壯陽(yáng)選對(duì)方法,4大催情壯陽(yáng)食物不靠譜(男人壯陽(yáng)補(bǔ)腎要注意，切不可亂吃食物！)

壯陽(yáng)選對(duì)方法,4大催情壯陽(yáng)食物不靠譜

在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)充分發(fā)展的今天，性功能保健已從傳統(tǒng)的腎統(tǒng)領(lǐng)一切擴(kuò)展到從病理學(xué)角度綜合診治。

在患性功能障礙人群中由糖尿病引起的占33%，心血管病占25%，神經(jīng)血管受傷占10%，內(nèi)分泌疾病占6%，藥物副作用占8%，外傷占8%，吸毒占7%，其他多發(fā)性硬化癥占3%。但是由于傳統(tǒng)習(xí)慣的影響，男子一旦患了性功能障礙病，便認(rèn)為需補(bǔ)腎，以致不少人濫用“壯陽(yáng)藥”?？墒谴罅糠脡殃?yáng)藥后，雖然可解一時(shí)之快，但這樣不僅病癥不能好轉(zhuǎn)，而且會(huì)引發(fā)口舌生瘡、牙齦出血、口干舌燥等副作用，長(zhǎng)期下去，還可抑制男性下丘腦-垂體-睪丸軸的興奮，致使病癥加重。此外還會(huì)使男性前列腺肥大或前列腺癌加重。而對(duì)于那些由高血壓、糖尿病、冠心病等引起的性功能障礙患者，服用壯陽(yáng)藥后，甚至?xí)l(fā)生嚴(yán)重的意外事故，危及生命。

性功能障礙患者不能盲目自我保健，應(yīng)及時(shí)咨詢(xún)男科醫(yī)生找出病因，再對(duì)癥用藥。因?yàn)樵谛怨δ苷系K患者中50%以上的人都已發(fā)生器質(zhì)性病變，這時(shí)如果僅服用保健品、壯陽(yáng)藥，不但起不到保健治療作用，甚至有如飲鴆止渴。

性以情為先，真男人的標(biāo)準(zhǔn)也不僅是以單純的性生活次數(shù)來(lái)衡量，恣情縱欲會(huì)引起性功能的下降。而正確的性觀念和科學(xué)的性保健方能使人在生理上和心理上永葆年輕和陽(yáng)剛。

4大催情壯陽(yáng)食物不靠譜

若論世界上的飲食文化，中國(guó)可謂全球獨(dú)尊。中國(guó)人對(duì)食物有一種特別的態(tài)度，食物不僅是用來(lái)解決溫飽問(wèn)題的，還具有各種養(yǎng)生功效。比如各種壯陽(yáng)食物。然而，這些傳說(shuō)中的催情壯陽(yáng)食物是否真有那么神奇？營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家逐一為我們分析。

助性傳說(shuō)食品1：巧克力

也許是情人節(jié)的關(guān)系，人們習(xí)慣把巧克力與愛(ài)情聯(lián)系在一起。作為一種食物，巧克力的主要成分是可可，甜甜香香的味道，被認(rèn)為是一種能使人快樂(lè)的食物。

解析：巧克力有抗氧化，降血壓的作用，但絕不可能讓人一夜神勇，因?yàn)樗某煞植⒉荒艽碳ば杂?、增?qiáng)性功能。如同有的人在性愛(ài)之前喝一點(diǎn)酒來(lái)調(diào)節(jié)氣氛，這完全同食物營(yíng)養(yǎng)作用無(wú)關(guān)，只是與當(dāng)時(shí)的心情有關(guān)。

助性傳說(shuō)食品2：蝦

中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，蝦味甘性溫，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功能。對(duì)腎虛陽(yáng)痿、早泄遺精、腰膝酸軟、四肢無(wú)力有很好的食療作用。就連西醫(yī)也認(rèn)為，蝦是一種高蛋白、低脂肪食品，含有人體易于缺乏而又不可缺少的物質(zhì)，其營(yíng)養(yǎng)非常豐富。然而它到底有無(wú)壯陽(yáng)作用呢？

