想要好身材按摩學起來,五大神奇穴位幫你忙

想要好身材按摩學起來,五大神奇穴位幫你忙

說起這穴位按摩想必很多人都是有聽過的，不過對于這穴位按摩減肥方法很多人不是太了解，下面就跟著小編一起來看看這按摩方法介紹。

按摩五穴 健康享瘦

1、百會穴--飯前按摩可以減少食欲。

位置：百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。

瘦身作用：這個穴位可以緩解身心的緊張與壓力。飯前按摩這個穴位，不僅能清爽頭腦，還能控制飲食用量，從而改善體質，減少脂肪的攝入。

2、胃點穴--促進新陳代謝，減少脂肪堆積

位置：位于右耳耳廓中央。

瘦身作用：反復按摩這個穴位可以使腸胃的新陳代謝加快，從而減少脂肪的堆積。所以，假如你攝入了過多的熱量，可以選擇按摩胃點穴15分鐘來促進消化。值得一提的是，睡前按摩胃點穴可以避免第二天的臉部和眼部浮腫。

3、頰車穴、天突穴--反復按摩可以打造瓜子臉

位置：沿著臉部下顎輪廓向上滑，你就會發(fā)現(xiàn)一處是凹陷的，這個位置就是頰車穴。而天突穴位于鎖骨的凹陷處。

瘦身作用：由于壓力和熬夜等各種原因，有時候我們會出現(xiàn)兩腮浮腫，臉部輪廓不明顯的情況，這時只要我們按摩頰車穴15分鐘，再用冰水敷臉，臉部的浮腫就會消失。

假如你是天生的babyface，也不用失望。按摩天突穴可以加快淋巴的循環(huán)速度和臉部肌肉的運動速度，長期堅持按摩，臉不知不知就變小了。

4、腎俞穴--減少身體浮腫

位置：這個穴位位于腰部第二腰椎刺突下，左右二指寬處。

瘦身作用：按摩這個穴位，有助于維護腎臟的健康，有效調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，將體內(nèi)多余的水分迅速排走，從而擺脫浮腫。

5、攢竹穴--有效消除臉部浮腫

位置：位于面部眉頭兩側，眉毛內(nèi)側邊緣凹陷處的地方。

瘦身作用：長期按摩這個穴位，可以消除臉部的浮腫。MM們可以遵循眼保健操的要求，用拇指抵住太陽穴，用食指按住兩側的攢竹穴來輕輕旋轉。

更多瘦身妙招

想要好身材，方法何其多!除了按摩穴位，還有其他方法，下面就再為你介紹7個妙招，減肥不迷茫，好身材跟著來!

1、要想高質量的完成瘦身大業(yè)，運動是必不可少的一部分。你可以去健身房或者運動館，那里有專業(yè)的健身器材和教練幫助你合理減輕身體負荷并達到最好的塑身效果。但如果沒有足夠的時間、金錢和熱忱，那么固定的跑步、晨操以及冥思也是一種很好的選擇。

2、只通過減肥食譜瘦身是遠遠不夠的，除此之外還需要充足的營養(yǎng)、積極的心態(tài)和經(jīng)常的運動。

3、良好的忍耐力在瘦身過程中也發(fā)揮著重要的作用。因為你需要堅持吃瘦身飲食食譜上的東西數(shù)周到一個月不等，其中你會遇到很大的誘惑導致瘦身失敗。但是你需要記住你所樹立的目標和要減掉的體重值。

4、在減肥過程中應該牢記堅持健康飲食，不應該嚴苛殘酷的限制自己的飲食。應該吃新鮮的蔬菜和水果。用它們制成沙拉、主食并替代習慣性的補餐?？刂谱约涸谔鹗骋约懊娣凼澄锓矫娴臄z入量，可以食用少量的黑巧克力以及全麥面包或黑面包。

5、在沙拉中用酸奶皮、葵花籽油或者橄欖油代替蛋黃醬，這樣會更加的有益。在減肥過程中無論如何不能一次飲食過量，可以多餐少食，一天可以吃五次，但是每次量要少。在你的食物中一定不能忘記粥的重要性。

