男人常做這個(gè)運(yùn)動(dòng)竟會(huì)得癌

隨著社會(huì)的進(jìn)步和發(fā)展，很多人都有了私家車，所以也就有了很多人都浪費(fèi)了鍛煉的機(jī)會(huì)。而騎自行車在很多人嚴(yán)重都是很健康的一種運(yùn)動(dòng)，但是常騎自行車也會(huì)給我們的身體帶來(lái)很大的傷害，甚至?xí)及?。那么騎自行車的危害有哪些呢?有哪些注意事項(xiàng)呢?一起來(lái)看看吧。

在自行車環(huán)法大賽上拿到過(guò)七次冠軍的車手曾患有睪丸癌并接受了治療，而意大利車王也在今年被查出睪丸癌，因此退出環(huán)法自行車賽。最近，有微博和微信傳言自行車騎久了會(huì)患上睪丸癌，這是真的嗎?

睪丸癌是否與騎車有關(guān)尚無(wú)定論

臨床上沒有接診過(guò)因?yàn)榻?jīng)常騎自行車導(dǎo)致睪丸癌的患者，國(guó)內(nèi)外的文獻(xiàn)資料也沒有這方面的研究，但如果有的人服用一些補(bǔ)充劑有可能增加患上睪丸癌的幾率。比如一項(xiàng)研究顯示，服用增強(qiáng)肌肉的補(bǔ)充劑可能會(huì)增加患睪丸癌的幾率。

由于都是自行車比賽冠軍級(jí)人物，所以很多人容易把睪丸癌與他們的競(jìng)賽項(xiàng)目聯(lián)系起來(lái)，其實(shí)他們還有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是被查出睪丸癌的年齡，都在睪丸癌高發(fā)年齡的20~40歲，而兩位自行車冠軍級(jí)人物被確診時(shí)分別為25和37歲。

睪丸癌的病因至今還不十分明確，所以及時(shí)發(fā)現(xiàn)是很重要的。從30歲開始，男性朋友應(yīng)該學(xué)會(huì)自檢睪丸，以防患于未然。自檢的最好時(shí)機(jī)是在沐浴后，這時(shí)陰囊皮膚比較放松，檢查時(shí)比較容易。具體手法：采取站立位，使陰囊自然下垂，用手掌托起陰囊，觀察和體會(huì)它的大小和重量。雙手輕輕捏住睪丸，拇指放在睪丸前方，食指和中指放在后方。用食指和拇指輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)睪丸，檢查其大小、表面是否光滑，有無(wú)硬塊，有無(wú)壓痛，并注意左、右側(cè)睪丸有無(wú)區(qū)別。如有異常的腫塊，就要提高警惕，及早去醫(yī)院診治。

每周騎車9小時(shí)可能患前列腺癌

雖然騎自行車與睪丸癌關(guān)系不大，但是卻跟另外一種癌癥有著緊密的聯(lián)系。一項(xiàng)新的研究證明，中年男人每周騎自行車的時(shí)間超過(guò)9個(gè)小時(shí)，就有可能患上前列腺癌。該研究的論文已發(fā)表在雜志上。

研究團(tuán)隊(duì)做了一次有史以來(lái)最大規(guī)模的研究，調(diào)查了5000多名騎自行車者的數(shù)據(jù)。最后研究證實(shí)，騎自行車與男性不育之間不存在關(guān)系，卻意外發(fā)現(xiàn)受測(cè)者患前列腺癌的比例很高。研究表明，50歲以上的男性每周騎車超過(guò)9個(gè)小時(shí)，其患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)將增加5倍。

研究的博士強(qiáng)調(diào)，這一結(jié)果不排除是前列腺長(zhǎng)期受到過(guò)大的壓力所致，但目前尚不能說(shuō)明病因一定與騎單車有關(guān)。哈默認(rèn)為，真正存在風(fēng)險(xiǎn)的是那些特別喜歡騎自行車，每周騎車9小時(shí)以上的騎車愛好者，而不是普通騎車上班的人。

