一、滋補養(yǎng)生湯怎么做
1、益母草煲鯽魚(功效:清熱、去瘀、調經(jīng)、活血)益母草,性微寒,味苦辛,可去瘀生新,活血調經(jīng),利尿消腫,能增強子宮的收縮力。益母草菜市場有新鮮的,如沒有,可以到藥店買洗凈隨水下鍋,水開后放下鯽魚。大約一個鐘即可。適宜經(jīng)后吃。2、木瓜燉雪蛤(養(yǎng)顏、排毒、豐胸)木瓜能促進肌膚代謝,潤滑肌膚,排毒,瘦身。雪蛤膏能美顏,具有豐富的荷爾蒙,豐胸。但滋陰帶補,有外感者勿服。將木瓜去皮,上部完整對切,放入冰糖、椰奶,水開后放入洗凈泡過的雪蛤膏,焞至一兩個小時。3、烏雞湯(滋陰、養(yǎng)顏)也可以是小母雞或者豬骨。枸杞、黃芪、紅棗、黨參、當歸、生地,這幾味是經(jīng)常搭配一起煲湯的藥材。我簡單介紹一下。枸杞:明目、健腎、養(yǎng)顏;黃芪:補氣、固表、生肌、健身;紅棗:醒脾、活血、益氣、治虛損、有利于睡眠;黨參:補血益氣;當歸:補血、活血;生地:活血、解毒。可以根據(jù)情況搭配。4、田七煲雞(補血、和血、活血、去傷、散淤、排毒)田七數(shù)片,過多會苦,紅棗幾顆,桂圓肉幾顆,水開后放入雞半只。大約兩小時。注意,此湯適合有傷淤時吃,略上火,非補品。我家鄉(xiāng)的人常在春季時煲一兩次給小孩和老人吃,5、當歸煲雞(生肌去淤,活血補血)當歸分當歸頭和當歸尾兩種,當歸頭補血,當歸尾僅有活血功效。經(jīng)后兩天喝此湯挺好,不用再解釋了吧。
二、最滋補男人的食物有哪些
一、西紅柿:制造出骨膠原,強健血管西紅柿的酸味能促進胃液分泌,幫助消化蛋白質等,此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關系,制造出骨膠原,強健血管。二、黃豆:對改善男性的骨質流失有效,還可補充卵磷脂很人都知道黃豆有植物性荷爾蒙,有利于女性,殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人,罹患列腺癌的幾率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失有效。男性過了60歲,骨質會開始流失,情況和年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂,卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。三、南瓜子:維生素E的最佳來源,可以抗老化男性40歲過后,多人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發(fā)現(xiàn),讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物,確實減少了患者尿頻的次數(shù),也改善了其他癥狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源,可以抗老化。南瓜子在一般超市即可買到,有些產(chǎn)品是多堅果混合,可以撒在沙拉上食用,或平日當零食吃。四、胡蘿卜:提升身體的抵抗力,抑制導致細胞惡化B-胡蘿卜素會在體內變化成維生素A,提升身體的抵抗力,抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外,因含有豐富的鉀,具有降血壓的作用,以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎,是因它能預防癌癥。五、大蒜:具抗氧化作用,多服可改善體質并強身大蒜具有強烈的殺菌力,因此能消滅侵入體內的病菌。此外,它能促進維生素B1的吸收,促進糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源,并消除疲勞。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用,因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質并強身。六、海鮮:具有提升肝臟功能的作用,且滋養(yǎng)強身海鮮可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅,當體內的鋅不足,會影響精蟲的數(shù)量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富,一只小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。此外,蠔因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝臟功能的作用,且滋養(yǎng)強身。七、高維生素C食物:能讓老化的精子再度充滿活力男性在24歲后精子的質與量都在走下坡,如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力,那就是維生素C。美國德州大學婦產(chǎn)科的實驗結果顯示,給男性每天服用1000毫克的維生素C,連續(xù)服用60天后,他們的精子數(shù)增加60%,活動力增加30%,不正常的精子也減少了。