6、對于瘦身來說，積極的心態(tài)和自我肯定是非常重要的。你可以寫日記，在當中紀錄你的運動計劃、目標和階段性的成果，這些都可以很好的幫助你的瘦身事業(yè)。但是在運動過程中可能會造成你全身肌肉的緊繃，這時來自內(nèi)心深處強大的精神支持就顯得格外重要。

7、在干凈的空氣中散步和跑步，最好可以和朋友一起去野餐和積極的休息。這些對減肥而言都是百利而無一害的。

按摩減肥也是個很不錯的方法，不過這個方法相對于飲食與運動來說見效上比較慢的，需要大家好好的去堅持。

背部按摩的好處有哪些 可以改變身材嗎？

背部在整個軀干中處于中心位置，定期進行背部按摩不僅可以緩解肌肉和骨骼疼痛，還能通過按摩穴位促進身體循環(huán)，讓身體維持到較佳狀態(tài)，同時，減肥也能事半功倍。

來源:站酷

一副挺拔的身姿能夠給人留下好印象，這當中背部的作用不容小覷。挺直的背可以說是一個人精氣神的集中體現(xiàn)了，它在整個軀體中占據(jù)中心位置，支撐著身體移動，同時又在很大程度上影響著形體美觀。經(jīng)常按摩背部，不僅可以改善身體循環(huán)，還能使背部更為挺拔勁健。

根據(jù)中醫(yī)的說法，人的背部分布著很多臟器的對應穴位，通過按摩，就能有效刺激到這些穴位，人的身體器官故而可以更好地發(fā)揮作用，提高人體的新陳代謝，維持人的身體健康。

來源:圖蟲作者:136126772274790484

背部按摩的目的除了按壓穴位，還有放松肌肉矯正骨骼的療效?，F(xiàn)在社會人們的生活壓力加大，大半數(shù)上班族、學生黨一坐就是好幾個小時，脊柱承受的壓力不可謂不大。長期僵持著工作，身體得不到徹底放松，肌肉疼痛、骨骼變形的問題就會隨之而來。

來源:圖蟲作者:136124143754805353

相反，如果在繁忙的工作結束以后能適當做做按摩，身體的疲乏就能極大緩解，骨骼變形的幾率也會降低。可以發(fā)現(xiàn)，按摩以后身體會變得更為輕松，此時入睡的話必能好眠。另外，由于按摩可以舒緩經(jīng)脈促進身體循環(huán)，身體浮腫的狀態(tài)也能得到相應改善，從而讓瘦身變得更容易。

至于按摩的頻次，不需要太多，一周能按摩一次就好。有條件的可以選擇去專業(yè)的按摩店按摩，按摩師手法更為專業(yè)，能夠幫你減輕癥狀。如果沒有條件，可以請家人幫忙，有勝于無。

水分穴功效很神奇 教你按摩技巧

　　對于現(xiàn)代人來說，在穴位的按摩上是非常重視的了，我們都知道按摩穴位是可以有效保護身體健康的了，而水分穴就是非常好的一個穴位了，我們是可以通過按摩水分穴來保護脾胃健康的了，那么水分穴的功效具體都有那些呢，一起看看吧。

　　水分穴是人體的一個穴位，有叫中守穴，中管穴，是人體任脈上的一個重要穴位，它位于上腹部，前正中線上，當肚臍中上一寸左右的位置，主要是治療腹瀉等疾病。

　　經(jīng)常按摩瘦身穴位，可以達到治療水腫、小便不通、尿路感染、腹痛、反胃等癥狀的目的，這對于現(xiàn)在想要減肥的朋友們來說是非常有好處的了，可以有效的幫助我們減肥瘦身，而且還可以幫助我們有效的保護自己的脾胃健康了，對于多種的疾病都是有著治療以及緩解效果的了哦。

　　水分穴還可以治療腹瀉，腹水，腹脹，腸鳴，泄瀉，小兒餡囟，腰脊強急等疾病癥狀，對于有關腹部的疾病治療效果是非常顯著的，而且還可以有效的鍛煉腸胃功能，幫助我們促進腸胃的蠕動，起到很強的保健功效。

