都市男人生活節(jié)奏快,長(zhǎng)熬夜、飲食不規(guī)律、心理壓力大等都會(huì)造成男性皮膚快速衰老。
一、脂肪過(guò)多
都市男人工作忙碌,常常都是以加工及即食食品代替正餐,飲食中會(huì)缺乏人體所需的維生素和礦物質(zhì)的攝取,尤其是不吃早餐,或者晚餐吃太多、太晚,以及偏愛(ài)煎炸熏烤食物,這些都會(huì)造成男人肌膚衰老的問(wèn)題。
食用脂肪會(huì)令你肥胖并且破壞你的動(dòng)脈。但脂肪對(duì)人類的另一個(gè)危害卻鮮為人知:它會(huì)加速你的衰老。如果你不想老得更快,最好少吃某些在你的體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為游離基的脂肪,這些脂肪令細(xì)胞功能混亂,易于癌變,肆意地進(jìn)行破壞性活動(dòng)甚至自取滅亡。食用錯(cuò)誤類型的脂肪會(huì)引起一系列的連鎖反應(yīng),在這些反應(yīng)中游離基破壞細(xì)胞,毀壞并耗盡細(xì)胞的生命。進(jìn)入人體內(nèi)的脂肪量,是一個(gè)人衰老的速度和患病機(jī)會(huì)大小的關(guān)鍵。應(yīng)該牢牢記住這一點(diǎn):你所食用的脂肪類型決定了男人是在加速肌膚衰老還是延緩衰老。
氧氣喜愛(ài)脂肪氧氣在脂肪中的溶解速度比在水當(dāng)中要快8倍,而且脂肪比其他物質(zhì)對(duì)氧氣有更大的吸引力。當(dāng)脂肪被暴露于氧氣當(dāng)中時(shí),它會(huì)被氧化。如果你將一杯蔬菜油(如谷物油)置于空氣當(dāng)中,油中將很快地充滿氧氣。
二、不愛(ài)喝水
水是生命之源。讓肌膚及時(shí)補(bǔ)充足夠的水份,才是護(hù)膚之道的關(guān)鍵所在。水份如果攝取不夠,會(huì)導(dǎo)致油脂分泌量不足,皮膚就很容易脫水,所以每天必須強(qiáng)迫自己喝6至8杯的水,但是不要喝富含咖啡因的飲料。
三、熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵,睡眠不足,會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常,影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個(gè)小時(shí),如果低于這個(gè)水平,可要對(duì)自己的健康系數(shù)重新估計(jì)。睡眠是否充足會(huì)很容易地表現(xiàn)在皮膚上,尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺(jué),則可以消除皮膚的疲勞,使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常,延緩皮膚的老化。
四、便秘
便秘會(huì)讓皮膚變得暗淡無(wú)光,若一星期有超過(guò)三天至五天不能排便,宿便就會(huì)累積在腸壁中。宿便累積于大腸就會(huì)形成毒素,過(guò)后會(huì)讓人體大量吸收。這些毒素若被人體吸收后,就會(huì)降低人體的抵抗力及免疫力。
便秘的時(shí)候最容易皮膚干燥,臉頰長(zhǎng)出黃褐斑,容易生出青春痘。嚴(yán)重者有口臭、體臭等。
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