有抑郁癥的人，可能常說“沒意思”“都是我的錯(cuò)”，關(guān)心下他們

有抑郁癥的人，可能常說“沒意思”“都是我的錯(cuò)”，關(guān)心下他們

現(xiàn)如今人們生活水平雖然提高了，但是承擔(dān)的壓力也越來越大，整個(gè)人經(jīng)常被負(fù)面情緒包圍。如果自己不注意，不懂得如何自我調(diào)節(jié)，負(fù)面情緒會(huì)一直積壓在心里，最后轉(zhuǎn)化為抑郁癥。

患上抑郁癥的人，從他們的言語和行為就能看得出來。

那么抑郁癥患者常說哪些話，常做哪些事呢？

沒意思

據(jù)了解，抑郁癥患者是缺少多巴胺類物質(zhì)，這類物質(zhì)能讓人感受到快樂，但是如果缺少這種物質(zhì)，患者就無法快樂起來，即便是患者自己心里清楚某件事情是讓人開心快樂的。

這是因?yàn)槿鄙俣喟桶奉愇镔|(zhì)，就無法產(chǎn)生神經(jīng)興奮，因此無論任何開心的事情發(fā)生在自己身上，都覺得不快樂，所以他們才會(huì)經(jīng)常說“沒意思”。

都是我的錯(cuò)

抑郁癥患者會(huì)特別不相信自己，當(dāng)某件事情出現(xiàn)錯(cuò)誤時(shí)，他們經(jīng)常大包大攬的放在自己身上，即便和自己沒有關(guān)系，但是因?yàn)槿狈ψ孕判?，還認(rèn)為是自己的錯(cuò)誤，所以在他們嘴里經(jīng)常會(huì)聽到“都是我的錯(cuò)”。

這種現(xiàn)象在職場和情感中特別常見，長期如此，對(duì)身心健康極為不利，會(huì)影響個(gè)人交往能力和學(xué)習(xí)能力。

麻煩死了

長時(shí)間處于壓抑的狀態(tài)下，不僅自己沉浸在負(fù)面情緒下，而且還會(huì)把負(fù)面情緒傳染給別人。抑郁癥患者往往會(huì)覺得自己沒有用，因此經(jīng)常心煩氣躁，自暴自棄，和人交往的時(shí)候，也經(jīng)常會(huì)說“麻煩死了”來表達(dá)自己的情緒。

除了在語言上，從行為上也能看出是否患上抑郁癥。

喜歡自己呆著

患上抑郁癥，患者的行為和正常人也不同。他們沒有喜歡的事情可以做，因此總是無所事事，喜歡瞎想，不想和任何人說話，只是呆在自己的房間里不出去，有時(shí)候幾天不出門，在房間里他們甚至可以什么都不做，就看著天花板發(fā)呆。

莫名其妙的哭泣

人哭泣，是因?yàn)槭芰宋?、有不開心的事情，心里不舒服，自然而然流露出來的情緒。而抑郁癥患者有可能會(huì)莫名其妙的哭泣，會(huì)因?yàn)橐患⒉黄鹧刍驔]有緣由的事情流淚。

抑郁癥患者多數(shù)時(shí)間都沉浸在悲觀的情緒中，任何事情首先想到的是最壞的結(jié)果。

抑郁癥初期不容易被發(fā)現(xiàn)，但是一些反常的語言和行為是可以看得出來的。雖然現(xiàn)在生活壓力大，尤其是年輕人，一個(gè)人要承受來自婚姻、家庭、工作等各方面的壓力，但是學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己，勞逸結(jié)合，減少情緒化，這些都非常重要。

如果意識(shí)到自己有異常言語和行為，應(yīng)該及時(shí)看心理醫(yī)生，也希望家人和朋友可以更關(guān)心患者的情緒，多陪伴，多開導(dǎo)，幫助他們從抑郁的狀態(tài)中走出來，能夠健康、積極的生活。

