1.太沖穴
位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,右手拇指指腹揉捻左太沖穴。
2.三陰交穴
位置在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
3.血海穴
屈膝,在大腿內(nèi)側(cè),髕底內(nèi)側(cè)端上2寸,當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。
4.子宮穴
它位于下腹部,臍下4寸處左右,旁開正中線3寸的距離各一點(diǎn)。按摩時用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點(diǎn)揉,以有酸脹感為度。
按摩治療痛經(jīng)時,要用拇指指腹分別揉捻穴位,每個穴位按摩5分鐘,以有酸脹感為宜。一般在經(jīng)前一周開始,月經(jīng)來潮后停止。非經(jīng)期的時候按摩這幾個穴位可以預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生,若結(jié)合艾灸對這幾個穴位施治,效果會更好。痛經(jīng)患者在治療中,要注重保暖,忌食生冷;情緒穩(wěn)定,精神愉悅;膳食合理平衡,生活規(guī)律;適度參加鍛煉。
女性的痛經(jīng)問題一直是大家所討論的,因?yàn)榕悦總€月都會有那么幾天是難受的,想要擺脫痛經(jīng)的問題,不光是穿的暖、注意飲食、注意作息,還要采取養(yǎng)生的方法去緩解,說按摩穴位緩解痛經(jīng),下面就一起來了解下按摩哪些穴位緩解痛經(jīng)吧。
1.按揉子宮穴緩解痛經(jīng):子宮穴位置在子下腹部,也就是肚臍下一橫掌處,也就是臍下4寸正中的位置,要是還找不著,那就左右旁開四橫指的距離了。找到穴位以后用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,注意力度要柔和一些,以酸脹為度,按到腹腔內(nèi)有熱感的就可以了。按揉子宮穴具有活血化瘀、理氣止痛、緩解經(jīng)期疼痛的效果。
2.按揉帶脈穴緩解痛經(jīng):帶脈穴位置也很好找,雙手叉腰后兩個大拇指按壓在肚臍位置,然后左右兩邊各5厘米處就是要找的帶脈穴了。這個位置按摩的時候輕柔即可,可以有效的改善女性痛經(jīng)、赤白帶下、附件炎、改善經(jīng)閉、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、腹痛、子宮內(nèi)膜炎、減肥等問題。
3.按揉關(guān)元穴緩解痛經(jīng):關(guān)元穴位置位于人體的下腹部,腹部的前正中線上,肚臍中下3寸的地方。按揉關(guān)元穴就是將手掌心搓熱后按揉該穴位,力度要輕柔,有發(fā)熱的感覺就可以了。按摩這個穴位有改善冷氣入腹、小便赤澀、痛經(jīng)、閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)的作用,還有解決女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、防寒、調(diào)節(jié)回陽的作用。
女性問題就介紹到這里,相信大家對按摩哪些穴位緩解痛經(jīng)有了一定的了解,女性們知道了按摩這些穴位就再也不用擔(dān)心痛經(jīng)的問題了,當(dāng)然這些穴位還有很多的作用,這樣一來可以讓女性們更加的健康,想要健康的身體,那就要注意養(yǎng)生哦。
痛經(jīng)是很多女性朋友都會發(fā)生的事情,有些人痛的死去活來,有些人會一陣陣的痛,提起痛經(jīng),相信所有的女性們都是痛苦的,那么,痛經(jīng)怎么通過按摩的方式去緩解呢,下面,為大家介紹按摩穴位的方法,讓大家擺脫痛經(jīng)。
1.按揉合谷穴治痛經(jīng):合谷穴位置很好找,將右手大拇指彎曲,有內(nèi)存橫紋的地方就要去找左手了,將右手的內(nèi)存橫紋放在左手虎口上,拇指尖下按到的地方就是合谷穴了。大拇指尖邊按邊揉,以自己能忍受為宜,按摩此穴有緩解痛經(jīng)、鎮(zhèn)靜止痛、通筋活絡(luò)的功效。
2.按揉太沖穴治痛經(jīng):太沖穴位置在足背側(cè),第一跖骨、第二跖骨結(jié)合部前的凹陷處。按揉太沖穴有酸脹感為宜,用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,1分鐘后再換右手拇指,按摩此穴有疏肝解郁、行氣止痛、減緩?fù)唇?jīng)的效果。
