腸癌高發(fā)！多吃六種食物顯著降低風險！

腸癌高發(fā)！多吃六種食物顯著降低風險！

由于直腸癌的病因還不完全明確，所以至今還沒有特殊的預防辦法。下面列舉的預防措施，主要是為了減少癌變機會和早期發(fā)現(xiàn)病人、早期治療。

能預防直腸癌的有效措施

1。不要過多地吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質的食物；年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態(tài)。

2。有良好的心態(tài)應對壓力，勞逸結合，不要過度疲勞?？梢妷毫κ侵匾陌┌Y誘因，中醫(yī)認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導致體內(nèi)酸性物質的沉積；壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。

3。加強體育鍛煉，增強體質，多在陽光下運動，多出汗可將體內(nèi)酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸性體質。

4。生活要規(guī)律，生活習慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉ok、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質酸化，容易患癌癥。應當養(yǎng)成良好的生活習慣，從而保持弱堿性體質，使各種癌癥疾病遠離自己。

5。不要食用被污染的食物，如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚蛋，發(fā)霉的食品等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。

預防直腸癌吃哪些食物

1、地瓜：又名甘薯、紅薯，它含有較多的胡蘿卜素、賴胺酸、植物纖維、去氫表雄酮，能預防直腸癌。

2、南瓜：它含有極豐富的維生素a、維生素c、還含有鈣質和纖維素、色氨酸-p等，多服用可預防肥胖、糖尿病、高血脂和高膽固醇血癥，是預防癌癥的好食品。

3、蘆筍：它含有硒和植物纖維等，可用來防治多種癌癥。

4、大蒜：實驗已證實，大蒜素、大蒜辣素對許多癌細胞具有強烈的抑制作用，大蒜素還能阻斷在體內(nèi)合成亞硝胺。大蒜富含硒、鍺，鍺能激活巨噬細胞的吞噬功能。

5、綠茶：據(jù)國內(nèi)外廣泛研究，認為茶葉，尤其是綠茶具有非常明顯的防癌作用。其起主要作用的成分是兒茶素化合物，綠茶抗氧化成分對多種致癌物，包括黃曲霉毒素，苯并芘，香煙致癌物，氨基酸高溫裂解產(chǎn)物等誘導的細胞惡性轉化均有明顯的抑制作用。國內(nèi)曾報道，每日飲綠茶兩次，每次3克，用150毫升開水沖茶便有防癌作用。

6、蘿卜及胡蘿卜：農(nóng)諺“冬吃蘿卜夏吃姜，一生不用跑藥堂”。蘿卜中含有多種酶，能消除亞硝胺的致癌作用；其木質素能刺激機體免疫力；蘿卜的辣味來自芥子油，可刺激腸蠕動。蘿卜含有大量維生素c，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素。所以它們具有極好的防癌作用。