　　水分穴如果與其他穴位配合一起按摩效果會更好，比如說與人體的氣海穴相想配合有利于行氣利水，對氣滯水腫的治療非常有效果，而與三陰交、脾俞相配合，有健脾利水的作用，這主要用于治療脾虛水腫的疾病上，與陰交、足三里相配合，具有健脾和胃，活血化瘀，益氣行水的作用，對于治療鼓脹的效果也非常好，所以，要學會將身體各個穴位搭配在一起，這樣才能發(fā)揮它更好的作用。

　　對于水分穴的利用，可以采用針灸按摩，或者是手指按摩的辦法，在采用針灸按摩，但是如果采用這種辦法就要讓專業(yè)人士進行施針，以免出現(xiàn)偏差，而如果是采用手指按摩，可以反復的用手指按壓水分穴，或者是用四制集中按壓水分穴，同時有規(guī)律的呼吸，這同樣能達到潤肺，健脾補腎，利水化濕的效果。

　　水分穴這樣的穴位在養(yǎng)生中的地方是非常高的了，我們可以發(fā)現(xiàn)這一個穴位的功效是很神奇的了，我們完全可以通過按摩這一穴位來保健身體，還可以通過按摩水分穴來有效的保護腸胃的健康，這對于我們現(xiàn)代人來說很有意義哦。

神奇學位按摩 消除面部水腫

有些MM在排卵期會出現(xiàn)面部水腫的情況，這都是因為體內(nèi)激素分泌過多，使得脂肪和廢水在體內(nèi)停留所致。面部水腫會讓人呢看起來沒有精神，甚至出現(xiàn)包子臉、金魚眼等等，與其痛苦不看，還不如行動起來，學習神奇的學位按摩法，徹底消除面部水腫
面部穴位 攢竹穴
位于眉頭下方凹陷處，按摩攢竹穴能夠緩解眼部疲勞，消除眼部四周水腫，按摩時，可以用食指施力輕輕按摩，或用雙手大拇指地主太陽穴，再用食指按住攢竹穴！

迎香穴
位于眼球正下方，兩側鼻翼方便即是，按摩迎香穴可以消除面部浮腫，并且還能預防肌膚松弛，按摩時可以用食指慢速的施力按摩3分鐘！

承漿穴
位于下嘴唇和下巴之間的凹陷處，按摩承漿穴能夠調(diào)解體內(nèi)激素的分泌，消除臉部的水腫，使臉部肌膚呢保持緊致，按摩時，可以輕輕仰頭，用食指和中指按壓此穴3分鐘！

球后穴
位置眼尾正下方，臉頰正中處，按摩球后穴能夠調(diào)整腸胃機能，消除廉價浮腫和廢水，幫助面部排毒，按摩時，可以用中指輕輕的施力，按摩三分鐘即可！

TIPS排卵期潔面產(chǎn)品的選擇
排卵期宜選擇清潔效果不錯，并且不會給肌膚帶來負擔的潔面產(chǎn)品，以潔面后肌膚不產(chǎn)生太緊繃或者太粘人的觸感為佳，清潔時，宜采用冷熱水交替的方式進行，這樣可以增加肌膚表層血管的擴張和收縮，促進幾乎的呼吸，還能達到美容護膚的效果！
中醫(yī)穴位按摩+中藥 消除臉部水腫 承泣穴
說明：下眼瞼有錯綜復雜的血管網(wǎng)路供應眼皮足夠的水分與營養(yǎng)，保持眼睛的明亮與角膜的濕潤，若用眼過度、睡眠不足、或是過敏性鼻炎反覆鼻塞與流鼻水，就會導致眼睛周圍循環(huán)不良，容易出現(xiàn)眼袋及泡泡眼，使臉看起來又浮又腫。

位置：位于眼睛正下方，眼眶骨下緣凹陷處、眼輪匝肌上。

方法：先從下眼皮內(nèi)側開始，以食指輕輕往外側按摩，經(jīng)過承泣穴后再往外側推按直到眼睛外側。建議在睡前和早上起床各按摩10次，午餐休息或工作中休息時補充按摩5至10次，不但可消除水腫，更可恢復眼睛的疲勞，常保明亮雙眼。

