男性的生殖器常被稱為“命根子”,可見其對男人的重要意義。不過,“那里”也是一個十分容易受傷的地方,只有精心呵護(hù)與保養(yǎng),才能保持陰莖的健康。近日,美國《男性健康》雜志刊文,由美國加州圣迭戈性醫(yī)學(xué)中心專家歐文·戈德斯坦博士總結(jié)出了“保持陰莖健康的幾個妙招”。
高潮之后需酣睡。性愛后,陰莖需要足夠的睡眠。男性夜間熟睡時,陰莖會勃起3—5小時,夜間勃起并非為了性愛,而是為了給陰莖“充電”,增加血氧量,保證陰莖健康。戈德斯坦博士表示,夜間睡眠時勃起次數(shù)越多,陰莖勃起組織就越靈活。
不與硬物對抗。一次與硬物的猛烈撞擊就可能導(dǎo)致陰莖閉合性撕裂癥(俗稱“陰莖骨折”)。如果陰莖海綿體完全撕裂,必須在24小時內(nèi)接受內(nèi)部止血等手術(shù)治療,以降低對陰莖造成的永久性傷害。海綿體發(fā)生部分損傷,通常會自行愈合,但也可能帶來一些后遺癥,如陰莖異常彎曲、疼痛、陽痿。有統(tǒng)計表明,多達(dá)1/3的陽痿男性有“陰莖外傷”病史。專家提醒,女上位時最易導(dǎo)致男性陰莖骨折。
遠(yuǎn)離香煙。吸煙(包括二手煙)會影響陰莖勃起硬度。一項新研究發(fā)現(xiàn),吸煙者陰莖勃起明顯小于非吸煙者。戈德斯坦博士表示,吸煙除了損傷血管之外,還會導(dǎo)致陰莖組織損傷,進(jìn)而導(dǎo)致陰莖彈性降低,勃起功能受限。
經(jīng)常步行。戈德斯坦博士表示,一項涉及3.1萬人的研究發(fā)現(xiàn),與長時間久坐的男性相比,每天步行2英里(約合1.6公里)的男性發(fā)生勃起問題的幾率會降低一半。每天慢跑20分鐘或者舉重30分鐘也具有同樣的效果。
防止出軌。研究發(fā)現(xiàn),出軌男性發(fā)生陽痿的幾率更大。一大原因是出軌導(dǎo)致的內(nèi)疚感變成焦慮,長期干擾大腦神經(jīng),導(dǎo)致精神性陽痿。另一大原因是性病恐慌。出軌后一些男人懷疑自己會染上性病,這種擔(dān)心會逐漸轉(zhuǎn)變成為一種恐懼,嚴(yán)重時,會導(dǎo)致排斥性生活,發(fā)生陽痿。
經(jīng)常打哈欠。打哈欠與陰莖勃起這兩種身體反應(yīng)都是受到化學(xué)物質(zhì)一氧化氮的控制。該物質(zhì)在男性大腦中擴(kuò)散開后,既可到達(dá)控制呼吸的神經(jīng)元,也可沿著脊索下行至給陰莖供血的血管中。如果兩種功能同時發(fā)生,那么男性打哈欠時,其陰莖也會顫動。男性有意識地多打哈欠,有助于改善陰莖勃起功能。
控制血糖。超過50%的男性糖尿病患者存在勃起功能障礙問題。糖尿病會給陰莖帶來雙重打擊。一方面,糖尿病加速動脈病變,損傷陰莖血管,增加陽痿危險。另一方面,糖尿病又會損傷神經(jīng),導(dǎo)致全身神經(jīng)傳遞雌激素速度降低,久而久之,陰莖也會麻木。
養(yǎng)生秘笈其實就藏在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里,《黃帝內(nèi)經(jīng)》第一篇上古天真論里說要:“法于陰陽,和于術(shù)數(shù),食飲有節(jié),起居有常,不妄作勞。”養(yǎng)生先要養(yǎng)心,心態(tài)要平和,淡泊名利,清心寡欲,不好勇斗狠,不貪心,不嫉妒,不攀比,心地善良,心胸開闊,不鉆牛角尖。還要有健康向上的目標(biāo)和理想,不沮喪,不頹廢。
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養(yǎng)生還要按照自然規(guī)律生活起居,通俗一點說就是該睡覺的時候就睡覺,該吃飯的時候就吃飯,養(yǎng)成好的作息習(xí)慣,不要熬夜,不要睡懶覺,不要過點吃飯,不要暴飲暴食,不要節(jié)食減肥。不過度勞作透支身體能量,適度運動,不要一天到晚總低頭看手機(jī),要有節(jié)制的有規(guī)律的生活勞動,身體才能健康,精神才能旺盛。
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養(yǎng)生要根據(jù)一年四季的變化而變化,自然界春生,夏長,秋收,冬藏,春天多出去踏青,夏天少吹空調(diào),秋天收斂適合吃酸的,冬天注意保暖,避免受涼。多吃當(dāng)季當(dāng)?shù)氐氖巢?,少吃反季?jié)蔬菜水果。如果不按照自然規(guī)律生活,熬夜、飲酒、放縱自己,肆意生活,沒有節(jié)制,不加注意,生命力很快就會被消耗掉,變的衰老,疾病也早早就來了。
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養(yǎng)生不是一時的心血來潮,是一世的時時注意,是點滴的積累,大廈不是一日蓋起來的,健康也不是一天養(yǎng)好的,需要全部身心的投入,從多方面注意調(diào)整,養(yǎng)成好的飲食作息習(xí)慣。順應(yīng)自然規(guī)律來調(diào)整自己的身體,使身體適應(yīng)自然的變化
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