男性是家里的生活支柱,是社會的主要勞動力,男人們的健康不但關(guān)乎著一個(gè)家庭是否幸福,同時(shí)也關(guān)乎這國家的未來。男人強(qiáng),則國家強(qiáng),這樣的觀點(diǎn)并不是胡說八道,你想想,清朝末年男人們吸食鴉片、體弱多病不就是很好的寫照嗎?
那么既然男人的健康這么重要,是不是也應(yīng)該受到人們廣泛的關(guān)注呢?然而事實(shí)并非如此,生活中男人們常常因?yàn)樯罟?jié)奏快、工作壓力大而忽略了對于身體的照顧,很多男性在30歲卻有著60歲的身體。而如果連自己都不關(guān)心自己的健康,別人又怎么會替你操心呢?
男性早衰是我們最常見的一種現(xiàn)象,我們的身體就像機(jī)器一樣,當(dāng)身體出現(xiàn)問題時(shí),就會發(fā)出各種各樣的危險(xiǎn)信號,關(guān)注這些文獻(xiàn)信號,你就能夠很好的預(yù)防疾病的發(fā)生。那么生活中我們可以通過哪些信號發(fā)現(xiàn)你否會早衰呢?
早衰標(biāo)志--肺:
從30歲開始,男性的肺功能開始下降,如果能每天做幾次深呼吸,堅(jiān)持下去,到了70歲,肺活量下降就不是通常的60%-70%,僅僅是20%左右。
早衰標(biāo)志--脫發(fā):
如今,脫發(fā)正呈現(xiàn)出年輕化的趨勢。
一項(xiàng)對萬余名男性的調(diào)查顯示,有60%的男性脫發(fā)者早在25歲之前就出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象,而在30歲以前出現(xiàn)脫發(fā)的比例也很高。
早衰標(biāo)志--失眠:
歲的男人如果不按時(shí)、定量進(jìn)餐,可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠。所以,在飲食中應(yīng)有意識地多吃些富含蛋白質(zhì)的食物,如牛奶、雞蛋等,并注意均衡攝取多種營養(yǎng)素,這樣才可使精力充沛。
我們的身體不是永動機(jī),當(dāng)身體長期處于高壓的生活狀態(tài)下時(shí),我們的身體也格外的需要休息,想要照顧好自己的身體,防止早衰現(xiàn)象的發(fā)生,除了關(guān)注身體所發(fā)出的信號外,還要學(xué)會“養(yǎng)”身體,學(xué)會在精神上保養(yǎng)自己的身體,在飲食中“營養(yǎng)”自己的身體,只有這樣我們才能夠告別早衰的毛?。?/p>
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