身體不好的男人，通常有四個標(biāo)志，若占兩個以上，提示該體檢了！

身體不好的男人，通常有四個標(biāo)志，若占兩個以上，提示該體檢了！

當(dāng)人們的生活水平越來越高時，各種各樣的壓力也撲面而來，長壽人群也變得越來越少，這些長壽的人群中，女人總是占絕大多數(shù)，男人容易短命也許與壓力大、抽煙喝酒、不規(guī)律作息等因素有關(guān)。

這些因素看起來危害很小，但時間一久，身體總會吃不消，壽命也會隨之縮短，壽命短的男人身上往往有這四個標(biāo)志，來看看你身上有沒有吧!

一、生氣易怒

研究顯示：生氣一小時造成的身體消耗相當(dāng)于加班了六個小時。如果情緒長期處于這種狀態(tài)，可能會誘發(fā)冠心病、高血壓、偏頭痛、脫發(fā)等疾病，還會加速腦細(xì)胞的衰老、肝臟受損、心肌缺氧等問題。

建議這類朋友在想要生氣時做幾次深呼吸或者離開現(xiàn)場，這樣可以降低發(fā)脾氣的幾率。

二、經(jīng)常吸煙喝酒

多數(shù)男人都會有抽煙喝酒的習(xí)慣，有些男人甚至一輩子都不離煙酒，長期吸煙會很容易縮短男性的壽命，吸煙還會容易出現(xiàn)咳嗽、牙齒變黃、肺癌等癥狀，即使人一天的吸煙量很少，長期下來，其冠心病、糖尿病、癌癥等疾病的發(fā)病率也要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于常人。

研究證明：男性如果在40歲左右戒煙，可以將壽命延長10年左右。所以，及時止損，盡早戒煙才是重中之重。

喝酒也會降低人的壽命，喝酒會使肝臟受損，影響食物的消化，從而出現(xiàn)腹瀉、嘔吐等癥狀，不過，適度飲用葡萄酒有助于降低冠心病、急性心梗等心腦血管疾病的發(fā)病率。

三、暴飲暴食

有些男人應(yīng)酬多，就會參加很多飯局，然而，有專家指出：每日三餐毫無節(jié)制地狂吃海喝，不僅會容易使體內(nèi)的細(xì)胞癌化，還會使人體的活動能力下降。

飲食過多還會使體內(nèi)堆積大量的脂肪，從而增加高血脂、高血壓、心臟病等疾病的風(fēng)險，建議這類朋友每頓飯吃七八分飽，吃飯的時候細(xì)嚼慢咽，并將吃飯時間控制在半小時左右。

四、生活不規(guī)律

《黃帝內(nèi)經(jīng)》一書中有這樣一句話：食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞。說的是人應(yīng)該有規(guī)律地生活，無論是起居還是飲食方面，只有這樣，才能達(dá)到養(yǎng)生祛病的效果。

如今很多人生活不規(guī)律最主要的一個表現(xiàn)就是熬夜，熬夜會給身體帶來很多危害，如血糖升高、肥胖、肝臟受損、心臟疾病、記憶力減退等問題，研究人員還發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常熬夜的人壽命會比常人縮短10%。

建議經(jīng)常熬夜的朋友在平常生活中多喝水，這樣有利于增加血容量，還能緩解頭痛，同時，在晚上也要避免喝一些容易使大腦亢奮的飲品，如濃茶、咖啡、奶茶等。

其實，除了以上四種標(biāo)志，久坐、長時間服用藥物、壓力過大等不良習(xí)慣也會潛移默化地影響壽命，如果有朋友出現(xiàn)以上情況，建議及時去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院做一個全面檢查，以預(yù)防體內(nèi)器官癌變。

男人的身體器官有4個部位是最脆弱的，哪四大部位最脆弱呢？怎樣保養(yǎng)呵護(hù)呢？

男人總覺得自己應(yīng)該給人的印象就是陽剛可靠，所以有了男人不能流淚，男人不怕流血，男就應(yīng)該什么都拿得起放得下這樣的觀念，可這樣也導(dǎo)致他們心理承受的壓力越來越大，其實和女性相比，男人的壽命更短，因為男人的器官更加脆弱，其中心臟，腎臟，頸椎，外陰部這4個部位是最脆弱的，下文我們就來說一下他們應(yīng)該怎么保養(yǎng)。

