壯陽(yáng)秘方_,壯陽(yáng)是一門養(yǎng)生的學(xué)問(wèn)(最經(jīng)濟(jì)而又有效果的補(bǔ)腎壯陽(yáng)秘方是什么？)

壯陽(yáng)秘方_,壯陽(yáng)是一門養(yǎng)生的學(xué)問(wèn)

一、壯陽(yáng)秘方有哪些

補(bǔ)腎壯陽(yáng)是一門養(yǎng)生的學(xué)問(wèn)，同時(shí)也是男性保健的一種方法。對(duì)于預(yù)防男性疾病的發(fā)生，壯陽(yáng)有一定的作用。民間壯陽(yáng)秘方有哪些？下面介紹10款關(guān)于飲食的壯陽(yáng)秘方：

1、豬腎1對(duì)剖開(kāi)，將核桃仁10克，山萸肉9克，補(bǔ)骨脂8克納入腎中，縫好切口，煮熟食用。

2、羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。

3、羊腎1對(duì)，肉蓯蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同燉熟，棄藥渣，食肉飲湯，每日1次。

4、鹿肉50克，加枸杞子，何首烏適量共燉，棄藥渣，食肉飲湯。

5、狗鞭10克，煎服，每晚1次。

6、狗肉250克，黑豆50克，調(diào)以鹽姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。

7、公雞1只，去腸雜，切碎，加油，鹽炒熟，盛碗內(nèi)加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

8、麻雀2只，去毛及骨臟，加菟絲子，枸杞子各25克，共煮熟，棄藥渣，食肉飲湯。

9、韭菜子，菟絲子，五味子，女貞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研細(xì)末，每次10克，每日2次，溫開(kāi)水送服。

10、豬腎1個(gè)，淮山藥，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙鍋內(nèi)，加水適量煲湯，吃肉飲湯。

二、壯陽(yáng)的食物有什么呢

1、泥鰍：所含脂肪成分較低，膽固醇更少，屬高蛋白低脂肪食品，且含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸，有利于人體抗血管衰老。另外泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。泥鰍其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效，對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。

2、蝦：營(yíng)養(yǎng)豐富，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。

3、核桃：因?yàn)橹兴帟缫延杏涊d其可以“補(bǔ)腎健腦”。每100克核桃中，含脂肪50－64克，核桃中的脂肪71%為亞油酸，12%為亞麻酸，蛋白質(zhì)為15－20克，蛋白質(zhì)亦為優(yōu)質(zhì)蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)當(dāng)代中醫(yī)常用核桃入藥，或當(dāng)作食療，以達(dá)到補(bǔ)腎健腦的目的。

4、狗肉：狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補(bǔ)作用。狗肉不僅蛋白質(zhì)含高，而且蛋白質(zhì)質(zhì)量極佳，尤以球蛋白比例大，對(duì)增強(qiáng)機(jī)體抗病力和細(xì)胞活力及器官功能有明顯作用。食用狗肉可增強(qiáng)人的體魄，提高消化能力，促進(jìn)血液循環(huán)，改善性功能。

三、壯陽(yáng)產(chǎn)品排行榜

壯陽(yáng)產(chǎn)品是一個(gè)籠統(tǒng)的概念，包括所有促進(jìn)性功能的產(chǎn)品，在國(guó)內(nèi)外有很多壯陽(yáng)產(chǎn)品，并且還存在不少假冒偽劣，欺詐消費(fèi)者的產(chǎn)品，所以接下來(lái)小編要給大家介紹的主要是一些口碑比較好，而且有正規(guī)批文的產(chǎn)品。

1、萬(wàn)艾可（VIAGRA）。萬(wàn)艾可就是我們常說(shuō)的VIAGRA，它在中國(guó)幾乎家喻戶曉，是一個(gè)比較靠得住的品牌，但是大家最大的誤解是認(rèn)為VIAGRA可以直接引起性欲，其實(shí)它是一個(gè)治療性功能勃起障礙的藥物，是嚴(yán)謹(jǐn)?shù)奶幏剿?，這也是小編要介紹給大家的原因，它并不是三無(wú)的保健產(chǎn)品。

2、Van-Vincent。Van-Vincent是一款噴霧，可以達(dá)到延時(shí)的功效，最近炒得很火，它的原理其實(shí)是讓龜頭產(chǎn)生局部粘膜，就像是一層繭一樣，這樣就能延長(zhǎng)性交時(shí)間了，主要是改善早泄，但是對(duì)勃起障礙的患者沒(méi)什么效果。

3、希愛(ài)力。希愛(ài)力也翻譯成西力士，它也是一種處方藥，和VIAGRA是一種類型的，也是用于治療勃起障礙。小編得說(shuō)的是，這類藥物是治療疾病的，對(duì)普通人來(lái)說(shuō)不僅沒(méi)用而且還會(huì)增加風(fēng)險(xiǎn)，長(zhǎng)期服用會(huì)損害心臟的。

