許多男性朋友為追求“性”福、讓自己“金槍不倒”,常會(huì)聽信各式偏方、服用壯陽產(chǎn)品來補(bǔ)充精力,期望藉此重振雄風(fēng)!但中醫(yī)師表示,想要勇猛有力,其實(shí)不用這么辛苦。日常生活中多食用羊肉、大蒜、韭菜等有滋陰補(bǔ)陽效果、高營養(yǎng)成分的天然食物,也能有不錯(cuò)的效果。
強(qiáng)精壯陽!吃5補(bǔ)腎食物
黃慧娟中醫(yī)師表示,中醫(yī)理論認(rèn)為,腎為“先天之本”、“生命之源”。腎臟的生理功能為藏精、主水、主納氣、主骨、生髓,跟人的骨骼血液、皮膚乃至牙齒、耳朵都有莫大的關(guān)系。因此,男性朋友想要強(qiáng)精、壯陽,應(yīng)從改善、調(diào)理體質(zhì)、提升腎臟功能做起,而多食用有助補(bǔ)中益氣、強(qiáng)化肝腎機(jī)能的食物,就是不錯(cuò)的一種方式。
中醫(yī)理論中,究竟哪些食物具有強(qiáng)化肝腎機(jī)能、溫補(bǔ)、強(qiáng)精、壯陽的作用呢?黃慧娟中醫(yī)師進(jìn)一步解釋,除了中醫(yī)一貫認(rèn)知的“以形補(bǔ)形”觀念,多食用動(dòng)物生殖器、內(nèi)臟等相關(guān)部位,來達(dá)到滋補(bǔ)作用的方法外,其實(shí),日常生活常見的大蒜、花椒等辛香料,甚至滋味獨(dú)特的羊肉、韭菜,乃至家常零嘴腰果,都屬于補(bǔ)腎食品的寶貝刀。
第1種:腰果
口感爽脆、可口的腰果,不僅是廣受大眾喜愛的零食之一,更是男性朋友的“補(bǔ)腎圣品”。有“世界4大堅(jiān)果”之稱的腰果,除了在中醫(yī)理論中,被認(rèn)為有補(bǔ)腦養(yǎng)血、補(bǔ)腎、健脾的作用外。屬于種子類食物一員,含有豐富能量的腰果,還有促進(jìn)血液循環(huán)、改善勃起功能的效果,經(jīng)常食用腰果更有助提高抗病能力、增進(jìn)性欲的效用。
第2種:韭菜
氣味獨(dú)特、濃烈的韭菜,有一個(gè)響亮的名字叫“起陽草”,因其有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽的功效,對(duì)老年人性功能衰退,性器官萎縮而干燥陽冷,有溫壯滋潤的作用。
最重要的是,韭菜不僅味道鮮美,也有豐富的營養(yǎng)素,每100公克韭菜中含1.7公克以上的蛋白質(zhì)。膳食纖維更高達(dá)1.5公克,對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)和腸道蠕動(dòng),都有很好的幫助,因此有「洗腸草」的稱號(hào)。另外,韭菜中的鈣、磷、鐵、維生素、胡蘿卜素含量也很高,適度食用不僅能壯陽,更有助補(bǔ)充體力、提振精神。
第3種:花椒
滋味辛辣的花椒,不僅可作為料理、烹飪時(shí),增添食物風(fēng)味的調(diào)味料,更有溫補(bǔ)脾腎、怯寒止痛的效果。最重要的是,更有補(bǔ)陽、促進(jìn)血管擴(kuò)張、增加血液循環(huán)素率的作用,適度食用有助滋補(bǔ)脾腎、改善男性勃起功能。
第4種:大蒜
大蒜屬于陽性藥食,具有溫補(bǔ)、滋陰補(bǔ)腎的作用。大蒜內(nèi)所含的大蒜素更具有強(qiáng)大的殺菌效果,能隨著血液流傳到全身各處,可讓細(xì)胞恢復(fù)生氣、除去末梢血管中的壞膽固醇,維持人體健康與活力。另外,大蒜中的硒和增精素成分,更能促發(fā)性荷爾蒙的分泌,達(dá)到刺激性欲的作用。
第5種:羊肉
