道家辟谷排毒療法,辟谷期間可以吃些什么(避谷期是什么意思)

道家辟谷排毒療法,辟谷期間可以吃些什么

一、辟谷是什么呢

許多人提到“辟谷”，會首先想到不食、禁食、斷食等概念。這個答案，其實只答對了一半。其實，“辟谷”是一種避開谷物攝取，以特定的溝通方法，獲取天地的信息能量，激發(fā)自身生命潛能，排除體內雜質和毒素，達到氣血清凈，療治心身疾患，促進身心健康的高級生活方式?！氨俟取笔亲屛覀儚摹俺浴敝薪夥懦鰜?，體驗這種不依賴于食物的、回歸生命健康之旅的高級生活方式。

“辟谷”源自道家養(yǎng)生中的“不食五谷”，是古人常用的一種養(yǎng)生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等。辟谷最早的記載源自《莊子·逍遙游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌膚若冰雪，淖約若處子，不食五谷，吸風飲露，乘云氣，御飛龍，而游乎四海之外......”作為一種延年益壽的養(yǎng)生法則，辟谷在很多古書典籍里也有記載。

傳統(tǒng)的辟谷分為服氣辟谷和服藥辟谷兩種主要類型。服氣辟谷主要是通過絕食、調整氣息(呼吸)的方式來進行，其效用目前缺乏科學依據;服藥辟谷則是在不吃主食(五谷)的同時，通過攝入其他輔食(堅果、中草藥等)，對身體機能進行調節(jié)。

在科學的指導下有針對性的進行辟谷，確實有利于身體的健康，但其功效不應過分夸大，其中的科學原理仍有待研究。

二、辟谷有什么危害呢

辟谷對身體有害 不值得提倡

韋莉萍教授說，古代辟谷之所以盛行，是因為食物較為匱乏，統(tǒng)治階層為了維護社會穩(wěn)定，對提倡禁食的辟谷行為大為提倡。到了現(xiàn)代社會，由于食物過剩，很多人因為營養(yǎng)和能量過剩而出現(xiàn)了糖尿病、肥胖等心血管疾病。辟谷作為一種控制食物和能量攝入的手段，很自然又得到了興盛的土壤。

然而韋莉萍教授說：“辟谷減肥法并不值得提倡，我們已經通過嚴謹的科學實驗發(fā)現(xiàn)，辟谷對身體有明顯的危害，甚至弊大于利?！贝饲绊f莉萍教授及其研究團隊聯(lián)合39健康網征集了若干名體重肥胖及超重(BMI≥24)的志愿者，進行了為期7天的模擬辟谷極低熱量飲食，同時還額外補充了維生素和礦物質，服用排尿酸的藥物，并嚴格監(jiān)控血糖、血脂、脂肪率、肌肉率等生理生化指標。6天以后體檢數據表明，接受實驗的人員體重確實明顯下降到3-7公斤，血壓、血糖指標得到了改善，然而身體肌肉量流失率也很明顯，甚至身體肌肉的流失大于脂肪的減少，同時所有志愿者均出現(xiàn)了一過性尿酸增高癥，尿酸最高到900MMUL/L，均出現(xiàn)了尿酮體陽性。“這個結果還是在補充了維生素、礦物質以及服用排尿酸的藥物的情況下的結果，一般人自行辟谷，沒有這些措施，情況可能還會更嚴重。”那么，對辟谷時間超過2周或者更長者是否會進一步加重身體各個器官損害，不得而知。

而在另一組實驗中，志愿者接受韋莉萍教授及其團隊的“中醫(yī)平衡減肥法”飲食模式，同樣的低熱量飲食，增加維生素和礦物質補充劑、排尿酸藥物，同時每天補充200大卡的優(yōu)質蛋白質熱量以及一些溫陽、補氣、補血的中藥，實驗結果顯示，受試者的肌肉量流失現(xiàn)象得到明顯控制。因此在控制飲食過程中，優(yōu)質蛋白、礦物質、維生素的合理補充極其重要。

針對現(xiàn)實生活中，有一些人因為進行了辟谷，感覺自身的健康狀況確實得到了改善的現(xiàn)象，韋莉萍教授認為主要原因為辟谷過程幫助減少了一部分體脂，而體脂的下降，自然會讓因體脂過多造成的健康問題，比如高血脂、高血糖、脂肪肝等都得到一定的改善。但從長遠的角度來說，這種極低熱量僅僅以低碳水化合物為主的禁食方式，造成的身體肌肉流失，給身體帶來的危害也不容忽視。近期國際著名的柳葉刀雜志也報道短期快速減肥帶來的長期益處超過緩慢減肥，但前提是要科學減肥。而非辟谷的方法。