我們?cè)诟鞣N小廣告中經(jīng)?？吹揭恍┦裁丛龃箨幥o、延時(shí)、壯陽(yáng)、助勃等的藥物，這些國(guó)產(chǎn)的壯陽(yáng)產(chǎn)品是不可信的，很多都是劣質(zhì)產(chǎn)品，可能會(huì)身體有害?？偟膩?lái)說(shuō)，壯陽(yáng)不可以盲目使用各類產(chǎn)品，大家最好應(yīng)該從自身體質(zhì)上進(jìn)行改善，如果真的存在性功能障礙的疾病，應(yīng)該去醫(yī)院治療，使用正規(guī)的藥物。

四、壯陽(yáng)的方法有哪些

1、下腹部摩擦

臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺(jué)腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>

2、腹股溝按摩

臨睡前，將兩手放于兩側(cè)腹股溝處（大腿根部）。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次。對(duì)增強(qiáng)性欲、提高精力有一定的作用。

3、摩揉睪丸

將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋上，然后輕輕揉動(dòng)，向右向左各轉(zhuǎn)30~50次，以略有酸脹感而無(wú)痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。

4、摩擦雙耳

晨起時(shí)，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對(duì)耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點(diǎn)壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調(diào)和陰陽(yáng)，疏通氣血，健腎固精之效。為歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)。

5、摩擊腎府

雙手掌放于同側(cè)腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部。力度適中，每側(cè)擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名“擦精門”。具有健腎、壯腰、益精、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。

6、攀足固腎

取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關(guān)節(jié)，經(jīng)前腋窩線上行至頭上，壯陽(yáng)的按摩圖解方法兩手十字交叉手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落手向前伸，上 身前彎，兩手搬足心涌泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手使身體恢復(fù)仰臥狀。如此反復(fù)10次，或根據(jù)能力而決定次數(shù)。本法具強(qiáng)壯腰膝、補(bǔ)腎固精之 效。

最經(jīng)濟(jì)而又有效果的補(bǔ)腎壯陽(yáng)秘方是什么？

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，作為社會(huì)群體尤為重要的男性群體來(lái)說(shuō)，面對(duì)著競(jìng)爭(zhēng)力極大的職場(chǎng)與經(jīng)濟(jì)壓力極重的家庭壓力，身體的精力可謂是一點(diǎn)一點(diǎn)被掏空，男性健康問(wèn)題也日益被凸顯出來(lái)。腎臟的健康對(duì)于男性來(lái)說(shuō)是非常重要的，而且男性講究的是陽(yáng)氣之剛，如果腎臟出問(wèn)題了，會(huì)容易引起腎陽(yáng)虛，不僅影響身體健康還會(huì)影響夫妻之間的關(guān)系。腎陽(yáng)虛是男性常見(jiàn)的問(wèn)題，一定要及時(shí)調(diào)理好，要起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的方法是比較多的，最經(jīng)濟(jì)而又有效果的補(bǔ)腎壯陽(yáng)秘方就是在平時(shí)的生活習(xí)慣和飲食上做好調(diào)理。一、哪些藥材湯可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)

藥材的功效是我國(guó)中醫(yī)經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的臨床使用總結(jié)出來(lái)的經(jīng)驗(yàn)，而且我國(guó)的中醫(yī)藥是非常博大精深的，不僅可以作為藥物對(duì)癥治療，而且很多中藥材可以用來(lái)燉湯進(jìn)行食療。目前，我國(guó)對(duì)于補(bǔ)腎壯陽(yáng)的藥材湯的配方還是比較多的，而且療效都是非常不錯(cuò)的，只要通過(guò)有方法的食療的話是可以達(dá)到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的目的的。常見(jiàn)的藥材湯有鹿茸地黃湯肉桂鹿附湯、肉桂鹿附湯，這兩種湯的配方都具有補(bǔ)腎益陽(yáng)和固精的作用，對(duì)男性因腎陽(yáng)虛引起的遺精、早泄等情況有很好的效果。二、常見(jiàn)的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物有哪些

在日常生活中，補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物也是比較多的，而且也是很常見(jiàn)的，可謂是有經(jīng)濟(jì)又有效果。常見(jiàn)的核桃在很早的史書就有記載核桃具有健腦補(bǔ)腎的作用，因?yàn)楹颂抑械闹竞偷鞍资谴竽X最需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以起到健腦補(bǔ)腎；泥鰍也是很常見(jiàn)的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食材，因?yàn)槟圉q含有一種特殊的蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)男性精子的形成；狗肉也是很常見(jiàn)的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物，因?yàn)楣啡庑詼?，具有益脾和胃和滋補(bǔ)的作用；常見(jiàn)的韭菜也是很經(jīng)濟(jì)且效果不錯(cuò)的壯陽(yáng)補(bǔ)腎食物。