國(guó)外的這項(xiàng)研究有一定的參考意義，但是不能忽視前列腺癌除了運(yùn)動(dòng)之外的另一個(gè)要素——飲食。流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，前列腺癌還與飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)，飲食中脂肪、蛋白質(zhì)及膽固醇成分越多，則前列腺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)就越大，而歐美國(guó)家的飲食習(xí)慣恰恰符合這些條件。

前列腺癌起病隱匿，早期可能沒有很明顯的預(yù)兆，如果經(jīng)常感覺尿頻、尿急、排尿不順暢等，可以去醫(yī)院進(jìn)行篩查。建議50歲以上的中老年男性和確診有前列腺疾病的男性，每年進(jìn)行一次前列腺癌篩查。無(wú)論是睪丸癌還是前列腺癌，只要及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療，療效和預(yù)后都比較好。

男人經(jīng)常騎自行車的危害有多大

雖然現(xiàn)在很多人都有了自己的私家車，但是現(xiàn)在很多城市還是比較擁擠的，這時(shí)候一些人也會(huì)偶爾的騎著自行車，偶爾的騎騎自行車對(duì)于身體是有好處的，但是不建議大家經(jīng)常的騎自行車，因?yàn)榻?jīng)常的騎自行車會(huì)給男人的健康造成影響。那么男人經(jīng)常騎自行車的危害有多大?其危害還是有很多的，我們一起看看下文的介紹。

騎自行車也是一種運(yùn)動(dòng)方式，可是從健康的方面考慮，男人經(jīng)常的騎自行車會(huì)給健康造成很大的影響的，那么男人經(jīng)常騎自行車的危害有多大?其危害是很大的，一定要引起重視，對(duì)于自行車的危害主要有：

1、損害前列腺

因?yàn)殚L(zhǎng)期的騎自行車會(huì)壓迫前列腺，久而久之，則就會(huì)導(dǎo)致前列腺疾病的發(fā)生。因此，建議大家不要騎車過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間，要是選擇這種出行方式，可以將自己的車座布置的軟一些，并且最好是進(jìn)來(lái)的能縮短行程。

2、損害精子質(zhì)量

專家指出，騎自行車過(guò)度會(huì)導(dǎo)致男性不育的原因之一就是男性的運(yùn)動(dòng)量過(guò)大。如果男性的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量過(guò)高、過(guò)大，都會(huì)對(duì)男性的精子質(zhì)量造成損害，所以導(dǎo)致男性的精子不能保持良好的受精能力，導(dǎo)致男性不育。

3、下背痛

男人經(jīng)常騎自行車的危害有多大?長(zhǎng)時(shí)間騎乘加上不適當(dāng)?shù)淖孕熊嚕容^容易使背部過(guò)度伸展，因而造成下背痛。一般建議每騎乘40至60分鐘，應(yīng)休息并做些伸展運(yùn)動(dòng)。

4、膝蓋損傷

這個(gè)好像是騎車人的通病，一般不當(dāng)?shù)尿T行姿勢(shì)，過(guò)度的用力，都很容易導(dǎo)致膝蓋的損傷。

5、對(duì)睪丸有害

男人經(jīng)常騎自行車的危害有多大?男性如果騎自行車過(guò)度會(huì)對(duì)男性的睪丸進(jìn)行摩擦和擠壓，有可能會(huì)導(dǎo)致男性睪丸局部過(guò)熱，對(duì)于睪丸的生精功能有很大的影響。導(dǎo)致男性不育也是必然的。男性過(guò)度騎自行車也會(huì)導(dǎo)致不育嗎，這個(gè)問(wèn)題可能很多的人還比較陌生，沒有引起注意。