抑郁癥患者就是人際交往退縮，行動(dòng)力下降，整天在家怎么辦？

抑郁癥或者抑郁情緒是有自限性的，也就是說，在沒有外界干預(yù)情況下，抑郁癥可以自我恢復(fù)，一般不超過6個(gè)月。但是，如果沒有外界干預(yù)，嚴(yán)重的抑郁會(huì)引起明顯的社會(huì)功能損害，這些社會(huì)壓力又成為新的應(yīng)激，反過來加重抑郁，最嚴(yán)重的后果是自殺。

抑郁癥患者特點(diǎn)就是人際交往退縮，行動(dòng)力下降，如果靠鼓勵(lì)，你要出去，多和人交流，多去活動(dòng)等勸告說教，他基本聽不進(jìn)去，更實(shí)施不了。抑郁癥患者，在家呆的時(shí)間越長，癥狀會(huì)越重，與社會(huì)脫節(jié)越嚴(yán)重，以后回歸社會(huì)的難度就越大。

得了抑郁癥的人會(huì)有一種虛無感和無意義感

得了抑郁癥的人會(huì)有一種虛無感和無意義感，對(duì)他們來說與人交流仿佛是毫無意義的。又或者說不是他們不想交流而是不能交流了，患了抑郁癥之后，一種白茫茫一片仿佛漫天飛雪的景象會(huì)一直停留在他們的腦海中，想去交流，想去理解別人也已經(jīng)無法運(yùn)用大腦思考了?？梢哉f他們“停滯”了。

出現(xiàn)這樣的情況，作為家人、朋友要理解和包容他們，不要說教不要指責(zé)，也不要試圖去開導(dǎo)他們。而是應(yīng)該用自己積極樂觀的心態(tài)去感染他們。抑郁癥不是一個(gè)會(huì)自己痊愈的病癥，最重要的還是積極就醫(yī)。

煩惱化解成為菩提，需要人的努力

煩惱化解成為菩提，需要人的努力。這種努力來自內(nèi)心，簡稱為戒定慧，其中以戒為重點(diǎn)，而戒的概念與如今的斷舍離相近，是一種心靈的斷舍離。幫助人實(shí)現(xiàn)心靈斷舍離的最佳方法是冥想。在冥想中，你的關(guān)注只在你的呼吸上。一切別的都灰飛煙滅。

就在你只關(guān)注呼吸的時(shí)候，你意識(shí)到，這是你唯一該關(guān)注的：如若沒有了這一呼一吸，別的再多又有何用。作為一個(gè)抑郁癥患者我想說的就是，如果覺得與人交流是一種障礙，那不交流也沒什么，什么保持樂觀積極向上的都是屁話，真正抑郁癥嚴(yán)重的時(shí)候是根本不可能有這種閑情逸致的，先試著正視抑郁，不要想著逃避它。

現(xiàn)實(shí)中沒什么成就感，唯一能吸引的可能是戀愛伴侶能激發(fā)出興趣

現(xiàn)實(shí)中沒什么成就感，唯一能吸引的可能是戀愛伴侶能激發(fā)出興趣，去談戀愛是很好的辦法。越是這樣越是孤獨(dú)，這是個(gè)死循環(huán)，有的人就喜歡待家里，有的人待一天都受不了想出去，都是不同需求滿足體現(xiàn)的兩種生活方式，說服自己這是普遍的，也是正常的，但我們需要更好的生活方式所以走出去。

注重調(diào)節(jié)心態(tài)，長期來說人需要情感滿足和生理滿足，這是為什么說談戀愛是很好的解決辦法，良藥也是苦藥當(dāng)適應(yīng)談戀愛帶來的精神和生理的滿足時(shí)突然丟掉了也是讓人適應(yīng)不過來的。

抑郁癥患者很容易令自己陷入一種思維誤區(qū)

