女性月經(jīng)期到底能不能喝咖啡呢,經(jīng)期有什么注意事項(xiàng)(月經(jīng)期間的生活起居注意事項(xiàng))

女性月經(jīng)期到底能不能喝咖啡呢,經(jīng)期有什么注意事項(xiàng)

一、月經(jīng)期間喝咖啡究竟好不好

現(xiàn)在的人們越來越習(xí)慣通過喝咖啡來提高自己的精神頭兒，其實(shí)這是特別不好的習(xí)慣。由于女性朋友在月經(jīng)期間體制比較虛，因此有很多禁忌。女性經(jīng)期有很多事是大家必須注意的，專家指出，月經(jīng)期女性最好不要喝咖啡。因?yàn)榭Х戎械目Х纫驅(qū)儆诖碳ば晕镔|(zhì)，在例假時(shí)攝取咖啡因會(huì)造成痛經(jīng)的。

咖啡并不是什么有利食物，如果長期過多飲用咖啡，就很容易引起心肌梗塞;尤其是女性朋友，在月經(jīng)期前喝咖啡，就會(huì)引起乳房脹痛，焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝?？Х壤镉锌Х纫蜻@個(gè)大家都知道，但是速溶咖啡里的咖啡因含量比現(xiàn)磨的咖啡少的多，雖然咖啡因容易刺激神經(jīng)和心血管，以致會(huì)產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多的可能。

專家提醒女性朋友：女性月經(jīng)期是一個(gè)特殊時(shí)期，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，避免過勞，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當(dāng)休息和保持充足的睡眠。

女性月經(jīng)期能不能喝咖啡呢?以上已經(jīng)為大家詳細(xì)介紹了，如果您是女性，切忌這一點(diǎn)，不要在月經(jīng)期喝咖啡，避免引發(fā)多種婦科疾病，影響正常的生活，同時(shí)給自己的身心健康造成極大的不良影響。

二、月經(jīng)期間可染發(fā)嗎

月經(jīng)期間身體的雌激素下降，身體各方面會(huì)出現(xiàn)一些反應(yīng)，子宮內(nèi)幕的脫落會(huì)造成子宮的收縮，會(huì)引起女性們的腹痛，或者輻射到腰部，甚至全身，更會(huì)出現(xiàn)身體其他部位的不適，所以在月經(jīng)期間要特別注意飲食和生活行為，不當(dāng)?shù)男袨闀?huì)加重身體不適的癥狀，讓你更加難以忍受。

染發(fā)是一種時(shí)尚，特別受年輕女孩的喜愛，也彰顯一種別樣的個(gè)性，各種不一樣的顏色走在大街上特別吸引大家的目光，會(huì)給自己帶來很享受的感覺，當(dāng)然女孩子也別光顧著漂亮和喜歡了，染發(fā)是需要經(jīng)過多道程序完成的，必須先用脫色染發(fā)劑破壞頭發(fā)的分子結(jié)構(gòu)，才能把原有的黑色給褪去，然后再染上全新的顏色，在這染發(fā)的過程中，其中所含有的一些有害化學(xué)物質(zhì)包括，二氧化硫、雙氧水等都很容易經(jīng)由頭皮微血管傳輸?shù)饺梭w，對人體頭部、頸部、臉部以及皮膚造成傷害，更別說是在女性的生理期了，生理期內(nèi)的皮膚是很敏感的，更容易受到脫染劑的影響，給身體皮膚帶來更大的傷害，建議在生理期的女性在時(shí)尚的同時(shí)，更要注意生理期的保健，學(xué)會(huì)生理期的護(hù)理才能把女性美表現(xiàn)的更持久，更有韻味。

為了預(yù)防染發(fā)劑的毒害，女性應(yīng)該多注意幾點(diǎn)，每次染發(fā)的時(shí)間盡可能的拉長一些，間隔在3個(gè)月以上，染發(fā)后要徹底的漂洗，染發(fā)要避免與任何皮膚的接觸，只染到頭發(fā)上的傷害是很小的，可以在染發(fā)前先在耳后、脖子后面的皮膚涂上乳液，以防染發(fā)劑的沾染，月經(jīng)期間，女性的內(nèi)分泌會(huì)發(fā)生變化，所以月經(jīng)期間盡量不要染發(fā)，以防因染發(fā)而出現(xiàn)問題。

大家知道生理期不能染發(fā)了吧，除此以外，還不能盆浴，和少參加游泳等水上運(yùn)動(dòng)，以免細(xì)菌的感染，多多注意生活中的禁忌，度過一個(gè)安全舒服的生理期吧。

三、月經(jīng)期間可以吃鈣片嗎

月經(jīng)期間可以多些補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以從飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié)，月經(jīng)期間吃鈣片也是可以的，月經(jīng)期間不會(huì)影響鈣片吸收。

因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。月經(jīng)期間吃鈣片是沒有什么影響。

根據(jù)美國最新的研究報(bào)告，有高達(dá)8成的女性在經(jīng)期前都會(huì)有一定的生理變化，常見的有手足冰冷，乳房脹痛等情況，這些可以成為經(jīng)前綜合癥，而維生素D和鈣質(zhì)可以緩解這種經(jīng)前綜合癥。從這個(gè)理論來說，鈣質(zhì)對于女性來說是十分重要的。

