孕婦糖篩何時(shí)檢查,孕婦做哪些運(yùn)動(dòng)好

孕婦糖篩何時(shí)檢查,孕婦做哪些運(yùn)動(dòng)好

一、孕婦糖篩什么時(shí)候檢查

“糖篩”是妊娠期糖尿病篩查的簡(jiǎn)稱，糖篩高危一般醫(yī)生會(huì)建議繼續(xù)做糖耐檢查，以確診有無(wú)妊娠糖尿病。妊娠之后首次發(fā)現(xiàn)或首次發(fā)病的糖尿病，稱為妊娠糖尿病，妊娠糖尿病會(huì)對(duì)孕婦及胎兒有多種不良影響，所以，有條件的孕婦最好都做糖篩檢查，以盡早檢測(cè)出是否有妊娠糖尿病并治療。

糖篩檢查什么時(shí)候做?

孕婦糖篩檢查一般建議在懷孕24周—28周做。有糖尿病家族史、 肥胖等高危因素的準(zhǔn)媽媽，糖篩檢查應(yīng)該提前到懷孕20周左右進(jìn)行。其他的準(zhǔn)媽媽應(yīng)在懷孕24~28周進(jìn)行糖篩檢查。因?yàn)樵谶@一時(shí)段正值胎兒快速生長(zhǎng)期，準(zhǔn)媽媽胎盤分泌功能越來(lái)越旺盛，機(jī)體內(nèi)各種導(dǎo)致糖尿病的因素發(fā)展到最為明顯，因而不易漏診。另一方面，如果此時(shí)發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)媽媽有糖代謝問(wèn)題，可以及早治療，將可能的母嬰危害減少至最低。

溫馨提示：

1、每天主食5-6量，最多7兩(生米)。(最好不吃，面包餅干等食物)

2、蔬菜多吃，高淀蔬菜應(yīng)該計(jì)算到主食中，你現(xiàn)在最好不吃，如土豆、白薯、粉條等。

3、肉類一天1-2兩，雞鴨魚兔，都可以。

4、雞蛋一天最多1個(gè)。

5、牛奶1斤—1斤半。

6、油量盡量減少，不喝菜湯(盡量少油)

7、水果每天1-2個(gè)(4兩左右的一個(gè))，分2次吃，最好不要離吃飯?zhí)?/p>

要預(yù)防糖尿病和控制飲食主要是少吃多餐，不吃甜的，少吃淀粉類的食物，多吃雜糧。注意餐后散步。糖篩的結(jié)果不一定準(zhǔn)確的。喝孕婦奶粉每天一次就可以了。但是糖篩的檢查也是必不可少的。

二、適合孕婦的幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)

1、散步

散步其實(shí)是一種很好的運(yùn)動(dòng)方式，不會(huì)帶來(lái)任何危險(xiǎn)。妊娠各個(gè)階段的準(zhǔn)媽媽都可以散步，它可以穩(wěn)定情緒，增進(jìn)食欲和睡眠，保持肌肉健康，有利于順利分娩。

對(duì)懷孕期的女性來(lái)說(shuō)，散步乃是鍛煉心臟血管的最佳方式之一，因?yàn)檫@可以讓你保持健康，而不會(huì)給膝蓋和腳踝帶來(lái)傷害。在懷孕的九個(gè)月中，你可以一直堅(jiān)持，因?yàn)檫@絕對(duì)安全，同時(shí)如果你孕前沒(méi)有試過(guò)散步的話，現(xiàn)在開(kāi)始也極為簡(jiǎn)單。

媽媽在散步的時(shí)候，同時(shí)也在刺激著寶寶的運(yùn)動(dòng)。每天散步時(shí)間的總和在1-2個(gè)小時(shí)之間比較好。準(zhǔn)媽媽也可根據(jù)自己的感覺(jué)來(lái)調(diào)整，以不疲勞為宜。散步時(shí)間以每天早上起床后和晚飯后為最佳。散步時(shí)行走要緩，以免身體振動(dòng)幅度過(guò)大，妊娠早期和晚期尤需注意。地點(diǎn)最好選擇在空氣流通、人少、環(huán)境好的地方進(jìn)行。據(jù)說(shuō)在陽(yáng)光下散步是最好的，因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線具有殺菌功效，而且能使皮下脫氫膽固轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D3，此種維生素能促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，對(duì)寶寶的骨骼發(fā)育特別有利。

2、游泳

孕婦游泳能促進(jìn)血液循環(huán)，增加肌肉彈性和力量，并且增強(qiáng)耐力。對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，游泳帶來(lái)的額外的好處是，它幾乎讓你感覺(jué)不到任何重力，而且不太可能受傷，它安全、舒適，活動(dòng)量適中，能鍛煉腹部、腰部和腿部力量，增加肺活量，提高身體的協(xié)調(diào)性。所以說(shuō)游泳是適合孕期的最佳運(yùn)動(dòng)之一。

