男性的腎臟是男性的“寶貝”,腎臟方面的健康也是男性格外關(guān)注的焦點(diǎn),但是由于生活中飲食不當(dāng)、胡亂服用藥物、性生活過度等等原因的影響,男性的腎臟往往是各種疾病的重災(zāi)區(qū),這些疾病不但嚴(yán)重影響著男人的健康,有時(shí)還可能有著致命的傷害!
腎臟的健康對(duì)男人格外重要還有這樣一個(gè)原因:兩顆強(qiáng)有力的腎臟可以讓男人的性生活豐富多彩,并且男人的腎臟對(duì)于男性生育能力也有著至關(guān)重要的作用。生活中,很男性都會(huì)由于腎虛、慢性腎炎等疾病而出現(xiàn)不育癥,這也是所有男性最害怕的事情!
那么既然腎臟對(duì)于男人來說這么重要,我們平時(shí)應(yīng)該如何保護(hù)它們呢?相信很多男性都有著不同的方法,有的選擇進(jìn)補(bǔ)、有的選擇健身、有的選擇養(yǎng)腎,但你其實(shí)按摩也可以起到護(hù)腎強(qiáng)腎的作用呢?想知道如何按摩護(hù)身嗎?那就快來學(xué)習(xí)下吧!
腰部按摩操
有兩種做法。
一、兩手掌對(duì)搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止??稍缤砀饕槐?,每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。
二、兩手握拳,手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位,自然按摩腰眼,向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩,逐漸用力,以至酸脹感為好,持續(xù)按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。
腰為腎之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。
腳心按摩法
中醫(yī)認(rèn)為,涌泉穴直通腎經(jīng),腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補(bǔ)腎,強(qiáng)身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促進(jìn)睡眠,對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是:每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱后,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,每次100下以上,以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效,對(duì)中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。
以上兩種方法就是常見的按摩護(hù)腎方法了,但需要注意的是,這種護(hù)腎方法需要長期使用才能夠起到護(hù)身的作用。但相對(duì)于藥物補(bǔ)腎來講,這種方法既方便又快捷,還有沒藥物帶給身體的毒副作用,可以說也是男性護(hù)腎保腎較好的方法呢!
一、護(hù)好自己的雙腳,足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法,這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲,因此,足部要特別注意保暖,睡覺時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇,不要赤腳在潮濕的地方長期行走,另外,足底有許多穴位,如涌泉穴,“腎出于涌泉,涌泉者足心也”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效,
二、大便要暢通,大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會(huì)傷及腎臟,導(dǎo)致腰酸疲憊,惡心嘔吐,因此,保持大便通暢,也是養(yǎng)腎的方法,大便難解時(shí),可用雙手手背貼住雙腎區(qū),用力按揉,可激發(fā)腎氣,加速排便,行走時(shí),用雙手背按揉腎區(qū),可緩解腰酸癥狀。
腎不好怎么辦?晨起揉揉“男人穴”,每天3分鐘,40歲大叔猛如虎
1、揉揉耳朵
在中醫(yī)里面有句話是這樣說的,腎主藏精,開竅于耳,所以說耳朵是我們腎臟的一個(gè)重要反射區(qū)。它上面有很多的穴位,與我們的經(jīng)絡(luò)是密不可分的,同時(shí)也與我們的腎臟關(guān)系十分緊密。耳朵上有一個(gè)關(guān)于腎臟的重要穴位,如果在日常的生活中經(jīng)常揉一揉耳朵的話,可以有效地為人體起到補(bǔ)腎益氣的功效。尤其是對(duì)男性朋友來說,如果有腎不好的情況時(shí),可以在早上起床以后多揉一揉耳朵,能夠有效的使腎臟變得比較有活力,同時(shí)也可以緩解人體的疲勞。
2、搓搓腰部
腎臟位于人的腰部兩側(cè),所以說在日常的生活中多按摩一下腰部,對(duì)我們的身體健康是特別有好處的。我們?cè)谄綍r(shí)的生活中可能就會(huì)經(jīng)常聽到一些男性說自己有腰痛的癥狀,這個(gè)時(shí)候很多人會(huì)調(diào)侃說是腎臟功能不好了。確實(shí),我們的腰部有命門穴,它是人體腎臟的開關(guān),如果男性朋友在日常的生活中高強(qiáng)度的工作或者是經(jīng)常做一些體力勞動(dòng)的話,可能就會(huì)容易使人出現(xiàn)腰部酸痛的癥狀。所以說對(duì)于一些腎臟不好的人來說,在日常的生活中可以多按摩一下自己的腰部,能夠有效地為人體起到補(bǔ)腎壯陽的功效。
3、按摩腳底
我們的腳底有很多的穴位,比如關(guān)系到腎臟功能的涌泉穴,就在我們的腳底。如果男性有腎臟不好的現(xiàn)象時(shí),可以在每天早上起床以后多按摩一下腳底的涌泉穴,能夠有效地為人體補(bǔ)充元?dú)?,使男性的腎臟功能更加強(qiáng)健。同時(shí)在睡覺之前也可以多用熱水泡一下腳,也可以有效地促進(jìn)人體的血液循環(huán),這個(gè)時(shí)候也能夠刺激到腳底的涌泉穴,對(duì)男性的腎臟功能也會(huì)有一定的提升作用。
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