6、車痤瘡

專業(yè)自由車選手在比賽期前段或訓(xùn)練初期，可能因?yàn)榕c座椅摩擦而致股部破皮起泡。治療方法包括傷口照顧與休息，避免傷口化膿感染。對(duì)於一般民眾因?yàn)轵T乘的時(shí)間較長(zhǎng)而造成股部疼痛，甚至在騎車后會(huì)持續(xù)兩、三日，經(jīng)過(guò)休息通常即可逐漸改善，并會(huì)隨騎乘頻率及騎乘時(shí)間而漸漸適應(yīng)。

綜上所述就是對(duì)于男人經(jīng)常騎自行車的危害有多大的介紹了，通過(guò)上面的介紹之后，大家也知道了經(jīng)常的騎自行車危害是很大的，所以大家一定要警惕，在生活中不要經(jīng)常的騎自行車，以免給自己的健康造成影響，在出行的時(shí)候，一定要選擇適當(dāng)?shù)某鲂泄ぞ?，最好是?jīng)常的鍛煉一下身體，這樣可以維持好自身的健康。

騎自行車車的時(shí)候需要注意什么

很多人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，喜歡騎自行車，很多人都喜歡在上下班途中騎自行車，不僅可以運(yùn)動(dòng)，也可以節(jié)省上下班的時(shí)間。但是，美國(guó)骨科專家的研究表明，很多騎自行車的人都會(huì)患有很多的骨科疾病，譬如是髕骨軟骨發(fā)炎。那么，騎單車的時(shí)候需要注意什么呢?

騎單車的時(shí)候需要注意什么：將座墊調(diào)整至適當(dāng)高度

髕骨位于膝蓋前方，在腳伸直時(shí)呈線放松的狀態(tài)，當(dāng)腳彎曲的越多時(shí)，髕骨就會(huì)越來(lái)越緊，壓力也跟著不斷上升，所以騎自行車時(shí)，由于腳反覆彎曲、伸直，讓膝關(guān)節(jié)不斷摩擦，髕骨軟骨就容易發(fā)炎。

專家表示，騎自行車時(shí)膝蓋越彎曲，壓力就會(huì)越大，所以一般人為求安全感，習(xí)慣將坐墊調(diào)整在雙腿可以同時(shí)著地的高度是不正確的。要預(yù)防髕骨軟骨發(fā)炎的第一歩，就是將坐墊調(diào)整至適當(dāng)?shù)奈恢?，一般座墊高度的計(jì)算公式為：跨下長(zhǎng)×0.885=座墊高度(中軸中心至座墊)，再依自己的騎乘感覺進(jìn)行微調(diào);由公式估算出的高度，約是踩踏到底時(shí)，大腿保持在80%伸直的狀況。

騎單車的時(shí)候需要注意什么：鍛煉有力而柔軟的肌肉

要預(yù)防膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)傷害，可以長(zhǎng)期做伸展運(yùn)動(dòng)與重量訓(xùn)練來(lái)訓(xùn)練四頭肌、大腿后側(cè)的彎曲肌肉，如果四頭肌有力，膝蓋會(huì)較強(qiáng)壯，也就不容易受傷。

此外，專家強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)前一定要暖身、伸展肌肉，尤其在天氣冷的時(shí)候肌肉會(huì)比較僵硬，一定要花更多的時(shí)間去暖身。因?yàn)榧∪饩拖裣鹌そ钜粯樱绻苡袕椥?，怎麼拉都不會(huì)斷;如果僵硬，可能一拉就斷。而溫度越高，肌肉越軟，就容易被拉松，所以在騎車要注意保暖，否則冷空氣會(huì)讓肌肉僵硬，就容易造成受傷。若想更有效的預(yù)防，在平日要勤做伸展運(yùn)動(dòng)，專家根據(jù)一項(xiàng)醫(yī)學(xué)報(bào)告指出，每天做5~10分鐘的伸展與肌肉運(yùn)動(dòng)，比只在運(yùn)動(dòng)前做暖身，能更有效降低運(yùn)動(dòng)傷害的機(jī)會(huì)。

