男人有大肚腩,警惕雄激素偏低(什么原因會造成男性雄性激素偏低)

男人有大肚腩,警惕雄激素偏低

很多男人都深有同感：真的是頭發(fā)越來越少、肚子越來越大啊!但是，先別忙，肚子大不一定是吃得多、喝酒多引起的哦，有可能是雄激素低惹的禍!專家表示，男性的大腹便便很多都與雄激素缺乏有關，因為雄激素缺乏以后，體內的肌肉量下降、脂肪量增加，體重可能沒變但脂肪卻在腹部堆積得越來越多。

專家分析：大肚腩與雄激素缺乏有關

“很多男性到了中年，肚子就會不知不覺變大，可能很多人都覺得這是年紀大了的自然表現，其實這和男性體內的睪丸酮濃度降低有很大關系?！敝腥A醫(yī)學會男科學分會副主任委員、廣東省醫(yī)學會男科學分會主任委員、中山大學附屬第一醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師鄧春華教授表示，醫(yī)學上將這種大肚腩稱為腹型肥胖，研究發(fā)現大腹便便的男性其實很多都存在雄激素缺乏，因為雄激素缺乏以后，體內的肌肉量下降，脂肪量增加，體重可能沒變但脂肪卻在腹部堆積較多。“有的男人四肢都比較瘦，只有肚子大，就是這個原因?！敝档锰嵝训氖?，大肚腩的男性不僅是影響形象(脂肪堆積在腹部皮下組織中)，更要命的是這些脂肪也堆積在內臟血管周圍，造成內臟血管病變，久而久之便加速心腦血管疾病等重大疾病的發(fā)生發(fā)展。所以說，大肚腩既影響面子，又影響生命。

說起雄激素，可能很多人都有所耳聞，但知之不詳，其實雄激素中的“生力軍”就是睪丸酮，也稱睪酮。鄧教授介紹，男性睪酮的變化對男性身體的活力、體質和性功能有著重要的影響。睪酮有95%分泌自男性睪丸，男性的肌肉、骨骼、性功能、血糖、血脂和神經系統(tǒng)都會受睪酮水平的影響。

國外一項研究測定了22名肥胖男性的血液中的睪酮水平，發(fā)現超過理想體重77%~99%的男性，其平均睪酮水平明顯低于不肥胖的男性，而體重超過理想體重100%以上的男性，其血漿睪酮平均值更低。這說明，體內的睪酮水平越低就越肥胖。

從40歲開始，男性性腺功能減退，雄激素分泌減少，且生物活性睪酮水平也下降，但血和尿中的雌激素水平卻在增高。而雌激素水平增高又反過來對抗雄激素的作用，造成男性身體肌肉的減少，促使脂肪的形成，內臟脂肪的蓄積，進而出現腹型肥胖。這種大肚子不但給生活上帶來了臃腫、笨拙的不便，還與許多疾病相聯系，高血壓、血脂異常、糖尿病等患病人群都可能存在睪酮水平低下的情況。

“俗話說‘男人四十一枝花’，是指40歲左右的男人處于人生和事業(yè)的巔峰。其實，從生理機能的角度來說，也可以改成‘男人四十一道坎’。”鄧教授表示，由于男性40歲以后，體內的雄性激素水平隨年齡的增長而逐步降低，生理機能開始下滑，再加上社會競爭激烈，工作和家庭壓力巨大，很多男性還會出現性欲減退、勃起功能下降、骨質疏松、潮熱、抑郁、煩躁不安及注意力減退、焦慮、愛發(fā)脾氣等癥狀，醫(yī)學上稱之為遲發(fā)性性腺功能減退癥(LOH)，也即大眾常說的“男性更年期”。

還有哪些人最容易缺失雄激素

僅從字面意思上理解，雄激素很容易理解為性激素。其實，除了性欲，雄激素還參與著一系列身體器官的管理。不僅造就了男子漢的陽剛之氣，還保護著心血管、神經、免疫等諸系統(tǒng)。雄激素缺乏，還是高血壓等“致命四兄弟”發(fā)病的獨立因素。

除年齡外，以下幾類男性是最容易發(fā)生雄激素缺失的人群：

1.缺乏鍛煉及腹部肥胖的男性；

2.工作生活壓力大的男性(如白領、經理、老板等)；

3.患有慢性疾病的男性(如糖尿病、抑郁癥、心血管疾病等)；

4.有不良生活方式的男性(如抽煙、酗酒等)；

5.生活環(huán)境惡劣的男性；

專家提醒：檢測睪酮濃度看是否缺乏雄激素

“很多處于更年期的男性需要進行睪酮補充的，卻并不知道定期檢查睪酮，更不要說主動治療了?！编嚱淌诒硎荆鋵嵅G酮檢測很簡單，只需去醫(yī)院抽個血，大約一個工作日就可以出結果。醫(yī)院男科、泌尿外科或內分泌科都可檢測血清游離睪酮，花費大約在100~150元之間。

那么男性大概在什么時候應該主動去醫(yī)院進行檢查呢?鄧教授表示，中年男性還可以通過自測的方式判斷自己是否需要進行睪丸酮濃度監(jiān)測。推薦國際上通用的LOH篩查工具——中老年男子雄激素缺乏(ADAM)自測表，ADAM問卷是由LOH相關癥狀的10個問題組成，一旦問卷呈陽性，就應該去醫(yī)院檢測體內睪酮水平。