中醫(yī)師表示，按摩承泣穴、下關穴和頰車穴等穴位，可以消除臉部水腫，達到瘦臉的目的。
頰車穴、下關穴
說明：許多人面臨緊張和壓力時，會不自覺地咬緊牙關，甚至在睡眠時也用力磨牙，長期下來容易造成咀嚼肌和咬肌逐漸緊繃，越來越凸起，臉也隨之越來越往兩邊發(fā)展。

位置：頰車穴位在下巴骨外側，由耳朵下方沿著下巴骨的后端，一路往下可摸到下巴骨有明顯的轉折處，轉折處向前上方就能摸到的明顯肌肉隆起處，按壓下去有明顯的酸脹感。下關穴位于顴骨下方、頰車穴上方。

方法：先用大拇指按摩頰車穴放松緊繃的肌肉，再慢慢往前上方按壓至兩顴骨下方的下關穴，每天操作約10至20次，可拉提臉部曲線，預防老化和下垂，保持臉部肌肉和皮膚的彈性。此外，在下午和傍晚容易合并發(fā)作頭痛的民眾，多按摩頰車穴，也能達到放松止痛的效果。
風池穴
說明：風池穴周邊的肌肉群薄且緊貼頭骨，遇到失眠、緊張或壓力時容易緊張，連帶造成臉部肌肉緊繃且凸起，整個人臉看起來也會大一號，長久下來更會導致臉部循環(huán)不良，易有青春痘、黑斑與黯沉等面子問題。

位置：風池穴位在頭部后方，頭骨下方的2個深窩處。

方法：風池穴具有驅除風邪、調(diào)節(jié)免疫的效果，常用于改善因過敏和反覆感冒導致臉部水腫的患者，但若在睡前搭配精油按摩此部位，也能達到放松頭部側面與頭頂肌肉的效果，改善氣血循環(huán)，讓人一夜好眠，消除臉腫。

以中醫(yī)觀點來看，臉部肥胖主要有脂肪堆積、水腫和肌肉緊繃等3種病因類型，其中又以水腫最為常見。由于臉部皮膚較薄，若水分帶穴的代謝和氣血循環(huán)功能不好，眼睛下方眼袋部位和兩頰處就容易出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象，且常伴隨黯沉與斑點。
改善臉部水腫 食物+中藥材 1.薏苡仁
薏苡仁性味甘淡微寒、熱量低，利水排除濕氣和補養(yǎng)腸胃的效果好，能消除水腫，使肌膚保持緊實有彈性，因此常被用于改善臉部容易堆積水分，導致眼袋腫、臉部皮膚浮腫按壓沒有彈性、膚色黯黃、皮膚易出汗容易脫妝等情況。對于身體累積過多濕氣所引起的四肢浮腫、小便不順暢，以及腸胃道虛弱引起的慢性腹瀉、腹部悶脹等癥狀，薏苡仁也有不錯的效果。
2.玉屏風散
中醫(yī)師表示，用黃耆、白術、防風三味藥材所調(diào)配而成的玉屏風散，具有補氣祛濕的效果，可以改善臉部水腫的情況。

中醫(yī)師指出，若以中醫(yī)方劑來看，含有黃耆、白術、防風三味藥材的玉屏風散，具有補氣祛濕的良好效果，常被用于消除上半身水腫，包括臉部、頭部、手臂和手指部位，且特別適合用于調(diào)理體質虛弱水分代謝差，經(jīng)過一夜睡眠早上起床容易臉部浮腫，且臉部黯淡沒有精神的人。此外，玉屏風散也可以增強抵抗力，抑制過敏體質碰觸臟東西所引起的蕁麻疹，改善食用海鮮導致的全身浮腫。
3.黃耆
若是害怕濃郁中藥味的民眾，也可以在煮湯時加入味道較淡、帶有甘味的黃耆一起燉煮。黃耆是最常見的食補中藥之一，能夠升提陽氣到臉部，讓臉部保持好氣色，同時能讓臉部循環(huán)變佳，避免臉部水腫，不容易堆積不必要水分及毒素，防止肌膚老化，預防黯沉與黑斑的發(fā)生。此外，黃耆補氣、當歸補血，兩者若能按照5：1的比例搭配使用，更能促進臉部循環(huán)，達到氣血雙補的效果。