男性要想補(bǔ)腎壯陽(yáng)，一定要從日常的生活習(xí)慣和飲食做起，一定要適度讓自己減壓，不要熬夜和長(zhǎng)期吸煙喝酒，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起有助于腎臟功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。在飲食上一定要健康，切勿大魚大肉或者是湖喝海吃。

傳統(tǒng)中藥食療壯陽(yáng)秘方大揭露

補(bǔ)益楊燦的中藥。


增強(qiáng)垂體-性腺軸功能的中藥：枸杞、淫羊藿、人參果、冬蟲(chóng)夏草、菟絲子、五味子、當(dāng)歸等。具有雄激素樣作用；人參、肉蓯蓉、鎖陽(yáng)、菟絲子、刺五加等。能促進(jìn)促性腺激素的分泌，提高人體性功能。


治療配方：狗腎肉蓯蓉?zé)跹蛉饫锛埂?br>

材料：狗腎6克，肉蓯蓉6克，羊腰肉2對(duì)，紹酒2茶匙，瘦肉100克，生姜3片，湯或水4杯。


做法：1。將藥材洗凈，用水浸泡。2.割下羊腰，用刀剁碎白肉，品嘗啤酒。3.將洗凈的肉、羊腰肉、紹酒、藥材連同用牙簽串起來(lái)的姜片一起放入燜鍋內(nèi)，加入湯或水，用武火蓋上鍋蓋，燜15分鐘，再燜2小時(shí)。


治療：巴戟天肉蓯蓉?zé)躞H鞭。


材料：驢鞭1根，巴戟天10克，肉蓯蓉10克，瘦肉100克，火腿10克，九韶2茶匙，清湯或水適量。


做法：1。驢鞭洗凈切段，巴戟天浸泡，肉蓯蓉洗凈。2.將所有材料放入燉鍋中燉30分鐘，然后燉3小時(shí)。


普通食物春藥巧妙搭配


中年以后，性欲逐漸下降。用食物補(bǔ)充既有效又方便。


調(diào)查證實(shí)，長(zhǎng)期吃素食的男性維生素B12不足，影響性功能。當(dāng)男性脂肪酸攝入不足時(shí)，精子生成會(huì)受到干擾，性欲下降，甚至?xí)斐刹辉?。因此，要增?qiáng)性功能，脂肪的攝入要適度。肉、魚、蛋等食物可提高體內(nèi)雄性激素水平，尤其是動(dòng)物內(nèi)臟中含有腎上腺皮質(zhì)激素，有利于人體精子的增加，促進(jìn)精子生成。


蛋白質(zhì)中含有較多的精氨酸，可以緩解疲勞，提高性功能。精氨酸含量高且含有大量粘質(zhì)物質(zhì)的食物有甲魚、鰻魚、河鰻、墨魚、章魚、蚯蚓、花生、核桃、芝麻、紫菜、豌豆等。凍豆腐精氨酸含量最高，其他豆制品次之。肉類和魚類中的?；撬峥梢源龠M(jìn)精子活力。多吃上述食物，無(wú)疑對(duì)男性性功能有益。


與性功能有關(guān)的維生素主要有維生素B12、A、C、E等。


有醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，對(duì)于少精子癥的惡性貧血患者，用維生素B12治療后，不僅紅細(xì)胞增多，精液也有所改善，生育能力恢復(fù)，達(dá)到了“雙喜臨門”的效果。


肝臟、牛奶、魚類等富含維生素B12。素食者不吃這些食物，所以精液中維生素B12的濃度明顯低于正常人。


維生素A和E都能提高性欲，增加精子產(chǎn)量和精子活力。維生素A缺乏可影響雄性動(dòng)物精母細(xì)胞生成、輸精管上皮變性、睪丸重量減輕、精囊減少和前列腺角質(zhì)化。含維生素A較多的食物有動(dòng)物肝臟、牛奶、雞蛋、魚肝油、玉米、胡蘿卜、紅薯、西紅柿等。維生素C的作用是減少精子凝集，促進(jìn)精液液化。新鮮的蔬菜和水果，以及植物油，富含維生素。


現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，由于人體缺乏錳，可使酶活性降低，垂體促性腺激素和促生長(zhǎng)激素分泌減少，生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)受到阻礙。而鹿茸、蜂蜜、人參、枸杞子、熟地黃、桑葚、杜仲等中藥含錳量高，壯陽(yáng)效果好。


值得一提的是，鋅是一種性成熟營(yíng)養(yǎng)素，與體內(nèi)70多種酶(生物催化劑)的功能活動(dòng)有關(guān)。嬰兒缺鋅會(huì)導(dǎo)致發(fā)育障礙、睪丸發(fā)育遲緩、睪丸萎縮和功能障礙。育齡男性缺鋅可導(dǎo)致性腺萎縮，性激素分泌減少，導(dǎo)致生精障礙，精子活力下降，畸形精子增多，精子數(shù)量減少，自然受孕率下降，甚至不育。


