按摩護(hù)腎，讓男人的腎臟更健康！(怎么養(yǎng)腎和護(hù)腎呢 生活習(xí)慣很重要)

按摩護(hù)腎，讓男人的腎臟更健康！

男性的腎臟是男性的“寶貝”，腎臟方面的健康也是男性格外關(guān)注的焦點(diǎn)，但是由于生活中飲食不當(dāng)、胡亂服用藥物、性生活過度等等原因的影響，男性的腎臟往往是各種疾病的重災(zāi)區(qū)，這些疾病不但嚴(yán)重影響著男人的健康，有時(shí)還可能有著致命的傷害！

腎臟的健康對(duì)男人格外重要還有這樣一個(gè)原因：兩顆強(qiáng)有力的腎臟可以讓男人的性生活豐富多彩，并且男人的腎臟對(duì)于男性生育能力也有著至關(guān)重要的作用。生活中，很男性都會(huì)由于腎虛、慢性腎炎等疾病而出現(xiàn)不育癥，這也是所有男性最害怕的事情！

那么既然腎臟對(duì)于男人來說這么重要，我們平時(shí)應(yīng)該如何保護(hù)它們呢？相信很多男性都有著不同的方法，有的選擇進(jìn)補(bǔ)、有的選擇健身、有的選擇養(yǎng)腎，但你其實(shí)按摩也可以起到護(hù)腎強(qiáng)腎的作用呢？想知道如何按摩護(hù)身嗎？那就快來學(xué)習(xí)下吧！

腰部按摩操

有兩種做法。

一、兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。

二、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。

腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。

腳心按摩法

中醫(yī)認(rèn)為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進(jìn)睡眠，對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效，對(duì)中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。

以上兩種方法就是常見的按摩護(hù)腎方法了，但需要注意的是，這種護(hù)腎方法需要長期使用才能夠起到護(hù)身的作用。但相對(duì)于藥物補(bǔ)腎來講，這種方法既方便又快捷，還有沒藥物帶給身體的毒副作用，可以說也是男性護(hù)腎保腎較好的方法呢！

怎么養(yǎng)腎和護(hù)腎呢 生活習(xí)慣很重要

一、護(hù)好自己的雙腳，足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法，這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲，因此，足部要特別注意保暖，睡覺時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇，不要赤腳在潮濕的地方長期行走，另外，足底有許多穴位，如涌泉穴，“腎出于涌泉，涌泉者足心也”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效，
二、大便要暢通，大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐，因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法，大便難解時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便，行走時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。

男性想要有效的調(diào)養(yǎng)腎臟健康，該如何有效的改善男性的腎臟功能？

男性想要有效的調(diào)養(yǎng)腎臟健康，該如何有效的改善男性的腎臟功能？

腎不好怎么辦？晨起揉揉“男人穴”，每天3分鐘，40歲大叔猛如虎

1、揉揉耳朵

在中醫(yī)里面有句話是這樣說的，腎主藏精，開竅于耳，所以說耳朵是我們腎臟的一個(gè)重要反射區(qū)。它上面有很多的穴位，與我們的經(jīng)絡(luò)是密不可分的，同時(shí)也與我們的腎臟關(guān)系十分緊密。耳朵上有一個(gè)關(guān)于腎臟的重要穴位，如果在日常的生活中經(jīng)常揉一揉耳朵的話，可以有效地為人體起到補(bǔ)腎益氣的功效。尤其是對(duì)男性朋友來說，如果有腎不好的情況時(shí)，可以在早上起床以后多揉一揉耳朵，能夠有效的使腎臟變得比較有活力，同時(shí)也可以緩解人體的疲勞。

2、搓搓腰部

腎臟位于人的腰部兩側(cè)，所以說在日常的生活中多按摩一下腰部，對(duì)我們的身體健康是特別有好處的。我們?cè)谄綍r(shí)的生活中可能就會(huì)經(jīng)常聽到一些男性說自己有腰痛的癥狀，這個(gè)時(shí)候很多人會(huì)調(diào)侃說是腎臟功能不好了。確實(shí)，我們的腰部有命門穴，它是人體腎臟的開關(guān)，如果男性朋友在日常的生活中高強(qiáng)度的工作或者是經(jīng)常做一些體力勞動(dòng)的話，可能就會(huì)容易使人出現(xiàn)腰部酸痛的癥狀。所以說對(duì)于一些腎臟不好的人來說，在日常的生活中可以多按摩一下自己的腰部，能夠有效地為人體起到補(bǔ)腎壯陽的功效。

3、按摩腳底

我們的腳底有很多的穴位，比如關(guān)系到腎臟功能的涌泉穴，就在我們的腳底。如果男性有腎臟不好的現(xiàn)象時(shí)，可以在每天早上起床以后多按摩一下腳底的涌泉穴，能夠有效地為人體補(bǔ)充元?dú)?，使男性的腎臟功能更加強(qiáng)健。同時(shí)在睡覺之前也可以多用熱水泡一下腳，也可以有效地促進(jìn)人體的血液循環(huán)，這個(gè)時(shí)候也能夠刺激到腳底的涌泉穴，對(duì)男性的腎臟功能也會(huì)有一定的提升作用。

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