一、孕婦口干舌燥要怎么辦呢
引起準(zhǔn)媽媽們口干舌燥的原因只是大多數(shù)情況之下的,有時(shí)候,準(zhǔn)媽媽們也會(huì)因?yàn)橐恍┰衅诘募膊?,而總是感到口干舌燥,譬如妊娠糖尿病,妊娠高血壓等?/p>
所以,準(zhǔn)媽媽們要想解決孕期口干舌燥這個(gè)問題,最好要先去醫(yī)院進(jìn)行檢查,看一看是不是自己真的是因?yàn)榛疾×艘?,這樣對(duì)癥解決,您的口干舌燥的問題自然也會(huì)痊愈了。
如果準(zhǔn)媽媽們已經(jīng)檢查過了,沒有患病,那么又應(yīng)該怎樣解決口干舌燥呢?
答案就是多吃一些涼血的食物,多食用蔬菜、水果等。在飲食上,準(zhǔn)媽媽們要以清淡、簡(jiǎn)單、少油的食物為主,早餐的時(shí)候,可以選擇以八寶粥、蓮子粥等清淡的粥類食物為主,而日常生活中呢,可以泡一些蓮子茶、山楂茶等來代水飲用。
另外,準(zhǔn)媽媽們還可以在自己的飲用水中添加一些鹽巴或者是白糖,這對(duì)于幫助您解決口干舌燥的癥狀都是有很好的幫助作用的。除此之外,在孕期經(jīng)常感到口干舌燥的準(zhǔn)媽媽們還可以多吃一些苦瓜,苦瓜不僅能夠幫助您涼血去火,還有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,對(duì)于您以及寶寶來說都是很有益的。
其實(shí),準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g的情緒也是會(huì)影響您的生活質(zhì)量的,您要想不口干舌燥降降火,那么少生氣,少發(fā)脾氣,這樣就能夠少動(dòng)到肝火,對(duì)于解決口干舌燥的問題也是很有益的。您要知道,口干舌燥的誘因絕不僅僅只是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的某一個(gè)而已,而是綜合的,您的生活習(xí)慣的任一方面都有可能導(dǎo)致疾病或是一些病癥的出現(xiàn)的,所以,只有綜合調(diào)理,才是最行之有效的辦法。
二、孕婦口干舌燥吃什么好
孕婦口干舌燥吃富含維生素B2的食物好
孕婦機(jī)體缺乏維生素B2時(shí),也會(huì)引起口干,同時(shí)還會(huì)有口角潰瘍、咽干、舌體潰瘍,所以吃富含維生素B2的食物補(bǔ)充是很有必要的。從食物中攝取維生素B2是最有效最安全的途徑,維生素B2的主要食物來源有:奶類及其制品、動(dòng)物肝臟與腎臟、蛋黃、鱔魚、菠菜、胡蘿卜、釀造酵母、香菇、紫菜、茄子、魚、芹菜、橘子、柑、橙等 。
不過直接服用維生素B2藥片是最簡(jiǎn)便最快的辦法。成人的建議每日攝取量是1.7mg,妊娠期間需要1.6mg。
孕婦口干舌燥吃纖維性食物好
食用富含纖維的食物也會(huì)刺激唾液腺,緩解口干,因?yàn)檫@類高纖維的食物需要更多的咀嚼。纖維性食物包括水果和蔬菜,其它植物性食物如谷類、豆類中也含有纖維素,但果蔬類含的膳食纖維種類最齊全、最豐富。如燕麥片、大麥、玉米、蕎麥面、各種豆類、紅薯、芋仔、芹菜、竹筍、蘆筍、包菜等。
孕婦口干舌燥吃白色食物好
秋冬季節(jié)空氣干燥,白色食物能夠促進(jìn)肺部功能和健康,因此,秋冬季多吃白色食物,對(duì)改善肺部功能,減少口干舌燥情況具有不錯(cuò)的效果。蔬菜類中的百合、茭白、藕、白蘿卜、竹筍、大蒜等;菌類中的猴頭菇、雞菌、姬菇、鮮蘑、平菇、銀耳、竹蒸等;果品中的荔枝、白果、蓮子、梨、杏仁等都是重要的白色食品;另外如豬皮、豬腦、蹄筋、羊腎、牛奶、牛骨髓等,也可稱為白色食品。
三、孕婦口干舌燥應(yīng)注意哪些生活細(xì)節(jié)
1.做菜時(shí)少放佐料
秋冬季,肺的功能偏旺,而過多的食用口味偏重或辛辣刺激性的食物容易使肺氣更加旺盛,甚至還會(huì)傷到肝氣,因此在秋冬季節(jié)做菜時(shí),注意調(diào)料的用量,不要將蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等調(diào)料統(tǒng)統(tǒng)往菜肴里放,要適度,避免引起口干舌燥。
2.早晚鹽水漱口
秋冬季節(jié)、天氣干燥,空氣中細(xì)菌滋生,要更加多注意口腔衛(wèi)生及個(gè)人衛(wèi)生,勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口,能夠起到清潔和濕潤(rùn)咽喉黏膜,改善咽部環(huán)境,預(yù)防細(xì)菌感染的作用。建議有條件的家庭最好買臺(tái)質(zhì)量較好的沖牙器在家使用,效果更好。
3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