鋅還有個(gè)外號(hào)叫“夫妻和睦”。人體缺鋅直接影響性腺，使性腺萎縮，性激素分泌減少。多吃富含鋅的食物，可以促進(jìn)年輕人的性成熟和發(fā)育，而成年后可以避免性功能障礙。這也是家庭自我治療的有效方法。鋅的常見(jiàn)來(lái)源是瘦肉、動(dòng)物肝臟、雞蛋、牛肉、海鮮、蝸牛、蛤蜊，其次是花生、蘋果、核桃、豆腐皮、銀耳、大豆、大白菜、生姜。牡蠣和鯡魚是含鋅最高的食物。


壯陽(yáng)自我按摩


1.下腹部摩擦


睡覺(jué)前，將一只手放在肚臍下的恥骨下腹部，另一只手放在腰部。然后一邊壓腰，一邊用手從右到左慢慢在小腹上摩擦，感受腹部的溫暖。


2.腹股溝按摩


睡覺(jué)前，雙手放在兩個(gè)腹股溝(大腿)上。用手掌斜向輕輕按摩36次，每周按摩數(shù)次?？梢栽鰪?qiáng)性欲，提高精力。


摩擦你的睪丸


雙手加熱，先用右手捏住兩個(gè)睪丸，使右睪丸在手掌中，左睪丸在拇指、食指、中指的肋骨上，然后輕輕摩擦，從右向左轉(zhuǎn)動(dòng)30~50次，有輕微的酸脹感，無(wú)痛感。然后如上用左手輕輕按摩。


揉揉耳朵


早晨用指尖或肋面在耳朵兩側(cè)如耳輪體處輕輕摩擦，或按壓揉捏，以局部輕微脹痛為熱覺(jué)程度。此法具有調(diào)和陰陽(yáng)、疏通氣血、強(qiáng)腎固精的功效。歷代養(yǎng)生專家倡導(dǎo)。

男性壯陽(yáng)的十大方法

男性壯陽(yáng)的十大方法

　　男性壯陽(yáng)的十大方法，現(xiàn)代人的生活節(jié)奏變得越來(lái)越快，生活習(xí)慣已經(jīng)發(fā)生了很大改變，以至于很多男性都出現(xiàn)了腎不好和陽(yáng)氣不足的問(wèn)題，下面一起來(lái)了解男性壯陽(yáng)的十大方法。

　　男性壯陽(yáng)的十大方法1 　　 1、飲食壯陽(yáng)

　　選擇合適的飲食來(lái)幫助自己壯陽(yáng)是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇，目前，能夠起到壯陽(yáng)的食物主要包含有牛鞭、韭菜以及羊腎等等，所以有需求的朋友可以嘗試通過(guò)飲食來(lái)壯陽(yáng)。當(dāng)然，也可以使用人參鹿鞭片這樣的保健類產(chǎn)品來(lái)幫助自己，讓自己達(dá)到理想的壯陽(yáng)效果，它有人參、鹿鞭和牡蠣肽等中草藥材組成，成分安全無(wú)危害

　　 2、及時(shí)排尿

　　有的人可能會(huì)在工作比較忙的時(shí)候選擇憋尿，從而減少上廁所的頻率，讓自己的工作效率得到提升，但他們不知道的是，這樣的做法會(huì)導(dǎo)致人的腎臟受到傷害，還有可能會(huì)直接導(dǎo)致腎虛異常情況出現(xiàn)，所以建議一定不要有憋尿情況出現(xiàn)。

　　 3、冥想

　　在平時(shí)閑下來(lái)的時(shí)候，可以閉著眼睛冥想一下，比方說(shuō)想象一下自己跟一些漂亮的女人或者自己心儀的對(duì)象開(kāi)放的場(chǎng)景，平時(shí)適當(dāng)想一想這些事情可以讓同房的欲望得到提升，所以，要是有壯陽(yáng)需求，也可以根據(jù)情況把握好這一點(diǎn)。

　　 4、運(yùn)動(dòng)壯陽(yáng)

　　在生活當(dāng)中，運(yùn)動(dòng)是讓人快樂(lè)的一件事情，它除了能夠幫助強(qiáng)健體魄以外，也能夠起到壯陽(yáng)的效果，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以讓男性身體里面的荷爾蒙分泌增多，讓男人變得男人味更足，如果常年堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，男性會(huì)發(fā)現(xiàn)不僅自己的精力變好了，同房時(shí)間也會(huì)有所延長(zhǎng)。

　　 5、按摩

　　當(dāng)然，按摩也是一個(gè)很不錯(cuò)的幫助壯陽(yáng)的方法，按摩時(shí)候可以用手輕柔的按摩男性的生殖器部位，每天按摩兩分鐘左右，這樣長(zhǎng)時(shí)間按摩可以讓男性朋友生殖器的功能得到提升，也能夠讓男性朋友的精力得到提升。