抑郁癥患者很容易令自己陷入一種思維誤區(qū)，然后沉浸在消極的想法之中無法自拔。這樣會(huì)讓病情越來越嚴(yán)重，所以你要想辦法改變你的想法?？梢栽囍涯切┝?xí)慣性的壞想法全部都寫下來正視它，并且改變它。每當(dāng)你有了一個(gè)消極的想法時(shí)，就用更積極的想法去替代。時(shí)間久了就會(huì)發(fā)現(xiàn)會(huì)對(duì)你的心境造成極大的變化。

最后，要遠(yuǎn)離酒精和毒品，這些物品對(duì)你的身體有害，會(huì)不斷消磨你的意志，腐蝕你的身體。最后的最后，希望你可以早日從抑郁中走出來，畢竟生活中還有那么多的美好，等著你去發(fā)現(xiàn)。

有抑郁癥的人，常有5種奇怪的表現(xiàn)，若你身邊有，請(qǐng)給點(diǎn)關(guān)愛

“我本是男兒郎，又不是女嬌娥。”

張國榮先生演過無數(shù)讓人歡喜的電影，但是《霸王別姬》始終是小妙的心頭好。都說人生如戲，戲如人生。2004年，張國榮先生在香港某酒店一躍而下，結(jié)束了自己46歲的人生。

張國榮一直都有胃病，但一直沒放在心上，反正胃向來嬌貴，犯犯毛病也沒什么問題，但直到2002年3月，他的胃病越來越嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)了 胃部反流 的情況。

難以忍受的張國榮這才確定去醫(yī)院進(jìn)行檢查，原本以為是簡單的胃病，可是在醫(yī)生的診斷下， 他卻被告知患上了抑郁癥。

對(duì)此張國榮的姐姐難以相信，自己的弟弟是胃病，怎么可能患上抑郁癥呢？

隨后張國榮的主治醫(yī)生給他的姐姐寄了一封信。主治醫(yī)生在信中解釋道， 抑郁癥有兩種，你弟弟患的是生理上的抑郁癥，叫內(nèi)源性抑郁癥。

內(nèi)源性抑郁癥是腦部的化學(xué)物質(zhì)分泌不足平衡引起的，這是大腦的物理病變，患者會(huì)長時(shí)間持續(xù)性、無理由的情緒低落和意志減退。

換句話說，別人都是因?yàn)樵馐艽驌舳忌弦钟舭Y，但是張國榮是因?yàn)槟X部某種化學(xué)物質(zhì)分泌不足而導(dǎo)致的情緒低落，從而患上抑郁癥。

被確診抑郁癥后，張國榮沒有進(jìn)行藥物治療。

張國榮是一個(gè)完美主義者， 他以為靠著自己的意志力可以控制病情， 而且為了以最好的形象出現(xiàn)在公眾眼中，他不去醫(yī)院看病和也拒絕吃藥，因?yàn)樗麚?dān)心藥物會(huì)影響到自己的狀態(tài)。

在公眾面前，他總是一副樂觀的模樣，但私下常常感到悲觀和沮喪。漸漸地他的病情加重了，甚至連夾菜都夾不穩(wěn)，手抖起來跟帕金森病人一樣，完全不受自己的意志力控制。 這個(gè)時(shí)候張國榮才意識(shí)到，自己可能真的要控制不住這個(gè)病了。

在張國榮熱愛的歌唱和演藝事業(yè)中，他遭受的委屈和不公待遇，是使得他的抑郁癥逐漸加重的重要原因。

但真正將張國榮推向死亡的，還有各方面的打擊。

在二十多年的歌唱事業(yè)里，張國榮終于站上音樂金曲壇，卻不分粉絲的抵觸，被這些粉絲辱罵和進(jìn)行人身攻擊。這對(duì)于有精神癖好的張國榮來說，他的內(nèi)心十分難受。不得已下張國榮退出歌壇，把精力全部投入到電影的創(chuàng)作中。

可是電影也沒能給他一個(gè)好結(jié)局， 在一次頒獎(jiǎng)典禮中被人用小品來公開嘲笑性取向， 小品演員從臺(tái)詞和動(dòng)作都對(duì)臺(tái)下的張國榮含沙射影，攝影機(jī)還多次給他特寫，張國榮從一開始的大度配合微笑逐漸化為徹底沉默。