“評價一個減肥方式的好壞，最關鍵的指標是看是否能最大限度的減少身體肌肉的損失”韋莉萍教授說。好的減肥方法應當是減少身體脂肪量，保持甚至增加身體肌肉率的。肌肉對人體非常的重要，身體各個器官包括心臟、腎臟、四肢的骨骼肌等功能的正常運轉需要肌肉的參與，肌肉的過度流失還可能會損壞這些功能性器官、加速衰老等。從這個角度來說，辟谷等各種禁食行為，都是對身體極其有害，不值得提倡的。

三、辟谷期間可以吃些什么呢

辟谷期間可選用紅棗、南棗 、核桃，胡桃、杏仁、人參、桂園、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作為辟谷藥餌。但注意每次食用不宜太多，服用時盡量不要飲用白糖水。

此外，水果和蔬菜亦可適量進食，一般宜少，以不感口渴和饑餓為度(世忌吃到飽)?？蛇x用梨子、蘋果、桔子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄西經柿、黃瓜、香瓜、羅卜等。最好不采用單一水果，也盡量不要采用冰凍過的水果。其中，選用紅棗時，應口含 棗核以受氣，細細含著棗核以以咽津，?？善鸬讲豢傻凸赖淖饔谩?/p>

以上藥餌或食餌，只是在確有饑餓感才根據自己的情況選用，若沒有饑餓感或意志能堅持不吃，最好不吃?！?/p>

體重變化

在辟谷的第一天到第五天時，體重減輕最為明顯，

辟谷養(yǎng)生

一天平均會減輕1至2千克，從第5天開始，每天減輕0.5至1千克，以后幾乎都是以一定的遞減方式減輕體重(有時也有例外，視乎每人的自身體質因素及配合情況而定)。

氣攻病灶

辟谷其間少數人會出現(xiàn)氣攻病灶現(xiàn)象，有的病好似加重，或者排泄病毒，拉出黑色東西，如乏力或容易疲憊等，這是身體自我修復的正常反映。

生理機能的變化

在辟谷期間，高血壓患者的血壓會顯著下降，低血壓患者有的血壓反而會上升，但視覺、聽覺及觸覺變得敏銳，記憶力和聯(lián)想力也會增強，白細胞的數量在辟谷第一周之內沒有改變，第7天開始增加，至第11天起急速增加，日增1.57 倍甚至更多，說明辟谷能提高機體免疫力，一部分人在辟谷期間，全身會釋放出一種特有的臭氣味，連呼出的氣體亦有臭味，這是由于體內的代謝廢物，有毒物質經皮膚排出體外的原故。

四、你知道辟谷的正確方法有哪些嗎

1.辟谷服氣

想象我們身體的每個細胞每一個穴位每一個毛孔都是與宇宙相通的，她們就象我們的鼻孔一樣可以自由呼吸、吸取宇宙的能量，這就是：渾身無處不丹田!(記住：念頭就是開關，當你這樣想時，你就打開了與宇宙交換能量的開關!)這個想法可以隨時隨地，可以隔一段時間再想想，但沒有必要每時每刻都這樣想，只要你沒有想到收功，它們就是打開的，偶爾再想想是檢查開關有沒有自動關閉。

2.主動辟谷

當練功達到一定層次后，或為了治病的需要，通過一定的練功方法如服氣、導引、按摩等而達到少食或不食的狀態(tài)。辟谷時只飲水，每日定時三餐，每次三杯，每杯分七口喝完。(除此之外跟平時一樣，想喝水時隨時可喝

3.指導辟谷

當練功達到一定層次后，身體會出現(xiàn)辟谷時的各種效應，但又不知道辟谷的方法，此時通過修煉有素者的指導和幫助，便可進入辟谷狀態(tài)。特殊的地磁環(huán)境，如千年古樹生長之處，有時也可以指導人進入辟谷狀態(tài)。想象完第3點“渾身無處不丹田后等等之后，隨著呼吸我們再想：吸入氣時想“宇宙真氣進我體內”，只要偶爾有空時想想，特別是走路時可以多想，工作時沒有必要時時刻刻想。因為“念頭就是開關，你想了就是已經打開了這個開關，偶爾再想想只是去檢查這個開關有沒有自動關閉，因為大多沒有練功的人的開關會自動關閉的。

