怎么喝酒養(yǎng)生(怎樣做到養(yǎng)生健康飲酒)

怎么喝酒養(yǎng)生

我們知道，適當?shù)仫嬀朴兄陴B(yǎng)生，但是大量飲酒則會傷肝腎，所以，想要養(yǎng)生的人最好是控制自己的飲酒量。說到喝酒養(yǎng)生，我們首先要知道不同的酒有不同的功效，在對的時間要選擇對的酒來飲用。那么，什么時間喝酒養(yǎng)生呢？。

黃酒-御寒養(yǎng)顏

黃酒含有18種氨基酸，其中8種是人體自身不能合成而又必需的，這些營養(yǎng)物質(zhì)易被人體消化。冬天溫飲黃酒，可活血祛寒、通經(jīng)活絡，有效抵御寒冷刺激，預防感冒，適量常飲有助于血液循環(huán)，促進新陳代謝，并可補血養(yǎng)顏。

注意：

1、黃酒雖度數(shù)不高，但仍不可過量飲用。

2、一般氣溫在10℃以下，黃酒就最適宜溫著喝。

3、可在黃酒內(nèi)加入生姜絲、陳皮絲、枸杞、紅糖等配料。

低度白酒-舒筋活血

優(yōu)質(zhì)低度白酒刺激性小，醇而不烈。適當飲用能舒筋活血，起到與進行體力活動相同的效果。并能增加血液中高密度脂蛋白，減少低密度脂蛋白。使膽汁、膃固醇含量減少，對于防止膽結(jié)石有幫助。還能消除積累在動脈壁上的有害膽固醇類，起到保護心血管作用。

注意：

1、通常情況下，白酒度數(shù)偏高，一般建議每天飲用不要超過2兩。

2、不能空腹喝，最好在餐桌上和飯菜飲用。

3、盡量不要和碳酸飲料和其他酒類混喝。

啤酒-緩解上火

啤酒含有豐富的糖類、維生素、氨基酸、無機鹽和多種微量元素等營養(yǎng)成分，稱為“液體面包”，適量飲用，對散熱解暑、增進食欲、促進消化和消除疲勞均有一定效果。

啤酒不是專屬夏季的酒類飲品，冬季吃火鍋時，如果在湯汁中倒入適量的啤酒，可使湯汁略帶醇香，更加鮮美可口。同時，因啤酒中富含大量的維生素，可緩解吃火鍋而引起的上火。

1、不能多喝，最好控制在300毫升以內(nèi)

2、太冰的啤酒會使酒液中的蛋白質(zhì)分解、游離，破壞營養(yǎng)成分，對胃腸道的殺傷力也比較大。

葡萄酒-提高免疫力

葡萄酒中含有氨基酸、蛋白質(zhì)、多種維生素、礦物質(zhì)等人體必不可少的營養(yǎng)素，它可以不經(jīng)過預先消化，直接被人體吸收。特別是體弱者，經(jīng)常飲用適量葡萄酒，可以提高免疫力。

