一、孕婦腿腳浮腫怎么辦呢
藥物治療妊娠期病理性水腫需要根據(jù)引發(fā)水腫的病因來確定藥物治療方法。如果只是生理性的水腫的話無需藥物治療,只需注意日常的飲食和生活習(xí)慣的改正。日常護(hù)理1、休息孕期水腫的準(zhǔn)媽媽要保證充足的休息和睡眠時(shí)間,避免過于緊張和勞累,避免長時(shí)間站立或行走,輕度腫脹最好通過白天短暫的休息進(jìn)行緩解,適當(dāng)抬高下肢。休息時(shí)建議采取左側(cè)臥位,能有效改善胎盤血液供應(yīng),減輕浮腫??稍谛菹r(shí)將腳墊高,或者是坐著時(shí)在腳下放一張矮凳。局部按摩也有助減輕腫脹。2、運(yùn)動準(zhǔn)媽媽們平時(shí)還要堅(jiān)持做一些簡單的運(yùn)動,比如散步。散步能調(diào)節(jié)小腿的肌肉,改變靜脈被壓迫的現(xiàn)象。還可以做一些孕婦保健操。3、飲食每天要保證動物類食物及豆類食物的攝取,這些食物中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。尤其對于貧血的孕婦來說,更應(yīng)該保證鐵的補(bǔ)充,因?yàn)樨氀盃I養(yǎng)不良是病理性水腫的原因之一。 還要多補(bǔ)充多種維生素和微量元素,多吃新鮮蔬菜和水果。另外,孕期水腫并不是由于喝水過多所導(dǎo)致的,而是因?yàn)樽訉m壓迫或是攝取過多鹽分導(dǎo)致體內(nèi)水分滯留所致,所以,準(zhǔn)媽媽們?nèi)匀灰m量喝水。4、穿著穿著緊身的衣服會導(dǎo)致你的血液循環(huán)不暢,從而引發(fā)身體浮腫。因此,準(zhǔn)媽媽懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。選擇鞋子時(shí),盡量穿讓脹大的腳感到舒適的鞋子。不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有松緊帶的襪子。5、按摩按摩對于促進(jìn)血液循環(huán)有不錯(cuò)的作用,還能夠有效預(yù)防水腫。作按摩時(shí)的技巧是,從腳向小腿方向逐漸向上,從而有助于血液返回心臟。睡前進(jìn)行的話可以解除腿部酸痛有助于睡眠,洗澡時(shí)按摩也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
二、如何能預(yù)防孕婦水腫
1、準(zhǔn)媽媽孕期要避免長時(shí)間坐著或站著,常常走動有利于增加下肢的血液循環(huán);工作的準(zhǔn)媽媽可以在腳下墊個(gè)小板凳,同樣有促進(jìn)血液循環(huán)的作用。散步對于預(yù)防水腫也是一個(gè)不錯(cuò)的方法。2、坐著時(shí)要常常伸展腿部,適當(dāng)動動腳跟、腳趾、旋轉(zhuǎn)腳踝關(guān)節(jié),伸展小腿肌肉。同時(shí)還要注意,平時(shí)不要翹二郎腿。3、躺著時(shí),盡量選擇平躺或者左側(cè)臥。躺著時(shí)可以在腳下墊一個(gè)枕頭之類的東西,讓腳高于心臟,有利于血液循環(huán)。睡前將雙腳抬高15~20分鐘,可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用,不僅能緩解孕期水腫,還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。4、飲食選擇上,要盡量保持飲食均衡,少吃會讓你長胖的高脂食物。多喝水,確保腎臟功能正常,這樣多余的水分才能有效通過泌尿系統(tǒng)排出。多吃有助維護(hù)正常腎臟功能并有利尿作用的食物,包括芹菜、豆瓣菜、香菜(少量)、蘋果和柑橘類水果,此外,洋蔥和大蒜也有助于循環(huán)。5、少吃鹽以及精加工的包裝食品,這一類食品中包含導(dǎo)致水分滯留的鹽和其他添加劑。吃富含天然維生素C和E的食物也會有所幫助。富含維生素C的食物有柑橘類水果、綠色和紅色辣椒、瓜、土豆、西紅柿、草莓、甘藍(lán)、西蘭花等;富含維生素E的食物有植物油(特別是玉米、大豆和小麥胚芽油)、葵花籽、小麥胚芽、甜玉米、腰果、杏仁、玉米油、黃油等。