對(duì)于懷孕4-8個(gè)月的健康準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，游泳可以說(shuō)是最安全和最有效果的。說(shuō)是游泳不如說(shuō)是水下活動(dòng)更合適。準(zhǔn)媽媽游泳不是一定要求準(zhǔn)媽媽按照某種泳姿在泳池游上幾個(gè)來(lái)回，主要目的是借助水的浮力幫助準(zhǔn)媽媽支撐比懷孕前多出的10至13公斤體重，同時(shí)水的阻力可以減少逐漸松弛的關(guān)節(jié)受損傷的機(jī)會(huì)，使準(zhǔn)媽媽健身更加安全。國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常游泳的女性大多順產(chǎn)。

3、瑜伽

懷孕初期是胎兒各種細(xì)胞迅速分裂成長(zhǎng)的時(shí)期，腦細(xì)胞和心臟等重要器官也都在這個(gè)時(shí)期形成。為了讓準(zhǔn)媽媽有一個(gè)平和的心態(tài)，練習(xí)瑜伽很有必要!

懷孕12周內(nèi)屬于流產(chǎn)危險(xiǎn)期，因此，在子宮穩(wěn)定前不適宜做過(guò)于用力的動(dòng)作，練習(xí)的姿勢(shì)盡量以穩(wěn)定心神為主。懷孕中期子宮進(jìn)入穩(wěn)定期，通過(guò)練習(xí)瑜伽可以使身體各個(gè)部位的肌肉和關(guān)節(jié)變得柔韌、改善血液循環(huán)、消除浮腫。懷孕后期的瑜伽動(dòng)作主要以強(qiáng)化骨盆和大腿關(guān)節(jié)的肌肉為主，為順產(chǎn)作充分的準(zhǔn)備。反復(fù)深呼吸能給胎兒提供充足的氧氣，敲打全身可以促進(jìn)新陳代謝、改善血液循環(huán)。這樣練習(xí)瑜伽既簡(jiǎn)單又有效。

三、孕婦要吃什么樣的水果對(duì)孩子最好

1、火龍果：火龍果是一種綠色、環(huán)保果品和具有一定療效的保健營(yíng)養(yǎng)食品，很適合孕媽咪們使用，因?yàn)樗苌儆胁∠x害，幾乎不使用任何農(nóng)藥就可正常生長(zhǎng)。

2、楊桃：楊桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有對(duì)孕媽咪健康有益的多種成分，能減少孕媽咪機(jī)體對(duì)脂肪的吸收，預(yù)防肥胖，還有降低血脂、膽固醇的作用，對(duì)高血壓，動(dòng)脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。同時(shí)還可保護(hù)孕媽咪肝臟，幫助孕媽咪降低血糖。

3、紅毛丹：紅毛丹富含碳水化合物、各種維生素和礦質(zhì)元素，很適合孕媽咪食用。長(zhǎng)期食用可潤(rùn)膚養(yǎng)顏、清熱解毒、增強(qiáng)孕媽咪免疫力。

4、無(wú)花果：無(wú)花果富含多種氨基酸、有機(jī)酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，香甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，食用方便，不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的水果，而且是一味良藥，非常適合孕媽咪日常食用。孕媽咪最容易患痔瘡。預(yù)防痔瘡必須保持大便通暢，而無(wú)花果不僅有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，還能夠治療痔瘡及通乳。

5、蘋果：含多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過(guò)度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對(duì)腸胃功能也具有調(diào)節(jié)作用，若連皮一起吃，無(wú)論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助于改善。蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對(duì)孕早期的食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。

6、櫻桃：所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。并且它還含有含胡蘿卜素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，同時(shí)還含有維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助調(diào)理腸胃功能。孕媽媽若食欲不佳，更應(yīng)多吃櫻桃，對(duì)胎兒很有益處，懷孕時(shí)多吃櫻桃，寶寶生下來(lái)會(huì)擁有一張健康、紅潤(rùn)、白皙的臉蛋。

四、孕婦皮膚能辨男女嗎

一、“女美娘，男丑母” 傳言靠譜嗎?

傳言：女美娘，男丑母

如果懷孕以后臉色變得更好看，皮膚變得更細(xì)膩，懷的多半是女孩，如果懷孕以后臉上的斑點(diǎn)變多了，臉色也沒(méi)有原本好看了，那么懷的多半是男孩。簡(jiǎn)言之，就是“女美娘，男丑母”。

傳言依據(jù)：懷女兒增加雌激素，促進(jìn)皮膚新陳代謝

這條流言言之鑿鑿，據(jù)說(shuō)還有一些似模似樣的“科學(xué)推理”：

一是因?yàn)榇萍に貙?duì)維持皮膚青春，使皮膚飽滿、滋澤有很大作用。二是因?yàn)椋簯雅?，體內(nèi)雌性激素自然增加;懷男孩，增加的自然是雄性激素咯。

傳言結(jié)論：胎兒分泌的雌性激素占優(yōu)勢(shì)，媽媽的身體內(nèi)就增加了額外的雌激素，皮膚自然會(huì)越來(lái)越好。如果懷的是男孩，男孩分泌的雄性激素會(huì)多一些，容易造成準(zhǔn)媽媽油脂分泌增多、角質(zhì)層增厚，看起來(lái)自然是變丑了。(佐證：看看準(zhǔn)爸胡子拉茬，毛孔粗大的樣兒，就可想見(jiàn)雄性激素的威力啦!)

