近日,據(jù)國際新聞報(bào)道:越南水上餐廳在營業(yè)期間突然沉沒,造成兩人死亡,300人受傷!新聞一出市民們惋惜不已,大家外出就餐,應(yīng)該選擇環(huán)境優(yōu)雅安全,食物干凈的餐廳。當(dāng)然,民以食為天,享受美食是人身體的正常需求,可是如何吃得健康科學(xué)才是關(guān)鍵!
春季“升”補(bǔ)。春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié),人體陽氣過盛,氣血及表,這個(gè)時(shí)候應(yīng)把冬季的厚味轉(zhuǎn)化為平淡性溫的飲食習(xí)慣。春季應(yīng)少吃酸味,多吃甜食養(yǎng)氣,,如酸性食物食用過多則肝脾受損,春季也應(yīng)該少吃辛辣的食物,可以多吃含維生素的食物,蔬菜如蘑菇、芹菜、卷心菜、菠菜等;肉類如豬肉、魚等,除了主食大米,可以吃一些小米、玉米、大豆等谷物雜糧。
夏季清補(bǔ)。夏季是人體心臟功能最旺盛的。胃酸分泌減少,消化能力下降。飲食應(yīng)調(diào)整菜式,盡量選擇可以引起食欲的食物,可以吃一些蔬菜沙拉、雞蛋、鴨蛋、豆制品、芝麻、綠豆、西瓜、水果。調(diào)味品適當(dāng)放一些蒜和芥末,其目的是為了殺菌解毒,增加食欲。夏季可以適當(dāng)?shù)暮纫恍├滹?但是不要太多,太多會(huì)沖淡胃液,影響消化。
秋季平補(bǔ)。秋季天干物燥,飲食上注意不可以使身體肺氣過剩,秋季水果和蔬菜品種很多,只要不是辛辣食物,其他都可以吃,秋以平補(bǔ)為主。
冬季進(jìn)補(bǔ)。冬季天冷,身體能量儲(chǔ)存在體內(nèi),為御寒可以吃辛溫的食物,如狗肉、火鍋、燉肉、魚等。調(diào)料上也可以選擇辛辣材料,如辣椒、洋蔥、生姜、大蒜,蔬菜選擇卷心菜,土豆,胡蘿卜,豆芽,芥末、豆腐等,冬季滋補(bǔ)最佳。
一年四季,飲食進(jìn)補(bǔ)各有門道,合理搭配,一起健康的“吃”起來吧!
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/278061.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 日本僧人出征奧運(yùn),,心酸只為維持生計(jì)
下一篇: 白帶呈乳白色跟黃色黏綢狀