解析：一般而言，凡體內(nèi)缺鋅者，男性會(huì)出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有嚴(yán)重的性功能和生殖功能減退。因此，即便不能經(jīng)常吃海鮮，也要經(jīng)常吃些海帶、紫菜等海藻類(lèi)食物。

就營(yíng)養(yǎng)素鋅來(lái)說(shuō)，鋅缺乏對(duì)胎兒和兒童的影響最大。兒童缺鋅可造成人體生長(zhǎng)發(fā)育不良，可使男性出現(xiàn)生殖幼稚癥和不育癥。但對(duì)于成年男性來(lái)說(shuō)，補(bǔ)鋅可維持性功能的正常。但對(duì)正常者而言，即使額外補(bǔ)鋅，也不會(huì)使精子的生成量額外增加。

而且鋅元素在人體內(nèi)有自我平衡功能，即使過(guò)量地補(bǔ)充，也不可能使性腺更加強(qiáng)大，相反可能出現(xiàn)中毒情況。

助性傳說(shuō)食品3：雞蛋

中國(guó)人好像一直有喝生雞蛋的習(xí)慣，含蓄的說(shuō)法是能壯陽(yáng)養(yǎng)生。而且在國(guó)外，雞蛋也是被奉為恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”?？赡芘c之富含優(yōu)質(zhì)蛋白，可以強(qiáng)元?dú)?、消除性交后的疲勞感，而且它在體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸，提高男性精子質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力。

解析：就蛋白質(zhì)來(lái)說(shuō)，精子的合成一定需要蛋白質(zhì)的參與，蛋白質(zhì)是精子的主要成分之一。而含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物很多（絕不只是雞蛋蛋白），含有精氨酸的食物也很多，并且得到這些食物非常容易，雞鴨魚(yú)肉我們也吃得很多，如此推論，吃雞蛋并不像我們想象的那么具有壯陽(yáng)的效果。

助性傳說(shuō)食品4：韭菜

韭菜，又名起陽(yáng)草、壯陽(yáng)草，是一種生長(zhǎng)力旺盛的常見(jiàn)蔬菜。中醫(yī)認(rèn)為，它是腎虛陽(yáng)痿、遺精夢(mèng)泄的輔助食療佳品，對(duì)男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效。

還有大蔥，一直被人們看做愛(ài)情和性欲的化身。蔥中的酶及各種維生素可以保證人體激素分泌正常，從而壯陽(yáng)補(bǔ)陰。

解析：不能說(shuō)韭菜因?yàn)殚L(zhǎng)得快、生長(zhǎng)力旺盛就可提高性功能；而大蔥中的各種維生素與其他食物中的維生素沒(méi)有任何區(qū)別，并且含量還不高，也沒(méi)有檢測(cè)到大蔥中含有刺激人體激素分泌的任何特殊的酶存在。所以，吃韭菜能壯陽(yáng)的說(shuō)法，在營(yíng)養(yǎng)學(xué)上講不通。

牛肉竟然是男人壯陽(yáng)的利器

牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對(duì)增長(zhǎng)肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補(bǔ)充三磷酸腺苷，從而使訓(xùn)練能堅(jiān)持得更久。

牛肉含維生素B6：蛋白質(zhì)需求量越大，飲食中所應(yīng)該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6，可幫你增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。

牛肉含肉毒堿：雞肉、魚(yú)肉中肉毒堿和肌氨酸的含量很低，牛肉卻含量很高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產(chǎn)生支鏈氨基酸，是對(duì)健美運(yùn)動(dòng)員增長(zhǎng)肌肉起重要作用的一種氨基酸。

牛肉含鉀和蛋白質(zhì)：鉀是大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員飲食中比較缺少的礦物質(zhì)。鉀的水平低會(huì)抑制蛋白質(zhì)的合成以及生長(zhǎng)激素的產(chǎn)生，從而影響肌肉的生長(zhǎng)。牛肉中富含蛋白質(zhì)：4盎司瘦里脊就可產(chǎn)生22克一流的蛋白質(zhì)。

牛肉是亞油酸的低脂肪來(lái)源：牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結(jié)合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對(duì)抗舉重等運(yùn)動(dòng)中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。