騎單車的時(shí)候需要注意什么：從事運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)

若是平常較少運(yùn)動(dòng)或是因受傷而使的肌肉發(fā)生萎縮的狀況時(shí)，那運(yùn)動(dòng)就特別需要循序漸進(jìn)，不可一時(shí)興起就勉強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。像是車友如果只在周末騎乘自行車，而且騎的距離又很長(zhǎng)，也容易使受傷的機(jī)會(huì)增加;尤其是年紀(jì)較大的車友，并不適合一周僅僅一次的激烈運(yùn)動(dòng)，一個(gè)星期應(yīng)有三次以上的運(yùn)動(dòng)才是最正確，如游泳、騎自行車、有氧舞蹈等有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身體最好。

近年來(lái)“爬樓梯運(yùn)動(dòng)”頗為盛行，普遍被認(rèn)為是不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，不但可以減重，還可以增加心肺功能。不過(guò)醫(yī)師表示，上下樓梯的動(dòng)作，會(huì)對(duì)于膝蓋前方得髕骨產(chǎn)生很大的壓力，特別是下樓梯的壓力又比上樓梯高出兩、三倍，如果本身大腿肌力不夠，就容易出現(xiàn)髕骨軟骨發(fā)炎、受傷，出現(xiàn)膝蓋疼痛的情況，這種病癥尤其常見于肥胖者及年輕女性身上。除了爬樓梯外，登山、跑歩也都可能有同樣的情況。

騎單車的時(shí)候需要注意什么：受傷時(shí)牢記RICE原則

如果騎車碰到膝蓋覺得不舒服，專家建議車有可以先放慢速度，不要太出力，若繼續(xù)痛就要趕快休息并冰敷。一般在處理這種初期受傷的狀況，都可以用“R、I、C、E”原則來(lái)護(hù)膝，即休息(Rest)、冰敷(Ice)、壓迫(Compression)及抬高(Elevation)。冰敷可以消炎、消腫、止痛、降低乳酸堆積，是一項(xiàng)極有效的急救與治療的方法，車友也應(yīng)隨身攜帶冰敷用具;壓迫是穿上護(hù)膝或以繃帶綁緊來(lái)保護(hù)膝蓋，減少關(guān)節(jié)的作動(dòng);而抬高是要讓患部高于心臟。如果狀況仍沒有改善，趕緊在第一時(shí)間尋求專業(yè)醫(yī)師治療，并在安全沒有副作用為前提下展開復(fù)健，將可盡快忽復(fù)正常。

騎單車的時(shí)候需要注意什么：保持規(guī)律而緩和的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

受傷就醫(yī)后，多久可以開始運(yùn)動(dòng)?很多人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)傷害必須休息很長(zhǎng)一段時(shí)間靜待他復(fù)原，但專家他認(rèn)為，在受傷的急性期過(guò)后，也就是感覺不疼了，就應(yīng)該在安全范圍內(nèi)開始關(guān)節(jié)及肌肉的活動(dòng)，才能維持關(guān)節(jié)靈活及肌肉力量。因?yàn)樵讲换顒?dòng)、越不鍛煉，肌力就越差，一個(gè)星期不活動(dòng)，原本的肌肉就會(huì)減少一成，而想要恢復(fù)，可能得花上三個(gè)月的時(shí)間。

因此，想要盡早恢復(fù)到受傷前的狀況，就應(yīng)該在醫(yī)師及物理治療師的處方下，積極的作一些伸展和強(qiáng)化的運(yùn)動(dòng)。像是有些老年關(guān)節(jié)炎患者，因膝蓋關(guān)節(jié)軟骨磨損，走路時(shí)膝蓋容易僵硬、疼痛，久而久之就避免走路，結(jié)果越不動(dòng)，膝蓋就越僵硬，使病情更為嚴(yán)重。專家建議不妨試著在溫水游泳池中走路，或做些緩和的伸展運(yùn)動(dòng)，即可減少膝蓋軟骨的磨損與壓迫，又可維持肌力與心肺功能

