冬季氣候濕冷,而女性更是因?yàn)樽陨淼捏w質(zhì)更容易濕氣入體,那么有沒有什么有效的辦法可以排除身體中的濕氣呢?接下來就來為你介紹哪些食物可以去除身體中的濕氣……
燕麥
燕麥?zhǔn)庆顫衽哦拘Ч浅:玫氖澄铩S谢c通便,促進(jìn)腸胃蠕動的作用。燕麥可以煮粥,也可以直接用牛奶煮熟食用。很多愛美女性還用它來減肥,做美容餐。
薏仁
薏仁是很多女性朋友喜歡的食物,它是天然的保養(yǎng)品,祛濕美肌美白都有功效。薏仁煮水或者熬粥食用,促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),水分代謝,改善身體水腫效果十分顯著。
地瓜
煮地瓜或者是烤地瓜,不僅味道香甜,還有排毒祛濕,促進(jìn)腸胃蠕動,幫助排除宿便的功效。如果把地瓜和小米一起煮制,功效就更好了。
小米
小米含有溫和的纖維質(zhì),容易消化,不刺激腸胃,有排毒,清熱,利尿的功效。多食用各種小米粥,小米飯,都是祛濕排毒養(yǎng)顏的不二首選。
紅豆
很多人都知道夏季多喝綠豆水可以消暑,其實(shí)紅豆也是夏季不可多得的祛濕排毒食物。紅豆?fàn)I養(yǎng)豐富還可以增加腸道蠕動,減少便秘,促進(jìn)排尿。家常的紅豆小米粥,紅豆圓子都是夏季不錯的食物選擇。
冬瓜
冬瓜祛濕的功效首當(dāng)其沖,而且還能消除水腫,清熱除煩,生津解毒。多喝點(diǎn)冬瓜湯,內(nèi)外滋補(bǔ)兼具。
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