至于因脂肪堆積所形成的臉部肥胖，中醫(yī)師建議，平時可以山楂、洛神花和決明子促進腸胃蠕動，達到消脂排油的作用，不過這些食物的泄瀉功能好，體質容易虛弱者應少吃，一般人也要避免空腹食用。此外，山楂因具有活血化瘀的作用，女性月經(jīng)快結束時應避免食用，以免造成經(jīng)血流不停的情況。

若是因緊張、牙齒不自覺咬緊所造成的咀嚼肌緊繃、臉頰下方鼓肉的國字臉，則可以當歸為主食材搭配黃耆調(diào)理氣血，放松緊繃的神經(jīng)和肌肉;若是夜間睡眠容易磨牙或嗑牙者，則可以用遠志等藥材安定心神，增加睡眠深度，放松嘴巴和咀嚼部位的肌肉，改善睡不好的狀況。

解鎖隱藏在穴位中的美麗密碼：秋氣已至，姑娘們該養(yǎng)“肺”了

前些日子重溫了幾年前收藏的五行養(yǎng)生專家張鶴瑤老師的《不生病的紀律》（2012年12月第28次印刷版），在這本書中，張大夫融經(jīng)絡說、道家導引之術、五行經(jīng)絡功法為一體，闡述了自己關于女人身心性護養(yǎng)的獨特方法，分享了女性保持健康和美麗的小秘訣。

我剛開始接觸養(yǎng)生那會，除《內(nèi)經(jīng)》外，這本書也算是我的啟蒙書籍，書中好些方法我都試過，對于控制體重、消滅痘痘、祛除濕氣等等確實是有幫助的。畢竟從開始養(yǎng)生以來，短短的幾年，我從一個一百多斤滿臉痘痘皮膚黝黑的糙爺們變成一個94斤（好吧，最近變成93斤了）體態(tài)輕盈臉上沒一顆痘痘的女子確實也算一種逆襲了。我很想寫一寫關于這本書的讀書體會，與姑娘們分享下書中很多神奇的保養(yǎng)之法，但因書中內(nèi)容涉及到心、肝、脾、肺、腎總共56種保養(yǎng)方法，實在太過復雜，讓我一直不知從何下手。

剛好這兩天閑來無事看《黃帝內(nèi)經(jīng)》，讀到書中有這么一段話： 秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明；早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養(yǎng)收之道也；逆之則傷肺，冬為饗泄，奉藏者少。

書中指出秋天是“養(yǎng)收之道，逆之則傷肺”，強調(diào)秋天的保養(yǎng)之道對于肺的重要性。我忽然想到，中醫(yī)也有“肺主皮毛”一說。而今處暑已過，九月將至，雖天氣還是很熱，但早起還是能明顯感覺到空氣中的濕度和溫度有所變化。那么，我何不就從秋季養(yǎng)肺這樣一個微角度切入，順應天時來說說有關“肺”的事呢？

《素問·五藏生成》說：“諸氣者，皆屬于肺。”肺主氣包括主呼吸之氣和主一身之氣兩個方面。肺在體合皮，其華在毛，在竅為鼻，在志為悲（憂），在液為涕。手太陰肺經(jīng)與手陽明大腸經(jīng)相互屬絡于肺與大腸，相為表里。肺在五行中屬金，為陽中之陰，與自然界秋氣相通應。

較之于百度詞條類似“ 肺的主要生理功能是主氣司呼吸，主行水，朝百脈，主治節(jié) ”這樣干巴巴的解釋，我更喜歡張老師在《不生病的紀律》一書中有關肺功能那些平實卻生動的文字闡述。

按照張老師的說法，肺有兩項重要功能：其一，我們吃下的食物經(jīng)過脾轉化成的精微之氣、呼吸時吸入的空氣均由肺負責安排發(fā)放到全身，有了氣的推動，血液能在身體里循環(huán)，氣血足，人才能面色紅潤，顯得年輕有活力；其二，肺會及時清理人體內(nèi)的臟氣，隨著呼吸和流汗，把體內(nèi)的垃圾毒素排出，讓體內(nèi)不生塵埃。