3.按揉三陰交治痛經(jīng):三陰交位置在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。按揉三陰交有酸脹感為宜,用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴,1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。按摩此穴有緩解經(jīng)期疼痛、經(jīng)期紊亂、白帶異常、調(diào)節(jié)氣血、婦科炎癥的作用。
4.按揉血海穴治痛經(jīng):血海穴位置位于人體的大腿內(nèi)側(cè),髕底內(nèi)側(cè)端上2寸部位,也就是股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。按摩的時候五指朝上,大拇指端下面對應(yīng)的就是血海穴。按揉血海穴有理血活血、調(diào)經(jīng)、健脾化濕、緩解痛經(jīng)、改善月經(jīng)不調(diào)、改善閉經(jīng)的作用。
按摩穴位治痛經(jīng),痛經(jīng)按摩哪些穴位緩解,就介紹到這里,相信大家都了解了,痛經(jīng)是女性朋友們最煩躁的事情,通過介紹的按摩穴位可以很好的解決,如果您也是痛經(jīng)一員,那就趕緊按摩起來吧,讓您的肚肚不在受痛。
痛經(jīng)其實(shí)可以通過按摩來緩解,艾灸也可以有效地緩解痛經(jīng),但是在月經(jīng)期間一定要注意保暖,不能著涼,在飲食上要注意不能吃生冷辛辣的食物,那么痛經(jīng)按壓哪個穴位可以止痛?
痛經(jīng)按壓哪個穴位可以止痛? 對于有痛經(jīng)現(xiàn)象的女性來說,如何來緩解疼痛是她們最關(guān)心的問題。因?yàn)橥唇?jīng)的發(fā)生,可給她們正常的生活工作都造成很大的影響,同時也會讓她們身心都備受折磨,因此及時止痛很關(guān)鍵。其中有的痛經(jīng)女性會選擇一些止痛藥止痛,不過藥物畢竟有一定的副作用,并不能常用,所以建議可以采用穴位按摩的方法來止痛,下面來看看按哪個部位可起到止痛經(jīng)的效果。
三陰交穴: 這個穴位處于小腿內(nèi)側(cè),即在足內(nèi)踝尖上3寸的脛骨內(nèi)側(cè)緣后方部位,有痛經(jīng)的女性可以用左手拇指指腹分別揉捻三陰交穴,直到有酸脹感為宜,左右邊各一分鐘,可起到交通心腎,引火下行的作用,對婦科疾病引起的疼痛都有效。
太沖穴: 它處于腳大趾與第二趾之間的部位,痛經(jīng)的女性可先用左手拇指指腹揉捻右邊的穴位,直到有酸脹感后再換左邊的,各一分鐘時間。 可起到疏肝止痛的效果,不只可以治療痛經(jīng),還可治療其它婦科疾病引起的疼痛。
子宮穴: 這個穴位在下腹部,具體部位為臍下一橫掌處正中處,為更好的找準(zhǔn)穴位,可在腹部正中線三寸的部位旁開四橫指距離各有一點(diǎn)就是子宮穴, 按摩時可用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,注意稍加壓力,緩緩點(diǎn)揉,直到有酸脹感為宜,按摩五分鐘腹腔內(nèi)有熱感最好。有活血化淤、理氣止痛的作用。
血海穴:這個穴位很好找,痛經(jīng)者可把大腿繃直,然后就會發(fā)現(xiàn)在膝蓋內(nèi)側(cè)有一個凹陷的地方,在凹陷上有一塊隆起的肌肉,肌肉的頂端就是血海穴。 找好穴位后痛經(jīng)者可把兩個大拇指重疊按壓在這個穴位,痛經(jīng)時經(jīng)常左腿也會一起痛,所以可以多刺激左腿。按摩時要是在腰上放一個暖水袋會有更好的效果, 按壓這個穴位可起到引血?dú)w經(jīng)的效果,能治療血分諸病的作用,可以緩解月經(jīng)期的小腹疼痛。
上面就是一些可以起到止痛作用的部位,對于有痛經(jīng)現(xiàn)象的女性,可以通過按摩這些穴位來緩解疼痛,建議自我按摩治痛經(jīng)可在經(jīng)前一周開始,月經(jīng)來后即停,然后到下次月經(jīng)來前再施手法治療。按摩是為了起到引血下行的效果,因此要在經(jīng)前當(dāng)下腹部、腰骶部出現(xiàn)疼痛時就進(jìn)行,上面4穴位按摩對痛經(jīng)有很好的止痛效果,有痛經(jīng)的女性可以試試。