1、心臟

心臟是維持整個生命的重要器官之一，男人不像女人那樣可以隨意發(fā)泄，所有事自己扛著自己消化，這也給心臟添了很大的負(fù)擔(dān)，所以男人想要心臟好，除了要戒煙戒酒，最好學(xué)會通過運(yùn)動出汗來釋放情緒，一舉兩得。

2、腎臟

我們經(jīng)常調(diào)侃男人腰不好，腎不好，身體被掏空，其實這都是腎臟功能變差的表現(xiàn)，除了培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣作，作息時間規(guī)律，還要注重健康的飲食文化，多吃蔬菜，最好戒煙戒酒，再配合適當(dāng)?shù)腻憻?，堅持下去慢慢腎臟就好起來了。

3、頸椎

現(xiàn)代人有頸椎問題的不在少數(shù)，輕則脖子疼后背疼，重則還會影響整個身體的協(xié)調(diào)性，甚至半身不遂等。所以建議男人在工作之余，隨意拍打按摩下，也仰望天空或閉目養(yǎng)神，用頭部來寫字，有時間打打羽毛球，是不錯的保養(yǎng)方式。

4、外陰部

這也是男人非常敏感的部位，很多人都不會交流怎么保養(yǎng)外陰部，也有人認(rèn)為這個地方不需要，其實外陰部是非常脆弱的，不能用力捏更不能使勁兒碰，所以除了避免有外力傷到，也要勤換洗內(nèi)褲做好個人衛(wèi)生，避免細(xì)菌侵入。

總之，粗糙的男人也要保有細(xì)心的一面，做好自己的保養(yǎng)工作，懂得呵護(hù)自己的身體。這樣才可以有一個健康的身體做保障，做自己想做的事情。

有人說男人的3個地方越“堵”對身體越不好，具體指什么？

現(xiàn)在這個社會，隨著生活水平的提高，人們的平均壽命也在不斷提高。但是，現(xiàn)在生活節(jié)奏越來越快，工作壓力越來越大，導(dǎo)致很多人都不注重養(yǎng)生方面的情況，因此很多男性在四五十歲的時候就會被爆發(fā)出來的“疾病”所打倒。

男人三個器官“越堵”對身體越不好

①肝臟越堵身體越差。如果把身體當(dāng)成一個完整的運(yùn)作系統(tǒng)，那么肝臟就是循環(huán)代謝最重要的一個環(huán)節(jié)。如果肝臟越堵的話，那么體內(nèi)毒素?zé)o法及時排出，身體狀況就會越來越差。②血管越堵身體越差。這一點是相當(dāng)明顯的，血管一旦有堵塞的情況出現(xiàn)，那么心腦血管疾病就有可能出現(xiàn)，像高血壓、高血脂、腦梗等疾病都非常有可能出現(xiàn)。③肺部越堵身體越差。這一點是很明顯的，因為環(huán)境的污染或者吸煙的危害，肺部患病的人數(shù)逐年遞增，非?？植?。

該如何進(jìn)行調(diào)養(yǎng)呢？

事實上，最直觀的做法就是每年都參加一次體檢，這樣能夠及時檢查出身體各方面的疾病，然后進(jìn)行針對性的治療和調(diào)養(yǎng)。另外，要保養(yǎng)肝臟的話，最好能能夠戒酒，因為酒對肝臟的危害特別大。如果要保養(yǎng)肺部的話，那就盡可能的把煙戒了。另外，如果要預(yù)防血管堵塞，那么在平時的日常生活中可以多吃一些堅果，做菜的時候可以少放一點調(diào)味料。

總的來說，如果你自己有這方面的意識的話，那么就可以做好相應(yīng)的措施，這樣就可以預(yù)防一些疾病。

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