　　 6、泡澡

　　女性根據(jù)情況泡澡可以起到排毒養(yǎng)顏的效果，而男性泡澡則可以幫助壯陽(yáng)和強(qiáng)身健體，所以，根據(jù)情況泡澡對(duì)于男性而言很有必要，操作方法是準(zhǔn)備兩個(gè)泡澡桶，一個(gè)裝上熱水，另外一個(gè)裝上冷水，先在熱水里面浸泡一段時(shí)間，等到暖和以后再到冷水里面浸泡。

　　 7、房事鍛煉

　　在同房的時(shí)候，也可以根據(jù)情況有計(jì)劃的讓同房時(shí)間得以延長(zhǎng)，盡可能挑戰(zhàn)自己的極限，讓自己在同房的時(shí)候能夠有更好的表現(xiàn)，這一點(diǎn)也是希望自己壯陽(yáng)的朋友可以根據(jù)情況做的一點(diǎn)，只要自己長(zhǎng)期堅(jiān)持，房事自然也就會(huì)因?yàn)檫@樣而變得比較理想。

　　 8、調(diào)整睡眠

　　如果睡眠狀態(tài)不給力，那么，腎臟的功能也就會(huì)因此受到影響，所以，要是希望能夠達(dá)到好的壯陽(yáng)效果，那么，保證充足的睡眠是很有必要的，所以，壯陽(yáng)的人群不可以出現(xiàn)熬夜情況，否則就會(huì)因?yàn)樽约喊疽苟鴮?dǎo)致身體健康受到威脅。

　　 9、內(nèi)褲選擇合適

　　如果內(nèi)褲太緊，那么，會(huì)導(dǎo)致人的生殖器受到壓迫，這樣一來(lái)也就會(huì)讓自己的生殖器因此出現(xiàn)異常，所以，根據(jù)情況去選擇合適的內(nèi)褲很有必要，建議在選擇內(nèi)褲的時(shí)候盡可能選擇松緊合適而且材料比較透氣的。

　　 10、做穴位按摩

　　如果希望達(dá)到想要的壯陽(yáng)效果，那么，不妨按摩自己的涌泉穴，相關(guān)的中醫(yī)發(fā)現(xiàn)，平時(shí)經(jīng)常按摩這個(gè)穴位可以起到固精、壯陽(yáng)和補(bǔ)腎的效果，所以，建議在每天晚上睡覺(jué)前都按摩幾分鐘，從而讓自己的同房能力在原有的基礎(chǔ)上有所提升。

　　男性壯陽(yáng)的十大方法2 　　 壯陽(yáng)法1:來(lái)場(chǎng)冷熱水交替浴

　　是古老增強(qiáng)男性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替洗澡時(shí)，最好保持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，浴缸內(nèi)充分溫?zé)岷笤俪鲈「?，陰部加冷水，?分鐘左右，陰-莖、陰囊收縮后再出浴缸。這樣重復(fù)3~5次就可以結(jié)束，每天繼續(xù)交替浴的話，中年以后的男性精力充沛，功能增強(qiáng)，疲勞感減輕。

　　 壯陽(yáng)法2:閉著眼睛冥想的美女伴隨著

　　工作的馀暇和業(yè)馀時(shí)間，閉著眼睛冥想，想什么？想象一下和美女或者朝思暮想上的女性發(fā)生性關(guān)系，也可以想象具體的細(xì)節(jié)。這個(gè)白日夢(mèng)是虛構(gòu)的，這確實(shí)可以加強(qiáng)身體的雄性荷爾蒙分泌，小鍛煉身體的性關(guān)系器官，大幅度提高對(duì)性的敏感性。

　　 壯陽(yáng)法3:陰-莖指壓法強(qiáng)化性能力

　　常采用陰-莖指壓法按摩陰-莖，可有效提高性能。方法是反復(fù)用手指抓住陰-莖。這樣可以增強(qiáng)陰-莖神經(jīng)、血管等的活性化。這就像人們?cè)诤鋾r(shí)反復(fù)搓手或握拳可以改善手指的血液循環(huán)，使手指變紅變暖一樣。反復(fù)用手抓住陰-莖會(huì)導(dǎo)致陰-莖勃起。陰-莖勃起不必介意繼續(xù)按摩。早晚可以在床上按摩。作為性交前性愛(ài)撫的一環(huán)，有助于建立友愛(ài)積極的環(huán)境氛圍。

　　 壯陽(yáng)法4:體育鍛煉是最好的壯陽(yáng)藥

　　女性依靠維護(hù)，男性依靠鍛煉。運(yùn)動(dòng)不僅有健康的體魄、旺盛的能量，還能增加全身氧的含量，增加睪丸酮的分泌，對(duì)男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充，這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于任何健康藥物，鍛煉是最好的壯陽(yáng)藥物。

　　每周應(yīng)至少二次劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來(lái)了精神和身體全身心的放松，性生活的質(zhì)量會(huì)大大增強(qiáng)。在此基礎(chǔ)上采用以下方法更有效。