如何科學有效的補充雄激素呢？營養(yǎng)學家研究發(fā)現，經常食用富含雄激素的食物可遏制男子雄激素缺乏綜合征。富含雄激素的食物有：

動物內臟。含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。

含鋅的食物。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都含有一定量的鋅。

含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物有鱔魚、鲇魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

含鈣食物。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

富含維生素的食物。維生素A、維生素E和維生素C都有助于延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中。

什么原因會造成男性雄性激素偏低

　　從生理上來講，人的雄性激素，例如男性主要是睪酮素，會有催促人做事的動力。
　　雄性激素偏高的群體，相對來說會更有冒險和主動精神。
　　比如，女性體內也有雄性激素，但相對男性水平來說要低很多。所以女性往往沒有男性那么有攻擊性，喜歡挑戰(zhàn)和冒險，這是個很重要的原因。
　　而放在社會上看，各個領域通常男性的成就要更大一些。不管是科研、政治還是商業(yè)，看看福布斯排行榜，大多數也是男性。
　　所以這里還有個稍微殘酷的生理現實，就是雖然女性們一直在追求男女平等，也希望獨立自主，不靠男人。但就目前來看能做到的還是少數。
　　因為生理差異，造成了性格和思維方式的男女分化，這從根本上限制了男女在有些方面很難平等。
　　例如關于抑郁癥的統(tǒng)計顯示，女性患抑郁的比例要比男性高不少。這有個生理原因就是，會受激素水平的影響。
　　一方面是女性的雄性激素水平比男性低，所以更容易抑郁。另一方面也是激素水平波動大，例如一些人在生孩子后，有個“產后抑郁癥”，還有“更年期”也更容易抑郁。
　　這些大家應該都聽說過，都和體內激素水平波動，以及雄性激素減少有關。
　　我們知道一些抑郁癥的常見表現，懶散、啥都不想干。更確切的說是，對什么都提不起興趣，自閉、易怒，情緒很不穩(wěn)定，甚至有厭世感。
　　這么這種表現，是不是和有些以前經常xie淫，愛看黃、縱欲的戒友比較像？
　　郁郁寡歡，對除了xie淫以外的其他事都提不起興趣，干啥沒動力，越來越頹廢。
　　最后其實連縱欲都沒感覺了，但就是閑的沒事干，所以只有機械式的重復手lu了。
　　因為手淫會消耗男性的雄性激素，水平也連帶著不穩(wěn)定。這就容易讓男人也變得抑郁，沒有明顯的抑郁也會抑制其積極性，長期影響性格，變得自閉、膽怯。也是對什么都提不起興致，甚至郁郁寡歡。
　　并且，男人和女人對于自我價值的認同感是有差別的。女人可以沒有太強的主動性，也不會有太大的心理壓力。大部分人有個差不多的工作，找個比自己強的男人嫁了就行。
　　而男性通常社會壓力比較大，例如需要準備結婚的物質條件，婚后還得負責養(yǎng)家。這些決定了男性要面臨更大的壓力，不能像女性一樣歲月靜好就可以了。
　　比如，在大城市，女性五千塊的工資，能養(yǎng)活自己，生活精致一些，這就算是優(yōu)秀了。而對男性要求，房子就不說了，工資起碼要一萬以上，才能算是女性眼中的優(yōu)秀吧

雄性激素低，有什么表現？吃什么能補？

　　首先不要吃辣椒等辛辣、刺激性、油膩和過甜的食物，其次補充充足的維生素和微量元素。
　　1、多吃粗糧和富含纖維素的食物，如：芹菜、韭菜、筍子、豆角、絲瓜、白菜等。
　　2、多吃水果、蔬菜。如：蘋果、梨、番茄、西瓜、黃瓜、冬瓜、絲瓜、苦瓜，但是橘子、榴蓮、桂圓等高糖水果少吃。
　　3、多吃含維生素A和維生素B2的食物：動物肝臟、金針菜、胡蘿卜、薺菜、菠菜和乳類、瘦肉類、蛋類、蘑菇類、魚類、堅果、豆類以及綠葉蔬菜。
　　4、少吃油脂豐富的油炸食品、動物肥肉、魚油、動物腦、動物內臟、芝麻、花生等。
　　5、忌食辛辣溫熱食物：酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、狗肉、雀肉、羊肉、南瓜、龍眼、栗子、鯉魚、鰱魚。
　　6、忌食腥發(fā)之物，特別是海產品：還與、蟹、蝦、帶魚。
　　7、忌多食高糖食物：白糖、冰糖、紅糖、葡萄糖、巧克力、冰激凌。
　　簡單的介紹兩個食療方：
　　番茄雪梨汁：番茄一個，雪梨一個去核，檸檬半個。清晰干凈用榨汁機榨成汁飲用。每天一次。有清熱潤膚之功效。
　　海帶綠豆湯：海帶、綠豆各100克，熬湯食用，每天一次，連續(xù)一個月。

　　自己研究一下吧，注意面部的清潔，勤洗臉哦，如果面部不干凈有可能會發(fā)炎，留下疤痕就難看了！

　　解答的可能不是很全面，最重要的是自己要保養(yǎng)好！

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