女性經(jīng)期千萬(wàn)不要做這8件事(經(jīng)期不能做哪些事？)

女性經(jīng)期千萬(wàn)不要做這8件事

在生理期時(shí)，女性會(huì)出現(xiàn)身體抵抗力下降的情況。在這個(gè)特殊時(shí)期，女性要更多的保護(hù)自己。以下9件事，女性經(jīng)期保健要知道，千萬(wàn)不要急著去做。

女性經(jīng)期注意事項(xiàng)：

1、不宜用沐浴液清潔陰部

后果：引發(fā)陰部感染導(dǎo)致瘙癢病癥

經(jīng)期間陰部容易產(chǎn)生異味，尤其夏季，但洗澡時(shí)順便用沐浴液清潔陰部或用熱水反復(fù)清洗陰部是不夠健康，反而容易引發(fā)陰部感染導(dǎo)致瘙癢病癥。

因?yàn)槠饺张幍纼?nèi)是略酸環(huán)境，能抑制細(xì)菌生長(zhǎng)，但行經(jīng)期間陰道會(huì)偏堿，對(duì)細(xì)菌抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業(yè)陰道清潔液或用熱水反復(fù)清洗，更會(huì)導(dǎo)致堿增加，因此清洗陰部需要選擇專業(yè)陰部清洗液尤其經(jīng)期！

2、不宜按摩捶腰

后果：或?qū)е陆?jīng)血過(guò)多，經(jīng)期延長(zhǎng)

月經(jīng)期間很多女性都會(huì)感覺(jué)比平時(shí)更容易疲勞，全身酸脹乏力，所以不少人會(huì)去做按摩。其實(shí)女性在月經(jīng)期間，最好避開(kāi)腰部、足部按摩。

足部按摩的作用主要是保障氣血運(yùn)行、疏通經(jīng)絡(luò)，從而促進(jìn)人體正常生理功能運(yùn)轉(zhuǎn)。而此舉和活血化淤藥殊途同歸，同樣可能進(jìn)一步導(dǎo)致女性月經(jīng)量的增加。

此外，還有不少女性則會(huì)在經(jīng)期出現(xiàn)嚴(yán)重的腰酸背疼現(xiàn)象，可能選擇他人按摩或是自己捶打的方式來(lái)舒緩腰部疲勞、酸脹感。

3、不宜吃油炸食品

后果：容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡

油炸食品也是經(jīng)欺女的大禁忌因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響經(jīng)期女皮脂分泌增多皮膚油膩同時(shí)毛細(xì)管擴(kuò)張皮膚變得敏感此時(shí)進(jìn)食油炸食品會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎還有黑眼圈另外由經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢此時(shí)吃油炸食品脂肪還容易體內(nèi)囤積。

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4、不宜用活血化淤藥

后果：會(huì)增加經(jīng)血流量，引發(fā)貧血

一般來(lái)說(shuō)，補(bǔ)血保健品、活血化淤類藥物都應(yīng)在月經(jīng)期停用，但很多女性不懂，結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量突然增多，嚴(yán)重者甚至引發(fā)重度貧血或經(jīng)期大出血。

在月經(jīng)期使用補(bǔ)血、活血藥物，一方面會(huì)增加經(jīng)血的流量，從而引起不必要的經(jīng)血過(guò)多，另一方面經(jīng)期出血也可能影響藥物的療效。

5、不宜拔牙

后果：容易大出血和引發(fā)感染

經(jīng)期不要拔牙，因?yàn)樵谠陆?jīng)期，女性體內(nèi)的血小板數(shù)目減少，血液凝固性比平時(shí)降低，如果此時(shí)進(jìn)行創(chuàng)傷性手術(shù)，包括拔牙處理，都可能難以止血，導(dǎo)致出血較平時(shí)手術(shù)更多、出血時(shí)間更長(zhǎng)。

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)期間女性的痛覺(jué)神經(jīng)也比平時(shí)敏感，而且全身抵抗力較弱，所以月經(jīng)期拔牙還會(huì)感覺(jué)疼痛加倍，且感染率大增。如果在月經(jīng)期間做拔牙處理，必須面對(duì)拔牙完成后口腔內(nèi)較長(zhǎng)時(shí)間留有血腥味，從而導(dǎo)致食欲受影響。所以，建議女性一定要避開(kāi)月經(jīng)期拔牙。

6、不宜大聲唱K

后果：聲帶容易受傷

月經(jīng)期不但盆腔充血，而且喉部聲帶毛細(xì)血管以及鼻咽部黏膜也會(huì)產(chǎn)生一定程度的充血和水腫，如果此時(shí)間內(nèi)發(fā)聲、唱歌方式不正確，女性有可能遭遇喉部毛細(xì)血管破裂，結(jié)果造成短“失聲”。

不過(guò)也不用太過(guò)緊張，在絕大部分情況下，正常嗓音唱K、說(shuō)話都應(yīng)該問(wèn)題不大，但如果長(zhǎng)時(shí)間飆高音、挑戰(zhàn)高聲域歌曲，則可能造成聲帶受傷。

