外出吃飯也有危險(xiǎn),越南水上餐廳沉沒

近日，據(jù)國際新聞報(bào)道：越南水上餐廳在營業(yè)期間突然沉沒，造成兩人死亡，300人受傷!新聞一出市民們惋惜不已，大家外出就餐，應(yīng)該選擇環(huán)境優(yōu)雅安全，食物干凈的餐廳。當(dāng)然，民以食為天，享受美食是人身體的正常需求，可是如何吃得健康科學(xué)才是關(guān)鍵!

春季“升”補(bǔ)。春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié),人體陽氣過盛，氣血及表，這個(gè)時(shí)候應(yīng)把冬季的厚味轉(zhuǎn)化為平淡性溫的飲食習(xí)慣。春季應(yīng)少吃酸味，多吃甜食養(yǎng)氣，,如酸性食物食用過多則肝脾受損，春季也應(yīng)該少吃辛辣的食物,可以多吃含維生素的食物，蔬菜如蘑菇、芹菜、卷心菜、菠菜等;肉類如豬肉、魚等,除了主食大米，可以吃一些小米、玉米、大豆等谷物雜糧。

夏季清補(bǔ)。夏季是人體心臟功能最旺盛的。胃酸分泌減少,消化能力下降。飲食應(yīng)調(diào)整菜式，盡量選擇可以引起食欲的食物,可以吃一些蔬菜沙拉、雞蛋、鴨蛋、豆制品、芝麻、綠豆、西瓜、水果。調(diào)味品適當(dāng)放一些蒜和芥末，其目的是為了殺菌解毒,增加食欲。夏季可以適當(dāng)?shù)暮纫恍├滹?但是不要太多,太多會(huì)沖淡胃液,影響消化。

秋季平補(bǔ)。秋季天干物燥，飲食上注意不可以使身體肺氣過剩，秋季水果和蔬菜品種很多,只要不是辛辣食物，其他都可以吃,秋以平補(bǔ)為主。

冬季進(jìn)補(bǔ)。冬季天冷，身體能量儲(chǔ)存在體內(nèi),為御寒可以吃辛溫的食物,如狗肉、火鍋、燉肉、魚等。調(diào)料上也可以選擇辛辣材料,如辣椒、洋蔥、生姜、大蒜，蔬菜選擇卷心菜,土豆,胡蘿卜,豆芽,芥末、豆腐等,冬季滋補(bǔ)最佳。

一年四季，飲食進(jìn)補(bǔ)各有門道，合理搭配，一起健康的“吃”起來吧!

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