牛肉含鋅、鎂：鋅是另外一種有助于合成蛋白質(zhì)、促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)的抗氧化劑。鋅與谷氨酸鹽和維生素B6共同作用，能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。鎂則支持蛋白質(zhì)的合成、增強(qiáng)肌肉力量，更重要的是可提高胰島素合成代謝的效率。

牛肉含鐵：鐵是造血必需的礦物質(zhì)。與雞、魚(yú)、火雞中少得可憐的鐵含量形成對(duì)比的是，牛肉中富含鐵質(zhì)。

男人壯陽(yáng)補(bǔ)腎要注意，切不可亂吃食物！

男人壯陽(yáng)補(bǔ)腎是一個(gè)長(zhǎng)久話題，吃壯陽(yáng)藥物對(duì)身體肯定會(huì)有危害， 菜寶寶 提示，大家往往都會(huì)選擇吃食物來(lái)壯陽(yáng)補(bǔ)腎，但是，有的人吃的不科學(xué)不根據(jù)、亂吃，導(dǎo)致很?chē)?yán)重的后果。

男人最不能吃的五種食物

很多男性朋友都知道蔬果、牡蠣、堅(jiān)果等食物具有催情的功效，但是，有些垃圾食品卻會(huì)讓你“敗”性，在此提醒男性朋友，為了健康，男性最不能吃以下五種食物。

油炸食物

在植物油中加氫，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂肪有過(guò)之而無(wú)不及，薯?xiàng)l和其他油炸類(lèi)食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國(guó)食品藥物管理局（FDA）已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標(biāo)簽上注明，這些食物我們還是少吃為妙。

精面粉

白面包、糖果吃起來(lái)味道不錯(cuò)，如果從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過(guò)程中，鋅元素會(huì)損失四分之三，對(duì)于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的。人體中鋅儲(chǔ)量最高處在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防治前列腺增生。

黃豆

黃豆除了富含蛋白質(zhì)，還有降低膽固醇的功效，對(duì)身體很有益。但近期的相關(guān)研究顯示，黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過(guò)量攝入會(huì)提高機(jī)體雌激素水平，影響男性性征。不過(guò)不要矯枉過(guò)正，要注意是“過(guò)量”，只要不是每天大量的攝入，是不會(huì)過(guò)量的。

肥肉

大口吃肉也許很陽(yáng)剛，事實(shí)正相反。紅肉（牛肉、熏肉、香腸、午餐肉）讓你無(wú)法剛強(qiáng)，飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛(ài)部位的血管，充血不充分，如何高舉？何況這些都是細(xì)小的血管，最容易堵塞。

高脂牛奶

菜寶寶 提示，牛奶和乳制品堪稱(chēng)最佳蛋白質(zhì)來(lái)源，它們中間也有區(qū)別。如果是全脂產(chǎn)品，那么還是敬而遠(yuǎn)之為好。事實(shí)上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞效果會(huì)立竿見(jiàn)影。

男人20歲后必知的飲食宜忌

20歲這個(gè)年齡段的男性，正值人生金光燦爛的收獲季。如何使自己的理想經(jīng)過(guò)奮斗、拼搏成為現(xiàn)實(shí)，除了事業(yè)上要格外努力外，均衡的營(yíng)養(yǎng)也可以助你“一臂之力”。

20-35歲

第一要?jiǎng)?wù)：呵護(hù)生育機(jī)能

富含維生素A的食品要適量：維生素A有助于提高免疫力、保護(hù)視力、預(yù)防癌癥，一個(gè)成年男子每天需要攝入700微克維生素A，過(guò)量對(duì)身體有害。含維生素A較多的食物有動(dòng)物肝臟、乳制品、魚(yú)類(lèi)、西紅柿、胡蘿卜、杏、香瓜等。

含維生素C的食物要充足：維生素C不但可以提高免疫力，還可預(yù)防心臟病、中風(fēng)，保護(hù)牙齒，同時(shí)對(duì)男性不育的治療有輔助作用。堅(jiān)持服用維生素C還可起到延緩衰老的作用。

