一、到底什么才是新陳代謝呢生物體生命活動(dòng)過(guò)程中化學(xué)變化的總稱。新陳代謝包括物質(zhì)代謝和能量代謝。物質(zhì)代謝又分為同化作用和異化作用。同化作用是將外界物質(zhì)轉(zhuǎn)化為組成生物體的物質(zhì)并儲(chǔ)存能量;異化作用是分解生物體的物質(zhì)以釋放能量并將廢物排出體外。能量代謝又分為放能代謝和吸能代謝。物質(zhì)代謝和能量代謝是密不可分的,在進(jìn)行物質(zhì)代謝的同時(shí),必然伴隨著能量代謝。生物通過(guò)新陳代謝與外界進(jìn)行著物質(zhì)交換和能量交換。新陳代謝是生物的主要特征之一。新陳代謝一旦停止,生物就會(huì)死亡。
通過(guò)新陳代謝研究,人們認(rèn)識(shí)到生物的種類不同,代謝類型也有所不同。特別是微生物有著一般生物所沒(méi)有的代謝類型。在發(fā)酵工業(yè)上通過(guò)對(duì)微生物的培養(yǎng)可得到不同種類的代謝產(chǎn)物,如乙醇、乳酸、醋酸、丙酮、丁醇等。新陳代謝還受各種因素的嚴(yán)格調(diào)節(jié)。如當(dāng)生物所需的某種氨基酸的合成過(guò)剩時(shí),生物體通過(guò)調(diào)節(jié),停止合成這種氨基酸。根據(jù)這一原理,在發(fā)酵工業(yè)上,可采用失去相應(yīng)代謝調(diào)節(jié)能力的微生物突變體來(lái)生產(chǎn)人類所需的產(chǎn)品。如用一種失去抑制賴氨酸。這種突變體在所需賴氨酸的合成過(guò)剩時(shí),仍能繼續(xù)不斷地合成這種氨基酸。
二、加速新陳代謝常見(jiàn)方法有人屬于遺傳性代謝速率快(ps:所謂的那些吃的多還不發(fā)胖,基因型,估計(jì)瘦素基因表達(dá)較高調(diào)控機(jī)體代謝速度加快)。即使在靜止休息狀態(tài),男性比女性消耗更多熱量。而且對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō),過(guò)了40歲體內(nèi)新陳代謝速度開始緩慢下降。接下來(lái)介紹5種加速代謝的方法。
1、即使我們不動(dòng),機(jī)體也一樣在消耗能量(基礎(chǔ)代謝所需能量)。肌肉越發(fā)達(dá)的人基礎(chǔ)代謝率越高。每磅肌肉差不多每天需要消耗6卡能量來(lái)維持,而每磅脂肪每天只消耗2卡路里。這細(xì)小的差異隨著時(shí)間的推移將起巨大作用。另外,一組耐力訓(xùn)練后,全身的肌肉都被激活,同時(shí)提高了每日平均代謝率。
2、有氧運(yùn)動(dòng)雖然不能塑造大肌肉群,但能提高運(yùn)動(dòng)后幾個(gè)小時(shí)內(nèi)的代謝速度。關(guān)鍵需要自己的積極參與。相比中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對(duì)靜止代謝率的促進(jìn)作用更強(qiáng)、更持久。為了達(dá)到這個(gè)目標(biāo),你可以參加一些健身房的高強(qiáng)度訓(xùn)練課或在平時(shí)走路時(shí)加入短時(shí)的慢跑。
3、機(jī)體需要水來(lái)參與能量代謝。如果你處于輕度脫水狀態(tài),新陳代謝的速度也會(huì)變慢。曾經(jīng)有項(xiàng)研究表明,成年人每天喝8杯以上的水能比只喝4杯的人消耗更多熱量。每次吃飯或吃零食前喝一杯水或其他無(wú)糖飲料能保持機(jī)體水分充足。此外,要多吃新鮮富含水分的水果蔬菜而不是椒鹽脆餅或薯?xiàng)l。
4、冰凍飲料可促使機(jī)體在消化過(guò)程消耗更多熱量。研究建議每天喝5到6杯冰水能額外消耗10卡熱量。聽(tīng)起來(lái)好像很少,但是如果堅(jiān)持一年相當(dāng)于減掉1磅的體重,而且不用節(jié)食。喝不加奶油和糖的冰茶和冰咖啡也可以達(dá)到同樣目的。
