女性到了一定年紀(jì)會(huì)進(jìn)入絕經(jīng)期,這是自然衰老,器官功能下降的表現(xiàn),卵巢以及子宮不再保持年輕,雌性激素分泌量減少,子宮內(nèi)膜不再萎縮,脫落,后續(xù)還會(huì)進(jìn)入更年期。不過,絕經(jīng)期到來有跡可循,可以通過相關(guān)征兆表現(xiàn)察覺,并通過好的方法來調(diào)理,積極調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,對抗衰老,才能安然度過絕經(jīng)期。
女性在絕經(jīng)之前都有哪些預(yù)兆呢?
1、月經(jīng)改變
女性在絕經(jīng)之前身體就有相關(guān)變化,例如月經(jīng)改變。還沒有進(jìn)入絕經(jīng)期,卵巢和子宮還保持年輕,雌性激素的分泌量正常,可以讓子宮內(nèi)膜規(guī)律脫落,每個(gè)月都有那么幾天,來月經(jīng)時(shí)間多維持三到七天,不會(huì)時(shí)間縮短,月經(jīng)血量明顯減少。
但在快要進(jìn)入絕經(jīng)期前就有異樣,激素分泌量減少時(shí)月經(jīng)維持的時(shí)間縮短,可能兩天左右就干凈,且每次來月經(jīng)的量比較少,通過這些跡象可以及時(shí)察覺。
2、骨骼有疼痛感
在進(jìn)入絕經(jīng)期之前有的女性某個(gè)部位骨骼已經(jīng)有疼痛感,這種情況并非受損傷,而是鈣質(zhì)在流失。雌性激素的分泌和鈣質(zhì)吸收狀況有關(guān),分泌量充足,自然鈣質(zhì)滿足需求,可以有效補(bǔ)鈣維持骨骼密度正常。
但在衰老階段雌性激素分泌量減少,鈣質(zhì)吸收速度慢,又因?yàn)槟挲g增長而流失,逐漸失去平衡,有缺鈣的隱患,受其影響可能偶爾某個(gè)部位的骨骼有疼痛感。
3、失眠多汗
睡眠質(zhì)量下降,發(fā)現(xiàn)自己近期經(jīng)常睡不著,這是絕經(jīng)之前的表現(xiàn)了。由于雌性激素分泌量減少,內(nèi)分泌改變,在其影響下植物神經(jīng)無法保持功能穩(wěn)定,會(huì)讓人睡不著,許多女性夜間入睡時(shí)困意很難產(chǎn)生,還經(jīng)常做夢。
有時(shí)睡著了潮熱出汗,感覺煩躁的同時(shí)出汗量多,醒來后出汗表現(xiàn)又停止,有這些血管舒張?zhí)卣?,也和快要進(jìn)入絕經(jīng)期有關(guān),是內(nèi)分泌改變造就的結(jié)果。
4、情緒容易波動(dòng)
脾氣變差,容易動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣,這種特征和絕經(jīng)期快要到來有關(guān)。大多數(shù)人在45歲到55歲進(jìn)入絕經(jīng)期,年齡增長卵巢逐漸功能減退,在激素分泌改變時(shí)會(huì)間接影響人的情緒,不懂得壓力釋放,情緒調(diào)節(jié),加上面對身體的改變感覺焦慮,許多人才心情變得壓抑,會(huì)通過脾氣爆發(fā)釋放,給人的感覺是不好惹,脾氣暴躁。
但經(jīng)常性的生氣會(huì)給身體帶來刺激,應(yīng)該懂得情緒調(diào)節(jié),面對身體改變保持坦然態(tài)度,盡量樂觀,心情愉悅。
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