美國疾病管制暨預防中心指出,知道自己的“心臟年齡”(heart age),有助于進一步了解發(fā)生心臟病或中風的風險。抽煙或有高血壓的民眾,心臟的年齡通常會大于實際的歲數(shù)。
根據(jù)統(tǒng)計,大約有6900萬從來沒有心臟病或中風的美國成年人,心臟年齡比他們的實際年齡老了至少5歲。
統(tǒng)計顯示,每2名成年男性當中,就有1人的心臟年齡比實際歲數(shù)老了5歲以上,每5名成年女性當中,則有2人心臟年齡比實際歲數(shù)老了5歲以上。平均而言,美國成年人的心臟年齡,比實際歲數(shù)老了7歲。
報告中指出,高血壓、高膽固醇、抽煙、肥胖癥、不健康飲食、缺乏運動與糖尿病,都是導致心臟提早老化的常見原因,但這些因素都可以透過控制加以改善。不管民眾的實際年齡多少,只要做出實際改變,就可以減輕心臟年齡,進而達到降低心臟病或中風的發(fā)生機率。
45~59歲為中年人。
隨著全球人口平均預期壽命的增加和老齡化的加劇,WHO對年齡分期進行了重新劃定,規(guī)定44歲以內(nèi)為青年人,45~59歲為中年人(壯年期),60~74歲為年輕老人,75~89歲為真正老人,90歲以上為長壽老人,100歲以上為百歲老人。
根據(jù)發(fā)展心理學劃分:乳兒期0-1歲嬰兒期1-2歲幼兒期2-3歲學齡前期3—6、7歲學齡初期6、7—11、12歲少年期11、12—14、15歲青年期14、15—30歲中年期30—50歲老年50歲以后。
擴展資料:
中年人身心特點:
1、心血管系統(tǒng),從50歲開始,每10年輸血量減少6-8%,但同期血壓增加5-6%。隨著動脈逐漸硬化,血管壁彈性降低,血管的運動功能和調(diào)節(jié)血壓的能力減弱。血液膽固醇水平也隨著年齡的增長而增加。動脈粥樣硬化可發(fā)生在心臟的冠狀動脈和腦動脈。
2、呼吸功能也逐年下降。肺泡和毛細血管的直徑隨著年齡的增長而增大。肺組織的彈性逐漸降低。肺的擴張和收縮能力降低,肺活量相應降低。由于肺泡間質(zhì)纖維增生,毛細血管壁增厚,肺的換氣功能也逐年下降。
同時,肺呼吸功能下降,疾病抵抗力下降。慢性呼吸系統(tǒng)疾病如慢性支氣管炎的發(fā)病率隨著年齡的增長而增加。
3、消化功能下降,最顯著的是胃液分泌逐漸下降。胃液酸度和胃蛋白酶原含量下降,其他消化腺功能也下降。這是因為人體的生長發(fā)育停止了,不再需要滿足營養(yǎng)需求的正代謝平衡。
同時,人體的功能在下降,新陳代謝減慢,基礎代謝率逐年緩慢下降,而機體的營養(yǎng)需求也在下降,需要的營養(yǎng)也相應減少。
參考資料來源:百度百科-中年人
參考資料來源:百度百科-新年齡分段
參考資料來源:百度百科-年齡
人的一生當中都要面對生老病死,衰老是人類要面對的一個永恒的話題,尤其是現(xiàn)在人們的生活和工作壓力越來越大,非常容易發(fā)生亞健康以及身體早衰的情況,那么通常情況下來說,成年男人從40歲的時候是衰老的開始,而面部的器官,比如說眼睛和牙齒是45歲開始衰老的,所以單從表象來看,45歲的時候,是人一生當中衰老最快的一個階段。《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為,男子在32歲的時候,是一生當中身體素質(zhì)最巔峰的狀態(tài),而在40歲的時候開始,因為腎氣衰退出現(xiàn)一系列衰老的情況,比如說牙齒松動,頭發(fā)花白。衰老的現(xiàn)象在45歲的時候表現(xiàn)得最為明顯。
人體器官衰老表一個成年男人從20歲的時候開始,肺功能就會逐漸減弱,再加上成年男人日常生活當中難免會有吸煙,飲酒等不良情況,所以廢其實是我們身體當中最容易衰老的一個器官,而成年男人40歲之后,每天損失大概一萬個腦細胞,所以中年人通常都會表現(xiàn)的記憶力下降,健忘等情況,而40歲之后,中年男人的生育能力也會大不如前,因為40歲之后睪丸間質(zhì)細胞逐漸發(fā)生衰老,睪丸酮的分泌也大量減少,從40歲之后開始就會逐漸喪失生育能力,50歲之后,心臟也會開始衰老,血管壁彈性下降,從而出現(xiàn)高血壓等一系列心腦血管疾病。
男人衰老的現(xiàn)象男人開始出現(xiàn)衰老的情況,首先視力會有明顯的衰退,而頭發(fā)上的毛囊也會逐漸減少,甚至會出現(xiàn)謝頂?shù)那闆r,聽力下降,而性生活的頻率也漸下降,體力明顯大不如前,除此之外,肺功能和心臟功能也會明顯低于參考價值。身體的脂肪逐漸堆積,肌肉也會出現(xiàn)萎縮的情況。
如何延緩衰老身為凡人,不可避免要面對衰老,但是只要我們在日常生活當中注重保養(yǎng),加強體育鍛煉,保持合理的生活作息,那么我們就能夠延緩衰老這個過程。成年男人從20多歲的時候就應該開始堅持規(guī)律的健身,運動可以增強體內(nèi)血液循環(huán),加快新陳代謝,并且還能夠讓男性的肌肉力量得到很好的保持,所以每周要至少參加三次體育鍛煉,每次鍛煉一個小時左右才能起到強身健體的效果,而在生活當中,少吃油膩和辛辣性的食物,少吃高熱量,高蛋白的食物,保持規(guī)律的飲食和合理的作息習慣,除此之外,還要讓自己保持一顆年輕的心態(tài),不管在怎樣的情況之下,都要讓自己保持積極樂觀的生活態(tài)度。注重精神層面的修煉,才能有利于我們保持一個更加健康的身體。
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