孕中期睡姿,,,孕中期應(yīng)該注意些什么

我嫂子懷孕六個(gè)半月了，在媽媽的悉心照顧下身體一直特別好。嫂子和媽媽每天晚飯以后都會(huì)到廣場(chǎng)上去散步。但是最近嫂子總說(shuō)睡眠不好，晚上睡覺(jué)的時(shí)候感覺(jué)身體特別累，而且翻身特別困難。嫂子說(shuō)換了很多姿勢(shì)，但是都感覺(jué)不舒服。由于嫂子晚上休息不好，所以白天特別沒(méi)有精神。那么我想問(wèn)一下大家孕中期應(yīng)該用哪種睡姿睡覺(jué)呢?孕中期應(yīng)該注意些什么?

1，女性孕中期的時(shí)候適合左側(cè)臥睡，雙腿彎曲，這是最舒服的睡覺(jué)姿勢(shì)。孕中期的時(shí)候腹部會(huì)明顯增大，而且身體的負(fù)擔(dān)也會(huì)很重，所以這時(shí)候岳父一定要注意多休息，要靜養(yǎng)，每天最少要睡十個(gè)小時(shí)以上，還有就是要注意心態(tài)放松，每天保持愉快的心情。這樣有利于寶寶的健康發(fā)育。

2，孕中期的時(shí)候最主要的還是要注意飲食。要多吃一些清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物?？梢远喑砸恍┬迈r的水果蔬菜。也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一下鈣，因?yàn)樵兄衅谂缘拟}流失量很大。一定要記住，千萬(wàn)不要吃辛辣刺激性的食物，以免引起上火，出現(xiàn)身體不適。還有就是生冷油膩的食物也要少吃。

3，女性孕中期的時(shí)候白帶和汗液會(huì)慢慢的增加，所以這時(shí)候一定要注意衛(wèi)生，每天都要用溫開(kāi)水清洗自己的私處，做到專(zhuān)盆專(zhuān)用，這樣可以避免交叉感染，還有就是在洗澡的時(shí)候以淋浴為主，不要洗盆浴，因?yàn)榕柙『苋菀资古K水進(jìn)入陰道內(nèi)，引起婦科炎癥。

注意女性孕中期的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉。這樣可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，而且還可以增強(qiáng)抵抗力啊，使孕期減少感冒。每個(gè)月一定要定時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行孕期檢查。

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