三、新陳代謝慢我們應(yīng)該做些什么合理均衡膳食配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),既有利于身體的健康,又可以起到瘦身的效果。多食用纖維含量高的蔬菜,多飲水,控制碳水化合物以及淀粉類食物的攝入量,嚴(yán)格控制油脂類食物攝入,烹飪方式宜選用蒸煮,減少煎炒,避免油炸。配合適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng),每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間維持在30分鐘以上,并且在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中以及運(yùn)動(dòng)結(jié)束后少量多次補(bǔ)充水分。
人體活在世上不是一件簡(jiǎn)單的事情,要維持心跳、血壓、循環(huán)、呼吸、體溫,體內(nèi)每個(gè)細(xì)胞都要得到滋養(yǎng)。要做這些事情,就要消耗能量。哪怕躺在床上什么也不干,也需要能量供應(yīng)。這個(gè)基本的能量消耗就叫做基礎(chǔ)代謝。每天或每小時(shí)的基礎(chǔ)代謝消耗了多少能量,就用基礎(chǔ)代謝率來(lái)表示?;A(chǔ)代謝率高,意味著安靜時(shí)身體消耗的能量多。
對(duì)于新陳代謝慢怎么調(diào)理這個(gè)問(wèn)題,相信有了上述文章的具體介紹,各位朋友們也都了解了,知道了應(yīng)該有什么辦法來(lái)增加新陳代謝了,想要保養(yǎng)好自己的身體健康,平時(shí)一定要多加注意,注意飲食,希望大家都有一個(gè)健康的身體。
四、新陳代謝慢到底應(yīng)該怎么調(diào)理新陳代謝慢怎么調(diào)理?我們大家都知道,腸道是我們?nèi)祟惖淖畲蟮南鞴?,益生菌參與人體的消化、吸收與排泄。有氧的運(yùn)動(dòng)是提升新陳代謝最好最快的辦法了,具體的辦法讓我們一起來(lái)看看下面文章的介紹吧。
1、有氧運(yùn)動(dòng)是提升代謝最快速的快捷方式,通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以盡快把體液跟一些廢物排出體外。加入重量訓(xùn)練,增加肌肉組織,比如舉重就是不錯(cuò)選擇。
2、多喝水,多吃新鮮蔬果,如果肌體處于缺水狀態(tài),燃燒的熱量就會(huì)減少。因此,每天要保證至少攝入1200毫克鉀元素:一根香蕉含有450毫克,一杯牛奶含有370毫克,一個(gè)橘子含有250毫克。
3、停止無(wú)效的節(jié)食,多攝取蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)里雞肉或者火雞肉都有促進(jìn)新陳代謝的作用。烹飪食物的時(shí)候適量加點(diǎn)辛辣味的調(diào)料,也能讓代謝加快。
4、平時(shí)多喝綠茶也是不錯(cuò)的選擇,綠茶不但以其抗癌的益處為人們所共知,而且還具有提高新陳代謝的作用。凡是每日飲3次茶的人,其新陳代謝率會(huì)提高4%。
5、另外保持充足睡眠也可以增加新陳代謝,心情不好的時(shí)候不僅僅只有甜食會(huì)讓你感到滿足,睡眠品質(zhì)也關(guān)系到你的荷爾蒙水平.失眠的人很容易分泌更多的皮質(zhì)醇,能夠讓身體儲(chǔ)存脂肪.缺乏睡眠會(huì)引起你身體中的饑餓荷爾蒙的分泌,這些荷爾蒙會(huì)影響到你的身體是感到饑餓還是吃飽了。