這一番推理看似有道理，實(shí)則難以經(jīng)得起推敲。

二、傳言不靠譜 謠言大粉碎

要是懷上雙胞胎，孕媽是丑還是美呢?

若上述說(shuō)法有道理，那懷上雙胞胎或龍鳳胎，孕媽體內(nèi)的激素水平豈不是變化巨大?那么，孕媽是丑還是美呢?

真相究竟如何呢，讓我們一一來(lái)破解。

雌激素分泌真的能讓皮膚變好?

1、雌激素適量對(duì)皮膚有好處

研究已經(jīng)證實(shí)，雌激素對(duì)維持皮膚及皮下組織的正常結(jié)構(gòu)和功能有重要的作用，隨著年齡的增大、雌激素水平的下降會(huì)使皮膚膠原的含量下降。

而膠原的變化會(huì)導(dǎo)致皮膚強(qiáng)度和彈力下降，使皮膚松弛，暗淡無(wú)光等。愛(ài)美的女性為雌激素能夠改善皮膚功能提供了佐證：局部應(yīng)用雌激素能改善上述不良狀況。

2、雌激素過(guò)量對(duì)皮膚有害處

一旦雌激素水平過(guò)高，可能適得其反：例如孕期雌激素和孕激素會(huì)大量增多，這些激素的變化促進(jìn)了皮膚黑素細(xì)胞的功能，使黑色素增加，孕媽的皮膚會(huì)出現(xiàn)色斑，且膚色會(huì)加深。而這些現(xiàn)象在孕婦們生完小孩后一段時(shí)間有很大幾率會(huì)消失——很大程度上是雌激素?fù)v的鬼。

孕期做唐篩需要注意什么問(wèn)題？做唐篩最好的時(shí)間是何時(shí)？

孕期做唐篩需要注意篩查的時(shí)間，做唐篩最好的時(shí)間是在懷孕第15周到第20周，還有在做檢查之前也要空腹，這樣檢查結(jié)果才會(huì)比較準(zhǔn)確，同時(shí)要提供自己最準(zhǔn)確的月經(jīng)日期以及體重和年齡，還有是否吸煙或者有異常妊娠，不然一旦錯(cuò)誤的話，對(duì)于檢查結(jié)果會(huì)有比較大的偏差，尤其是一些年齡比較大的孕婦。

唐篩檢查主要是因?yàn)槿梭w當(dāng)中是有46條染色體，胎兒在孕育的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生唐氏綜合癥，這也是染色體當(dāng)中的一種異常表現(xiàn)，這種孩子在出生之后，可能會(huì)在身體的面容上有所特殊表現(xiàn)以及智力障礙，所以對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，進(jìn)行唐氏篩查是非常重要的，一般是在懷孕早期和中期進(jìn)行抽取，是抽取孕婦體內(nèi)的血液來(lái)進(jìn)行檢查激素，再根據(jù)孕婦的年齡體重以及孕周來(lái)得出胎兒在媽媽肚子里當(dāng)中患上先天性缺陷的危險(xiǎn)系數(shù)，如果危險(xiǎn)系數(shù)是比較高的話，就需要再做羊水穿刺或者無(wú)創(chuàng)DNA來(lái)進(jìn)行確診。

需要注意的是唐氏篩查結(jié)果只是會(huì)顯示出胎兒患上唐氏綜合癥的概率，并不一定就能夠100%的確診胎兒就患有缺陷。如果是唐氏篩查結(jié)果顯示結(jié)果是高風(fēng)險(xiǎn)的時(shí)候，懷有唐氏兒的幾率是比較高的，所以如果有一些孕婦年齡比較大，在35歲以上的話，包括曾經(jīng)生育過(guò)智力低下或者有畸形的孕婦，就一定要做唐氏篩查和羊水穿刺來(lái)進(jìn)行檢查。

孕婦在懷孕期間的產(chǎn)檢是非常有必要的，作為孕婦也不要為了省一點(diǎn)錢就什么都不去做，如果去做檢查的話，是能夠有效避免孩子患上殘疾的風(fēng)險(xiǎn)，而且還能夠掌握孩子的一個(gè)準(zhǔn)確情況，所以大家一定要意識(shí)到產(chǎn)檢的重要性。

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