專家提醒,秋冬季節(jié),大家要適當(dāng)參加體育鍛煉,孕婦因身份特殊,適當(dāng)?shù)淖黾覄?wù)、散步、練瑜伽、太極拳都是理想的運(yùn)動(dòng)。這樣可以增強(qiáng)機(jī)體的防御能力,減少疾病的發(fā)生,從而也就可以避免疾病引起的口干舌燥情況發(fā)生。
4.不要總是吐痰
首先吐痰不是一個(gè)好的習(xí)慣,而且很多水分都是從口中流失的,經(jīng)驗(yàn)吐痰的人肯定是口干舌燥了,再說了吐沫也是一個(gè)很好的潤(rùn)喉劑。
5.使用空氣清新劑
孕婦可以買一些空氣清新劑配合起來使用,回到家里時(shí)我們使用一下,保證房間空氣新鮮,呼吸暢通。這種方式也可以有效解決口干舌燥的問題,而且對(duì)自身的呼吸腸道也是一個(gè)很好的促進(jìn)作用。
6.多喝水
孕婦口干舌燥時(shí)喝水是必不可少的,水喝得越多越好,并且要漱口,含鈣和磷酸量高的汽水對(duì)早期的蛀牙也有修復(fù)作用。多補(bǔ)充水分,這是最常見有效的辦法。我們無論在家還是在工作區(qū),都應(yīng)該補(bǔ)充水分。時(shí)不時(shí)喝幾口水,不要怕上廁所的麻煩。養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣對(duì)人體也是一個(gè)很好的幫助。條件容許的話,可以泡點(diǎn)茶葉、枸杞、茉莉花喝喝。
7.嚼口香糖
咀嚼無糖口香糖無論在何時(shí)何地都是最好的刺激唾液腺的方法。下巴的運(yùn)動(dòng)加上口香糖的甜味增加了唾液的分泌。但一定是無糖型的。因?yàn)樘菚?huì)加快牙齒的腐蝕。有研究發(fā)現(xiàn),如果每小時(shí)咀嚼上10分鐘的口香糖,唾液會(huì)大大增加,這樣就能減少口干的現(xiàn)象。
四、孕婦口干舌燥是什么原因
孕婦口干舌燥大多是體質(zhì)原因
大部分孕婦之所以會(huì)在孕期總覺得口干舌燥,主要是因?yàn)閼言衅陂g的女人大多數(shù)都會(huì)呈現(xiàn)出陰虛的體質(zhì),而一旦陰虛,就會(huì)引發(fā)內(nèi)熱,這時(shí)候,內(nèi)火得不到及時(shí)的疏導(dǎo),就會(huì)囤積在體內(nèi),讓孕婦總是感到口干舌燥。因?yàn)檫@種口干舌燥不僅僅只是淺表的現(xiàn)象,而是內(nèi)里的,所以,準(zhǔn)媽媽們即使一直喝水,也不能真正從根本上解決口干舌燥這個(gè)問題,只能慢慢的調(diào)理體質(zhì)。
孕婦口干舌燥可能是妊娠糖尿病
專家指出,口干患者中最為常見的就是糖尿病患者了。糖尿病患者早期常有口干、口渴等不適,進(jìn)一步發(fā)展可表現(xiàn)為多飲、多尿、多食和消瘦,即典型的“三多一少”癥狀。糖尿病患者由于血糖增高,導(dǎo)致滲透性排尿增多,體內(nèi)失去大量水分而口干喜飲,大多情況下,口干口渴的程度是與血糖增高的程度成正比,因此,口干是糖尿病的信號(hào)之一。
而糖尿病的診斷相對(duì)比較簡(jiǎn)單,只要測(cè)定空腹血糖和餐后2小時(shí)血糖,一般都可以明確,孕媽媽若出現(xiàn)了典型的“三多一少”癥狀,應(yīng)及時(shí)去血糖測(cè)定,確定是否是妊娠糖尿病,以便及早治療。
孕婦口干舌燥可能是缺乏維生素B2
孕婦機(jī)體缺乏維生素B2時(shí),也會(huì)引起口干,同時(shí)還會(huì)有口角潰瘍、咽干、舌體潰瘍。
孕婦口干舌燥可能是肺腎有問題
中醫(yī)認(rèn)為口干涉及肺、腎、脾胃,肺不布津、腎陰不足等都會(huì)引起口干,而嗜吃辛辣燥熱之品也會(huì)導(dǎo)致口干現(xiàn)象,這時(shí)光靠喝水是不夠的,還需要養(yǎng)陰生津,孕婦需引起重視。西瓜汁、藕汁、梨汁、牛奶、酸梅汁等飲品可以起到生津止渴的作用。
孕婦口干舌燥可能是甲狀腺功能亢進(jìn)
甲狀腺功能亢進(jìn)癥甲亢也會(huì)出現(xiàn)口干癥狀。臨床癥狀為口干、多汗、怕熱、甲狀腺腫大、突眼。甲狀腺功能亢進(jìn)起病緩慢,加上早期癥狀不明顯,故易被患者忽視,孕婦須引起注意。一般借助甲狀腺功能的實(shí)驗(yàn)檢查,則很容易就能得到明確診斷。
孕婦口干舌燥可能是尿崩癥
孕婦明顯的口干、口渴還要注意有無尿崩癥的可能。尿崩癥患者口干、多飲、多尿的癥狀較其他疾病更加顯著,一般患者的尿量常大于4升/天,嚴(yán)重者可達(dá)10余升。如果出現(xiàn)上述癥狀建議去醫(yī)院查一下尿比重,尿崩癥患者的尿比重明顯減低,常低于1.006。
孕婦口干舌燥可能是口腔疾病
孕婦若有口腔慢性下頜下腺炎癥、腮腺炎、口腔腺體結(jié)石等疾病都可導(dǎo)致口腔腺體病變而使唾液分泌減少,因而出現(xiàn)了口干癥狀。
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