問(wèn)題一:怎樣能促進(jìn)皮膚的新陳代謝 (1)最需要注意的是陽(yáng)光。 我們知道陽(yáng)光可以使皮膚變黑,外出之后,皮膚就會(huì)變黑,不管陰天還是雨天,在外面(露天)時(shí)間久了都會(huì)使皮膚變黑,還是因?yàn)殛?yáng)光中有紫外線。在陰天或下雨天,雖然陽(yáng)光被去層擋住,但紫外線有A段(長(zhǎng)波)線的損傷,外出時(shí)應(yīng)采取防護(hù)措施,如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或涂搽防曬制劑等。一天中以上午10點(diǎn)至下午3時(shí)是陽(yáng)光最猛烈的時(shí)間,在這段時(shí)間盡量避免外出曬太陽(yáng),即使陰天或下雨天都一樣。在有陽(yáng)光時(shí),尚可辨別紫外線照射范圍,容易躲避。在陰天時(shí),就看不出什么地方有紫外線照射,往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮膚。 (2) 食物對(duì)皮膚影響極大,多食蔬菜水果,特別是含維生素C 多食物對(duì)皮膚變白是有好處的,如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經(jīng)常食用含微量元素多的食物,如貝殼類,則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應(yīng)根據(jù)需要加以調(diào)配。 (3) 休息和睡眠對(duì)皮膚 色也有很大的影響,長(zhǎng)期睡眠不足,眼圈就會(huì)訂黑,這是人人皆知的事實(shí)。休息不好,睡眠不足,不僅影響健康,而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以,注意適當(dāng)?shù)男菹⒑统渥愕乃呤潜匾摹?(4) 情緒對(duì)人體的影響是巨大的,精神煥發(fā),人體免疫功能大大提高,對(duì)各種不得因素在強(qiáng)大的抵抗能力。當(dāng)心情不好,憂愁、悲哀時(shí)身體免疫功能就降低,抵抗各種不利因素的能力很差,容易發(fā)生各種疾病,皮膚新陳代謝,血液循環(huán)等各種功能均降低,皮膚變灰黑、干燥、皺紋增加,呈現(xiàn)衰老跡象。因此,保持愉快心情、樂(lè)觀情緒極為重要的。有了健康的身體,不怕沒(méi)有好的皮膚;只有健康的身體,才能有真正的亮麗。 ?針對(duì)面色蒼白:蜜汁花生棗粥 養(yǎng)顏原理:紅棗補(bǔ)氣,花生衣補(bǔ)血,花生肉滋潤(rùn),蜂蜜補(bǔ)氣,綜合生效使面色紅潤(rùn)。 做法:把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加入蜂蜜食用。 ?針對(duì)面容黑黯:栗子白菜煲 養(yǎng)顏原理:面容黑黯的原因是腎氣不足,陰液虧損,而栗子健脾補(bǔ)腎,白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥,綜合生效使面色白皙明亮。 做法:把生栗子去殼,切成兩半,用鴨湯適量煨至熟透,再放入白菜條200克,鹽、味精少許。 ?針對(duì)皮膚粗糙:筍燒海參煲 養(yǎng)顏原理:通常皮膚粗糙的原因是陰血不足,內(nèi)有燥火,而海參滋陰養(yǎng)血,竹筍清內(nèi)熱。綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤(rùn)。 做法:把海參切長(zhǎng)條,與鮮筍或水發(fā)筍切片一同入鍋,加瘦肉一起煨熟,加入鹽、味精、糖、酒后食用。
問(wèn)題二:怎樣促進(jìn)皮膚的新陳代謝。? 哦這樣啊.只要洗臉的時(shí)候用兩盆水.冷水和熱水.攻熱交替著.這樣可以讓皮膚加速新陳代謝.這樣還能讓皮膚變紅潤(rùn).
硫磺香皂用過(guò).都說(shuō)用了好.但是買了上海牌的.用后過(guò)敏.一個(gè)星期后才消掉.不要用最好.