在《黃帝內(nèi)經(jīng)·五臟生成篇》中有云“肺之合也，其榮毛也”。肺保養(yǎng)得好的人，肌膚紋理細膩，緊致光澤，富有彈性，涂護膚品也很容易吸收。反之，未好好保養(yǎng)肺，稍微著涼或受熱，人就很容易生病，身形單薄，皮膚粗糙，毛孔變大，看起來非常顯老。

肺功能出現(xiàn)問題的姑娘，身體內(nèi)的氣不足，沒有力氣推斷血液去營養(yǎng)身體，更沒法兒把身體里的毒素排干凈，進而諸如肌膚粗糙、干燥、瘙癢、過敏、毛孔粗大、失眠、反應速度和記憶力下降等問題就會隨之而來。

很多姑娘用了不少護膚品，皮膚狀況還是不盡人意，歸根到底是吃了不懂保養(yǎng)的虧。要知道，肺主皮毛，保養(yǎng)好肺對皮膚的重要性不言而喻。此外，肺屬金，脾胃屬土，在五行中，土生金。也就是說脾胃就像肺的母親一樣，保養(yǎng)好脾胃就能從根本上補益肺金。把脾胃保養(yǎng)好了，脾胃化生氣血的能力會很強，就能給肺提供充足的氣，肺氣足了，皮膚才會水感、紅潤。

《靈樞·經(jīng)脈》云：肺手太陰之脈，起于中焦，下絡大腸，還循胃口，上膈屬肺。從肺系，橫出腋下，下循臑內(nèi)行少陰、心主之前，下肘中，循臂內(nèi)上骨下廉，入寸口，上魚，循魚際，出大指之端。

好吧，如果你跟我一樣記不住這些彎彎繞繞的話，讓我們把胳膊伸直，手掌朝上，從鎖骨下方的中府開始，循著胳膊外側一直到大拇指的少商穴，就是肺經(jīng)所在位置。如果你不知道中府穴在哪里，也沒關系，我們平時用得比較多是小臂上從尺澤到少商這幾個穴位，對著上圖就可以看到了。

至于具體位置怎么找，按照蕭言生先生的《人體經(jīng)絡使用手冊》上的方法，找經(jīng)絡上的穴位有兩個方法，一個是記分寸，中醫(yī)上我們是以“同身寸”為單位進行衡量，就是用自己的手指作為找穴位的尺度，比如“三寸”大約是四個手指并攏的寬度；另一個是找反應，所謂的找反應，是指身體有異常的話，穴位上便會出現(xiàn)各種反應，我們在找穴位之前，先壓壓、捏捏皮膚看看，如果有這樣的反應，那就說明找對地方了。

手太陰肺經(jīng)上有十一個穴位，每個穴位在健康和養(yǎng)生這門學問中都有重要的功能。如果我們?nèi)磕贸鰜碇v，這篇文章的篇幅可能長得足以讓您在閱讀中睡著。而且，最重要的是，我知道全部講了很多人反而記不住，因為我就是這樣的人。平時看到一篇好文章興奮不已，覺得內(nèi)容好充實，加上沒有隨手做讀書筆記的習慣，看完文章就去睡覺，一覺醒來，一夜回到看書前，什么都記不住，更不用說去實操了，相當于白白浪費了時間。所以思來想去，我決定這次先講兩個可以讓姑娘們變美的穴位。

名稱由來 ：際，邊際。因此穴在拇短展肌，拇指對掌肌之邊緣，又此處肌肉豐隆，形如魚腹，又當赤白肉際相會之處，故名。《靈樞·本輸》：魚際者，手魚也?！额惤?jīng)》：手腕之前，大指本節(jié)之間，其肥肉隆起形如魚者，統(tǒng)謂之魚；寸口之前，魚之后曰魚際穴。

