強(qiáng)精壯陽！吃腰果5補(bǔ)腎食物(男性吃這些食物好處多 能補(bǔ)腎壯陽)

強(qiáng)精壯陽！吃腰果5補(bǔ)腎食物

許多男性朋友為追求“性”福、讓自己“金槍不倒”，常會(huì)聽信各式偏方、服用壯陽產(chǎn)品來補(bǔ)充精力，期望藉此重振雄風(fēng)！但中醫(yī)師表示，想要勇猛有力，其實(shí)不用這么辛苦。日常生活中多食用羊肉、大蒜、韭菜等有滋陰補(bǔ)陽效果、高營養(yǎng)成分的天然食物，也能有不錯(cuò)的效果。

強(qiáng)精壯陽！吃5補(bǔ)腎食物

黃慧娟中醫(yī)師表示，中醫(yī)理論認(rèn)為，腎為“先天之本”、“生命之源”。腎臟的生理功能為藏精、主水、主納氣、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮膚乃至牙齒、耳朵都有莫大的關(guān)系。因此，男性朋友想要強(qiáng)精、壯陽，應(yīng)從改善、調(diào)理體質(zhì)、提升腎臟功能做起，而多食用有助補(bǔ)中益氣、強(qiáng)化肝腎機(jī)能的食物，就是不錯(cuò)的一種方式。

中醫(yī)理論中，究竟哪些食物具有強(qiáng)化肝腎機(jī)能、溫補(bǔ)、強(qiáng)精、壯陽的作用呢？黃慧娟中醫(yī)師進(jìn)一步解釋，除了中醫(yī)一貫認(rèn)知的“以形補(bǔ)形”觀念，多食用動(dòng)物生殖器、內(nèi)臟等相關(guān)部位，來達(dá)到滋補(bǔ)作用的方法外，其實(shí)，日常生活常見的大蒜、花椒等辛香料，甚至滋味獨(dú)特的羊肉、韭菜，乃至家常零嘴腰果，都屬于補(bǔ)腎食品的寶貝刀。

第1種：腰果

口感爽脆、可口的腰果，不僅是廣受大眾喜愛的零食之一，更是男性朋友的“補(bǔ)腎圣品”。有“世界4大堅(jiān)果”之稱的腰果，除了在中醫(yī)理論中，被認(rèn)為有補(bǔ)腦養(yǎng)血、補(bǔ)腎、健脾的作用外。屬于種子類食物一員，含有豐富能量的腰果，還有促進(jìn)血液循環(huán)、改善勃起功能的效果，經(jīng)常食用腰果更有助提高抗病能力、增進(jìn)性欲的效用。

第2種：韭菜

氣味獨(dú)特、濃烈的韭菜，有一個(gè)響亮的名字叫“起陽草”，因其有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽的功效，對(duì)老年人性功能衰退，性器官萎縮而干燥陽冷，有溫壯滋潤的作用。

最重要的是，韭菜不僅味道鮮美，也有豐富的營養(yǎng)素，每100公克韭菜中含1.7公克以上的蛋白質(zhì)。膳食纖維更高達(dá)1.5公克，對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)和腸道蠕動(dòng)，都有很好的幫助，因此有「洗腸草」的稱號(hào)。另外，韭菜中的鈣、磷、鐵、維生素、胡蘿卜素含量也很高，適度食用不僅能壯陽，更有助補(bǔ)充體力、提振精神。

第3種：花椒

滋味辛辣的花椒，不僅可作為料理、烹飪時(shí)，增添食物風(fēng)味的調(diào)味料，更有溫補(bǔ)脾腎、怯寒止痛的效果。最重要的是，更有補(bǔ)陽、促進(jìn)血管擴(kuò)張、增加血液循環(huán)素率的作用，適度食用有助滋補(bǔ)脾腎、改善男性勃起功能。

第4種：大蒜

大蒜屬于陽性藥食，具有溫補(bǔ)、滋陰補(bǔ)腎的作用。大蒜內(nèi)所含的大蒜素更具有強(qiáng)大的殺菌效果，能隨著血液流傳到全身各處，可讓細(xì)胞恢復(fù)生氣、除去末梢血管中的壞膽固醇，維持人體健康與活力。另外，大蒜中的硒和增精素成分，更能促發(fā)性荷爾蒙的分泌，達(dá)到刺激性欲的作用。