避谷期是什么意思

問題一：避谷期間可以吃什么 辟谷期間可食瓜果以黃瓜為優(yōu)，其他如西瓜、蘋果、梨、桃、葡萄、獼猴桃、火龍果等，皆可供選擇，但是最好只喝礦泉水。長期辟谷者可服些紅棗、核桃、板栗、百合、黃精等干果和藥材，忌服豆豉湯等物。辟谷結束時首次宜進食淀粉性流質食品，由少漸增，切莫暴食暴飲。辟谷期間體重可下降5――15公斤之多，恢復飲食后有些反彈，但要自覺將體重控制在合理限度之內。辟谷期間某些不健全細胞(包括腫瘤細胞)和多余脂肪被轉化為熱量消耗掉，身體生理潛能得到開發(fā)，某些疾病不藥而愈，這顯然對人體健康是有利的，在丹道中辟谷是對身體的凈化。

問題二：誰知道避谷期間吃什么 道家稱之為“避谷”,其實就是饑餓療法。上述健身的方法,各有千秋,可根據自己的身體狀況,量力而行,選擇適當方式健身,身戶本身有病者,切不可一一仿效,最好咨詢醫(yī)生后對癥進行。

問題三：避谷的詳細方法？ 道士在傳習辟谷術過程中，曾寫有辟谷術專著，論述與闡發(fā)辟谷諸法?！侗阕觾绕?遐覽》著錄《休糧經》三卷。
《通志?藝文略》著錄《太清斷谷法》《無上道絕粒訣》《休糧諸方》《太清經斷谷諸要法》《斷谷諸要法》《停廚圓（或作“丸”）方》各一卷。《正統(tǒng)道藏》收載尤多。但諸書所載，歸納起來，不外“服氣辟谷”與“服藥辟谷”兩大類。
（一）“服氣辟谷”即以服氣與辟谷相配合，并以服氣為基礎，通過服氣達到辟谷的目的。具體說法不一，有的主張服氣之初，即行辟谷，饑時飲一兩盞胡麻湯或酥湯，或一兩杯酒，渴時唯飲清水。有的主張服氣之初漸減食物，每日減食一口，遞減至十日而全斷。有的主張不強行辟谷，待服氣功深，至三年后，便會自然斷谷。具體方法多見于諸家氣法書中，據《抱樸子內篇?雜應》篇載，即有食十二時氣法，食歲星氣法，食六戊精氣法，思神食氣法等。
（二）“服藥辟谷”即用服食藥物以代替谷食。藥方甚多，有取高營養(yǎng)而消化慢的豆、棗、胡麻（芝麻）、栗、酥、及茯苓、黃精、天門冬、術、人參、蜂蜜等配伍，制成丸膏，于斷谷后口服一二丸，以代谷食。有取高營養(yǎng)而難消化之物配方，一頓飽餐后即絕谷，可辟谷很長時間。又有作美食飽餐一頓，再服藥以養(yǎng)所食之物，據說可辟谷三年。還有用草木藥熬煮特定的石子，以石當飯者。具體藥方見《太清經斷谷法》及《云笈七簽?方藥部》。
事情大概是這樣的，95年時我和母親參加了一個“人體科技”班，也算氣功的一種吧，其中的一項就是教你如何避谷。
事實上是我們已經習慣了食用液體和固體的食物，比如喝湯，吃菜和任何主食，不是液體狀態(tài)就是固體狀態(tài)。其實氣體一樣是可以吃的，只要你掌握了吃氣的方法。但避谷絕對不是絕食。和絕食有著本質上的區(qū)別。絕食是不吃任何狀態(tài)的食物；包括氣態(tài)的。在這個班上我學到了避谷的方法，避谷的理論其實就是避免谷物，服用氣體。避免就是不吃；服用就吃。
吃氣的方法通常有兩種：
第一：吃想象的食物。閉眼靜靜神，張大嘴，想吃什么就想什么，像想你想吃的食物的樣子，然后再想象食物進入到嘴里，并順著食道進入胃里，這時閉上嘴并做吞咽的動作，反復幾次，直到感覺飽了。我通常就反復四五次，再靜靜神，睜開眼就好了。
第二：直接吃氣。可以在晴天的時候看一眼太陽，閉上眼，記住眼前的金色。方法如上。稍微靜靜神，然后閉眼，張大嘴，想象那個金色的氣體順著食道進入胃里，充滿自己的胃，這樣反復想象幾次直到感覺飽了為止。我每次基本上也是反復四五次就有飽感了。其實這個動作有點兒眼熟，烏龜就是如此服氣的。所以在墳墓中有時會發(fā)現(xiàn)鎮(zhèn)墓的烏龜很長時間了了居然還活著。因為它是服氣高手。
注意事項：千萬切記：如果服氣后依舊感覺餓就一定要吃，千萬別餓著，一定順其自然。
避谷的好處：治療疾病，強身健體，延年益壽。
治病的理論：你的身體會和你一起避谷，但是癌細胞等不會服氣，這樣就會把腫瘤或惡性腫瘤等細胞餓死。通常如果能做到避谷20天就可以達到這個目的。（但千萬記住避谷不是絕食）。
強身健體：身體就是一部機器，要適時地予以維護和清理，這樣這部機器就更好用和經常保持良好狀態(tài)。避谷就是讓身體這部機器更好的休息和養(yǎng)護。
延年益壽：就像一部車同樣跑一萬公里的路程，如果加滿油開足馬力，那么達到終點所用的時間就短；如果不加那么多油開的那么快，那么到達終點用的時間就長。時間的長短就相當于壽命。
我一直想真正體會一次避谷，避谷的兩種方法我都用過，但并不是每一次都能進入狀態(tài)的，如果餓了就一定吃，而不是強忍著，強忍著不吃，那是絕食。
直到98年的十月份我才真正的成功辟谷了八天。那時正在國貿飯店上班。大概是98年的10月25日開始的，......>>