在個(gè)人 情感 方面，張國榮也被習(xí)慣興風(fēng)作浪的八卦媒體大肆口誅筆伐，狗仔對(duì)他的私生活無孔不入， 致使他的個(gè)人隱私和名譽(yù)受到嚴(yán)重侵害，讓本已身處抑郁的張國榮身心俱疲。

張國榮還傾注畢生心血籌拍導(dǎo)演處女作《偷心》，卻在臨近開拍時(shí)，由于投資商個(gè)人原因?qū)е沦Y金中斷，電影被擱置。 這成了壓垮張國榮的最后一根稻草，在與病魔的抗戰(zhàn)中落敗，最終在2003年從高樓一躍而下。

接下來，我們就來更深入地了解一下抑郁癥，這會(huì)讓你對(duì)抑郁癥病人多一分理解，多一份尊重。

一直以來很多人對(duì)于張國榮的抑郁癥都十分好奇，那么內(nèi)源性抑郁癥和外源性抑郁癥有何區(qū)別

從發(fā)病機(jī)制上來看，抑郁癥大致可分為內(nèi)源性抑郁癥和外源性抑郁癥兩類。

內(nèi)源性抑郁癥是由身體內(nèi)部因素引起的，其中大腦生物胺相對(duì)或絕對(duì)的不足是主因。

外源性抑郁癥是由 外部原因 引起的，如婚姻破裂、親人離世、工作壓力、人際關(guān)系不和諧等可使人的精神心理受到刺激，引發(fā)外源性抑郁癥。這也是大部分抑郁癥患者的病因。

那么，竟然內(nèi)源性抑郁癥是由于身體內(nèi)部導(dǎo)致的，是不是就不能治療了呢？

一般來說，內(nèi)源性抑郁癥是可以治好，治療方法和外源性治療方法一樣 ，都要使用抗抑郁藥物，比如舍曲林、帕羅西汀等?；颊咴谝钟舭Y狀明顯緩解或消失之后，仍需堅(jiān)持服藥一年，可以有效預(yù)防復(fù)發(fā)。

患者平常也要注意提高飲食營養(yǎng)，多去戶外活動(dòng)，避免長期待在室內(nèi)。

在癥狀方面，內(nèi)源性抑郁和外源性抑郁有很多相似之處，且在心理上和生理上均有呈現(xiàn)。如果你身邊有人出現(xiàn)了以下5種癥狀，多關(guān)心關(guān)心他，可能他已經(jīng)是抑郁癥患者中的一員了。

1、心境低落： 抑郁癥患者會(huì)出現(xiàn)持久性的心境低落，抑郁悲觀，對(duì)生活提不起興趣，認(rèn)為自己的存在沒有價(jià)值；嚴(yán)重者還會(huì)覺得生不如死，產(chǎn)生自殺傾向。

2、思維遲緩： 腦子像秀逗了一樣，思維反應(yīng)變慢，語速變慢，與人交流變得困難。

3、意志活動(dòng)減退： 人變懶了，不愿與人接觸交流，只喜歡獨(dú)自一人，嚴(yán)重時(shí)連吃、喝等生理需要和個(gè)人衛(wèi)生都不顧，即抑郁性木僵。

4、認(rèn)知功能損害： 反應(yīng)時(shí)間延長，學(xué)習(xí)能力減退，記憶能力減退，注意力出現(xiàn)障礙，眼手協(xié)調(diào)能力減弱，進(jìn)而引發(fā) 社會(huì) 功能障礙。

5、軀體癥狀： 入睡困難，睡眠淺，食欲減退，性欲減退，性功能障礙，便秘，胸悶，心悸，以及身體各處疼痛等。

抑郁癥的產(chǎn)生有生理上的原因，也有心理上的誘因，它和感冒一樣，是人體機(jī)能出現(xiàn)問題了，或許可以通過患者的努力自愈，或許得接受專業(yè)的治療。

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