取穴位置 ：在手拇指本節(jié)(第1掌指關節(jié))后凹陷處，約當?shù)?掌骨中點橈側，赤白肉際處?；蛉日?，微握掌，腕關節(jié)稍向下屈，于第1掌骨中點赤白肉際處即是。

主治功效 ：清宣肺氣，清熱利咽，可治療風熱犯肺，因此穴位于手掌部，有循經(jīng)遠治的作用，可疏經(jīng)通絡，治肘臂攣痛。日常用兩手對搓，或用另一只手的拇指按壓魚際，感覺酸痛時，再稍稍堅持一會兒，能增強肺功能，從而改善容易感冒者的體質狀況，提高其抵御外邪的能力，有益保持身體健康。

養(yǎng)護寶典：每天按揉魚際20分鐘，最好在每天中午11點時進行，肌膚會變得水嫩嫩，不易衰老、起皺紋。

名稱由來 ：尺澤穴，出《靈樞·本輸》。屬手太陰肺經(jīng)的合（水）穴。尺，“尸”（人）與“乙”（曲肘之形象）的合字，指前臂部。澤，淺水低凹處。因其位置特點而名?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·明堂》楊上善注：“澤，謂陂澤水鐘處也。尺，謂從此向口有尺也。尺之中脈注此處，留動而下，與水義同，故名尺澤?！?br>
取穴位置 ：人體尺澤穴位于肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側凹陷處。

主治功效 ：喉嚨疼痛、感冒、肘部疼痛、手臂疼痛、心悸等?！肚Ы鸱健罚褐鲊I瀉上下出，兩脅下痛。

養(yǎng)護寶典：如果你是先天敏感型皮膚，經(jīng)常得皮炎濕疹，每天按揉尺澤30分鐘，一個星期，過敏癥狀就會得到緩解。

既然說到肺經(jīng)，不得不說說與肺經(jīng)相對的手背的那一條經(jīng)絡，即與肺經(jīng)相表里的大腸經(jīng)。 大腸經(jīng)是手陽明大腸經(jīng)的簡稱，共二十穴，為陽氣盛極的經(jīng)絡，主治陽癥實癥，也治發(fā)熱病，與肺相表里。

大腸的功能我們都知道，想要大腸好好干活，離不開肺的支持。如果肺氣弱了，肺里的濁氣就不能及時排出去，這濁氣就要竄到大腸搗亂，給大腸造成負擔，毒素就會堵在大腸上。肺的功能強弱直接影響到女人的皮膚的毛發(fā)，而大腸與肺相表里，大腸的毒多了，女性的臉上就會起痘痘，身上起濕疹，甚者出現(xiàn)便秘等問題。

百度詞條：手陽明大腸經(jīng)起于食指橈側端，經(jīng)過手背行于上肢伸側前緣，上肩，至肩關節(jié)前緣，向后與督脈在大椎穴處相會，再向前下行入鎖骨上窩，進入胸腔絡肺，通過膈肌下行，入屬大腸。其分支從鎖骨上窩上行，經(jīng)頸部至面頰，入下齒中，回出夾口兩旁，左右交叉于人中，至對側鼻翼旁，經(jīng)氣于迎香穴處與足陽明胃經(jīng)相接。

好吧，我知道你們并不關心這些。我們還是來講一些大家容易看懂的東西。

大腸經(jīng)可以有效地防治皮膚病，中醫(yī)講肺主皮毛，肺與大腸相表里，肺的濁氣不能及時排出會直接通過大腸排泄，肺功能弱了，體內(nèi)毒素便會在大腸經(jīng)淤積，所以臉上起痘身上起濕疹這些問題，大腸經(jīng)可以十分好的調(diào)節(jié)。對于大腸經(jīng)，我們今天拿出三個對于變美這件事有幫助的穴位來說。

名稱由來： 二間。二，概數(shù)，在此表示較小之意。間，間隔、空隙也，指本穴物質所處為空隙之處。該穴名意指本穴的氣血物質位處不太高的天部層次。本穴物質為商陽穴傳來的溫熱水氣，在本穴所處為不太高的天部層次，二間之名即是對本穴氣血物質所在的空間層次范圍的說明，故名。