維生素C含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿。據(jù)研究，每人每天維生素C的最佳用量應(yīng)為100-200毫克，最低不少于60微克。半杯新鮮的橙汁便可以滿足每人每天維生素C的最低量，吸煙的人更應(yīng)該多攝入富含維生素C的食物。

含鋅食物不能缺：鋅是人體酶的活性成分，能促進(jìn)性激素的生成，可以保持男人的性能力。如果鋅缺乏，會(huì)引起精子數(shù)量減少，精子畸形增加以及性功能減退。建議每天攝入鋅11毫克左右，過(guò)量會(huì)影響其他礦物質(zhì)的吸收。100克瘦肉、鯉魚(yú)中含鋅分別為2.3毫克、2.1毫克。含鋅較多的食物還有牡蠣、粗糧、大豆、蛋、海產(chǎn)品等。

含鎂的食物不可少：鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、提高男士的生育能力，建議男士早餐應(yīng)吃牛奶、燕麥粥和一個(gè)香蕉。含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、綠葉菜和海產(chǎn)品。

補(bǔ)充水分要足夠：人體任何一個(gè)細(xì)胞都不能缺乏水分，成年人身體60%-65%是水分，如果男士們想要保持健美的肌肉，就必須飲用足夠量的水，因?yàn)榧∪庵械乃戎局械乃?倍。中等身材的男士每人須飲用8杯水，運(yùn)動(dòng)量大的男士對(duì)水的需求量更大。

戒煙限酒要自覺(jué)：眾所周知，吸煙有害健康，它是造成肺癌、慢性肺組織疾病、心血管病的危險(xiǎn)因素。因此，為了健康，青年人最好不要吸煙。酒是一把雙刃劍，常說(shuō)“少量的酒是健康的朋友，過(guò)量的酒就是罪魁禍?zhǔn)?。?br>
如果每天飲用紅葡萄酒20-30毫升或白酒25毫升、啤酒100毫升，對(duì)身體有好處，過(guò)量則影響健康，酗酒則后患無(wú)窮。因此，在這個(gè)年齡段，控制飲酒對(duì)將來(lái)很有好處。

35-45歲

菜寶寶 提示，現(xiàn)代科學(xué)研究證明，人體從30歲開(kāi)始，即逐漸出現(xiàn)形態(tài)和功能上的老化。40歲左右時(shí)，衰退現(xiàn)象逐漸明顯，表現(xiàn)出情緒低落、容易疲勞、不愿運(yùn)動(dòng)、失眠、頭痛、注意力不集中等“亞健康狀態(tài)”。為了抵抗機(jī)體衰退，男士們除了平時(shí)適當(dāng)減壓和進(jìn)行體育鍛煉外，更需要攝取合理的營(yíng)養(yǎng)。

補(bǔ)充維生素B6：維生素B6有助于提高人體免疫力，可預(yù)防皮膚癌、腎結(jié)石等，還能分解高半胱氨酸，此酸是腦中風(fēng)的危險(xiǎn)因素之一。男士一天需要2毫克維生素B6，相當(dāng)于2根大香蕉的含量。含維生素B6較多的食物還有雞肉、肝臟、馬鈴薯、梨等。

維生素E要豐富：維生素E有延緩衰老和避免性功能衰退的作用，同時(shí)，維生素E是抗氧化劑，能阻止自由基對(duì)血管壁的損害，從而預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病。谷胚、蛋黃、堅(jiān)果、植物油、雞肉、花生、芝麻中都含有維生素E，中年人不要害怕吃蛋黃，每天一個(gè)雞蛋利多弊少。

穩(wěn)定情緒要補(bǔ)鈣：鈣是人體中的重要元素，它不但是骨骼和牙齒的主要成分，還具有安定情緒的作用，脾氣暴躁者應(yīng)該多吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及魚(yú)干、骨頭湯等含鈣食物。