問題四：避谷期間可以 *** 嗎 可以啊，只要男的吃得消，前提是男的在辟谷期，，，，一般辟谷期都是養(yǎng)精蓄銳維持生命的，如果在去消耗精力我都懷疑還能過辟谷期嗎

問題五：小說的修仙原始體系， 練氣期，筑基期，旋照期，避谷期，結丹期，元嬰期，出竅期，分神期，融合期，渡劫 50分 小說里不是有解釋么？他的解釋就是對的，每本小說都有自己的體系

問題六：避谷減肥的好處與害處？ 一則“神秘”的短信在?？诓糠帧鞍最I”乃至“金領”人士之間流傳，短信內容稱“海南第四屆梵門封穴辟谷養(yǎng)生定于近期在五指山路大唐養(yǎng)生會館開課，由全國著名養(yǎng)生專家趙曉聲教授親自指導，原價12800元，現(xiàn)推廣價5980元，一期為12天(含12天的營養(yǎng)餐包，四次的梵門天炙)，封穴后即可離開，不影響正常的工作和生活，?？谝延?3人體驗梵門辟谷對排毒減肥，降三高，健腸胃，通血管，祛斑祛痘，調理糖尿病，風濕，對全身心全面調理的神奇功效?！?
據網友稱，所謂的“辟谷減肥”就是連續(xù)12天不吃五谷雜糧，專門吃一種“辟谷丹”，之后就會達到減肥的效果，不僅如此，還可以將身體狀態(tài)調理好。當然，如此“神奇”的減肥方法價格也讓一般人望塵莫及。
“大師用‘內力’封穴12天可減肥3至15公斤”
對于“辟谷”是否真的有這樣的奇效，不少網友持懷疑態(tài)度，為了弄清所謂的“梵門天灸封穴辟谷減肥課程”究竟是怎么回事，工作人員對此進行了暗訪。
工作人員來到?？诖筇起B(yǎng)生會館，一位涂姓的女負責人接待了記者，并向記者講述了“辟谷”的相關知識。
據該負責人提供的宣傳資料顯示，辟谷已經有幾千年的歷史，它不同于普通的“斷食”，而是通過特殊的手段達到先天的“不食”，是一種新的平衡狀態(tài)。
而所謂的特殊手段，該負責人對此進行了詳細的介紹。她說，這門課程最關鍵的部分就是“封穴”。即“大師”會根據個人體質及要求的不同，運用“內力”對其多個穴位進行“點穴”。而“封穴”只需數分鐘即可完成。
“封穴”之后，人體分泌的胃酸就會減少，并不會產生饑餓感，自然而然的就不想吃東西，而在12天的“辟谷”期間，可以服用一種主料為黃精(一種中藥材)的“辟谷丹”，每天服用12粒，如果感覺餓的話，還可以每天食用一個蘋果，一天分三次食用。
也就是說，如此12天之后，就可以減肥3―15公斤。
“我之前就做過12天的辟谷，效果真的非常好?！彪S后，該負責人“現(xiàn)身說法”，稱自己在辟谷期間粒米未進，餓了就吃他們提供的“餐包”(類似于麥片之類的食品)，同時，她一再強調自己是“真的不餓，而不是強忍著饑餓”。
同時，該負責人還告訴工作人員，前來參加辟谷的除了海南本土的人士之外，還有一些人專門從外地趕來海南，而困擾一些人多年的病癥，也是通過辟谷治好的。
而所謂的“大師”，宣傳資料上則顯示包括“梵門醫(yī)學36代傳人趙曉聲教授”、“辟谷大師劉海峰老師”。隨后，記者網上查閱“百度百科”得知，趙曉聲系“北京大學高級經理人研究生班特聘教授、七代中醫(yī)、修行國學、佛學、《易經》、《輔行訣》、《黃帝內經》四十余年。對佛學、國學、中醫(yī)造詣精深，并創(chuàng)立體征學。”然而，這些資料均來自個人博客，真實性則無法確定?！氨俟却髱焺⒑７濉眲t無詳細介紹。
“辟谷可戒毒抗癌，癌細胞會被餓死”
同時，工作人員在這份宣傳材料上看到，所謂的“辟谷”除了“無副作用”之外，還有“十五大好處”。分別為：胃腸系統(tǒng)可以得到休息、清理身體的宿便及毒素、清理優(yōu)化血液系統(tǒng)(疏通血管溶解油脂)、大腦得到松靜修養(yǎng)、有利于激活身體潛力，有利于激活生命潛能、明心智、改善睡眠、塑身美體、戒除毒癮、美容養(yǎng)顏、疏通經絡通行氣血、增強抵抗力、抗癌抗腫瘤、祛病、修正性功能。
其中，戒除毒癮和抗癌抗腫瘤引起了記者的注意，并專門就此進行詢問。
該負責人表示，關于戒除毒癮和煙癮的功效，是人體在“辟谷”之后，就“自然而然的不想吸了”。而關于抗癌抗腫，對方稱，基本原理就是“辟谷可以餓死癌細胞”。同時她還聲稱，目前醫(yī)學界治療癌癥時所采取的“化療”其實是最不好的，“越化療人死得越快”，因為在化療時......>>