在這個(gè)研究中還提到了一個(gè)大型的調(diào)查活動(dòng)，主要是研究哪些女性不容易得經(jīng)前綜合癥。這個(gè)活動(dòng)的結(jié)果顯示在20-45歲的女性當(dāng)中，每天攝取1200毫克鈣質(zhì)的女性相比那些攝取鈣質(zhì)不足1200毫克的女性，患經(jīng)前綜合癥的可能性是大大降低了50%的。這樣說的話，在月經(jīng)期間補(bǔ)充鈣質(zhì)是十分需要的。

四、月經(jīng)期謹(jǐn)記6個(gè)注意事項(xiàng)

1、月經(jīng)期間調(diào)整好心態(tài)

如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。據(jù)說女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。

2、月經(jīng)期間忌盆浴

因?yàn)樯砥谧訉m口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

3、月經(jīng)期間生活有規(guī)律

熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會(huì)恢復(fù)正常。

4、月經(jīng)期間飲食注意

經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

生理期剛來幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯(cuò)的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點(diǎn)心，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點(diǎn)生化湯(經(jīng)期喝的)，可以讓身體臟血徹底排乾凈。

月經(jīng)期間不宜吃太咸的食物，會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯留增多，在月經(jīng)來前，很容易發(fā)生頭痛、情緒激動(dòng)和容易生氣等癥狀。月經(jīng)期間不適宜喝濃茶，咖啡。這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等不適癥狀。不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料。生冷的食物，會(huì)降低血液循環(huán)的速度，進(jìn)而影響子宮的收縮，及經(jīng)血的排出，致經(jīng)血排出不利，引起月經(jīng)痛。

5、月經(jīng)期間防止受寒

一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時(shí)都要避免使小腹受寒。

6、月經(jīng)期間不適宜體檢

經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢外，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項(xiàng)目。因?yàn)榇藭r(shí)受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實(shí)數(shù)據(jù)。所以，最好是改期，月經(jīng)過后再體檢。如果是集體體檢，體檢時(shí)告之醫(yī)生。

月經(jīng)期間的生活起居注意事項(xiàng)

在月經(jīng)期間喝紅酒，還會(huì)引發(fā)肝臟有不同程度的損傷。在月經(jīng)期間，體內(nèi)的酶非常少，所以當(dāng)你在喝了紅酒之后，體內(nèi)分解乙醛的能力就變得非常薄弱。身體不能夠很好的分解乙醛，喝進(jìn)去的紅酒就會(huì)在體內(nèi)堆積，也不能夠正常的排泄出體外。這些酒精就會(huì)變成酸性物質(zhì)，對于女性的肝臟會(huì)有很大的損傷。
?不要喝紅酒
在來月經(jīng)的時(shí)候，建議女性多喝一點(diǎn)熱水。不僅不能夠喝紅酒，也不可以喝咖啡，或者其他刺激性的飲料的。在這個(gè)時(shí)候還要多穿一點(diǎn)衣服，千萬不要讓自己的肚子著涼了。
?避免游泳、盆浴、過性生活
在月經(jīng)期里應(yīng)盡量避免游泳、盆浴、過性生活，所用的衛(wèi)生巾必須保證清潔、柔軟，否則可能促使細(xì)菌上行進(jìn)入子宮腔，引起炎癥，不及時(shí)治療可能導(dǎo)致日后不孕。
?衛(wèi)生巾和衛(wèi)生栓的使用
至于衛(wèi)生栓(即內(nèi)置式衛(wèi)生棉條)的使用，除了要清潔勤換外，夜間最好不予使用。因?yàn)?，衛(wèi)生栓的吸水量是有限的，而夜晚熟睡之后，不可能及時(shí)更換，此時(shí)的經(jīng)血外流受阻，很可能逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥。此外月經(jīng)期還要避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗彩且鹱訉m內(nèi)膜異位癥的危險(xiǎn)因素之一。
??♀?避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)
此外月經(jīng)期還要避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗彩且鹱訉m內(nèi)膜異位癥的危險(xiǎn)因素之一。
?注意休息
另外，還有不正常的新陳代謝、低血糖及甲狀腺機(jī)能減退等原因。有人認(rèn)為生活、學(xué)習(xí)緊張、睡眠是不好，引起自主神經(jīng)功能紊亂也是諸多原因中的一個(gè)，對某些婦女而言，感覺精疲力竭還會(huì)其他癥狀。

月經(jīng)期間喝咖啡有影響嗎

少量的喝咖啡一般對于月經(jīng)來說不會(huì)造成什么影響，如果之前有喝咖啡的習(xí)慣，月經(jīng)期間也不用特殊的禁忌，只需要減少飲用量就可以了，如果喝太多的話主要是影響休息，因?yàn)樗鼤?huì)興奮神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致入睡困難，而月經(jīng)期間很多女性都會(huì)出現(xiàn)乏力嗜睡的表現(xiàn)，如果睡眠不佳的話會(huì)影響女性的內(nèi)分泌，所以一定要注意，月經(jīng)期間除了咖啡之外，比如說碳酸飲料或者是奶茶，這些飲品當(dāng)中同樣也含有咖啡因，所以也應(yīng)該適當(dāng)?shù)墓?jié)制才行，月經(jīng)期間最好是吃一些溫?zé)岬氖澄铮砸恍┖F量比較豐富的食物，這樣對于身體才有好處。

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