適當飲用少量的紅葡萄酒，對防治心腦血管疾病、延年益壽等方面，是有好處的。

注意：

1、每天飲用200毫升左右為宜，一般不要超過300毫升。

2、喝酒的最佳時間是在晚上7點至9點半10點以后最好別喝酒。

喝酒常識

1、建議長期服用維生素B組，注意是B組，這樣可以加強對肝的保護。

2、建議多吃纖維類食物，因為應酬多，平時就應該多吃清淡的食物，多吃蔬菜、水果。例如芹菜、韭菜等粗纖維類食物可以促進胃腸蠕動，加強腸胃功能。

3、建議早晨起來，空腹喝一杯蜂蜜水，有幫助排毒的作用。

4、建議抽空多做運動，尤其是游泳，這項有氧運動對常常應酬的人來說，有百利。

5、定期進行身體檢查，包括肝功能、胃鏡、心臟方面以及血液方面的檢查都應該到位，這些疾病一般都是相互關(guān)聯(lián)的。每半年一次比較好。

6、飲酒前可以加服維生素B組、維生素C和適量鈣片。

7、酒后，切忌飲茶，茶不利于肝臟解毒，可以喝牛奶或者酸奶、果汁之類。

8、酒后，最好不要蒙頭大睡，適量運動較好，否則容易增加肝臟負擔。

喝酒注意

忌異酒混飲：喝酒一定要專一，異酒混飲傷身體；

忌飲酒吸煙：飲酒時候再吸煙，屋漏再遭連夜雨；

忌酒后洗澡：酒后若洗熱水澡，頭昏腦漲受不了；

忌睡前飲酒：睡前若是把酒飲，輾轉(zhuǎn)反側(cè)難入眠；

忌酒后服藥：酒后不能即服藥，化學反應要糟糕；

忌帶病飲酒：身體有病再飲酒，雪上加霜禍根留；

忌孕婦飲酒：準媽咪們不貪杯，才能健康下一代。

怎樣做到養(yǎng)生健康飲酒

對于喝酒的朋友來說，想要做到養(yǎng)生和健康有不耽誤自己喝酒，在這里介紹幾種藥酒給大家，同時需要說明一下，愛好喝酒的朋友們，藥酒雖好但不要貪杯哦！要節(jié)制！廢話不多說了！
1．益氣復元酒
【組成】黨參15克、茯苓15克、熟地15克、白術(shù)10克、白芍10克、當歸10克、川芎5克、龍眼肉50克、桂花60克、冰糖200克、黃酒1000毫升
【制作】先將以上原料研磨成粉末，然后裝入紗布袋中封口包好，放入黃酒中密封浸泡10日左右，開封后，取出藥袋，將酒中的藥渣濾清，再放入冰糖，一周后即可飲用。
【功效】安神催眠、健胃消食、烏發(fā)養(yǎng)顏。
【適用范圍】適宜脾胃虛弱、四肢乏力、須發(fā)早白等癥。
【分析】黨參性平味甘，歸脾、肺二經(jīng)，有益氣補血、生津止渴之功效。茯苓服用后能夠利水消腫，安神健脾。熟地黃主治腎陰不足，潮熱盜汗等癥。以上諸味合用有健胃消食，潤澤秀發(fā)、安神靜心之功效。
【服法】每日一次，每次15毫升，睡前溫服。
【注意事項】腦溢血后遺癥者禁止服用。
2．益氣養(yǎng)血酒
【組成】黃芪15克、茯苓15克、當歸8克、生地黃8克、熟地黃8克、黨參6克、白術(shù)6克、麥冬5克、陳皮5克、山茱萸6克、枸杞子6克、川芎
6克、防風6克、龍眼肉4克、五味子5克、龜板膠6克、黃酒1000毫升、冰糖200克
【制作】將以上藥劑研磨成粉末狀放入紗布袋中封好口，將藥袋放入黃酒中，加入冰糖，然后隔水加熱一小時，待藥劑冷卻后密封好，七天后取出藥袋，過濾藥渣即可飲用。
【功效】健脾益胃、潤燥通便、靜心安神。
【適用范圍】適宜脾胃虛弱、氣血虧虛、須發(fā)早白、便秘等癥。
【分析】黃芪性微溫味甘，歸脾、肺二經(jīng)，能夠補氣生陽、托毒生肌，主要用于脾肺氣虛、體表自汗、肌體浮腫等癥。茯苓性平味甘淡，歸心、脾、腎三經(jīng)，主治小便不利、水腫脾虛等癥。以上諸味合用，有健脾益胃、潤燥通便、靜心安神之功效。
【服法】每日一至兩次，每次15毫升。
【注意事項】陰虛火旺者及孕婦禁止服用。
3．參歸益壽酒
【組成】當歸10克、白芍6克、熟地黃12克、川芎4克、人參3克、白術(shù)9克、茯苓5克、炙甘草5克、五加皮25克、紅棗12克、核桃肉12克、
糯米酒1000毫升
【制作】將以上藥劑研磨成末，裝入紗布袋中封口，將藥袋放入酒壇內(nèi)，加入糯米酒，然后將酒壇隔水加熱一小時，冷卻后密封壇口，三周后啟封取出藥袋，過濾藥渣，酒液澄清后即可飲用。
【功效】促進食欲、固腎安神、滋陰補血。
【適用范圍】適宜食欲不振、陽痿不育、氣血虧虛等癥。
【分析】當歸性溫味甘，歸心、肝、脾三經(jīng)，有活血補血、潤腸通便之功效。主要用于血虛、月經(jīng)不調(diào)、腹痛、便秘等癥。熟地黃性溫味甘，也屬于補血類藥物。核桃肉能夠滋陰潤燥，適合于便秘等癥。以上諸味合用，有促進食欲、固腎安神、滋陰補血之功效。
