癌癥“公敵”已找到！醫(yī)生：晨起2堅持，晚上3不要，免疫力更強(qiáng)

雖然醫(yī)學(xué)水平在不斷進(jìn)步，人類的平均壽命也在不斷延長，但癌癥的發(fā)病率卻在不斷升高。而且即使是在目前醫(yī)療水平已經(jīng)比較發(fā)達(dá)的情況下，對于大多數(shù)癌癥，也是仍然沒有治愈方法的。這也就是說，人體一旦患上癌癥，就必然會經(jīng)歷重大的身體和心理磨難，這是非常痛苦的。

所以大部分人在提到癌癥時都會非常驚恐和無措，那么面對癌癥，到底該怎么做呢？

其實在癌癥問題上最重要的是積極做好預(yù)防工作，即養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，做好身體保養(yǎng)。因為只有擁有健康強(qiáng)健的身體，才能從根本上遠(yuǎn)離癌癥。

下面就來給大家詳細(xì)介紹一下能夠增強(qiáng)人體免疫力、做到有效預(yù)防癌癥的“晨起2堅持、晚上3不要”。

　一、晨起2堅持

1、堅持喝水

早起后堅持喝一杯溫開水是保養(yǎng)身體非常有效的好習(xí)慣，它所帶來的好處主要有兩點。第一點是能夠滋潤腸道，提高腸胃蠕動力，達(dá)到通腸排便、預(yù)防便秘的效果。第二點是可以有效降低血液粘稠度，避免睡醒后因血液粘稠度過高而引發(fā)頭暈、頭痛、胸悶、心悸等身體不適。

2、堅持吃早飯

堅持吃早飯是維持腸胃健康非常關(guān)鍵的一點，尤其是對于本身就患有腸胃疾病的朋友來說，一定要注意及時吃早飯，并且對早飯的食物選擇也要多加重視。食用早飯的最佳時間是早上六點到九點內(nèi)，并且早飯食物應(yīng)以清淡、易消化、有營養(yǎng)為原則進(jìn)行挑選，千萬不要一大早就食用重油重辣食物。

　二、晚上3不要

1、不要吃的過于油膩

在現(xiàn)實生活中，對于大多數(shù)上班族而言，可能只有到了晚上才能認(rèn)真吃飯。所以很多人對于晚餐的食物選擇都比較偏向高油高脂類食物，認(rèn)為只有這樣才能補(bǔ)充早中餐所缺失的營養(yǎng)。這種飲食習(xí)慣其實是非常不健康的，晚餐是不宜食用過度油膩食物的，很容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致身體不適。

2、不要久坐

很多人在晚上會進(jìn)入休息調(diào)整的狀態(tài)，經(jīng)常會以久坐、久躺的姿勢進(jìn)行娛樂活動，這種做法是非常不可取的。尤其是那些白天就長時間處于久坐狀態(tài)的人，對于晚上的休息時間更應(yīng)充分利用起來。在晚餐半小時后不妨適當(dāng)進(jìn)行一會走路鍛煉，不僅能夠促進(jìn)消化、增強(qiáng)腸胃功能，而且可以發(fā)揮鍛煉身體、提高體質(zhì)的作用。

　3、不要熬夜

想要維持身體健康，按時休息是非常重要的一點。對于熬夜所造成的危害，很多人可能不太在乎，認(rèn)為事后多睡會覺就能補(bǔ)償回來。這種觀點是完全錯誤的，熬夜所導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量下降和身體免疫力降低，通過延長睡覺時間是完全無法補(bǔ)救的。所以想要身體狀態(tài)保持最佳的話，一定要注意避免熬夜。

以上是增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防癌癥的方法介紹。癌癥的預(yù)防和治療是每一個人都應(yīng)充分重視的一件事，尤其是現(xiàn)在隨著生活壓力的不斷增大，很多人對于身體健康都不太重視，從而會養(yǎng)成很多不利于身體保養(yǎng)的不良習(xí)慣。

這種行為一定要及時改正，尤其是對于年紀(jì)較輕的朋友來說，千萬不要仗著年齡優(yōu)勢，以為癌癥很遙遠(yuǎn)不必過度重視，這種想法是非常危險的。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/294585.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 肺癌的“元兇”找到了，醫(yī)生提醒，遠(yuǎn)離···

下一篇: 不甜的食物，真的無糖嗎？醫(yī)生告誡：5···