心率低的人身體好？不一定，老人若心率低，可導(dǎo)致呼吸不順暢

人到中老年，就一定要注意自己心臟的健康了。心率一般就是最直接的反應(yīng)心臟健康的一個參數(shù)，當(dāng)我們?nèi)メt(yī)院看病的時候，如果提到心臟不舒服的問題，醫(yī)生第一件事一般是用聽診器聽一聽你的心跳情況。

有很多人覺得一個人的心跳速度越低越好，畢竟運(yùn)動員的心率都比較低。但是事實上真的是這樣嗎？

心率低的人真的身體好嗎？正常心率要保持在什么范圍內(nèi)？

心臟是一個人身體的最重要的器官，我們的心臟無時無刻不在跳動著。心臟跳動主要是為了促進(jìn)血液流通，為全身輸送氧氣。正常情況下一個人的心率應(yīng)該保持在每分鐘60到100次之間。

當(dāng)然了，這些也只是針對大多數(shù)人，對于一些經(jīng)常運(yùn)動的朋友來說，心臟的供血功能強(qiáng)，心跳可能確實會慢一些。有科學(xué)家也曾經(jīng)做過調(diào)查，一些職業(yè)的運(yùn)動員的心率可能只有四十次每分鐘。也正因如此，造成了很多人想當(dāng)然的認(rèn)為心臟跳動越慢，身體也就越健康。其實并非如此。

首先我們必須要明確一點(diǎn)，我們并非是職業(yè)的運(yùn)動員，如果心跳實在太慢，對身體的健康是有很大影響的。

尤其是對于一些老年人來說，如果在一段時間心跳速率一直在每分鐘四十五次以下，就需要高度重視了。

長期心率過低，會有哪些危害

心率過低一般出現(xiàn)在六十多歲的老年人身上，因為年齡的增長身體心臟器官也會逐漸老化，會出現(xiàn)心率緩慢的情況。

甚至有些老年人每分鐘的心率還不到四十五次，很多人認(rèn)為這是老年人心臟好的原因，實際上這是大錯特錯，心跳過慢，會導(dǎo)致人體血液流通速度減緩，身體養(yǎng)分供應(yīng)不足，從而可能會出現(xiàn)呼吸不順暢的情況，彎腰撿東西還有可能出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５那闆r。

如果長期這樣不加以控制，很可能會發(fā)展為經(jīng)常性昏厥甚至可能出現(xiàn)猝死的情況。

如何保護(hù)心臟

其實保護(hù)心臟的方法并不難，主要可以分為作息，運(yùn)動，飲食三個方面。作息上保持規(guī)律，每天不熬夜，保證睡眠質(zhì)量。

這樣可以大大的降低心臟的負(fù)擔(dān)。運(yùn)動上每天至少要保持一個小時的運(yùn)動時間，運(yùn)動量根據(jù)自己身體的情況來決定，如果年齡比較大，每天堅持散散步就可以。

運(yùn)動可以幫助我們調(diào)節(jié)身體的血液循環(huán)狀態(tài)，使我們的心跳更加有規(guī)律；飲食上避免吃垃圾食品，不要喝酒，平時多吃蔬菜水果，做好這三點(diǎn)，心臟一定會越來越健康的。

以上就是關(guān)于心臟健康的介紹，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?。總而言之，心率確實能夠反應(yīng)心臟的健康情況，但是心率越低，心臟越健康的說法是沒有任何依據(jù)的，對于大多數(shù)人來說保持在60-100次之間才是最健康的。

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