當(dāng)人們的生活水平越來越高時,各種各樣的壓力也撲面而來,長壽人群也變得越來越少,這些長壽的人群中,女人總是占絕大多數(shù),男人容易短命也許與壓力大、抽煙喝酒、不規(guī)律作息等因素有關(guān)。
這些因素看起來危害很小,但時間一久,身體總會吃不消,壽命也會隨之縮短,壽命短的男人身上往往有這四個標(biāo)志,來看看你身上有沒有吧!
一、生氣易怒
研究顯示:生氣一小時造成的身體消耗相當(dāng)于加班了六個小時。如果情緒長期處于這種狀態(tài),可能會誘發(fā)冠心病、高血壓、偏頭痛、脫發(fā)等疾病,還會加速腦細(xì)胞的衰老、肝臟受損、心肌缺氧等問題。
建議這類朋友在想要生氣時做幾次深呼吸或者離開現(xiàn)場,這樣可以降低發(fā)脾氣的幾率。
二、經(jīng)常吸煙喝酒
多數(shù)男人都會有抽煙喝酒的習(xí)慣,有些男人甚至一輩子都不離煙酒,長期吸煙會很容易縮短男性的壽命,吸煙還會容易出現(xiàn)咳嗽、牙齒變黃、肺癌等癥狀,即使人一天的吸煙量很少,長期下來,其冠心病、糖尿病、癌癥等疾病的發(fā)病率也要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于常人。
研究證明:男性如果在40歲左右戒煙,可以將壽命延長10年左右。所以,及時止損,盡早戒煙才是重中之重。
喝酒也會降低人的壽命,喝酒會使肝臟受損,影響食物的消化,從而出現(xiàn)腹瀉、嘔吐等癥狀,不過,適度飲用葡萄酒有助于降低冠心病、急性心梗等心腦血管疾病的發(fā)病率。
三、暴飲暴食
有些男人應(yīng)酬多,就會參加很多飯局,然而,有專家指出:每日三餐毫無節(jié)制地狂吃海喝,不僅會容易使體內(nèi)的細(xì)胞癌化,還會使人體的活動能力下降。
飲食過多還會使體內(nèi)堆積大量的脂肪,從而增加高血脂、高血壓、心臟病等疾病的風(fēng)險,建議這類朋友每頓飯吃七八分飽,吃飯的時候細(xì)嚼慢咽,并將吃飯時間控制在半小時左右。
四、生活不規(guī)律
《黃帝內(nèi)經(jīng)》一書中有這樣一句話:食飲有節(jié),起居有常,不妄作勞。說的是人應(yīng)該有規(guī)律地生活,無論是起居還是飲食方面,只有這樣,才能達(dá)到養(yǎng)生祛病的效果。
如今很多人生活不規(guī)律最主要的一個表現(xiàn)就是熬夜,熬夜會給身體帶來很多危害,如血糖升高、肥胖、肝臟受損、心臟疾病、記憶力減退等問題,研究人員還發(fā)現(xiàn),經(jīng)常熬夜的人壽命會比常人縮短10%。
建議經(jīng)常熬夜的朋友在平常生活中多喝水,這樣有利于增加血容量,還能緩解頭痛,同時,在晚上也要避免喝一些容易使大腦亢奮的飲品,如濃茶、咖啡、奶茶等。
其實,除了以上四種標(biāo)志,久坐、長時間服用藥物、壓力過大等不良習(xí)慣也會潛移默化地影響壽命,如果有朋友出現(xiàn)以上情況,建議及時去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院做一個全面檢查,以預(yù)防體內(nèi)器官癌變。
男人總覺得自己應(yīng)該給人的印象就是陽剛可靠,所以有了男人不能流淚,男人不怕流血,男就應(yīng)該什么都拿得起放得下這樣的觀念,可這樣也導(dǎo)致他們心理承受的壓力越來越大,其實和女性相比,男人的壽命更短,因為男人的器官更加脆弱,其中心臟,腎臟,頸椎,外陰部這4個部位是最脆弱的,下文我們就來說一下他們應(yīng)該怎么保養(yǎng)。
1、心臟
心臟是維持整個生命的重要器官之一,男人不像女人那樣可以隨意發(fā)泄,所有事自己扛著自己消化,這也給心臟添了很大的負(fù)擔(dān),所以男人想要心臟好,除了要戒煙戒酒,最好學(xué)會通過運(yùn)動出汗來釋放情緒,一舉兩得。
2、腎臟
我們經(jīng)常調(diào)侃男人腰不好,腎不好,身體被掏空,其實這都是腎臟功能變差的表現(xiàn),除了培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣作,作息時間規(guī)律,還要注重健康的飲食文化,多吃蔬菜,最好戒煙戒酒,再配合適當(dāng)?shù)腻憻?,堅持下去慢慢腎臟就好起來了。
3、頸椎
現(xiàn)代人有頸椎問題的不在少數(shù),輕則脖子疼后背疼,重則還會影響整個身體的協(xié)調(diào)性,甚至半身不遂等。所以建議男人在工作之余,隨意拍打按摩下,也仰望天空或閉目養(yǎng)神,用頭部來寫字,有時間打打羽毛球,是不錯的保養(yǎng)方式。
4、外陰部
這也是男人非常敏感的部位,很多人都不會交流怎么保養(yǎng)外陰部,也有人認(rèn)為這個地方不需要,其實外陰部是非常脆弱的,不能用力捏更不能使勁兒碰,所以除了避免有外力傷到,也要勤換洗內(nèi)褲做好個人衛(wèi)生,避免細(xì)菌侵入。
總之,粗糙的男人也要保有細(xì)心的一面,做好自己的保養(yǎng)工作,懂得呵護(hù)自己的身體。這樣才可以有一個健康的身體做保障,做自己想做的事情。
現(xiàn)在這個社會,隨著生活水平的提高,人們的平均壽命也在不斷提高。但是,現(xiàn)在生活節(jié)奏越來越快,工作壓力越來越大,導(dǎo)致很多人都不注重養(yǎng)生方面的情況,因此很多男性在四五十歲的時候就會被爆發(fā)出來的“疾病”所打倒。
男人三個器官“越堵”對身體越不好
①肝臟越堵身體越差。如果把身體當(dāng)成一個完整的運(yùn)作系統(tǒng),那么肝臟就是循環(huán)代謝最重要的一個環(huán)節(jié)。如果肝臟越堵的話,那么體內(nèi)毒素?zé)o法及時排出,身體狀況就會越來越差。②血管越堵身體越差。這一點是相當(dāng)明顯的,血管一旦有堵塞的情況出現(xiàn),那么心腦血管疾病就有可能出現(xiàn),像高血壓、高血脂、腦梗等疾病都非常有可能出現(xiàn)。③肺部越堵身體越差。這一點是很明顯的,因為環(huán)境的污染或者吸煙的危害,肺部患病的人數(shù)逐年遞增,非??植?。
該如何進(jìn)行調(diào)養(yǎng)呢?
事實上,最直觀的做法就是每年都參加一次體檢,這樣能夠及時檢查出身體各方面的疾病,然后進(jìn)行針對性的治療和調(diào)養(yǎng)。另外,要保養(yǎng)肝臟的話,最好能能夠戒酒,因為酒對肝臟的危害特別大。如果要保養(yǎng)肺部的話,那就盡可能的把煙戒了。另外,如果要預(yù)防血管堵塞,那么在平時的日常生活中可以多吃一些堅果,做菜的時候可以少放一點調(diào)味料。
總的來說,如果你自己有這方面的意識的話,那么就可以做好相應(yīng)的措施,這樣就可以預(yù)防一些疾病。
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