八、全麥面包:緩慢釋放能量,具有鎮(zhèn)定的作用說到壓力,男人常常不眠不休地沖刺事業(yè),壓力無法舒散,就利用煙酒來掩飾勞累和減輕壓力。要對抗壓力,維生素B群是非常重要的。包括B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等,可以維護神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定,增加能量的代謝,有助于對抗壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等,都有豐富的維生素B群。而且全麥面包是復合性碳水化合物,可以緩慢釋放能量,具有鎮(zhèn)定的作用,使人放松、不緊張。九、水:水分太少,會讓人疲勞、反應偏慢人類腦部有75%都是水,脫水第一影響到的器官就是腦,水分太少,會讓人疲勞、反應偏慢。1天至少要喝完兩瓶礦泉水(約2000毫升)。
三、女人最該吃的滋補食物
1、紅米紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質,可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素,其中以鐵質最為豐富,故有補血及預防貧血的功效。內含豐富的磷,維生素A、B群,能改善營養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛??;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質,則有抑制致癌物質的作用,尤其對預防結腸癌的作用更是明顯。2、紅蘿卜紅蘿卜對于女性來說,有以下三大作用:《本草經(jīng)疏》記載:“萊菔根利大小便”、“制面毒”?,F(xiàn)代科學表明:紅蘿卜內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質,有助于體內廢物的排出,對便秘和青春痘都有很好的治療作用。3、菌類食用菌的營養(yǎng)價值:高蛋白,無膽固醇,無淀粉,低脂肪,低糖,多膳食纖維,多氨基酸,多維生素,多礦物質。食用菌集中了食品的一切良好特性,營養(yǎng)價值達到植物性食品的頂峰,被稱為上帝食品,長壽食品。4、大蒜大蒜的保健作用:1)強力殺菌。大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用,對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用,是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強的一種。2)排毒清腸,預防腸胃疾病。大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒,清除腸胃有毒物質,刺激胃腸粘膜,促進食欲,加速消化。3)降低血糖,預防糖尿病。大蒜可促進胰島素的分泌,增加組織細胞對葡萄糖的吸收,提高人體葡萄糖耐量,迅速降低體內血糖水平,并可殺死因感染誘發(fā)糖尿病的各種病菌,從而有效預防和治療糖尿病。4)預防感冒。大蒜中含有一種叫“硫化丙烯”的辣素,對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用,可預防感冒,減輕發(fā)燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒癥狀。
四、滋補性中藥的禁忌有哪些
滋補性中藥雖好,但并非是百病皆宜的靈丹妙藥,本期為市民歸納幾種常見滋補藥的服用禁忌。五種情況不宜服鹿茸:1.陰虛者,有“五心煩熱”癥狀;2.內熱者,表現(xiàn)為小便黃赤、咽喉干燥或干痛,不時感到煩渴;3.血熱者,表現(xiàn)為經(jīng)常流鼻血,女性表現(xiàn)為行經(jīng)量多,血色鮮紅,舌紅脈細;4.外邪正盛者,比如頭痛鼻塞、發(fā)熱畏寒、咳嗽多痰等;5.肝火旺者,表現(xiàn)為頭暈、走路不穩(wěn)、脈眩易動怒。三種人不適合進補阿膠:1.體內濕邪重者,表現(xiàn)為口干口苦口黏、乏力、頭暈或者頭迷糊、肚子脹、大便不好,舌苔厚膩,或白或黃;2.體內有淤血者,表現(xiàn)為膚色晦黯、色素沉著,女性常常月經(jīng)不好,一般是拖后、有血塊、肚子疼、顏色黑;3.愛上火者,如心火、肝火、肺火,如果服用阿膠,火會越來越大。七種人不宜食用燕窩:1.身子太虛不適合吃,因為燕窩含有的蛋白質不易消化;2.腎功能嚴重受損的禁食,不然會增加腎臟負擔;3.兒童吃沒多大意義;4.脾胃虛寒、痰濕停滯者及有表邪者不宜吃;5.感冒發(fā)熱者不可以吃;6.體質較寒的孕婦不宜吃;7.腸胃不好的人不能吃。兩種人不適合多吃大棗:1.痰濕壅盛者,表現(xiàn)為喜咳痰,胸中常感滿脹,且易感疲乏,胃中常脹滿,食欲不振。如果多吃,原先的癥狀易加重;2.兒童。兒童脾胃功能較弱,大棗黏膩,不易消化,多食礙胃,易影響食欲和消化功能,且大棗糖分過多,易引發(fā)齲齒。
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