蛋白質(zhì)要適當(dāng)：追求肌肉發(fā)達(dá)，多吃高蛋白食品是當(dāng)今男性的時(shí)髦。實(shí)際上，除了從事健美運(yùn)動(dòng)的男士，多數(shù)人不需要補(bǔ)充太多蛋白質(zhì)，特別是疲勞時(shí)，不宜將雞、魚(yú)、肉、蛋等大吃一頓。因?yàn)榇藭r(shí)人體內(nèi)的酸性物質(zhì)積聚，而肉類(lèi)食物屬于酸性，會(huì)加重疲勞感。相反，新鮮蔬菜、水產(chǎn)制品等堿性食物能使身體迅速恢復(fù)。

在這個(gè)年齡段，愛(ài)護(hù)自己的身體還不算太晚，雖然隨著年齡不斷增加，會(huì)出現(xiàn)衰老現(xiàn)象，但我們可以通過(guò)攝入食物來(lái)延緩衰老，甚至還可以幫助你增強(qiáng)性機(jī)能。

食物品種多樣化：不吃或少吃甜食，營(yíng)養(yǎng)搭配合理，多食富含膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)的食物。雞、魚(yú)、兔肉易于吸收；奶品與豆類(lèi)含鈣高；新鮮蔬菜、水果可提供大量維生素、膳食纖維和微量元素，如西紅柿、胡蘿卜、蘆筍、木耳等；同時(shí)，注意飲食清淡少鹽。

低脂肪：脂肪占總熱量的20%-25%，而且以植物脂肪為主。脂肪量過(guò)多，會(huì)引起肥胖，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化及某些癌癥，如結(jié)腸癌、前列腺癌等。但脂肪量也不宜過(guò)低，否則會(huì)影響脂溶性維生素的吸收，每日食用油攝入量以25克為宜。

降脂食物：為預(yù)防男士更年期血脂升高、動(dòng)脈硬化，建議多食些降脂食品。香菇含豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素和核酸類(lèi)物質(zhì)，能抑制體內(nèi)膽固醇上升，有明顯的降脂作用；海帶、海藻所含成分能使脂肪不在心臟、血管壁上沉積；山楂含解脂酶，能促進(jìn)脂肪類(lèi)食物的消化，有降血脂作用，還能活血化淤，對(duì)于動(dòng)脈硬化有一定的預(yù)防作用；沙棘果實(shí)中含有醋柳總黃酮，有降低膽固醇的效果。

補(bǔ)腦益智食品： 菜寶寶 提示，研究發(fā)現(xiàn)，含有卵磷脂、腦磷脂、谷氨酸等物質(zhì)的食品能提高大腦的活動(dòng)能力，延緩大腦的老化和衰退，因此，可常食大豆、蜂蜜等；堅(jiān)果中含不飽和脂肪酸較多，為了保護(hù)聽(tīng)力，可多吃花生、芝麻、核桃、松子等食品。

強(qiáng)精固腎類(lèi)食物：海藻含藻膠酸、甘露醇、鉀、碘及多種微量元素，與淡菜、牡蠣等生長(zhǎng)于海藻間的貝類(lèi)海鮮食品，均具有補(bǔ)虛益精、溫腎散寒的功效，對(duì)防治腎虛、早泄、精力不足均有效。此外，還有很多強(qiáng)精益腎的食物，可幫助防治性功能障礙，如韭菜、蓮子、枸杞子等。

六種養(yǎng)腎壯陽(yáng)食物讓男人更自信

現(xiàn)實(shí)生活中，患有腎虛的男性朋友不在少數(shù)。市場(chǎng)上的補(bǔ)腎藥也不勝枚舉，但吃了這些補(bǔ)腎藥就真的能補(bǔ)腎壯陽(yáng)嗎？恐怕未必。下面，就為男性朋友們推薦六種壯陽(yáng)益精固腎的食物。

山藥：有健脾益肺、強(qiáng)精固腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥，能補(bǔ)腎益精、固澀止遺，經(jīng)常食用可防治陽(yáng)痿、早泄、遺精、腿軟。

蓮子：有補(bǔ)皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當(dāng)豐富，是收斂強(qiáng)壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。

枸杞子：是強(qiáng)精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強(qiáng)壯。內(nèi)服補(bǔ)益精氣、強(qiáng)盛陽(yáng)道。

雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯陽(yáng)益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽(yáng)痿、早泄、不育癥等疾病。