當(dāng)然，對(duì)健康的人而言也是一樣，不活動(dòng)，肌力就會(huì)變差，因此專家也提供了一些簡(jiǎn)易而溫和的伸展與肌力運(yùn)動(dòng)，可做為保養(yǎng)與復(fù)健之用;他強(qiáng)調(diào)，平日勤活動(dòng)才是正確保養(yǎng)之道，千萬(wàn)不要到周末才要“上戰(zhàn)場(chǎng)”，這樣不僅無(wú)法達(dá)到預(yù)期的運(yùn)動(dòng)效果，還很容易造成運(yùn)動(dòng)傷害。

騎自行車會(huì)患上“童車病”

所謂“童車病”，就是有的孩子騎了一段時(shí)間童車以后，兩條腿出現(xiàn)的發(fā)育不正常。那么引起“童車病”的原因是什么?我們?cè)撊绾伪苊狻巴嚥　蹦?

有的孩子出現(xiàn)膝蓋內(nèi)側(cè)特別膨出，兩個(gè)小腿向外撇，看上去像x形腿;也有的孩子兩條小腿向內(nèi)彎曲，立正姿勢(shì)的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)不能靠攏，出現(xiàn)O形，也就是人們所說(shuō)的羅圈腿。這些由騎車引起的小腿異常就叫做“童車病”。

“童車病”影響下肢骨生長(zhǎng)。

引起“童車病”主要有兩個(gè)原因

一是部分童車設(shè)計(jì)不合理，不符合兒童的生理保健要求，比如車座離腳蹬距離過(guò)長(zhǎng)或者過(guò)短等。二是年齡小的孩子小腿短，勉強(qiáng)能蹬到腳蹬;而稍大一點(diǎn)的孩子腿又比較長(zhǎng)，騎車時(shí)不得不把腿彎曲。

幼兒正處于生長(zhǎng)發(fā)育旺盛階段，身體里的骨結(jié)構(gòu)以軟骨成分為主，骨組織含水分和有機(jī)物質(zhì)比較多，含鈣量比較少;幼兒的骨骼富有彈性，可塑性強(qiáng)，肌肉的力量比較薄弱，骨骼容易彎曲變形。在上述原因影響下，下肢骨的生長(zhǎng)發(fā)育就容易出現(xiàn)形態(tài)異常。

童車坐墊要用軟布包裹

另外，大多數(shù)幼兒往往穿開襠褲，而童車坐墊質(zhì)地堅(jiān)硬，會(huì)摩擦和壓迫會(huì)陰部，使會(huì)陰部的皮膚紅腫疼痛，遭受細(xì)菌感染時(shí)還會(huì)發(fā)生尿道炎，出現(xiàn)尿急、尿頻等癥狀。

所以，3歲以下的幼兒最好不要騎車。如果要騎，每次時(shí)間不能太長(zhǎng)，一般騎10-30分鐘比較合適;童車的坐墊最好用海綿或軟布包裹，以保護(hù)孩子的會(huì)陰部。

對(duì)常騎童車的孩子，家長(zhǎng)要經(jīng)常檢查他們的雙腿，一旦發(fā)現(xiàn)異常，要及時(shí)糾正。比如，發(fā)現(xiàn)孩子有輕度X形腿，可讓孩子盤膝而坐，每次練習(xí)20分鐘，每天3次。如果孩子X形腿癥狀嚴(yán)重，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院診治。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面的介紹，想必大家都了解到了經(jīng)常騎自行車會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重?fù)p害了吧。我們很多人都覺得經(jīng)常騎自行車有利于我們身體的鍛煉，可是也要注意到相關(guān)的宜忌事項(xiàng)的哦。希望小編的介紹對(duì)大家有所幫助。

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