取穴位置 ：微握拳，在食指本節(jié)（第2指關節(jié)）前，橈側凹陷處。

主治功效 ： 目昏，鼻出血，齒痛，牙齦炎，口歪，咽喉腫痛，熱病，面神經(jīng)炎，三叉神經(jīng)痛，腰痛。

養(yǎng)護寶典：如果你經(jīng)常窩在沙發(fā)看電視，就很容易有雙下巴，每天按揉二間30分鐘，堅持一個月就能甩掉雙下巴。

名稱由來 ：陽溪的陽指手陽明大腸經(jīng)的屬性或手背的屬性; 溪(绤)指肉之小會處或山洼流水之處。陽溪即指此穴屬陽位于兩筋之間的低洼處，經(jīng)絡的氣血就像溪水那樣從此處流過。

取穴位置 ：陽溪位于于人體的腕背橫紋橈側，手拇指向上翹時，當拇短伸肌腱與拇長伸肌腱之間的凹陷中。

主治功效 ：此穴名為陽溪，是指陽氣像溪水般周流不止，所以此穴最善通經(jīng)活絡，經(jīng)常按摩，并配合金雞獨立，可以有效防止腦中風和高燒不退等癥。

養(yǎng)護寶典：如果想成為小臉美女，每天按揉陽溪30分鐘，1-3個月，整個臉部就能緊繃縮小。

名稱由來 ：曲，隱秘也，不太察覺之意。池，水的圍合之處、匯合之所。曲池名意指本穴的氣血物質為地部之上的濕濁之氣。

取穴位置 ：人體曲池穴位于肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點。

主治功效 ：老人斑、皮膚粗糙、手肘疼痛、眼疾，實驗結果表明，曲池穴對人體的消化系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等均有明顯的調(diào)整作用。

養(yǎng)護寶典：曲池是女人必須牢記的美容要穴，每天按揉曲池30分鐘，能排出毒素，使身材保持窈窕。

大腸經(jīng)總共20個穴位，你記不住或者找不準也不要緊，只要每天把兩只胳膊上的大腸經(jīng)都按摩一遍，就可以達到排毒的效果了。早上5點到7點大腸經(jīng)當令時，或者7點到9點胃經(jīng)當令時，按揉效果最好。要注意，越是按起來比較痛的、皮下有結節(jié)和條塊的地方，越是要重點按摩，直到痛感和結條節(jié)塊消失，才說明經(jīng)脈暢通了。當然，市面上也有賣五行經(jīng)絡刷，據(jù)說可以方便大家進行按摩，不過我自己用了一次之后發(fā)現(xiàn)摩擦得皮膚很痛，果斷放棄。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·五運行大論篇》說“憂傷肺，喜勝憂”，即說肺氣不足的人特別敏感多疑，容易傷感。而傷感的人老愛哭，又進一步傷肺，使肺氣更加不足，這樣就形成了一個惡性循環(huán)。而且按《黃帝內(nèi)經(jīng)·宣明五氣篇》中“心藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾藏意，腎藏志”的說法，肺出了問題的人，做事總是沒有魄力，唯唯諾諾，沒有爭強好勝的心，說話辦事小心謹慎，總是怕得罪人，此外，身形單薄、貧血、怕冷，這都屬于脾肺弱。只有好好好保養(yǎng)肺，使肺氣充足，肺功能增強了，人有了魄力，才能敢說敢干。保養(yǎng)好肺，就無需每天為使用哪種護膚品費勁心思，因為五臟本身能給你最好的保養(yǎng)，就看你是否懂得它們之間的生克規(guī)律了。

知易行難，很多人看過很多的養(yǎng)生書籍、文章，卻依然做不好保養(yǎng)這件小事，歸根到底在于僅僅是停留在“知道”的層面，但未曾去動手嘗試，或者是嘗試了卻未能堅持，到最后只能默默地放棄在看書時心中燃起的想要變得更健康的小火苗，放任自己繼續(xù)葛優(yōu)躺和熬夜。對此，我決定停止啰里啰嗦再講幾句的打算，默默地按摩穴位去了。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/258095.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 婦科念珠菌陰道炎要做防癌篩查嗎

下一篇: 附件包塊做了兩次手術