有獨(dú)特腥羶味的羊肉溫補(bǔ)效用一流,因其不僅有助滋補(bǔ)身體、抵御風(fēng)寒的作用,因此也被視為冬令進(jìn)補(bǔ)的最佳圣品,更有“冬吃羊肉賽人參”說法。黃慧娟中醫(yī)師表示,羊肉不僅是補(bǔ)腎助元陽、補(bǔ)精血、療肺虛、益勞損的佳品,更是一種優(yōu)良的溫補(bǔ)、強(qiáng)壯劑。
不僅如此,羊肉含有微量元素鋅,每100公克就有高達(dá)5毫克的鋅,有助提升精子活性與數(shù)量。此外,羊肉中的賴氨酸、精氨酸、駔氨酸、絲氨酸等,維持人體體力的必需氨基酸也均高于牛肉、豬肉和雞肉等肉類,適度食用有助提升體力、重振雄風(fēng)。
對(duì)于現(xiàn)在的很多男性朋友們來說,在生活中都是非常有煩惱的了,尤其是對(duì)于腎臟不是很好的男性來說就更是如此了,這對(duì)于男性的影響無疑是很大的了,在這時(shí)候我們就要選擇合適的食物來吃了,那么具體都要吃什么呢,下面就讓我們看看吃什么能補(bǔ)腎吧。
植物種子
植物種子可以養(yǎng)腎補(bǔ)陽,如號(hào)稱“起陽草”的韭菜和韭菜籽,還有山藥、洋蔥、芡實(shí)、枸杞、蓮子、何首烏、板栗、腰果、桑葚等都可以養(yǎng)陽,建議男性多吃。飲食的調(diào)整在備孕中的夫妻中,要同時(shí)進(jìn)行。根據(jù)個(gè)人體質(zhì),適當(dāng)是攝取是有益的,不能大量食用,因此我們也要注意了,雖然男性很適合吃這些食物來補(bǔ)腎,但是也要適量的吃哦,吃的太多了對(duì)身體也是有傷害的了。
牡蠣
牡蠣富含蛋白質(zhì)、鋅、歐米伽3脂肪酸及酪氨酸,膽固醇含量低。其中鋅含量極高,有助改善男性生殖功能。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),每100g的牡蠣其鋅的含量高達(dá)9.39mg,男性每天食用一個(gè)就可以滿足身體對(duì)鋅的需求;要補(bǔ)鋅效果更好,可直接服用一些蛋白鋅類的鋅劑,因此對(duì)于男性朋友們來說,在生活中每天都吃上一個(gè)牡蠣,這對(duì)于我們的好處就是很多的了,可以起到非常強(qiáng)的保健功效哦。
生蠔
生蠔是海鮮中的一種含鋅量特別高的產(chǎn)品,有助于合成男性荷爾蒙,維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作,生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯(cuò),對(duì)精子的增加很有幫助,這些食物都是非常好的了,對(duì)于男性朋友們來說是很適合的了,能夠幫助我們起到非常強(qiáng)的補(bǔ)腎壯陽功效哦。
這就是我們給大家介紹的幾款食物了,這幾款食物的營養(yǎng)價(jià)值是很出色的了,我們經(jīng)常吃就可以幫助大家補(bǔ)腎壯陽了哦,對(duì)于朋友們的身體健康來說很有好處,尤其是非常適合男性食用的了,是我們?cè)谏钪胁荒苠e(cuò)過的了哦。
補(bǔ)腎食物有核桃、腰果、豬腰、韭菜、蝦、蝦仁、枸杞、黑豆、黑米、黑木耳、羊肉、栗子、冬蟲夏草、海參等。
食譜舉例
醉蝦
原料:蝦600克,紹酒適量。
做法:將蝦洗凈,剪去頭須,除凈肚腸。再將蝦與紹酒一同煮2分鐘,根據(jù)自己喜好,適當(dāng)加調(diào)味品。浸泡1小時(shí)后可以食用。
功效:主治腎虛、陽痿、性功能減退等癥。
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