預防腸癌吃什么好？男性多吃什么預防結腸癌？

腸癌是一種比較嚴重的疾病，聽到癌癥大家都會覺得很可怕，腸癌確實是比較可怕的，治療起來比較麻煩，只能提前預防和控制，研究發(fā)現(xiàn)中老年人更容易患腸癌，而且男性患腸癌的幾率更大，那預防腸癌吃什么好？男性多吃什么預防結腸癌？。
1、吃什么防腸癌
一：男人多吃魚少患結腸癌
據(jù)美國研究人員報告，兒童時期經(jīng)常吃豆類食品的女性患乳腺癌的風險較小。另一組研究人員則向美國癌癥研究協(xié)會提出，一周吃幾次魚的男性患結腸癌的幾率較小。
這兩項研究進一步證明了飲食對于防癌的作用。癌癥防治專家認為，在所有種類的癌癥中，多達三分之二都是由吸煙、節(jié)食及缺乏鍛煉等不健康的生活方式造成的。
美國全國癌癥研究所和夏威夷大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，在5~11歲時經(jīng)常吃豆腐、豆醬等豆類食品的女性患乳腺癌的幾率要低58%。至于豆類食品為什么可以防癌還不清楚，不過大豆中所含的名叫異黃酮的化合物具有雌性激素的作用。另一項研究表明，一周吃魚至少五次的男性患結腸癌的風險要比那些一周都吃不到一次魚的男性低40%。很多魚類中所富含的Omega-3脂肪酸能夠抑制環(huán)氧化酶2的活性。環(huán)氧化酶2會引起發(fā)炎，這可能會刺激腫瘤的生長。
二：鈣食品可預防腸癌
補鈣不僅能改善骨質疏松，還能預防腸癌發(fā)生。此結論可不是空穴來風，紐約斯隆—凱特林癌癥中心的研究人員曾對結腸癌、直腸癌高危人群調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有意識通過膳食補鈣2～3個月，腸道細胞分裂速度減慢，降低腸癌發(fā)生。
鈣質可吸收和結合腸道中脂肪酸、膽汁酸等致癌物;鈣質還會影響細胞生化反應，調(diào)控細胞生長，從而起到預防腸道腫瘤的作用。而且，有研究證實，每天從飲食中攝取超過412毫克鈣質，從補鈣產(chǎn)品中攝取至少800毫克鈣質的女性，患腸癌風險降低46%。因此，可以說適量補鈣，在一定程度上可抵御腸癌發(fā)生。
2、易患大腸癌人群
1、大腸息肉患者
息肉主要分為腺瘤性和增生（炎癥）性兩大類。已經(jīng)確知腺瘤性息肉，尤其是多個的息肉容易癌變，大腸癌在腺瘤性息肉病人中的發(fā)生率比無腺瘤的要高5倍！
2、瘍性結腸炎患者
潰瘍性結腸炎發(fā)生癌變比常人高5～10倍，如在尚未成年時就發(fā)病，病變一直活動，范圍廣泛，病期在5年以上者，癌變危險性更大。
3、盆腔接受過放射治療者
多為卵巢、子宮癌患者，其直腸癌發(fā)生率比一般人高4倍。直腸癌的發(fā)病多在放療10年之后，尤見于放療劑量較大的病人。
4、膽囊切除者
行膽囊切除術以后及行近端小腸與遠端小腸吻合術后的病人，由于有毒性的次級膽酸直接進入結腸刺激腸黏膜，增加了患結腸腺瘤性息肉和癌的危險性。
5、從事某些職業(yè)者
如石棉加工業(yè)，紡織業(yè)工人。
6、有腸癌家族史者
有家族史者大腸癌的發(fā)生率比無家族史者高3倍，可能與相同的飲食習慣有關。

大腸癌飲食注意哪些？

大腸癌是一種常見的消化系統(tǒng)惡性腫瘤，這種疾病是由于平時不當?shù)娘嬍沉晳T和生活習慣導致的，患上大腸癌之后，更加需要注意飲食方面。大腸癌患者的飲食有哪些要注意的呢？接下來，我們一起來看看大腸癌患者需要注意的飲食原則吧！
1、飲食護理的方法
1、保持健康的生活方式：適當鍛煉身體，保持規(guī)律的生活節(jié)奏，戒煙戒酒，控制體重。
2、保持健康的飲食習慣：應多吃山芋、玉米、水果、新鮮蔬菜等含有豐富的碳水化合物及粗纖維的食物，這些食物在腸道停留時間短，利于腸道毒素的排除。盡量少吃油炸、熏制、高脂肪、高蛋白的食物，不吃有可能腐敗的水果、蔬菜及食物。
3、多喝牛奶，補充鈣劑及維生素：補充鈣劑和維生素A、C、D、E能夠降低患有大腸癌的風險。這是預防大腸癌的方法之一。
4、正常的排泄：便血往往是結直腸癌病人的第一個癥狀，其次是大便習慣改變，包括大便時間、次數(shù)的改變，以及便秘或不明原因的腹痛、腹瀉。
5、關注家族病史：如有結直腸癌的高危因素存在，如家族性結腸癌或息肉病、潰瘍性結腸炎、腸腺瘤等，應定期去醫(yī)院咨詢或檢查，以便掌握自己的身體狀況。
2、易患大腸癌人群
1、大腸息肉患者
息肉主要分為腺瘤性和增生（炎癥）性兩大類。已經(jīng)確知腺瘤性息肉，尤其是多個的息肉容易癌變，大腸癌在腺瘤性息肉病人中的發(fā)生率比無腺瘤的要高5倍！
2、瘍性結腸炎患者
潰瘍性結腸炎發(fā)生癌變比常人高5～10倍，如在尚未成年時就發(fā)病，病變一直活動，范圍廣泛，病期在5年以上者，癌變危險性更大。
3、盆腔接受過放射治療者
多為卵巢、子宮癌患者，其直腸癌發(fā)生率比一般人高4倍。直腸癌的發(fā)病多在放療10年之后，尤見于放療劑量較大的病人。
4、膽囊切除者
行膽囊切除術以后及行近端小腸與遠端小腸吻合術后的病人，由于有毒性的次級膽酸直接進入結腸刺激腸黏膜，增加了患結腸腺瘤性息肉和癌的危險性。
5、從事某些職業(yè)者
如石棉加工業(yè)，紡織業(yè)工人。
6、有腸癌家族史者
有家族史者大腸癌的發(fā)生率比無家族史者高3倍，可能與相同的飲食習慣有關。

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