痛經(jīng)快速按摩止痛怎么做? 痛經(jīng)對女性來說是一種非常常見的問題。絕大多數(shù)的女性都曾經(jīng)經(jīng)歷過,或者是正在經(jīng)歷著痛經(jīng)的折磨。痛經(jīng)雖然算不上是什么大病,但是痛起來卻真的像是患上了大病一樣。其實(shí)痛經(jīng)可以通過按摩相應(yīng)的方法獲得緩解。那么痛經(jīng)快速按摩止痛應(yīng)該如何進(jìn)行呢?
一、引起痛經(jīng)的因素
(1)子宮頸管狹窄主要是月經(jīng)外流受阻,引起痛經(jīng)。
(2)子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常,造成子宮缺血,缺氧而引起痛經(jīng)。
(3)子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈,可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。
(4)精神,神經(jīng)因素部分婦女對疼痛過分敏感。
(5)遺傳因素女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。
(6)內(nèi)分泌因素月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關(guān)。
二、如何按摩治療痛經(jīng)
1、按摩小腹:增加小腹腔內(nèi)臟血運(yùn),促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán),具有止痛調(diào)經(jīng)的作用。位置為肚臍至外生殖器之間的小腹部,兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。
按摩方法:雙手相疊置于小腹中間,緊壓腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的頻率進(jìn)行,直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘。
2、斜擦小腹兩側(cè):具有疏肝理氣,止痛調(diào)經(jīng)的作用。位置為兩側(cè)肋弓下緣至髂骨之間的側(cè)小腹。
按摩方法:雙手置于側(cè)小腹,從后向前斜擦,方向朝外生殖器。不要往返擦動,要方向一致,以摩熱為度。共操作5分鐘。
3、點(diǎn)揉子宮:刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調(diào)理手法,療效顯著,具有活血化淤、理氣止痛的作用。位置為子宮穴位于下腹部,臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點(diǎn)即是此穴。
按摩方法:用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點(diǎn)揉,以酸脹為度,操作5分鐘,以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。
4、揉太沖:具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經(jīng),還可以治療一些婦科疾病。位置為腳大趾與第二趾之間。
按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,有酸脹感為宜,1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
本文詳細(xì)介紹了痛經(jīng)的原因,也介紹了痛經(jīng)的時候需要按摩的一些穴位以及按摩的方法。如果你是一位痛經(jīng)嚴(yán)重的女性,你完全可以按照本文的這些按摩方法來對自己的穴位進(jìn)行按摩,緩解痛經(jīng)的效果還是非常不錯的哦。
女人來大姨媽很痛可以按什么穴位馬上止痛呢
合谷穴, 在手上的虎口位置,重復(fù)多次按壓,到低后停2秒再按。2.太沖穴,在腳背上,和合谷穴相對應(yīng),建議這兩個穴位配合一起按會更好
3.三陰交,在小腿的正面,膝關(guān)節(jié)垂直往下中間位置這條線都可以按壓,有調(diào)姨媽作用,姨媽痛經(jīng)可以按穴位緩解,但是姨媽痛一般是寒引起,晚上用芙神花外敷小腹,有排寒作用 經(jīng)常敷能根冶
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