簡單瘦身食譜有哪些,四個瘦身食譜一看就會

簡單瘦身食譜有哪些,四個瘦身食譜一看就會

很多人平時對減肥這種項目樂此不疲，專家指出使用針對性的瘦身方法，對于體重控制有很大的幫助，尤其是飲食上更需要合理控制，尤其是多吃一些脂肪低熱量的食物，能夠避免身體攝入太多的能量而不能消耗，最終變成脂肪儲存起來。下面就為大家介紹幾種比較簡單的瘦身食譜。

食譜一、燙茼蒿：這種瘦身食譜的原料主要包括了茼蒿菜、油、鹽，制作時，把茼蒿菜處理干凈，放入沸騰的開水當中灼燙，撈出后放涼，加上水、油、鹽巴等調味，做成小涼菜食用可以促進腸胃蠕動，對于便秘治療有很大幫助，而便秘解決了小腹自然就瘦一圈。

食譜二、南瓜湯：首先應該準備好南瓜、姜等材料，制作的時候，把切好的南瓜用電鍋蒸熟，接著使用果汁機把核桃、腰果、南瓜等一起打成濃稠狀，同時倒入鍋中，加入適量的姜、月桂葉等慢煮約2小時，食用這種食譜不僅可以補充多種營養(yǎng)，同時還能夠減肥瘦身。

食譜三、煎馬鈴薯：首先應該準備好馬鈴薯、海苔、醬油膏。制作的時候把去皮、洗干凈的馬鈴薯打成泥，然后攤在海苔片，放入熱油鍋中把兩面煎熟，最后出鍋之前淋上醬油膏，同時可以使用海帶、糖、醬油、姜調制成芡汁淋在上面。

食譜四、炒黃豆芽：所需材料包括了黃豆芽、紅蘿卜、木耳、姜絲等，制作時首先需要把處理好的紅蘿卜、木耳、姜絲等材料同時下鍋爆香，然后加入洗好的黃豆芽、辣椒絲等一起炒熟，出鍋之前加鹽調味，并在上面灑上少許香菜即可。

以上為大家介紹的簡單瘦身食譜營養(yǎng)物質豐富，并且都具有較好的促進腸胃蠕動的效果，因此需要減肥瘦身的朋友可以根據(jù)自己的口味選擇制作，當然減肥期間也應該注意適當吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃甜膩、油膩的食物，才能讓減肥效果更快速。

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