問題七：避谷期間拉肚子好嗎 我認為辟谷主要還是看個人身體狀態(tài)，而且辟谷一天基本沒什么用，再怎么也得3-5天吧。還要看你辟谷的目的是什么，盲目辟谷除了傷害身體，還容易造成透支過度，還是謹慎些。周圍有高手的話，多了解，有人指導更好

問題八：避谷期間可以去健身房鍛煉嗎 你真的能辟谷嗎？

問題九：避谷期間不小心吃了一點食物怎么辦 辟谷期間可食瓜果以黃瓜為優(yōu)，其他如西瓜、蘋果、梨、桃、葡萄、獼猴桃、火龍果等，皆可供選擇，但是最好只喝礦泉水。長期辟谷者可服些紅棗、核桃、板栗、百合、黃精等干果和藥材，忌服豆豉湯等物。

辟谷一日三餐吃什么

　現(xiàn)在生活當中養(yǎng)生保健的方式各種各樣，辟谷養(yǎng)生就是其中一種，也是現(xiàn)在很多人喜歡的一種養(yǎng)生方式，辟谷還可以達到很好的減肥作用，在辟谷期間就需要注意正確的安排飲食，這樣才能達到更好的養(yǎng)生保健以及減肥效果，下面就給大家介紹一下辟谷餐食譜有哪些。

　　辟谷前三天除了可以適當的喝一些水，其他的食物是不能吃的，每天的喝水量應該控制在800毫升左右，可以起到排毒作用，三天過后可以適當的喝一些菜湯，粥或者蔬菜水果，攝入量應該控制在一百克左右，還可以喝一些花茶，這樣做不僅可以把自己的身體機能調節(jié)好，還可以達到減肥作用。
　　辟谷期間飲食安排也可以是第一天喝一些白開水，喝一些菊花茶，到了第二第三天繼續(xù)喝白開水和菊花茶，第三天喝一些白開水或者花茶，肚子比較餓的時候可以再吃一個蘋果，第四天可以吃一根黃瓜或者一個蘋果，然后再喝一些白開水，第五天可以吃幾個新鮮的大棗，吃一個番茄或者喝一些花茶，辟谷第六天可以吃一個蘋果和一些綠豆湯，辟谷第七天可以喝一些蔬菜湯，再吃一個番茄。
　　辟谷期間想要更好的減肥，大家就需要注意以清淡的飲食為主，不能吃肉食，最多吃一些蔬菜水果，辟谷結束以后恢復飲食也是需要循序漸進的，不能馬上就開始大吃大喝，這樣對身體危害非常大。
　　上面給大家介紹的就是辟谷餐食譜有哪些，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，辟谷期間想要達到更好的減肥養(yǎng)生效果，那么正確的飲食安排就非常重要，一定要限制食物的攝入，但是也不要因為想要減肥而絕食，這種做法就非常不好。

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