　　 壯陽(yáng)法5:只穿棉內(nèi)衣保持低溫

　　聚酯纖維有暫時(shí)抑制精子生成的作用。滌綸短褲的靜電場(chǎng)作用容易導(dǎo)致孕婦體內(nèi)妊娠激素水平下降，導(dǎo)致流產(chǎn)。滌綸還會(huì)在陰-莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場(chǎng)，這可能可以解釋為什么長(zhǎng)期穿滌綸短褲的人有性功能減退的表現(xiàn)。

　　所以只穿純棉內(nèi)褲是明智的。睪丸的特點(diǎn)是需要低溫的環(huán)境，否則會(huì)直接影響睪丸內(nèi)精子的形成，直接影響生殖能力，這種損傷與高溫溫、時(shí)間成正比。保持睪丸溫度低于體溫?cái)z氏度很重要。平時(shí)最好是空純棉開(kāi)孔內(nèi)褲，陰囊外露，透氣涼爽，恢復(fù)陰囊的天然伸縮功能，促進(jìn)男性激素的分泌，也能使中年以后的男性精力充沛，增強(qiáng)功能。

　　 壯陽(yáng)法6:按摩陰囊增強(qiáng)男性精力

　　經(jīng)常用手直接按摩陰囊，可以改善睪丸的血液循環(huán)。因?yàn)椴G丸可以經(jīng)常供應(yīng)新鮮的血液，所以睪丸的功能當(dāng)然會(huì)增強(qiáng)，男性的精力會(huì)提高。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但是，時(shí)間不容易太長(zhǎng)。刺激過(guò)強(qiáng)，睪丸功能會(huì)下降。按摩最好每天一次，養(yǎng)成每天一次的習(xí)慣比偶爾更有效。

　　 壯陽(yáng)法7:連續(xù)作戰(zhàn)挑戰(zhàn)極限

　　偶爾連續(xù)性交至疲勞，連續(xù)性交次數(shù)可根據(jù)個(gè)人差異進(jìn)行選擇。這種挑戰(zhàn)極限的方法是廢棄的原理，生殖系統(tǒng)受到強(qiáng)烈刺激和能源消耗后，幾天的恢復(fù)比原來(lái)強(qiáng)。連續(xù)性交不能經(jīng)常采用，最好每2-3周挑戰(zhàn)一次極限，同時(shí)還要有以下?tīng)I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

　　 壯陽(yáng)法8:刺激腹股溝管部強(qiáng)化睪丸功能

　　男科專家提醒，刺激陰-莖根部?jī)蓚?cè)腹股溝管也大大提高功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和神經(jīng)連接的通道。因此，良好的腹股溝管血液循環(huán)是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個(gè)手指按壓陰-莖根部?jī)蓚?cè)，從上往下按摩，刺激血液流向睪丸的通道。每天按摩一次，每天晚上睡覺(jué)前可以在床上按摩。

　　 壯陽(yáng)法9:鍛煉性交肌

　　陰-莖根部骨盆肌被稱為男性性性交肌，其中恥骨尾骨肌起著主要作用。增強(qiáng)這些部位的肌肉，可以增加整個(gè)骨盆和陰-莖的血液供應(yīng)量，促進(jìn)勃起，增加性高 潮時(shí)的快感，有助于患者控制射 精，男性也可以用排尿中斷的方法找到自己的恥骨尾骨肌肉。另外，如果找到這些肌肉，可以有意識(shí)地鍛煉，方法是想象停止小便。

　　一般每天鍛煉兩次，每次15次，每天增加縮水次數(shù)，直到每天能做一次50次，在此基礎(chǔ)上，可以稍作變化。在放松之前，收縮骨盆肌肉，維持3秒鐘，這樣鍛煉l個(gè)月，一般能感受到對(duì)性交的幫助。

　　 壯陽(yáng)法十:多食海產(chǎn)品和富鋅食品

　　海藻含有磺酸超過(guò)其他動(dòng)植物?；遣蛔慊虿蛔銜?huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、男性功能衰退、性欲下降。因此，要經(jīng)常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

　　男性壯陽(yáng)的'十大方法3 　　 隨意玩玩手指也能壯陽(yáng)

　　食指尖端橈側(cè)指甲旁便是商陽(yáng)穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽(yáng)之效，可延緩性衰老?？稍谏舷掳喑斯财嚮螂娷嚂r(shí)，用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán)；或在閑暇時(shí)兩手食指相鉤反復(fù)牽拉；或利用傘柄等按摩食指。

　　 沒(méi)事可以摸摸小腹

　　肚臍下3寸就是關(guān)元穴所在之處，關(guān)元穴屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈，任脈上有不少具有強(qiáng)精壯陽(yáng)效果的穴位。

　　自按摩時(shí)，首先可以以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針?lè)较蚰?dòng)3到5分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。當(dāng)然，如果有條件，也可以用艾條灸關(guān)元，每次10分鐘左右，有很好的強(qiáng)壯作用。