三、孕婦水腫的注意事項(xiàng)是什么
1、攝取高蛋白、低鹽飲食孕期水腫,尤其是由于營養(yǎng)不良而致水腫的準(zhǔn)媽媽應(yīng)該攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),比如家禽、家畜、肉、魚蛋類、奶類及奶制品、黃豆制品等。貧血的準(zhǔn)媽媽還應(yīng)該每周進(jìn)食2-3次動物肝臟以補(bǔ)充鐵。2、進(jìn)食足量的蔬菜水果準(zhǔn)媽媽孕期需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng),而蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,它們可以提高機(jī)體抵抗力,加強(qiáng)新陳代謝,還具有解毒利尿等作用,所以準(zhǔn)媽媽每天要保證蔬菜和水果的進(jìn)食。3、攝取具利尿作用的食物孕期要預(yù)防水腫可以吃一些具有利尿作用的食物,比武洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子等。4、不要吃過咸的食物有水腫癥狀的準(zhǔn)媽媽要注意孕期應(yīng)該應(yīng)該以清淡為主,避免吃含鹽多的食物,特別不要多吃咸菜,以防止水腫加重。5、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。以免引起腹脹,使血液回流不暢,加重水腫。
四、孕婦水腫的食譜有什么
鯉魚紅豆湯材料:鯉魚、紅豆、姜絲做法:1、將鯉魚去內(nèi)臟及鱗,洗凈,切塊。 紅豆洗凈。2、鯉魚切塊和紅豆一起入鍋煮熟,不用加食鹽,適量放姜絲調(diào)劑魚腥。功效:鯉魚味甘、性平,具有滋補(bǔ)健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒的功效,對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。平時(shí)鯉魚多紅燒,鯉魚紅豆湯是專為治療水腫之用,平時(shí)較為少見。紅豆含有較多的皂角甙,可刺激腸道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,對心臟病和腎病、水腫有益。番茄汁茭白羹材料:茭白、番茄、鮮湯、料酒、鹽、白糖做法:1、茭白去殼去皮洗凈,在菜板上拍松,切成長條備用。 番茄洗凈,切瓣。2、將植物油倒入鍋中,旺火燒至七成熱,下茭白炸至淡黃色,撈出瀝干待用。3、鍋中留少許油,將油燒熱,放入番茄醬煸炒,加入鮮湯、料酒、鹽、白糖,煮開。4、然后放入番茄瓣和炸過的茭白,加蓋用小火燜燒至湯汁濃稠,用味精調(diào)味即可。功效:茭白具有利尿止渴的作用;番茄有健胃消食、降低血壓的功效。此羹重在清熱解、利尿降壓,對高血壓、水腫癥等癥有輔助療效。豬肝炒油菜材料:豬肝50克,油菜200克,醬油25克,植物油15克,鹽、料酒、蔥、姜各2.5克做法:1、將豬肝切成薄片,用醬油、蔥、姜、料酒等浸泡;把油菜洗凈切成段,梗、葉分別放置。2、鍋置火上,放油澆熱,放入豬肝快炒后起出,備用,再把油熬熱后加鹽,先炒菜梗,稍緩現(xiàn)下油菜葉,炒至半熟,放入豬肝,并倒入余下的醬油、料酒、仍用旺火快炒幾下即成。功效;這道菜含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、此菜富含維生素A、維生素C和鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)素,還有蛋白質(zhì)、脂肪等,營養(yǎng)豐富,對缺鐵性貧血、妊娠肝虛水腫有顯著療效。
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