蛤蜊：能促進(jìn)性腺和甲狀腺機(jī)能活化、益精固腎、造血強(qiáng)肝，具有防止老化，強(qiáng)化性機(jī)能的功效。

鹿肉：鹿肉性溫和，有補(bǔ)脾益氣、溫腎壯陽(yáng)的功效。中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鹿屬于純陽(yáng)之物，補(bǔ)益腎氣是所有肉類(lèi)之首。

多食用具有護(hù)腎利尿作用的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、干果類(lèi)等。這些食物含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鋅類(lèi)微量元素等，可以提高機(jī)體的免疫力；同時(shí)，注意調(diào)節(jié)食物的酸堿性。

在生活中，要有意識(shí)的多食用一些偏堿性的食品，如牛奶、豆制品、魔芋、蘿卜、土豆、萵苣、南瓜、西瓜、香蕉、蘋(píng)果、柿子等。

另外，多吃含水分較多的食物，如水果、蔬菜，對(duì)防治泌尿系統(tǒng)感染具有重要的作用，保持每日飲水量不少于1500至2000毫升，尿量不要少于1500毫升，這樣有利于減少細(xì)菌繁殖的機(jī)會(huì)，達(dá)到?jīng)_洗尿路的目的。

菜寶寶 提示：那些男人飲食禁忌事項(xiàng)很重要，希望廣大的男性朋友們都能夠注意，科學(xué)健康的吃一些食物才能真正的補(bǔ)出完美的身體，才能讓你更加的自信。

補(bǔ)腎壯陽(yáng)的最佳方法？

在現(xiàn)代社會(huì)中，很多人面臨著很大的社會(huì)壓力，所以拼命工作，經(jīng)常熬夜加班。生活非常的不規(guī)律。導(dǎo)致身體出現(xiàn)了各種的問(wèn)題。腎虛就是其中常見(jiàn)的一種，尤其是與對(duì)于男同志來(lái)說(shuō)，腎虛不僅影響正常的夫妻性生活，還影響著平常的工作和生活。腎虛的人常常出現(xiàn)易疲勞、易出汗、渾身無(wú)力的癥狀，需要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理和治療。

在生活中，補(bǔ)腎壯陽(yáng)的方法首先是藥物療法。吃藥來(lái)達(dá)到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的方法是很多人最常用的方法，也是最有效最快速的方法之一，只要根據(jù)醫(yī)生的建議來(lái)服用合適的藥物，是可以起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用的；其次，健康的生活方式。要摒棄之前不健康的生活方式，規(guī)律作息，讓身體得到充分的休息，平常注意勞逸結(jié)合，讓身體和心理出放松的狀態(tài)，釋放掉身上的壓力；最后，加強(qiáng)鍛煉。鍛煉是增強(qiáng)身體各部分功能的最有效的方式，當(dāng)然也可以強(qiáng)身健體，補(bǔ)腎壯陽(yáng)。所以要在平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉。增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)。

一、服用相應(yīng)的藥物。如果出現(xiàn)在腎虛的情況，一定要到醫(yī)院進(jìn)行全面的身體檢查，確定病因。根據(jù)檢查結(jié)果來(lái)對(duì)癥治療。這就需要遵從醫(yī)生的醫(yī)囑，服用一些相應(yīng)的藥物，來(lái)到達(dá)補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果。這也是快速而有效的方法。

二、健康的生活方式。要想補(bǔ)腎壯陽(yáng)，就要拋棄之前不健康的生活方式。比如熬夜加班等。要按照規(guī)律作息，讓身體得到充足的休息，還要忌煙忌酒。在一日三餐上也要合理，不要暴飲暴食，要吃的健康。

三、適度的鍛煉。運(yùn)動(dòng)是我們身體保持活力和動(dòng)力最有效的方法。在生活中保持運(yùn)動(dòng)和鍛煉不僅可以強(qiáng)身健體，還可以增強(qiáng)身體各個(gè)部分的機(jī)能，當(dāng)然也是補(bǔ)腎壯陽(yáng)非常好的一個(gè)方法之一。

你還有什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)的方法？

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