　　 經(jīng)常踮踮腳尖

　　男人多踮踮腳尖，有助于益腎壯陽(yáng)，進(jìn)而改善性功能，特別是在小便時(shí)。方法是雙足并攏著地，用力踮起腳跟，然后放松。養(yǎng)生專家稱，若能在一天內(nèi)做上五六次這樣的踮腳尖運(yùn)動(dòng)，常年堅(jiān)持便能達(dá)到很好的益腎作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時(shí)踮腳亦有尿暢之感。另外，下棋、打牌、玩電腦或久立不動(dòng)時(shí)，最好1小時(shí)左右做1次踮腳運(yùn)動(dòng)，可使下肢血液回流順暢。

　　 撒尿時(shí)不要講話

　　撒尿的時(shí)候不許說(shuō)話。為什么呀？下邊泄上邊也泄，那就完了。不許打手機(jī)，還得要咬牙。為什么要咬牙？也是為了固腎氣。怎么咬？道家里面有一句話叫做“腎齒兩枚如咬物”，什么意思呢？“如”就是好像，但是沒(méi)有。

　　所以上下牙其實(shí)根本沒(méi)有咬上。就好像上下牙中間有兩枚棗核一樣，虛擬的棗核，只是使勁地去咬那個(gè)虛擬的棗核而不是咬牙。大家可以做一下，感覺(jué)就是沒(méi)咬上，后面還在使勁，好像有兩個(gè)棗核一樣。實(shí)際上就是保持氣機(jī)內(nèi)收的一個(gè)狀態(tài)，收斂住自己的腎氣，讓它不外泄。

　　 按摩腰眼穴

　　腎虛最常見(jiàn)的癥狀是腰酸腰痛，有一個(gè)方法很管用――揉腰眼穴。中醫(yī)認(rèn)為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。

　　中年人經(jīng)常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥。按摩腰部對(duì)慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對(duì)于椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛等病也有一定療效。

　　腰眼穴位置：腰眼穴為經(jīng)外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開(kāi)約3.5寸的凹陷中。

　　 泡腳

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處，分布著60多個(gè)穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū)，分別對(duì)應(yīng)于人體五臟六腑。泡腳有舒經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時(shí)間段泡腳，起到的作用略有不同。如果想護(hù)腎，最好選擇在晚上9點(diǎn)左右泡腳，效果最好。

　　 飲食保腎

　　能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。

　　另外，足底有許多穴位，如涌泉穴?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也?！泵客硭X(jué)前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。

　　 睡眠養(yǎng)腎

　　充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過(guò)度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。

　　 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎

　　生命在于運(yùn)動(dòng)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法：兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。

　　 警惕藥物

　　不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會(huì)傷腎，所以在用藥時(shí)要提高警惕，要認(rèn)真閱讀說(shuō)明書，需長(zhǎng)期服用某種藥物時(shí)，要咨詢相關(guān)專家。