【服法】每日兩次，每次15毫升。
【注意事項】孕婦、陰虛火旺者禁服。
4．桂圓構(gòu)杞酒
【組成】桂圓肉50克、枸杞子25克、當歸15克、菊花15克、黃酒1000毫升
【制作】將以上原料搗碎后，放入紗布袋中封好口，放入黃酒中密封浸泡，大約浸泡一個月啟封，取出藥袋，過濾藥渣，使酒液澄清后即可飲用。
【功效】滋陰固腎、補血益精、強身健體。
【適用范圍】適宜身體虛弱、失眠健忘等癥。
【分析】桂圓肉又名龍眼肉，其性溫味甘，歸心、脾二經(jīng)，有補益心脾之功效，經(jīng)常服用還能夠安神靜心，對失眠健忘、心情焦躁等癥有明顯的治療作用。當歸有活血補血之功效，經(jīng)常服用能夠改善血虛面黃的情況。加以枸杞子可以滋陰養(yǎng)顏。本方適宜氣血虧虛者服用。
【服法】每日一至兩次，每次15毫升。
【注意事項】肺熱咳嗽者禁服。
5．溫腎益肝酒
【組成】牛膝40克、何首烏30克、枸杞子20克、麥冬10克、生地黃10克、天冬10克、熟地黃10克、當歸10克、人參10克、肉桂5克、黃酒
1000毫升
【制作】將以上藥劑搗碎后，裝入紗布袋中，封好口，放入盛有黃酒的壇中浸泡，約一周后即可開封，取出藥袋，過濾藥渣，直至酒液澄清后即可飲用。
【功效】補腎益肝、潤燥通便、滋陰壯陽。
【適用范圍】適宜肝皆陰虧、須發(fā)早白、小便不暢等癥。
【分析】牛膝屬于活血化瘀類藥物，其性平味苦酸，歸肝、腎二經(jīng)，有補益肝腎，活血化瘀、通尿利淋之功效。主治月經(jīng)不調(diào)、下肢無力、小便不利等癥。何首烏屬于補血類藥物，對氣血虛弱等癥有明顯的功效，經(jīng)常服用還能夠緩解須發(fā)早白的癥狀。以上諸味合用，有補腎益肝、潤燥通便、滋陰壯陽之功效。
【服法】每日兩次，每次15毫升
【注意事項】肺熱、感冒者禁服。
6．回春養(yǎng)元酒
【組成】人參25克、蒸枝肉800克、黃酒1000毫升
【制作】蒸枝去皮和核備用，人參洗凈后切成薄片，將荔枝和人參片放入紗布袋中，封好口，放進酒壇中，加入黃酒密封浸泡，約三日后即可啟封飲用。
【功效】生津止渴、護膚養(yǎng)顏、安神補腦。
【適用范圍】適宜失眠多夢、皮膚干濕、體質(zhì)虛弱等癥。
【分析】人參屬于補益元氣的藥物，其性微溫，味甘苦，歸脾、肺二經(jīng)，有大補元氣、健脾益肺、安神益智之功效，主要用于治療氣虛欲脫、脾氣不足、肺氣虧虛、心神不寧等癥。荔枝肉中營養(yǎng)極為豐富，含有大量人體所需的水分、維生素C及礦物質(zhì)，經(jīng)常食用能夠滋潤皮膚、滋陰養(yǎng)顏，是美容佳品。二者合用能夠促進睡眠、保護皮膚，是日常美容保健良方。
【服法】每日兩次，每次15毫升。
【注意事項】肺熱咳嗽、感冒發(fā)燒等癥不宜服用。
7．扶正固本酒
【組成】人參8克、山藥8克、枸杞子8克、五味子5克、麥冬5克、生地黃8克、熟地黃8克、天冬8克、黃酒1000毫升
【制作】將以上藥劑搗碎后，放入紗布袋中封好口，將藥袋置于裝有黃酒的酒壇中，密封浸泡，約兩周后開封取出藥袋，將藥渣過濾澄淸酒液即可飲用。
【功效】滋陰益氣、補益腎脾、潤腸通便。
【適用范圍】適宜腎脾虧虛、陽痿滑精、須發(fā)早白、便秘等癥。
【分析】人參和山藥均屬于補氣類藥物，服用后能夠安神靜心、補益元氣，對氣血虛弱、心神不寧等癥有明顯的治愈作用。五味子性溫味酸，歸肺、腎、心三經(jīng)，有滋腎斂肺、生津斂汗、安神寧心之功效。以上幾味合用配以黃酒能夠達到補宜元氣、潤燥通便、安神催眠之功效。
【服法】每日兩次，早晚飯前各一次，每次10毫升。
【注意事項】感冒、內(nèi)火旺盛者禁服。
8．參芪補氣酒
【組成】黃芪30克、人參30克、白芍30克、炙甘草30克、當歸30克、桂枝60克、低度白酒2000毫升
【制作】將以上藥劑研磨成末狀，放入紗布袋中，封好袋口，放入裝有白酒的壇中，密封浸泡，一個月后即可開封，取出藥袋，濾清雜質(zhì)后便可飲用。
【功效】強身健體、大補元氣、健胃消食。
【適用范圍】適宜身體虛弱、氣血不足、消化不良等癥。
【分析】黃芪與人參屬于補氣的理想良藥，經(jīng)常服用能夠補氣益血、利尿消腫。白與、當歸有活血止血、潤腸、止痛、柔肝明目之功效。主要用于月經(jīng)不調(diào)、須發(fā)早白、肝氣不合、兩助脹痛等癥。以上諸味合用，有強身健體、大補元氣、健胃消食之功效。本方是益氣補血的理想藥酒，適合氣血虛弱者經(jīng)常服用。
【服法】每日兩次，每次15毫升。
【注意事項】感冒者及孕婦禁服。