問(wèn)題三:促進(jìn)皮膚新陳代謝的方法 (1)最需要注意的是陽(yáng)光。
我們知道陽(yáng)光可以使皮膚變黑,外出之后,皮膚就會(huì)變黑,不管陰天還是雨天,在外面(露天)時(shí)間久了都會(huì)使皮膚變黑,還是因?yàn)殛?yáng)光中有紫外線。在陰天或下雨天,雖然陽(yáng)光被去層擋住,但紫外線有A段(長(zhǎng)波)線的損傷,外出時(shí)應(yīng)采取防護(hù)措施,如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或涂搽防曬制劑等。一天中以上午10點(diǎn)至下午3時(shí)是陽(yáng)光最猛烈的時(shí)間,在這段時(shí)間盡量避免外出曬太陽(yáng),即使陰天或下雨天都一樣。在有陽(yáng)光時(shí),尚可辨別紫外線照射范圍,容易躲避。在陰天時(shí),就看不出什么地方有紫外線照射,往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮膚。
(2) 食物對(duì)皮膚影響極大,多食蔬菜水果,特別是含維生素C 多食物對(duì)皮膚變白是有好處的,如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經(jīng)常食用含微量元素多的食物,如貝殼類,則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應(yīng)根據(jù)需要加以調(diào)配。
(3) 休息和睡眠對(duì)皮膚 色也有很大的影響,長(zhǎng)期睡眠不足,眼圈就會(huì)變黑,這是人人皆知的事實(shí)。休息不好,睡眠不足,不僅影響健康,而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以,注意適當(dāng)?shù)男菹⒑统渥愕乃呤潜匾摹?
(4) 情緒對(duì)人體的影響是巨大的,精神煥發(fā),人體免疫功能大大提高,對(duì)各種不得因素在強(qiáng)大的抵抗能力。當(dāng)心情不好,憂愁、悲哀時(shí)身體免疫功能就降低,抵抗各種不利因素的能力很差,容易發(fā)生各種疾病,皮膚新陳代謝,血液循環(huán)等各種功能均降低,皮膚變灰黑、干燥、皺紋增加,呈現(xiàn)衰老跡象。因此,保持愉快心情、樂(lè)觀情緒極為重要的。有了健康的身體,不怕沒(méi)有好的皮膚;只有健康的身體,才能有真正的亮麗。
?針對(duì)面色蒼白:蜜汁花生棗粥
養(yǎng)顏原理:紅棗補(bǔ)氣,花生衣補(bǔ)血,花生肉滋潤(rùn),蜂蜜補(bǔ)氣,綜合生效使面色紅潤(rùn)。
做法:把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加入蜂蜜食用。
?針對(duì)面容黑黯:栗子白菜煲
養(yǎng)顏原理:面容黑黯的原因是腎氣不足,陰液虧損,而栗子健脾補(bǔ)腎,白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥,綜合生效使面色白皙明亮。
做法:把生栗子去殼,切成兩半,用鴨湯適量煨至熟透,再放入白菜條200克,鹽、味精少許。
?針對(duì)皮膚粗糙:筍燒海參煲
養(yǎng)顏原理:通常皮膚粗糙的原因是陰血不足,內(nèi)有燥火,而海參滋陰養(yǎng)血,竹筍清內(nèi)熱。綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤(rùn)。
做法:把海參切長(zhǎng)條,與鮮筍或水發(fā)筍切片一同入鍋,加瘦肉一起煨熟,加入鹽、味精、糖、酒后食用。
問(wèn)題四:怎樣提高皮膚的新陳代謝? 深層補(bǔ)水