男性腎虛吃什么秘方調(diào)理？男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)方法有哪些？

自古以來(lái)，男性都在尋找補(bǔ)腎壯陽(yáng)的方法，讓自己更加強(qiáng)壯，性能力更強(qiáng)，男人補(bǔ)腎的方法有很多，一般都是通過(guò)飲食補(bǔ)腎，食物的營(yíng)養(yǎng)豐富，補(bǔ)腎的效果也很不錯(cuò)，那么男性腎虛吃什么秘方調(diào)理？男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)方法有哪些？下面為大家介紹。
1、補(bǔ)腎壯陽(yáng)秘方
1、補(bǔ)腎壯骨方
用于因腎陽(yáng)虛損引起的腰膝酸軟，下肢無(wú)力，頭暈?zāi)垦?，手足不溫等癥狀。
做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲(chóng)草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調(diào)料即可。，
2、健腦補(bǔ)腎方
因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。
做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內(nèi)，加入低度白酒，酒應(yīng)超過(guò)中藥約3厘米，每天攪動(dòng)一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。
3、補(bǔ)腎壯腰方
用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無(wú)力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。
做法：羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時(shí)，酌加調(diào)料即可。
4、補(bǔ)腎強(qiáng)身方
適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。
做法：豬或羊腎一對(duì)，剖開(kāi)去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，涼水泡開(kāi)，花菜200克掰小塊，洗凈開(kāi)水焯過(guò)。豬或羊腎切丁，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時(shí)加入花菜，翻炒至熟即可。
5、滋補(bǔ)肝腎方
用于因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。
做法：枸杞子30克，冬蟲(chóng)夏草10克，百合50克，洗凈后加水燉開(kāi)，文火慢煮約20分鐘左右，加入豬肝或羊肝50克及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。
6、補(bǔ)腎壯陽(yáng)方
用于腎氣虛損，腎陽(yáng)不足引起的陽(yáng)萎早泄、遺精尿頻、腰痛、下肢無(wú)力等癥。
做法：枸杞子250克，蛤蚧一對(duì)去頭足，肉蓯蓉200克，大棗50克，裝廣口瓶，兌入低度白酒，酒需高于中藥約3厘米，每天攪動(dòng)一次，封存半月后飲用。
2、治療腎虛食物
1、山藥
性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，具有健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強(qiáng)筋骨、長(zhǎng)志安神、延年益壽的功效。凡腎虛之人，宜常食之。主治脾胃虛弱、倦怠無(wú)力、食欲不振、久泄久痢、肺氣虛燥、痰喘咳嗽、腎氣虧耗、腰膝酸軟、下肢痿弱、消渴尿頻、遺精早泄、帶下白濁、皮膚赤腫、肥胖等病癥。
2、干貝
干貝富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，性平味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎虛者宜常食之。干貝具有滋陰補(bǔ)腎、和胃調(diào)中功能，能治療頭暈?zāi)垦?、咽干口渴、虛癆咳血、脾胃虛弱等癥，常食有助于降血壓、降膽固醇、補(bǔ)益健身。
3、鱸魚
性平味甘，既能給腎虛者補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等，味甘性溫，有健脾胃、補(bǔ)肝腎、止咳化痰的作用。
4、栗子
性溫味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。適用于腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂、小便多和脾胃虛寒引起的慢性腹瀉及外傷骨折、淤血腫痛、皮膚生瘡和筋骨痛等癥。
3、男人腎虛的癥狀
1.夜尿增多
對(duì)于正常的男人來(lái)講，是不常起夜的，但是如果你腎虛了，那么就很容易起夜了。半夜的時(shí)候，如果你起夜好幾次的話，那說(shuō)明你可能腎有點(diǎn)兒虛了。若是你一個(gè)小時(shí)就差不多上一次廁所的話，那就是腎虛嚴(yán)重了。如果你想要根治的，必須溫扶先天腎陽(yáng)之氣這一環(huán)節(jié)。增強(qiáng)腎氣的固攝氣化作用，才能讓其得陽(yáng)而陰退。建議右歸丸。
2.頭暈耳鳴
如果你感覺(jué)到頭暈耳鳴的話，可能你會(huì)有很大的壓力，這個(gè)時(shí)候，你會(huì)覺(jué)得眼睛發(fā)花，天旋地轉(zhuǎn)，惡心嘔吐等滋味，其實(shí)這種癥狀是與肝腎有關(guān)系的。這是因?yàn)樯眢w里缺了一種東西后，使腦所養(yǎng)失去，就會(huì)出現(xiàn)頭暈，耳鳴。這個(gè)時(shí)候，就是腎虛了，你要好好養(yǎng)一下了。最好的方式就是尋找補(bǔ)益腎氣的，自然，頭暈耳鳴的癥狀就會(huì)消失了。
3.畏寒體冷
當(dāng)夏天的時(shí)候，天氣很熱，本不應(yīng)該感覺(jué)到?jīng)?，可是如果天氣有變，例如刮風(fēng)或者是下雨的時(shí)候，你就會(huì)感覺(jué)到格外的冷，這個(gè)時(shí)候，你就要好好考慮一下了，有可能你就是腎虛了。這個(gè)進(jìn)修，你可能會(huì)腰膝酸痛，神疲倦怠，少氣懶言，口淡不渴等癥狀。這個(gè)時(shí)候，被腎虛最好的辦法，就是吃點(diǎn)兒狗肉，因?yàn)楣啡獠粌H可以壯5陽(yáng)，而且益精哦。
4.房事過(guò)度
中醫(yī)有一個(gè)講法，那就是腎藏精，也就是說(shuō)腎精可以生出腎陰和腎陽(yáng)來(lái)，對(duì)人體的五臟六腑都有著極大的好處。而且這兩種腎陽(yáng)和腎陰在人體里是平衡的。一旦你的這種平衡被打破的話，那你就有可能出現(xiàn)，例如，陽(yáng)6萎，早6泄，滑精，精液病等病癥。這個(gè)時(shí)候，你也會(huì)伴有例如精神不振，頭暈?zāi)垦?，失眠健忘，腰酸背痛等腎虛的現(xiàn)象。這個(gè)沒(méi)事，只要你不要過(guò)度地自?慰或者是房事安排得當(dāng)，癥狀就會(huì)自然消失的。
5.腰痛
腰痛，大家都知道，腎虛的時(shí)候，就會(huì)腰痛的。是的，沒(méi)錯(cuò)。這個(gè)時(shí)候，一般情況下可能會(huì)有以下的情況，一種是內(nèi)傷，一種是勞損。對(duì)于內(nèi)傷來(lái)講，就是先天不足，或者是久病過(guò)虛的那種，或者是疲勞過(guò)度所致。輕者無(wú)法彎腰或起立，而重者則腰部根本無(wú)力。勞損則是指體力負(fù)擔(dān)過(guò)重造成的。例如，長(zhǎng)期以一種姿勢(shì)勞動(dòng)，就會(huì)造成腎虛。如果出現(xiàn)經(jīng)常性的腰痛的話，要好好調(diào)理加休息。

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