哮喘等呼吸道疾病。如果患者咳嗽是呼吸道疾病引起的，可以通過做霧化的方式來緩解咳嗽的癥狀，常見的用于做霧化的藥物有吸入用布地奈德混懸液、吸入用異丙托溴銨溶液、吸入用硫酸沙丁胺醇溶液等。

冬季咳嗽老不好怎么辦？有什么潤肺止咳的食物？

冬季天氣寒冷干燥，總是很難躲過那一次的風寒冒，尤其是伴隨的咳嗽總是讓人很難受，流鼻涕就更是必須要經(jīng)歷的了，衛(wèi)生紙就不離手鼻子都要擦破了。想要快點治好。那么冬季咳嗽老不好怎么辦？有什么潤肺止咳的食物？我們來看一看。
1、冬季咳嗽老不好怎么辦
在寒冷干燥的冬季里，每個人總是很難躲過一次兩次的風寒感冒，尤其是面對咳嗽我們更加的難受，因為每次咳嗽總是那么難好，每次都得咳嗽很長的時間，今天就教大家?guī)追N預防咳嗽的方法：
1、面對冬季風寒感冒所引起的咳嗽老不好，我們可以喝一些紅糖姜絲水，其實做法是非常簡單的，就是將姜塊切絲然后和紅糖一起來煮沸后，每天就當水喝。
2、對于咳嗽老不好的人或者小孩來說，也可以多喝一些加了食鹽的開水，因為食鹽具有排毒解毒的功效。
3、喝白蘿卜蜂蜜水。將白蘿卜切成絲或者切成塊狀都可以，然后用沸水煮熟白蘿卜，然后加入適量的蜂蜜或者冰糖當水每天喝幾次。
4、百合蜂蜜水也可以治療和緩解咳嗽老不好的癥狀，將百合用蒸鍋蒸熟后，加入適量的蜂蜜和枸杞也當水來飲用。
5、還有一種可以緩解和治療咳嗽老不好的辦法就是用川貝母蒸梨，就是將梨去皮然后放入蒸鍋中加入適量的川貝母蒸熟，既可以吃梨也可以喝湯。
6、用白醋來緩解和治療咳嗽老不好的癥狀，就是將白醋放過鍋中煮沸后，放涼，然后每天當開始服用，每天至少喝兩到三次。
疾病的發(fā)生和生活息息相關，生活中的致病因素不去除，容易造成疾病纏綿不愈，即使痊愈后也容易復發(fā)，這才是最根本的原因。而且俗語說“三分治七分養(yǎng)”，下面推薦幾種食物，在冬季食用，最能止咳潤肺，讓你神清氣爽。5種最能止咳潤肺的食物，一起來看看吧。
2、止咳潤肺的食物
1、蘿卜
“冬吃蘿卜夏吃姜”雖然是句老諺語，但是很有科學道理。白蘿卜能夠清肺潤喉，是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂，進而預防癌癥發(fā)作，蘿卜還有殺菌、增進食欲和抑制血小板凝集等作用。
2、枇杷
性涼，味甘，能潤肺化痰止咳。《滇南本草》云：“枇杷治咳嗽吐痰。”適宜熱咳吐黃膿痰之人食用。中藥堂中常用來止咳化痰清肺的川貝枇杷膏就是采取了這個原理，只是川貝枇杷膏性寒涼，懷孕婦女和體質虛弱的人不宜食用。
3、生梨
能明顯解除上呼吸道感染患者所出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、聲音啞以及便秘等癥狀；將梨榨成梨汁，或加胖大海、冬瓜子、冰糖少許，煮飲，對天氣亢燥、體質火旺、喉炎干澀、聲音不揚者，具有滋潤喉頭、補充津液的功效；把梨煮熟，如冰糖蒸梨能起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用。
4、百合
有肺結核、支氣管炎、支氣管擴張等秋冬燥癥的人可以食用百合調(diào)理滋養(yǎng)，百合有著潤肺止咳、清心安神的作用，可直接煮熟吃或者是煎湯喝。
5、冬瓜
《滇南本草》中曾說：“冬瓜潤肺消熱痰，止咳嗽，治痰吼，氣喘?！薄侗静菰傩隆分羞€說：“解暑化熱。”因此，尤其是在夏季風熱咳嗽和肺熱咳嗽，咳痰黃稠之人，食之最宜。此外，冬瓜子性味甘涼，能潤肺化痰清熱，也是中醫(yī)治療痰熱咳嗽常用之品。
3、預防感冒
1、加強鍛煉，多進行戶外活動，提高機體抗病能力。
2、氣候轉變時及時增減衣服，防止過冷或過熱。
3、少帶小兒去擁擠的公共場所，減少感染機會。
4、經(jīng)常開窗，流通新鮮空氣。家人有感冒時，室內(nèi)可用醋熏蒸消毒，防止病毒感染。
5、及時接受預防注射，減少傳染病發(fā)生。
6、感冒流行期間可服中藥預防。配方是：貫眾12克，防風12克，荊芥10克，每日一帖，連服2—3天。
對經(jīng)常易感冒的小兒，可每天以黃芪15克，紅棗7只，煎汁代茶，長期服用可增加機體免疫力，減少感冒的發(fā)生。
7、防咳先防感。防止咳嗽預防感冒非常關鍵，所以孩子平時要注意鍛煉身體，提高御“邪”能力，避免外感，以防加重病情。
8、生活要調(diào)理。對孩子要加強生活調(diào)理，飲食適宜，保證睡眠，居室環(huán)境要安靜，空氣要清新。
9、少去公共場所。盡量不帶孩子到公共場所，少與咳嗽患者接觸。
10、食用梨和蘿卜。平時適當食用梨和蘿卜，對咳嗽有一定的預防之效。

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