一天飲酒多少才是養(yǎng)生之道

俗話說，凡事都要有個度，喝酒也一樣，你只有喝酒有度，你才能感受到喝酒的快樂，那怎么喝酒才算是有度呢？我們今天就來說一說，怎樣才算是喝酒有度。

一、喝酒有度

我們所說的度，不是酒精含量，而是喝酒的量。俗話說每日二兩，成就夢想，這可謂是喝白酒最適合的量。

二、白酒成分

白酒中的成分很多，較為復雜，但主要的成分還是酒精和水，一般來說，乙醇含量越高，酒度越烈，對人體越不利。

飲適量的白酒，可緩和憂慮和緊張心理；有失眠癥者睡前飲少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液分泌與唾液分泌，起到健胃作用。但過量飲用白酒，對身體的危害很大。

三、正確飲量

白酒的度數(shù)普遍偏高，所以，較高度數(shù)的白酒每日飲量最好不超過2兩，度數(shù)低的每日最好不超過3兩。

正確的飲酒，飲 健康 酒才是享受生活的正確方式，不多飲，不酗酒，也是對自己身體 健康 的一種負責。

我是品酒師游艷，我一直都在尋找價格適中，品質(zhì)上乘的純糧固態(tài)發(fā)酵酒，為的就是能讓天下酒友脫離酒精酒的苦海，與此同時能讓酒友有喝到 健康 酒，能放心地喝酒。歡迎大家來和我一起討論白酒知識！可以在評論區(qū)寫下你想了解的酒知識哦~游艷將為大家持續(xù)解答！

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