第5種：羊肉

有獨(dú)特腥羶味的羊肉溫補(bǔ)效用一流，因其不僅有助滋補(bǔ)身體、抵御風(fēng)寒的作用，因此也被視為冬令進(jìn)補(bǔ)的最佳圣品，更有“冬吃羊肉賽人參”說法。黃慧娟中醫(yī)師表示，羊肉不僅是補(bǔ)腎助元陽、補(bǔ)精血、療肺虛、益勞損的佳品，更是一種優(yōu)良的溫補(bǔ)、強(qiáng)壯劑。

不僅如此，羊肉含有微量元素鋅，每100公克就有高達(dá)5毫克的鋅，有助提升精子活性與數(shù)量。此外，羊肉中的賴氨酸、精氨酸、駔氨酸、絲氨酸等，維持人體體力的必需氨基酸也均高于牛肉、豬肉和雞肉等肉類，適度食用有助提升體力、重振雄風(fēng)。

男性吃這些食物好處多 能補(bǔ)腎壯陽

　　對(duì)于現(xiàn)在的很多男性朋友們來說，在生活中都是非常有煩惱的了，尤其是對(duì)于腎臟不是很好的男性來說就更是如此了，這對(duì)于男性的影響無疑是很大的了，在這時(shí)候我們就要選擇合適的食物來吃了，那么具體都要吃什么呢，下面就讓我們看看吃什么能補(bǔ)腎吧。

　　 植物種子

　　植物種子可以養(yǎng)腎補(bǔ)陽，如號(hào)稱“起陽草”的韭菜和韭菜籽，還有山藥、洋蔥、芡實(shí)、枸杞、蓮子、何首烏、板栗、腰果、桑葚等都可以養(yǎng)陽，建議男性多吃。飲食的調(diào)整在備孕中的夫妻中，要同時(shí)進(jìn)行。根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，適當(dāng)是攝取是有益的，不能大量食用，因此我們也要注意了，雖然男性很適合吃這些食物來補(bǔ)腎，但是也要適量的吃哦，吃的太多了對(duì)身體也是有傷害的了。

　　 牡蠣

　　牡蠣富含蛋白質(zhì)、鋅、歐米伽3脂肪酸及酪氨酸，膽固醇含量低。其中鋅含量極高，有助改善男性生殖功能。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，每100g的牡蠣其鋅的含量高達(dá)9.39mg，男性每天食用一個(gè)就可以滿足身體對(duì)鋅的需求;要補(bǔ)鋅效果更好，可直接服用一些蛋白鋅類的鋅劑，因此對(duì)于男性朋友們來說，在生活中每天都吃上一個(gè)牡蠣，這對(duì)于我們的好處就是很多的了，可以起到非常強(qiáng)的保健功效哦。

　　 生蠔

　　生蠔是海鮮中的一種含鋅量特別高的產(chǎn)品，有助于合成男性荷爾蒙，維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯(cuò)，對(duì)精子的增加很有幫助，這些食物都是非常好的了，對(duì)于男性朋友們來說是很適合的了，能夠幫助我們起到非常強(qiáng)的補(bǔ)腎壯陽功效哦。

　　這就是我們給大家介紹的幾款食物了，這幾款食物的營養(yǎng)價(jià)值是很出色的了，我們經(jīng)常吃就可以幫助大家補(bǔ)腎壯陽了哦，對(duì)于朋友們的身體健康來說很有好處，尤其是非常適合男性食用的了，是我們?cè)谏钪胁荒苠e(cuò)過的了哦。

補(bǔ)腎食譜 補(bǔ)腎的食物 吃什么補(bǔ)

補(bǔ)腎食物有核桃、腰果、豬腰、韭菜、蝦、蝦仁、枸杞、黑豆、黑米、黑木耳、羊肉、栗子、冬蟲夏草、海參等。
食譜舉例
醉蝦
原料：蝦600克，紹酒適量。
做法：將蝦洗凈，剪去頭須，除凈肚腸。再將蝦與紹酒一同煮2分鐘，根據(jù)自己喜好，適當(dāng)加調(diào)味品。浸泡1小時(shí)后可以食用。
功效：主治腎虛、陽痿、性功能減退等癥。

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