7、不宜飲酒

后果：容易醉酒從而引發(fā)肝臟毛病

有研究認(rèn)為，女性在月經(jīng)期間體內(nèi)激素水平發(fā)生較大波動(dòng)，此時(shí)飲酒較平時(shí)更易醉，且酒精對(duì)肝臟的負(fù)擔(dān)也會(huì)進(jìn)一步加重，所以建議女性朋友月經(jīng)期間盡量少喝酒。

女性此階段體內(nèi)分解酶的活動(dòng)能力處于較低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精難以快速?gòu)难褐信判钩鋈?，而滯留在身體內(nèi)就會(huì)演化成有害物質(zhì)。為清除這些有害物質(zhì)，人體肝臟必須不斷分解制造出酶，使得負(fù)荷比平時(shí)加大很多，一不小心就容易引發(fā)肝臟毛病。

8、不宜多喝茶水

后果：容易引起缺鐵性貧血

飲茶有益健康，不少女性有飲茶的習(xí)慣，但當(dāng)你正在月經(jīng)期時(shí)，則以少飲或不飲茶為宜。

茶葉中含有一定量的單寧酸，它能與食物中及血液里的鐵元素相結(jié)合，于是直接阻止了胃腸對(duì)鐵的吸收，也妨礙了血液內(nèi)鐵元素的正常利用。經(jīng)期如過(guò)多過(guò)濃的飲茶，會(huì)造成鐵元素吸收與利用障礙，容易引起缺鐵性貧血。

再者，有些女性經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)頭痛、緊張、易怒、煩躁、失眠等不適癥狀，而茶葉中的咖啡堿則可刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使這些癥狀進(jìn)一步加重，給身心健康帶來(lái)危害。

因此，經(jīng)期女性還是以飲溫開(kāi)水為宜，最好不飲茶，尤其是不飲濃茶。

經(jīng)期不能做哪些事？

第一、不可以吃生冷辛辣食物

在女性來(lái)月經(jīng)期間一定要杜絕吃任何的生冷辛辣食物，否則很容易影響子宮的收縮，導(dǎo)致月經(jīng)排出不順暢，引起痛經(jīng)的問(wèn)題。月經(jīng)期間女性的情緒不穩(wěn)定，容易生氣，焦慮不安，再加上吃辛辣生冷的食物，痛經(jīng)嚴(yán)重，情緒會(huì)異常焦躁，因此健康的飲食，才能緩解女性月經(jīng)期的疼痛。

第二、不要穿緊身衣服

月經(jīng)期間，女性一定要以舒適為主，尤其是穿衣打扮，很多女性喜歡穿緊身褲子，在來(lái)月經(jīng)期間一定要避免，緊身褲子很容易造成流血不順暢透氣不好，長(zhǎng)時(shí)間穿緊身褲，容易導(dǎo)致女性下半部分處于潮濕環(huán)境，細(xì)菌滋生，對(duì)女性的健康很不利。

第三、不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)

月經(jīng)期間切忌不可以劇烈運(yùn)動(dòng)，很容易引起月經(jīng)流量增多，身體疼痛，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)等問(wèn)題。不過(guò)也不要一動(dòng)不動(dòng)躺在床上，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕腹部的疼痛感。

第四、不可以過(guò)性生活

月經(jīng)期間女性的抵抗能力比較差，如果繼續(xù)過(guò)性生活，很容易引起逆行感染導(dǎo)致婦科炎癥，因此在來(lái)月經(jīng)期間，一定要進(jìn)行控制，避免引起健康問(wèn)題。

第五、不可以大補(bǔ)

很多女性為了避免經(jīng)期疼痛，便會(huì)進(jìn)行大補(bǔ)活血化瘀的東西，切記不要這樣做，過(guò)于大補(bǔ)很容易造成血量增加，經(jīng)期延長(zhǎng)，經(jīng)期紊亂等問(wèn)題。如果想要進(jìn)行補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以在經(jīng)期結(jié)束一星期之后調(diào)理身體，效果會(huì)更佳。

女性經(jīng)期不應(yīng)該做什么

月經(jīng)期間不能同房、不要受涼、不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)、不要拔牙或做尿常規(guī)的檢查等：

1.不能同房：月經(jīng)期間身體的抵抗力明顯減弱，如果在月經(jīng)期間同房容易導(dǎo)致細(xì)菌感染，從而引起子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎等疾病的發(fā)生。

2.不要受涼：在來(lái)月經(jīng)期間避免接觸冷水，食用大量寒涼的水果、飲料、雪糕、冰淇淋等，而且需要多注意保暖，避免穿露臍裝，以免增加痛經(jīng)幾率。

3.不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)：在來(lái)月經(jīng)期間避免劇烈運(yùn)動(dòng)，比如：騎車(chē)、游泳、百米沖刺等運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該多注意休息，以免引起身體不適。一般可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如：散步、瑜伽等。

4.不要拔牙或做尿常規(guī)：來(lái)月經(jīng)期間，女性有出血現(xiàn)象，凝血機(jī)制比較差，月經(jīng)期拔牙可能會(huì)導(dǎo)致出血過(guò)多。

5.不能進(jìn)行尿常規(guī)檢查：尿常規(guī)檢查可能受到經(jīng)血的污染，影響檢驗(yàn)結(jié)果。

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