問(wèn)題五:如何促進(jìn)皮膚的新陳代謝 治療主要在于保持皮膚清潔,限制脂肪飲食和酌用藥物治療。一、限制脂肪性食物和甜食,如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等,多食蔬搐和水果。二、每晚用溫水涂少量硫磺香皂或硼酸皂洗臉。清除面部油膩,清潔皮膚。三、遵照醫(yī)囑用藥物治療,需耐心堅(jiān)持方能有效。四、值得注意的是要吃富含維生素的食物,尤其是維生素A的食物要適量多吃,豬肝、胡蘿卜、蛋黃等,以糾正毛囊皮脂角化異常,防止毛囊堵塞
可以試下氧化鋅軟膏
問(wèn)題六:怎樣增加皮膚新陳代謝速度? 運(yùn)動(dòng)可以,那次不知不覺(jué)運(yùn)動(dòng)出汗后感覺(jué)痘痘變少了,后來(lái)聽(tīng)生物老師說(shuō)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)排毒。
問(wèn)題七:如何提高臉部皮膚新陳代謝 那你可以試試 晶 麗 美,一般皮膚代謝時(shí)間為28天的,用晶 麗 美可以輸小到5到7天的。
問(wèn)題八:怎樣提高肌膚和身體的新陳代謝? 加快新陳代謝的方法:
一、是減少飲食中的脂肪。人的胖瘦并不僅僅取決于攝入熱量的多寡,關(guān)鍵是熱量的來(lái)源。熱量相同的兩種食品,一是脂肪豐富的,而另一種則主要是由蛋白質(zhì)和碳水化合物構(gòu)成。那么前者更能使人肥胖。其主要原因是脂肪會(huì)使人的新陳代謝減慢。研究證明:如果人的肌體將攝入的含418.4焦熱量的碳水化合物轉(zhuǎn)變成體內(nèi)脂肪,將消耗掉96.2焦熱量;而將攝入的含同等熱量的脂肪轉(zhuǎn)變成體內(nèi)脂肪,只需消耗12.5焦熱量就夠了。所以,富含蛋白質(zhì)、碳水化合物的食品比脂肪含量高的食品更能加快人體的新陳代謝。
二、是選擇正確的碳水化合物。并不是所有的碳水化合物都一樣比脂肪更能“消耗”熱量,如食糖、蜂蜜、小甜餅等單糖制品,則可能成為減肥的破壞者;而多糖食品則是最佳選擇,如蔬菜、水果、純谷類面包和谷類都是多糖食品。
每個(gè)減肥的人都常常聽(tīng)到一句話:要提高新陳代謝率,代謝率下降了,就會(huì)形成易胖難瘦的體質(zhì),哪怕吃的東西很少,也瘦不下去。
三:有氧運(yùn)動(dòng)與重量練習(xí)。有氧運(yùn)動(dòng)是提升代謝最快速的快捷方式。而重量練習(xí)是最有效的建立和保存瘦肌肉的方式。每一磅肌肉每天可以提高代謝率15卡。排在第二位的是心肺運(yùn)動(dòng)。根據(jù)強(qiáng)度不同,心肺運(yùn)動(dòng)可以使新陳代謝提高20%到30%,并且可持續(xù)至練習(xí)結(jié)束之后的12小時(shí)。運(yùn)動(dòng)量每增加一個(gè)等級(jí),身體就會(huì)將新陳代謝的速率提高10%。
問(wèn)題九:怎樣促進(jìn)臉上皮膚新陳代謝 病情分析:
1,⒈勤敷面膜:敷面膜對(duì)于痘印的恢復(fù)也有一定幫助,一方面敷臉時(shí)面膜可提高皮膚的表面溫度,在臉部產(chǎn)生自助循環(huán)作用,幫助膚色均勻,同時(shí)面膜中所含的修復(fù)營(yíng)養(yǎng)成分能更好的被底層肌膚所吸收;另一方面勤敷面膜有助于加速皮膚新陳代謝,幫助肌膚自我修復(fù)。⒉先治痘痘后治疤:無(wú)論治療哪種痘疤,都需先治好痘痘,讓痘痘不再長(zhǎng)。否則邊治痘疤,邊長(zhǎng)新痘痘,就不能得到最佳效果。⒊加強(qiáng)保養(yǎng):搭配外用美白保養(yǎng)品合并果酸類產(chǎn)品,一方面抑制黑色素制造,另一方面促進(jìn)皮膚新陳代謝,加速黑色素排除。如左旋維他命C、雄果素、A酸、曲酸等。但美白保養(yǎng)品及果酸類保養(yǎng)品對(duì)于褪黑色素沉淀較為有效,而對(duì)于褪紅色性痘印的效果則相對(duì)較差。
指導(dǎo)意見(jiàn):
⒋防曬工作不可少:大量紫外線曝曬能讓你恢復(fù)期的皮膚產(chǎn)生色素沉淀,讓痘疤顏色更重,留得更久,因此不宜進(jìn)行時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的戶外活動(dòng)。⒌多吃維C去痘?。涸谑称贩矫?,可以補(bǔ)充一些具有幫助皮膚膚色均勻及加速皮膚愈合能力的食物,如:百合、綠豆、銀耳、蓮子、薏仁等都具有使清火,皮膚均勻的作用。堅(jiān)果類的包括杏仁、核桃、芝麻等含有維C、維A的蔬菜水果,如花椰菜、白菜、綠色蔬菜、番茄、檸檬、草莓、獼猴桃等。
問(wèn)題十:怎么增強(qiáng)皮膚的新陳代謝 多喝水
如果大家身體的新陳代謝速度比較快的話,就會(huì)將體內(nèi)產(chǎn)生的一些廢物都能排出體外,會(huì)讓大家的身體變得很健康。有些人比較胖,他們的新陳代謝速度就比較快。男生身體的代謝率一般都比女生高很多。新陳代謝的速度也會(huì)隨著大家年齡的增加而減慢。
1、常喝涼白開:
多喝涼白開可加快新陳代謝速度,德國(guó)科研人員發(fā)現(xiàn),每天喝6杯,就能多消耗50千卡熱量,一年可減重2.3公斤。這是因?yàn)樯眢w要把常溫水加熱到體溫,需要消耗不少能量。
2、攝入咖啡因:
咖啡因是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的“興奮劑”,每天喝點(diǎn)含咖啡因飲料,可使新陳代謝提速5%—8%。日本科研人員發(fā)現(xiàn),一杯熱茶可使代謝速度增加12%,研究人員認(rèn)為,這是茶葉中的抗氧化劑兒茶酚的功勞。
3、多吃肉和奶:
研究表明,蛋白質(zhì)含量高的食物,比如瘦肉、堅(jiān)果、低脂酸奶等,可使餐后新陳代謝速度提高35%。
4、補(bǔ)點(diǎn)維生素D:
維D在新陳代謝中的作用至關(guān)重要。100克的三文魚能滿足每天90%的維D需求量。此外,蝦、豆腐、麥片、雞蛋都富含維D。
擴(kuò)展資料:
新陳代謝的錯(cuò)誤說(shuō)法:
1、年齡越大 代謝率越低 越容易變胖。
真相:許多人往往隨著年齡的增大,體重也。
慢慢增加,這通常是因?yàn)樗麄內(nèi)狈\(yùn)動(dòng),或比以前更少時(shí)間運(yùn)動(dòng),這意味著每天消耗的熱量更少。其結(jié)果是,損失的肌肉質(zhì)量,從而導(dǎo)致新陳代謝速度慢。這一現(xiàn)象并非不可逆轉(zhuǎn),傳言通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗熱量和保持肌肉,是防止因年齡增大而變肥的好方法。
2、冰冷的食物飲料可以讓脂肪燃燒。
真相:在實(shí)驗(yàn)室中,喝冰飲料的人只是非常輕微的增加卡路里的消耗。但是改變太小(總計(jì)大約10卡路里每一天),沒(méi)有任何實(shí)質(zhì)來(lái)促使體重減輕。
3、減少卡路里攝入,代謝率就會(huì)變慢
真相:這是事實(shí),當(dāng)減少卡路里的攝入時(shí)代謝率會(huì)變慢,身體會(huì)自然的保存熱量。但是,這樣做減少的的熱量很少,而且如果為減肥變得更積極運(yùn)動(dòng)的話,可以完全忽略這些小變化。飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合,可以幫助身體更多地燃燒熱量。
4、不吃晚餐,新陳代謝就會(huì)變慢,如果不吃晚餐,新陳代謝就會(huì)變慢,就會(huì)失去更多的重量。
真相:一段時(shí)間沒(méi)吃東西,可以減少體重,那只是因?yàn)闇p少了總的熱量消耗,不是因?yàn)樵缧r(shí)候攝入的熱量。消耗的所有熱量在日落之前不會(huì)增加體重,除非攝入的熱量超過(guò)所需要的。
參考資料來(lái)源:百度百科_新陳代謝
健康報(bào)_正確飲食習(xí)慣提高新陳代謝 多喝涼白開 不能吃太少
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/256931.html.
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